"Bitkisel Çözümler" Kategorisi

Göğüs Büyütme Yöntemleri: Göğüs Büyüten Doğal Yöntemler

Ameliyatsız estetik kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 2.597 defa okundu

Göğüs Büyütme Yöntemleri: Göğüs Büyüten Doğal Yöntemler

Göğüs büyüten doğal yöntemler

Göğüs büyüten doğal yöntemler

Her kadın çekici bir görünüme sahip olmak ister. Bu nedenle çeşitli estetik uygulamalara başvurulur. Göğüs büyütme estetiği en sık talep gören estetik uygulamalar arasındadır. Estetik uygulamalar kalıcı sonuçlar sağlasa da zahmet verici uygulamalardır. Ameliyatsız göğüs büyütme için doğal çözümlere başvurulabilir.

Doğal yollarla göğüs büyütme: Göğüs bütüymenin doğal yolları:

Göğüs büyüten egzersizler:

Göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Özellikle kol ve göğüs kaslarını çalıştıran aerobik egzersizleri yapılabilir. Ağırlık egzersizleri de göğüs ve kola bağlantılı kasların çalışmasını sağladığı için göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir.

Göğüsleri büyüten besinler: Östrojen üreten besinler

Östrojen üretiminin artması göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Bu nedenle östrojen içeren gıdaların beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Özellikle sarımsak, kabak, fasulye, soya ürünleri, mercimek ve patlıcan gibi yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca bezelye, yulaf, havuç, pancar, elma, papaya, kuruyemişler, kiraz ve nar de beslenme programına eklenebilir.

Göğüsleri büyütmek için ne yemeli: Turp

Turp meme etrafındaki dokularda kan akışını artırır. Ayrıca içerdiği bileşikler sayesinde sıkılaştırıcı özelliklere de sahiptir. Düzenli olarak tüketilmesi göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir.

Meme büyüten yiyecekler: Muz

Muz doğal kas gevşetici olmasının yanı sıra aynı zamanda magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. İçerdiği bu besinler ile hem genel sağlık için faydalıdır hem de göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Gün içerisinde öğün aralarında atıştırmalık olarak muz tüketilebilir.

Göğüsleri büyütme kürü: Ev yapımı karışım

Yarım emek kaşığı keten tohumu ezilir. 1 kase yoğurt, 1 kase soyulmuş ve dilimlenmiş kivi, 1 adet soyulmuş ve dilimlenmiş portakal, 1 kase doğranmış greyfurt, 1 adet doğranmış ve 1 kase doğranmış çilek blenderdan geçirilir. Bu karışım her gün düzenli olarak tüketilmelidir. Düzenli tüketilmesi halinde bel, göğüs ve uyluk çevresi kaslarının yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.

Süt ve süt ürünleri

Beslenme programında mutlaka süt ve süt ürünleri bulunmalıdır. Süt, peynir, tereyağı, süzme peynir ile yoğurt düzenli olarak tüketilmelidir.

Göğüsleri büyüten bitkiler: Rezene tohumları

Rezene yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri ile bilinir. Bu özelliklerinin yanı sıra göğüslerin büyümesine de yardımcı olabilir. 1 bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine 1 çay kaşığı da bal eklenerek tüketilir. Birkaç damla limon suyu da eklenebilir. Günde en fazla 3 bardak tüketilmelidir.

Meme büyüten  bitkiler: Çemen otu

Çemen out göğüs bölgesindeki yağların yakımını yavaşlatır. Bu nedenle yoğurt gibi besinler ile birlikte tüketilebilir. Salata ve yemeklere de eklenebilir.

Karahindiba kökü

Karahindiba kökü içerdiği bileşikler sayesinde göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir. Süte eklenerek tüketilebilir. Alternatif olarak 1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı karahindiba kökü eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 2 kez tüketilebilir.

Göğüslerin büyümesi için yapılması gerekenler:

Uygun iç çamaşırı kullanılmalıdır. Göğüslere baskı yapan küçük sütyenler göğüslerin büyümesini engeller.

Göğüslerin büyümesini sağlamak için düzenli olarak tavuk ve fındık gibi protein açısından zengin besinler tüketilmelidir.

Düzenli olarak egzersiz yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Kafein tüketimi vücutta östrojen üretimini azaltabilir. Bu nedenle olabildiğince az kafein tüketilmelidir.

Sıkı ve dar kıyafetlerden uzak durulmalıdır. Daha bol kıyafetlerin giyilmesi önerilir.

Göğüslerin büyümesi için tüm bu önerilere uyulması tavsiye edilir. Göğüsler doğal yollar ile de büyütülebilir. Ancak sabırlı olunmalıdır. Daha hızlı sonuçlar isteniyorsa ve cerrahi işlemlerin uygulanmasında bir sakınca yoksa göğüs büyütme estetiği yöntemleri de tercih edilebilir.

Devamını Oku

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 1.133 defa okundu

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

Anksiyete bozukluğu nedenleri:

Anksiyete psikolojik bir rahatsızlıktır. Kaygı sorunu olarak da bilinir. Anksiyete durumunda kişide stres, öfke ve huzursuzluk durumu söz konusudur. Anksiyete belirtiler günlük yaşantının da aksamasına neden olur. Ayrıca terleme, nefes darlığı ya da kalp atışında hızlanma, ağız kuruluğu gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Tedavi edilmediğinde depresyon ya da diğer psikolojik rahatsızlıkların tetiklenmesine neden olabilir. Tedavi için mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Ancak bitkisel ve doğal çözümlerden de faydalanılabilir.

Anksiyeteye ne iyi gelir: Anksiyete için bitkisel çözüm

1.) Anksiyeteye iyi gelen besinler: Badem

– Badem B 12 vitamini ve çinko bakımından zengindir. Bu içeriği ile anksiyete durumunda oluşan kaygıların önlenmesine yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 10 adet badem

– 1 su bardağı sıcak su

– Bir tutam zencefil

– Hindistan cevizi tozu

Uygulanışı:

– Bir su bardağı sıcak su içerisine bademler konulur. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve bademlerin ince kabukları soyulur. Ardından blenderdan geçirilir. İçerisine Hindistan cevizi tozu da eklenerek karıştırılır. Bu karışım uyumadan önce tüketilir.

