Adet Dönemi Sancısına Ne İyi Gelir: Adet Dönemi Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 29 Şubat, 2016 tarihinde eklendi, 803 defa okundu

Adet Dönemi Sancısına Ne İyi Gelir: Adet Dönemi Ağrılarına Bitkisel Çözüm

adet dönemi ağrılarına bitkisel çözüm

adet dönemi ağrılarına bitkisel çözüm

Adet sancısı her kadında olmasa da bazı kadınlarda oldukça şiddetli olabilir. Adet sancısının hafif olması normaldir. Ancak şiddetli ağrılar oluyorsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Adet sancısı nasıl geçer: Adet sancısına bitkisel çözüm

1.) Adet sancısına iyi gelen bitkiler: Aloe vera jeli

– Aloe vera jeli adet sorunlarının azaltılmasında son derece etkilidir. Ağrıların azaltılmasını sağlarken aynı zamanda kısa sürede rahatlama sağlar.

– Her gün bir bardak aloe vera suyu tüketilebilir.

2.) Adet sancısını azaltan bitki çayları

– Bazı bitkisel çaylar regl döneminin daha kolay geçmesini sağlayabilir. Ağrıların azaltılması için bitkisel çaylar da etkilidir.

– Özellikle ahududu yaprağı ve ebegümeci çiçekleri kullanılarak demlenen çaylar gün içerisine birkaç kez tüketilebilir.

3.) Adet sancısı için yoga

– Yoga stres ve kaygı yönteminde etkili olduğu kadar adet dönemi ağrılarının da azaltılmasını sağlar. Her gün 30 dakika kadar yoga yapılması etkili olacaktır.

4.) Adet ağrısına iyi gelen yiyecekler: Ahududu

– Ahududu hafıza geliştirmeye yardımcı olurken kalp dostu bir besindir. Ayrıca menstrüel ağrıların hafifletilmesine de yardımcı olur.

– Her sabah düzenli olarak bir kase kadar tüketilebilir.

5.) Adet ağrısına iyi gelen içecekler: Hindistan cevizi suyu

– Regl sorunlarının azaltılması için önerilen bir diğer çözüm hindistan cevizi suyudur. Kişiye canlılık verir ve kan akışını dengeler. Aynı zamanda C vitamini, potasyum ve glikoz açısından da zengindir.

– Her gün düzenli olarak 2 bardak kadar tüketilmesi yeterli olacaktır.

6.) Adet ağrısına bitkisel çaylar: Zencefil çayı

– Zencefil çayı sindirim sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda anksiyete ve kaygı durumlarını azaltır. Adet dönemi ağrılarını ve bu dönemde oluaşn olumsuz ruh halini ortadan kaldırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

7.) Adet ağrısı için bitkisel çay: Papatya çayı

– Papatya çayı da önerilir. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Bir süre demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve tüketilir. İçerisine biraz bal ile limon suyu da eklenebilir.

8.) Adet ağrısına sıcak su ile duş

– Adet döneminde çok şiddetli ağrılar olması durumunda sıcak duş yapılması önerilir. Sıcak duş ağrıların azaltılmasına yardımcı olur ve sakinleştirici bir etki yaratır.

9.) Adet sancısına iyi gelen egzersizler

– Her gün düzenli olarak egzersiz yapılması da adet sancılarının azaltılmasını sağlar. Düzenli egzersiz kan akışını artırır. Bu şekilde dokulara daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Egzersiz, sindirim sistemi için de gereklidir.

10.) Adet ağrılarına iyi gelen bitkiler: Şeytantersi bitkisi

– Şeytantersi bitkisi ayran ya da çorbaya eklenerek tüketilebilir. Kısa sürede ağrıların azalmasını sağlar. Ancak 100 gram kadar kullanılması önerilir.

11.) Adet ağrılarına iyi gelen yiyecekler

– Sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Bol bol taze sebze ve meyve tüketilmelidir. Ayrıca kızartma ve yağlı gıdalardan da uzak durulması önerilir.

– Abur cubur besinler yerine sağlıklı atıştırmalıklar tüketilmelidir.

– Trans yağ ve yüksek miktarda şeker içeren işlenmiş ya da hazır gıdalardan da kaçınılmalıdır.

12.) Adet ağrısına sıcak iyi gelirmi?

– Adet ağrılarının azaltılması için kullanılan en yaygın çözüm sıcak komprestir. Sıcak su torbası ayak tabanlarına ya da bel bölgesine uygulanabilir. 15 dakika kadar bekletilmelidir. Uygulama günde birkaç kez yapılabilir.

– Sıcak kompres karın bölgesine yapılmamalıdır. Aksi halde iltihabın artmasına neden olabilir.

Adet dönemi ağrıları hemen hemen her kadında olur. Ancak bazı kadınlarda daha şiddetli olur. Bu nedeni kistler ya da diğer sağlık sorunları olabilir. Bu nedenle eğer ağrılar bitkisel çözümler ile geçmiyorsa ya da her ay aynı ağrı yaşanıyorsa; kanamada çoğalma, azalma gibi durumlar oluşuyorsa mutlaka en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir. Adet ağrılarının ve kanamanın artması bir hastalığa ya da kiste bağlı ise en kısa sürede uygun tedavi yöntemi uygulanmalıdır. Bu nedenle adet sancıları ve kanamaları anormallikler içeriyorsa kesinlikle göz ardı edilmemelidir.

Yorum Yaz