– Uygulamanın düzenli olarak yapılması stresin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

2.) Anksiyete için ne yapmalı: Yağ masajı

– Yağ masajları gevşeme ve rahatlama sağlar. Vücudun yatıştırılmasında etkilidir.

– Susam yağı masaj için kullanılabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağı, ayçiçeği yağı ya da mısır yağı da kullanılabilir.

– Bu yağlardan herhangi biri ısıtılır. Bir süre ılınması beklenir. Ardından ayaklara ve tüm bedene masaj yaparak uygulanır. Bir süre beklendikten sonra sıcak duş yapılmalıdır.

– Bu uygulamanın düzenli takip edilmesi anksiyete durumunda rahatlama sağlayacaktır.

3.) Anksiyeteye kesin çözüm: Karbonat

– Karbonat da sinirlerin yatıştırılmasına ve sakinleşmeye yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 1/3 su bardağı karbonat

– 1/3 su bardağı zencefil

Uygulanışı:

– Ilık su dolu küvete zencefil ve karbonat eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 15 dakika beklenmesi önerilir.

– Uygulama her akşam düzenli olarak yapıldığında anksiyete, stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olacaktır.

4.) Anksiyeteye iyi gelen gıdalar: Kereviz

– Kereviz; potasyum ve folik korozif içerir. Bu içeriği ile rahatlama sağlar.

– Ham ya da pişmiş formda kerevizden her gün 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Düzenli olarak tüketilmesi tüm anksiyete belirtilerinin 2 hafta içerisinde geçmesini sağlayacaktır.

5.) Anksiyeteye iyi gelen bitkiler: Biberiye

– Biberiye de sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinir.

– Bir tencere suyun içerisinde birkaç biberiye yaprağı kaynatılır. Ardından 10 dakika dinlenmesi beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir.

– Biberiye kokusu teneffüs edilmesi de rahatlamaya yardımcı olacaktır.

6.) Anksiyete için bitki çayı 

– Papatya anksiyete ve stres durumlarında kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede sakinleşilmesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

– En iyi sonuçlar için uygulamanın en az 4 hafta boyunca yapılması önerilir.

7.) Anksiyete için şifalı bitkiler: Yeşil çay

– Yeşil çay l-theanine adından bir madde içerir. Bu madde anksiyete durumunu kontrol altına almaya yardımcı olan etkili bir amino asittir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz yeşil çay eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

8.) Anksiyete bozukluğu için şifalı bitkiler: Kediotu

– Kediotu genellikle uyku sorunları için önerilir. Kaygı ve sinirlilik durumunu azaltır.

– Kediotu gün içerisinde birkaç kez koklanabilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kediotu eklenir. Demlenmesi için bir düre beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

9.) Anksiyeteye limon suyu

– Limon suyu da stres ve anksiyete durumunda rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz melisa bitkisi konulur. 10 dakika bekletilir ve süzülür. İçerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

10.) Anksiyeteye uygun beslenme düzeni

– Anksiyete ve yoğun kaygı durumunda beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.

– Özellikle tam buğday ürünleri, yaban mersini, yeşil çay, çilek, yeşil sebzeler, badem, çikolata ve ceviz gibi gıdalar mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Magnezyum açısından zengin besinler de mutlaka tüketilmelidir.

– Su ve sıvı alımının artırılması önerilir.

11.) Doğal karışım

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı limon suyu

– 1/2 çay kaşığı portakal suyu

– 1 çay kaşığı zencefil

Uygulanışı:

– Tüm malzemeler iyice karıştırılır ve tüketilir. Limon suyu damarlardaki kan basıncının azalmasını sağlar. Zencefil mideyi yatıştırır. Bu karışım sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur.

12.) Anksiyete için nefes egzersizleri

– Anksiyete ve stresin azaltılması için her gün düzenli olarak 5 ya da 10 dakika kadar nefes egzersizi yapılması önerilir.

 Anksiyete Tedavisinde Diğer Faydalı İpuçları:

– Kava bitkisi de stresin azaltılmasında etkilidir. Çay şeklinde alınabilir.

– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat uyunması gerekir.

– Her gece yatmadan önce bir bardak ılık süt tüketilmesi de faydalı olacaktır.

– Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Egzersiz kan akışının artmasına yardımcı olurken aynı zamanda enerji verir ve kaygıları azaltır. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, koşu ya da bisiklet egzersizleri yapılabilir.

– Lavanta anksiyetede anlık rahatlama sağlar. Zihnin dengelenmesine yardımcı olur. Gün içerisinde birkaç kez teneffüs edilmesi önerilir.

– Alkol ev sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete ve stresten şikayetçi kişilere önerilir.

– Olumsuz ruh haline neden olan durum ve kişilerden uzak durulmalıdır.

– Güneş ışığından faydalanılmalıdır. Güneş kişiye enerji verirken aynı zamanda olumsuz düşünlerin de dağılmasını sağlar.

– Beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Abur cubur ve yağlı besinler yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

– Stres yönetimi için düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir.

– Yalnızlaşmak yerine sosyalleşilmeli ve olumsuz fikirler dağıtılmaya çalışılmalıdır.

– Günün önceden planlanması da stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

– Nefes egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.

– Vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller yeterli miktarda mutlaka alınmalıdır. Eğer besinlerden alınamıyorsa takviye olarak alınabilir. Ancak doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Anksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Stresin tetiklediği bu durumdan kurtulmak için tüm bu bitkisel ve doğal çözümlerden faydalanılabilir. Ancak eğer uzun süreden beri devam eden bir kaygı durumu varsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Anksiyete tedavi edilmediğinde ve uzun süre devam ettiğinde depresyon gibi diğer psikolojik sorunları da beraberinde getirebilir.

Devamını Oku

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 631 defa okundu

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

Kabızlık nedenleri:

Kabızlık sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Bağırsak sorunları kabızlığa neden olabileceği gibi beslenme yanlışları nedeni ile de olabilir. Kabızlık genellikle kendiliğinden bir süre sonra geçer. Ancak 1 hafta kadar süren  durumlarda mutlaka doktora gidilmelidir. Kabızlık için doğal ve bitkisel çözümlerden yararlanılabilir.

Kabızlık nasıl geçer: Kabızlığa doğal yöntemler

1.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa karşı hint yağı

– Hint yağı sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ve bağırsakları rahatlatır. Kabızlık için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Bağırsak hareketlerini teşvik eder.

– Her gün 1 tatlı kaşığı hint yağı düzenli olarak tüketilebilir

2.) Kabızlığa ne iyi gelir: Epsom tuzu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm epsom tuzudur. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda idrar söktürücü özellikleri de vardır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

3.) Kabızlığa iyi gelen çaylar: Karahindiba çayı

– Karahindiba çayı da sindirim sistemi için önerilen bitkisel çözümlerden biridir. Bağırsakların yumuşamasını sağlarken aynı zamanda dışkıyı da yumuşatır. Bu nedenle hafif kabızlık durumlarında özellikler önerilir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri de vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba bitkisi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak tüketilebilir.

4.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Çemen otu tohumu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm çemen otu tohumudur. Dışkıyı yumuşatırken olası mide ve bağırsak sorunlarını da engeller.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz çemen otu tohumu eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülür. Bu karışım her gün düzenli olarak birkaç kez tüketilebilir.

5.) Kabızlık için çare: Arpa suyu

– Arpa suyu da kabızlık için önerilen çözümler arasındadır. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ağrısı ve krampları için de önerilir.

– Bir tencerede su içerisinde arpa kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

6.) Kabızlık için bitkisel kürler: Keten tohumu

– Keten tohumu da bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır ve kabızlık belirtilerini azaltır.

– Düzenli olarak keten tohumu tüketilmesi önerilir. Her gün iki yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

7.) Kabızlığa iyi gelen lifli gıdalar

– Lif açısından zengin olan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Bu besinlerin tüketilmesi bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide için de faydalıdır.

– Özellikle brokoli, ıspanak, marul, lahana, brüksel lahanası gibi sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ahududu, armut, kepekli makarna, buğday, bezelye, fasulye ve mercimek de tüketilebilir.

8.) Kabızlığa kahve iyi gelirmi?

– Kahve de kabızlık için önerilen besinlerden biridir. Bağırsak hareketlerini düzenler. Her gün birkaç fincan kahve tüketilebilir.

9.) Kabızlığa iyi gelen meyveler: Kuru meyveler

– Kuru meyvelerin tüketilmesi bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır.

– Kuru erik, kuru kayısı gibi besinler her gün düzenli olarak tüketilebilir.

10.) Kabızlık için yoğurt

– Yoğurt yararlı bakteriler içerir. Bu içeriği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesini sağlar. Her gün iki kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.

11.) Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Omega 3 yağ asitleri

– Kabızlık durumunda omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir. Bu besinler genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sistemi için de son derece faydalıdır.

– Omega 3 yağ asitleri içeren yağlı balıklar ile keten tohumu mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

12.) Kabızlığa egzersiz

– Kabızlığın önlenmesi için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, hafif tempolu koşu ve kardiyo egzersizleri yapılabilir.

13.) Stres kabızlık yaparmı?

– Stres seviyelerinin yüksek olması kabızlık belirtilerini artırır. Bu nedenle stres mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Stres kontrolü için düzenli olarak yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir.

Devamını Oku

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 1.183 defa okundu

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Doğal Çözüm

bel ağrısına doğal çözüm

bel ağrısına doğal çözüm

Bel ağrısı genellikle ters bir hareket yapılması ile kaslarda oluşan gerginlik nedeni ile meydana gelir.

Bel ağrısına ne iyi gelir: Bel ağrısı için doğal yöntemler

1.) Bel ağrısında ağrı kesici kullanımı

– Bel ağrısının azaltılması için ağrı kesici bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.

– Hindistan cevizi yağı, susam yağı ve hardal yağı karıştırılır. Birkaç diş sarımsak ile kızartılır. Ardından süzülür ve ılınması beklenir. Bel bölgesine masaj yaparak uygulanır. Üzeri sarılarak 10 ya da 15 dakika bekletilir. Alan daha sonra ılık su ile durulanır.

– Alternatif olarak hint yağı, neft yağı ve nane yağı da kullanılabilir.

2.) Bel ağrısına sıcak kompres

– Sıcak kompres bel ağrısı için en etkili çözümlerden biridir.

– Sıcak su torbası etkilenen bel bölgesinde 15 ya da 20 dakika kadar bekletilebilir. Bu uygulamanın her gün birkaç kez tekrar edilmesi önerilir.

3.) Bel ağrısına çözüm: Epsom tuzu

– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 20 dakika beklenir. Ardından normal su ile duş alınır.

– Alternatif olarak biraz ılık su ile epsom tuzu karıştırılır. Elde edilen karışım macun şeklinde bel bölgesine uygulanır. 15 ya da 20 dakika kadar bekletildikten sonra alan ılık su ile durulanır.

3.) Bel ağrısı için buz uygulaması

– Sıcak uygulamaların yanı sıra uyuşturucu etkileri ile buz uygulaması da kullanılan bir yöntemdir.

– Plastik bir torbaya birkaç bu küpü konulur. Ardından ince bir havluya sarılır ve bel bölgesine 15 dakika kadar kompres olarak uygulanır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

4.) Bel ağrısına patates

– Çiğ patates rendelenir. Ardından bir tülbente sarılır ve bel bölgesine uygulanır. 1 saat kadar bu şekilde bekletilmelidir.

5.) Bel ağrısı için ne yapmalı: Lahana

– Lahana da beldeki ağrılar için kullanılan bir çözüdür.

– Bir tencere suyun içerisine birkaç yaprak lahana kaynatılır. Ardından lahanalar bir kumaşa sarılır ve etkilenen alana kompres olarak uygulanır. Yarım saat bu şekilde bekletilmesi önerilir.

6.) Bel ağrısına iyi gelen yöntemler: Limon suyu

– Limon suyu da etkili bir çözümdür.

– Bir bardak suyun içerisine limon suyu ile tuz eklenir. Karıştırılır ve tüketilir.

Bel ağrısına iyi gelen besinler:

7.) Süt

– Süt içerdiği kalsiyum ile bel ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Kemik yapısını güçlendirir.

– Her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak ılık süt tüketilebilir.

8.) Yulaf

– Biraz yulaf ile sirke karıştırılır. Bu karışım bel bölgesine ısıtılarak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan su ile durulanır.

9.) Acı biber

– Acı biber kapsaisin adından bir madde içerir. Bu madde etkili bir ağrı kesicidir.

– Biraz acı biber ile su karıştırılır. Etkilenen alana uygulanır. Kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulama günde 2 kez yapılabilir.

10.) Bel ağrısı için egzersiz ve yoga

– Yoga bel ağrısının azaltılmasında son derece etkilidir. Her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yapılabilir.

11.) Reçetesiz ağrı kesiciler

– Alt sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların azaltılması için ağrı kesici özellikleri olan krem ve merhemler kullanılabilir.

12.) Uyku düzeni

– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat arasında uyunması gerekir. Ayrıca erken yatılmalı ve erken kalkılmalıdır.

13.) Papatya çayı

– Anksiyete ve stres durumunda önerilen papatya çayı bel ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya konulur. Demlenmesi için 15 dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine limon suyu ya da bal da eklenebilir. Günde 3 bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.

Tüm bu bitkisel ve doğal çözümler bel ağrılarının kısa sürede azalmasına yardımcı olur. Ancak mutlaka bir doktora danışılması gerektiği de unutulmamalıdır.

Devamını Oku

Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 378 defa okundu

Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

Regl ağrısı nedenleri:

Regl ağrıları her kadında farklı şiddetlerde olabilir. Bazı kadınlarda ağrı olmazken bazı kadınlarda çok şiddetli ağrılar olabilir. Ağrı hafif şiddetli ise bu normal bir durumdur. Ancak şiddetli ağrılar yumurtalık kisti gibi sağlık sorunlarından oluşabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora görünülmesi önerilir. Regl ağrılarını azaltmak için doğal ve bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Regl ağrısına ne iyi gelir: Adet ağrısı için bitkisel çözümler

1.) Regl ağrısına iyi gelen bitki: Karabuğday

– Karabuğday bioflavanoidler açısından son derece zengindir. Faydalı vitaminler de içerir.

– Bu besin regl ağrılarının azaltılması için düzenli olarak tüketilebilir.

2.) Adet ağrılarına iyi gelen yiyecekler: Demir bakımından zengin gıdalar

– Demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi de regl ağrılarını azaltır. Özellikle kuru kayısı, yeşil sebzeler, karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler, kurutulmuş elma ve portakal (kuru üzüm, kuru erik), hindi eti ya da tavuk sakatatları ile soya fasulyesi, fasulye, mercimek ve nohut tüketilebilir.

– Demir beslenme düzenindeki gıdalar ile alınamıyorsa takviye olarak da alınabilir. Ancak mutlaka doz için doktora danışılmalıdır.

3.) Regl ağrısına sıcak su torbası

– Sıcak kompres ağrı tedavisinde son derece etkilidir. Ağrıların kısa sürede azalmasını sağlar. Sıcak su torbası bel bölgesine 15 dakika kadar uygulanabilir. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

4.) Su tüketimi

– Su tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmesi kasların rahatlamasını sağlar. Ayrıca bitkisel çaylar da tüketilebilir. Özellikle yaban mersini, ahududu, çilek ve karpuz suyu tüketilmesi önerilir.

5.) Regl ağrısına tarçın

– Tarçın da ağrıların kısa sürede azaltılmasına yardımcı olur. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz tarçın eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

6.) Adet ağrılarına iyi gelen bitkiler: Rezene

– Rezene de regl ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir.

7.) Adet sancısına iyi gelen bitkiler: Zencefil

– Zencefil de adet dönemi sancılarının azaltılması için yaygın olarak kullanılır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı zencefil eklenir. Demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak tüketilmelidir.

8.) Regl sancısına iyi gelen bitkiler: Nane

– Nane de mide krampları ve sancıları için önerilir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Bir bardak suyun içerisine biraz nane eklenir. Kaynatılır ve süzülür. Daha sonra içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

9.) Regl sancısını ne geçirir: Hardal

– Hardal adet sancıları için kullanılan en etkili çözümdür.

– Bir leğen ılık suyun içerisine 1 ya da 2 yemek kaşığı hardal tozu eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde 35 ila 40 dakika kadar bekletilir.

10.) Regl ağrısına iyi gelen egzersizler

– Düzenli egzersiz de adet döneminde ağrı yaşanmasını engeller. Egzersiz alışkanlık haline getirilmeli ve günde 30 dakika kadar yapılmalıdır.

– Yoga ve meditasyon da önerilir.

11.) Regl sancısına ne iyi gelir: Aloe vera suyu

– Aloe vera suyu acıyı azaltır ve kan akışını artırır. Her gün bir ya da iki bardak tüketilebilir.

12.) Regl sancısı için bitki çayı: Zencefil, bal ve limon çayı

– Bir bardak demlenmiş siyah çayın içerisine yarım çay kaşığı ezilmiş zencefil ile 2 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay bal eklenir. İyice karıştırılır ve her gün 1 kez düzenli olarak tüketilir.

13.) Regl sancısı için bitkisel çözüm: Keten tohumu

– Keten tohumu da adet ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Her gün düzenli olarak 2 çay kaşığı keten tohumu tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir kase suyun içerisine biraz keten tohumu eklenir. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

14.) Bazı besinler

– Adet sancılarının engellenmesi ve azaltılması için bazı besinler özellikler önerilir. Özellikle muz ve papaya tüketilebilir.

– Papaya kalsiyum ve demir açısından son derece zengindir. Aynı zamanda C vitamini ve A vitamini de içerir.

– Alternatif olarak muz püresi ile 1 yemek kaşığı lor karıştırılarak tüketilebilir.

15.) Adet sancısı maydanoz suyu

– Maydanoz suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Aynı zamanda regl sorunlarını da azaltır. Ağrıların kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

– Her gün 1 ya da 2 bardak maydanoz suyu tüketilebilir.

16.) Susam

– Bir çay kaşığı susam kaynar suyun içerisine eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Adet dönemi boyunca her gün tüketilebilir.

17.) Adet sancısına kesin çözüm: Kişniş tohumları

– Kişniş tohumları da regl ağrılarının azaltılmasında etkilidir.

– Bir bardak kaynar suya biraz kişniş tohumu eklenir. Yaklaşık 15 ya da 20 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

18.) Karambol tohumları

– Karambol tohumları içerdiği enzimler ile çeşitli ağrıların tedavisi için önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karambol tohumu eklenerek demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve karın bölgesine uygulanır. Bir süre bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

19.) Süt

– Kalsiyum eksikliği de menstrüel krampların artmasına neden olur. Bu nedenle kalsiyum açısından zengin olan süt ılık şekilde her gün düzenli olarak tüketilebilir.

 20.) Siyah çay

– Siyah çay ağrıları azaltır ve kasları gevşetir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

21.) Havuç

– Havuç içerdiği enzimler ile genel sağlık için son derece faydalıdır. Regl ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur. Her gün düzenli olarak havuç ya da havuç suyu tüketilebilir.

22.) Ahududu yaprağı ya da yeşil çay

– Regl ağrıları için en yaygın çözümlerden biri de yeşil çay ve ahududu yapraklarıdır. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz ahududu yaprağı ve yeşil çay yaprağı eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

23.) Neem yaprakları

– 8 ila 10 adet neem yaprağı ezilir ve toz haline getirilir. Ardından sıcak su dolu bardağa eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Süzülerek tüketilir.

24.) Lavanta yağı

– Birkaç damla lavanta yağı ile etkilenen alanlara masaj yapılabilir ya da bu yağın kokusu teneffsü edilebilir.

25.) Fesleğen ve kekik

– Fesleğen ve kekik içerdiği kafeik asit ile ağrı kesici özellikler gösterir.

– Bir kase suyun içerisine biraz fesleğen ile kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

 26.) Papatya

– Papatya da menstrüel krampların azaltılmasında son derece etkilidir. Sakinleştirici özellikleri ile rahim kaslarını gevşetir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenerek 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine bal eklenerek tüketilmesi önerilir.

27.) Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Bu etkisinin yanı sıra regl ağrılarının da azaltılmasını sağlar. Her gün bir bardak kızılcık suyu tüketilebilir.

Öneriler:

– Alkollü içeklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca sigara içilmesi de önerilmez.

– Tuz ve şeker tüketimi sınırlandırılmalıdır.

– Patlıcan, patates, kabak, papaya, kabak ve salatalık mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Ağrı kesiciler kullanılacaksa regl kanamasını kesmemesi için doktora danışılarak kullanılması önerilir.

Devamını Oku

Kulak Tıkanıklığı Nasıl Giderilir: Kulak Tıkanıklığına Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 495 defa okundu

Kulak Tıkanıklığı Nasıl Giderilir: Kulak Tıkanıklığına Doğal Çözüm

kulak tıkanıklığına doğal çözüm

kulak tıkanıklığına doğal çözüm

Kulak tıkanıklığı enfeksiyon ya da orta kulaktaki sorunlar nedeni ile olabilir. Kulak tıkanıklığı uzun süredir devam ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Kulak tıkanıklığı için doğal çözümler de kullanılabilir.

Kulak tıkanıklığına ne iyi gelir: Kulak tıkanıklığı için bitkisel çözüm

1.) Nedeni tespit edilmelidir.

– Öncelikle kulak tıkanıklığına neden olan faktör belirlenmelidir. Kulağa su kaçması, gürültü ve kulak enfeksiyonu gibi durumlar kulak tıkanıklığına neden olabilir. Eğer neden bilinmiyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır.

2.) Kulak tıkanıklığı nasıl açılır: Yerçekiminden faydalanılabilir.

– Kulak tıkanıklığının azaltılması için eğer kulağa su kaçtıysa yerçekiminden faydalanılması önerilir. Tek ayak üzerinde etkilenen kulak aşağı bakacak şekilde su çıkana kadar zıplanabilir.

3.) Kulak tıkanıklığına çare: Kulak tıkanıklığı tuzlu su

– Tuzlu su genellikle boğaz ve burun temizliği için kullanılsa da kulak tıkanıklıkları için de kullanılır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı tuz konulur ve karıştırılır. Bu karışım bir damlalık yardımı ile kulak içine uygulanır. Bir süre bekletilir ve kulak aşağı eğilerek suyun çıkması sağlanır.

4.) Vakum yapılabilir.

– Avuç için kulak deliğine denk gelecek şekilde konumlandırılır. Bu şekilde kulağa vakum yapılır ve kulak içerisindeki suyun dışarı çıkması sağlanır.

5.) Kulağa buhar tutmak

– Buhar uygulaması da boğaz ve sinüs tıkanıklıkları için kullanılan bir yöntemdir. Ancak kulak tıkanıklığı için de kullanılabilir.

– Bir tencere su kaynatılır. Ardından sudan çıkan buharın kulak içerisine temas etmesi sağlanır. Bu şekilde bir süre beklenmelidir. Uygulama günde birkaç kez tekrar edilebilir. Ancak suya çok fazla yaklaşılmamalıdır. Aksi halde ciltte buhar yanıkları ve kızarıklıklar oluşabilir.

6.) Esnenmesi önerilir.

– Kulak tıkanıklığı rakım farklılıkları nedeni ile de oluşabilir. Bu durumunda esnenmesi kulakların açılmasına yardımcı olur.

7.) Kulak tıkanmasına ne yapılır: Kulaklar düzenli olarak temizlenmelidir.

– Kulak kiri birikimi de kulak tıkanıklığına neden olan temel faktörler arasındadır. Bu nedenle kulakların sık sık temizlenmesi önerilir. Düzenli olarak doktora giderek de temizletilebilir.

8.) Kulak tıkanıklığına sirke

– Sirke asidik yapısı ile enfeksiyon riskini azaltır ve tıkanıkları önler.

– Bir bardak suyun içerisine biraz sirke eklenir. Karıştırılır ve damlalık yardımı ile kulak içine uygulanır. Bir süre bekletilir ve kulak yere doğru eğilerek sıvının çıkması sağlanır.

– Uygulama günde sadece 1 kez yapılmalıdır.

9.) Kulak tıkanıklığına sıcak kompres yapılabilir.

– Kulak tıkanıklığı azaltmak için uygulanan en yaygın çözümlerden biri de sıcak komprestir. Sıcak havlu ya da sıcak su torbası havluya sarılarak kulak bölgesinde 15 dakika kadar bekletilmelidir. Uygulamanın tıkanıklık geçene kadar her gün düzenli olarak 3 kez yapılması önerilir.

Kulak tıkanması için ne yapmalıyız?

– Kulak enfeksiyonu nedeni ile oluşan kulak tıkanıklığı durumunda antihistaminiklerin alınması önerilir. Ancak ilaç kullanımı için doktora danışılmalıdır.

– Bol miktarda su içilmelidir. Her gün 15 ila 17 bardak su tüketilebilir.

– Kulak tıkanıklığının nedeni kulağa bir cisim kaçması ise kesinlikle bir müdahalede bulunulmamalıdır. Vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

– Kulaklar iki günde bir düzenli olarak temizlenmelidir.

– Kulağa su kaçmasını önlemek için denize ve havuza girmeden önce mutlaka tıkaç kullanılmalıdır. Kulak tıkacı kulağa su kaçmasını engellerken aynı zamanda tıkanıkların da azalmasını sağlar.

– Tuzlu su uygulaması mutlaka denenmelidir. Ancak çok fazla tuz kullanılması kulağa zarar verebileceğinden 1 çay kaşığından daha fazla tuz kullanılmamalıdır.

– Kulak tıkanıklığına gliserin de uygulanabilir. Gliserin tıkanıklığın açılmasına yardımcı olur.

Kulak tıkanıklığı genellikle bu bitkisel çözümlerin kullanılması ile kısa sürede geçer. Ancak bazı durumlarda uzun sürebilir. Bu da kulak yapısının zarar görmesine neden olur. Bu nedenle mutlaka tedavi edilmelidir. Eğer kulak tıkanıklığı uzun zamandır devam ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır. Aksi halde kalıcı ve geçici duyma kaybı yaşanabilir.

Devamını Oku

Karın Ağrısına Ne Yapmalı: Karın Ağrısı İçin Doğal Yöntemler

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 468 defa okundu

Karın Ağrısına Ne Yapmalı: Karın Ağrısı İçin Doğal Yöntemler

karın ağrısı için doğal yöntemler

karın ağrısı için doğal yöntemler

Karın ağrısı neden olur?

Karın ağrısı birçok farklı faktör nedeni ile oluşabilir. Genellikle mide ve bağırsak sorunları ile oluşan bu ağrıların şiddeti rahatsızlığın nedenine göre değişmektedir.

Karın ağrısı nedenleri:

– Hazımsızlık

– Kabız

– Besin zehirlenmesi

– Mide ekşimesi

– Adet sancıları

– Alerjik reaksiyonlar

– Apandisit

– Mide yaraları

– İdrar yollarında hastalık

– Mesane hastalıkları

– Gastroözofageal reflü hastalığı

– Böbrek taşı

– Fıtık

Karın ağrısına ne iyi gelir: Karın ağrısına bitkisel çözüm

1.) Karın ağrısı için nane limon

– Limon suyu içerdiği asitler sayesinde karın ağrıları için etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede ağrının azalmasını sağlar.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

– Nane çayı hazırlanarak içerisine biraz limon eklenerek de tüketilebilir.

2.) Karın ağrısı için bitkiler: Mide ağrısı için zencefil

– Zencefil de karın ağrıları için önerilir. Karın ağrılarını azaltırken aynı zamanda mideyi ve bağırsakları yatıştırır. Çay olarak tüketilebilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

3.) Karın ağrısı için ne iyi gelir: Mide ağrısına nane çayı ve zencefil suyu

– Nane de içerisindeki mentol ile karın ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur.

– Nane çay şeklinde demlenir. Daha sonra süzülür ve zencefil suyu ile karıştırılır. Elde edilen karışım günde 2 kez tüketilebilir.

4.) Karın ağrısına iyi gelen bitki: Nane yaprakları

– Taze nane yaprakları çay şeklinde demlenebilir. Bir bardak kaynar suyun içerisine birkaç nane yaprağı eklenir. 10 dakika kadar demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisinde biraz limon suyu ile bal da eklenebilir.

5.) Karın ağrısına bitkisel çay: Papatya çayı

– Papatya çayı mide ve bağırsakların sakinleşmesine yardımcı olur.

– bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve içerisinde limon suyu eklenerek içilir.

6.) Karın ağrısına bitkisel çaylar: Kimyon tohumları

– Karın ağrısı için yaygın olarak kullanılan çözümlerden biri de kimyon tohumlarıdır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz kimyon tohumu eklenir. 10 dakika bekletilir ve süzülür. Ardından limon suyu eklenerek tüketilir.

7.) Karın ağrısına iyi gelen şifalı otlar: Anason tohumu

– Anason sakinleştirici özellikler içerir. Bu içeriği ile mide ve bağırsaklardaki rahatsızlıklar için de önerilir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz anason tohumu eklenir. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

8.) Karın ağrısına iyi gelen yiyecekler: Yoğurt

– Yoğurt mide ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu etkisi ile karın ağrılarının azaltılması için de önerilir.

– Her gün birkaç kase sade yoğurt tüketilebilir.

9.) Karın ağrısı için tarçın çayı

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz tarçın eklenir. Demlenmesi için 10 dakika beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. İçerisinde limon suyu ya da bal da eklenebilir.

10.) Karın ağrısı sıcak su torbası

– Sıcak kompres karın ağrılarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Özellikle regl ağrısı için önerilir.

– Sıcak su torbası karın ya da alt bel bölgesine uygulanabilir. 15 dakika kadar bekletilmesi önerilir. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılmalıdır.

11.) Karın ağrısı için rezene tohumu

– Rezene tohumu da anason kadar etkilidir. Sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı olurken aynı zamanda mideyi rahatlatır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine rezene tohumu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.

12.) Karın ağrılarına iyi gelen bitkiler: Şeytantersi bitkisi

– Şeytantersi bitkisi içerdiği enzimler ile mide ve bağırsak sağlığı için son derece etkilidir.

– Bir çay kaşığı şeytantersi bitkisi ılık süte eklenir ve tüketilir.

13.) Biberiye yağı

– Biberiye yağı karın ağrılarının kısa sürede azalmasını sağlar.

– Sıcak duş sırasında birkaç damla biberiye yağı karın üzerine uygulanır. Dairesel hareketler ile masaj yapılır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri vardır.

14.) Kızartılmış ekmek

– Mide asidi nedeni ile oluşan karın ağrıları için kızartılmış ekmek tüketilmesi önerilir. Kızartılmış ekmek mide asidini nötralize ederken aynı zamanda bağırsakların da düzene girmesini sağlar.

15.) Elma sirkesi

– Elma sirkesi de içerisindeki asitler ile limon suyu kadar etkilidir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları temizler.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

16.) Aloe vera suyu

– Aloe vera genellikle cilt ve saç sağlığı için önerilir. Ancak sindirim sağlığı için de son derece faydalıdır. Karın ağrılarının kısa sürede azalmasını sağlar.

– Şişkinlik, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunlarının azaltılması için her gün 1 bardak aloe vera suyu tüketilmesi önerilir.

17.) Dinlenmek

– Karın ağrısı söz konusu olduğunda gün içerisinde sık sık yatarak dinlenilmelidir.

18.) Ağrı kesiciler

– Karın ağrısının azaltılması için ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak ağrı kesici kullanmadan için uygun ilaç ve uygun doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

19.) Nar çekirdeği

– Nar çekirdeği içerisindeki enzimler ile mide ve karın ağrılarını azaltır. Ağrının azaltılması için düzenli olarak nar çekirdeği suyu tüketilebilir.

20.) Çemen tohumları

– Bir kase suyun içerisinde biraz çemen tohumu bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

21.) Kereviz yaprağı

– 2 gram kereviz yaprağı ezilir ve su ile karıştırılarak macun kıvamına getirilir. Bu karışım her gün düzenli olarak tüketilebilir.

22.) Demirhindi bitkisi

– 3 gram taze demirhindi yaprakları ezilir ve macun kıvamına getirilir. 1 gram kaya tuzu ile karıştırılarak tüketilir.

23.) Kuru nane, kimyon tohum ve şeytantersi bitkisi karışımı

– Biraz kuru nane, kuru zencefil, kavrulmuş kimyon tohumu, kişniş, karabiber, şeytantersi bitkisi, sarımsak ezmesi ve kaya tuzu karıştırılır. Bu karışım bir bardak ılık suyun içerisine eklenerek tüketilir.

24.) Maydanoz

– Maydanoz da karın ağrıları için yaygın olarak kullanılır. Özellikle idrar yollarındaki sorunlar için önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine maydanoz eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar dinlendirilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 3 ya da 4 bardak tüketilmesi önerilir.

Diğer öneriler:

– Karın ağrısına alınan besinler de neden olabilir. Bu nedenle tetikleyici besinler saptanmalı ve bu besinlerden uzak durulmalıdır.

– Yemeklerde büyük porsiyonlar tüketilmemelidir. Sık sık ancak az yemek yenmesi önerilir.

– Çok sıcak ya da soğuk gıdalar tüketilmemelidir. Besinlerin oda sıcaklığında olması gerekir.

– Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Baharatlı ya da yağlı gıdalar kesinlikle tüketilmemelidir.

– Düzenli olarak egzersiz ve yoga yapılmalıdır.

– Her gün yeterli miktarda su içilmelidir.

– Her gün 30 dakika yürüyüş yapılabilir.

Devamını Oku

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 328 defa okundu

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

artrite bitkisel tedavi

artrite bitkisel tedavi

Artrit, bir çeşit eklem hastalığıdır. Eklemlerde ağrı ve şişliklere neden olur. Bazı durumlarda hareket etmeyi zorlaştırabilir.

Artrit belirtileri:

Artrit belirtileri bağışıklık sisteminin zayıflaması ile artar. Artrit nedeni ile oluşan ağrı, sertlik, şişlik, kızarıklık ve hareket etmede azalma gibi belirtilerin azaltılması için bazı bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.

Artrite ne iyi gelir: Artrit için bitkisel tedavi

1.) Artrite iyi gelen bitkiler: Zerdeçal

– Zerdeçal, kurkumin adında eklem sağlığı için faydalı olan bir bileşiği içerir. Eklemlerde oluşan iltihabı ve inflamasyonu azaltır. Aynı zamanda ağrıları da yatıştırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zerdeçal eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra süzülür ve tületilir.

– Alternatif olarak bir bardak ılık sütün içerisine biraz zerdeçal eklenerek de tüketilebilir.

2.) Artrite iyi gelen yiyecekler: Zencefil

– Zencefil de eklem ağrıları ve iltihabı için son derece etkili bir çözümdür. İltihabın azaltılmasına yardımcı olur. Anti enflamatuar özellikleri vardır.

– Her gün 30 gram zencefil tüketilmesi önerilir.

– Alternatif olarak, ağrılı bölgelere düzenli olarak zencefil yağı da uygulanabilir. Düzenli uygulandığında iltihabın kısa sürede azaltılmasını sağlar.

3.) Artrit için şifalı bitkiler: Elma sirkesi

– Elma sirkesi de eklem ağrıları için etkili çözümlerden biridir. Yatıştırıcı özelliklerinin yanı sıra magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor bakımından da zengindir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı bal eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

4.) Eklem ağrısına ne iyi gelir: Tarçın

– Tarçın da artrit ağrılarının azaltılmasında son derece etkilidir.

– Yarım çay kaşığı tarçın ile bir yemek kaşığı bal karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak ılık suya eklenerek tüketilir.

– Alternatif olarak biraz su ile tarçın karıştırılır. Elde edilen karışım eklemlere masaj yaparak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.

5.) Eklem ağrısına bitkisel çözüm: Yeşil çay

– Yeşil çay, kersetin adı verilen kimyasal bir bileşik içerir. Bu içeriği ile eklemlerdeki iltihabın ve ağrıların azaltılmasını sağlar. Ayrıca anti enflamatuar ve antioksidan özellikler de içerir.

– Her gün düzenli olarak 3 bardak yeşil çay tüketilmesi önerilir.

– Yeşil çay etkilenen alanlara ılık halde kompres olarak da uygulanabilir.

6.) Eklem ağrısı için ne yapılmalı: Kırmızı acı biber

– Kapsaisin maddesi içeren kırmızı acı biber artrit nedeni ile oluşan ağrıların azaltılmasında son derece etkilidir. Kısa sürede rahatlama sağlar. Doğal bir ağrı kesici olarak bilinir.

– Biraz kırmızı acı biber ile su karıştırılır. Elde edilen karışım ağrıyan eklemlere uygulanır. Bir süre alanda bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün 1 ya da 2 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

7.) Artrite karanfil

– Karanfil doğal bir anti inflamatuar olan eugenol isimli bir kimyasal içerir. Artrit ağrılarının azaltılmasında son derece etkilidir. Eklemlerdeki iltihabı ve şişlikleri de azaltır.

– Karanfil ezilerek etkilenen alanlara uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın düzenli olarak her gün yapılması önerilir.

8.) Eklem iltihabına bitkisel çözüm: Yonca

– Yonca içerdiği mineraller ile artrit belirtilerinin kısa sürede azalmasını sağlar. Aynı zamanda cildin ph dengesini korur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz yonca eklenir. Ardından demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir. Günde 2 kez düzenli tüketilmesi var olan inflamasyonu azaltır.

9.) Romatoid artrit masaj

– Eklemlere düzenli olarak masaj yapılabilir. Masaj, kan akışının artmasına yardımcı olurken aynı zamanda iltihabı ve ağrıyı azaltır.

10.) Romatoid artrit sıcak iyi gelirmi: Sıcak ve soğuk kompres

– Artrit ağrıları için önerilen bir diğer çözüm sıcak ve soğuk kompreslerdir. Gün içerisine 15 dakika kadar sıcak kompres uygulandıktan sonra 10 dakika soğuk kompres uygulanması önerilir.

– Soğuk kompres alanın uyuşmasına yardımcı olur. Sıcak kompres ise kan akışını artırır ve olası şişlikleri azaltır.

11.) Akupunktur

– Akupunktur da artrit nedeni ile oluşan ağrıların azaltılmasında etkilidir. Kısa sürede etki sağlar. Ancak alanında uzman kişilere yaptırılması gerekir.

12.) Eklem iltihabına iyi gelen bitkiler: Hodan tohumu yağı

– Hodan tohumu yağı artrit ve diğer eklem hastalıkları için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Anti inflamatuar özellikler içerir.

– Biraz hodan tohumu yağı etkilenen eklem alanlarına masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

13.) Romatoid artrit hastaları nasıl beslenmeli?

– Artrit durumunda var olan ağrı ve iltihabın azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir.

– Vücut için gerekli olan tüm mineraller ve vitaminler alınmalıdır. Özellikle omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar önerilir. Keten tohumu ile yağlı balıklar beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.

– Anti inflamatuar ve antioksidan özellikleri olan besinlerin tüketimine özellikle önem verilmelidir.

– C vitamini açısından zengin olan limon, portakal, greyfurt gibi besinler tüketilebilir.

– E vitamini ve A vitamini içeren besinler de önerilir.

Diğer Yararlı İpuçları:

– Artrit durumunda ağrıların azaltılması için mutlaka hareket ettirilmelidir. Çok fazla zorlanmamalıdır. Ancak hareketsiz kalmak da durumun daha da kötüye gitmesine neden olabilir.

– Doktora danışılarak her gün düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir.

– Sıcak duş yapılmalıdır. Sıcak su ve sıcak su buharı eklemlerin açılmasını sağlar.

– Ağrıların azaltılması için ağrı kesiciler de kullanılabilir. Ancak ağrı kesici kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

– Fazla kiloların varlığı da eklemlere yük binmesine neden olduğu için artrit ağrılarının artmasına neden olabilir. Bu nedenle kilo verilmesi önerilir. Uygun bir diyet programı ile spor programı izlenmelidir.

– Uzun süre aynı pozisyonda kalınması eklemlerde sertlik ve şişlik oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle sık sık oturuş ve yatış pozisyonlarının değiştirilmesi önerilir.

– Biraz okaliptüs yağı ile eklemlere düzenli olarak her gün masaj yapılması önerilir. Masaj kan akışını artırırken aynı zamanda şişlikleri de azaltır.

– Balık yağı tüketilmesi önerilir. Yağlı balıkların tüketilmesinin yanı sıra balık yağı takviye olarak da alınabilir.

Artrit en sık görülen eklem sorunlardan biridir. Şişlik ve hareket etmede zorluk yaşanmasına neden olur. Ağrıların azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ağrıların azaltılmasında etkili olan bu çözümlerin düzenli olarak uygulanması önerilir. Ancak bitkisel çözümler düzenli olarak kullanılsa da mutlaka doktora da gidilmelidir. Doktor ve ilaç tedavisi şarttır. Beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Mineral ve vitaminler açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Su ve sıvı alımının da artırılması önerilir. Kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi özellikle önerilir. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Ancak zorlayan hareketlerden uzak durulmalıdır. Uygun egzersiz programı için doktora danışılabilir. Eğer ağrılar artıyorsa ya da geçmiyorsa mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.

Devamını Oku

Baş Dönmesi Nasıl Tedavi Edilir: Baş Dönmesine Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 336 defa okundu

Baş Dönmesi Nasıl Tedavi Edilir: Baş Dönmesine Doğal Çözüm

baş dönmesine doğal çözüm

baş dönmesine doğal çözüm

Baş dönmesi neden olur?

Baş dönmesi birçok farklı faktör nedeni ile oluşabilir. Azaltılması için uygulanması önerilen bitkisel çözümler şunladır:

Baş dönmesine ne iyi gelir: Baş dönmesi için doğal çözümler

1.) Baş dönmesi nasıl geçer: Su tüketimi

– Baş dönmesinin azaltılması için su tüketiminin artırılması önerilir. Su kaybı da baş dönmesine neden olan temel faktörlerden biridir.

– Her gün düzenli olarak 14 ila 16 bardak su içilmesi tavsiye edilmektedir.

2.) Baş dönmesine zencefil

– Zencefil baş dönmesine karşı en güçlü çözümlerden biridir. Baş dönmesini azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini de geliştirir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

– Her gün düzenli olarak 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmesi kan akışının düzene girmesine yardımcı olacaktır.

3.) Baş dönmesi için nefes alma egzersizleri

– Baş dönmesinin azaltılması için düzenli olarak nefes alma egzersizlerinin yapılması önerilir. Bu egzersizler nefesi düzene sokarken kan akışının normale dönmesini sağlar. Bu şekilde baş dönmesini de hafifletir.

4.) Baş dönmesine iyi gelen bitkiler: Hint bektaşi üzümü ve kişniş tohumları

– Baş dönmesi durumunda önerilen bir diğer çözüm hint Bektaşi üzümü ve kişniş tohumlarıdır. Hint Bektaşi üzümü içerdiği A vitamini ile son derece faydalıdır. Kişniş tohumları ise C vitamini içerir.

– Bir bardak suya 2’şer çay kaşığı hint Bektaşi üzümü tozu ile kişniş tohumları eklenerek karıştırılır. Bu karışım bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

5.) Baş dönmesine iyi gelen besinler: Ceviz tozu ve kimyon

– Birkaç ceviz ezilerek toz haline getirilir. Ardında kimyon tozu ile karıştırılır. Bu karışıma biraz da hindistan cevizi tozu karıştırılır. Bu karışım günde üç kez düzenli olarak tüketilir.

6.) Baş dönmesi için egzersiz

– Baş dönmesinin azaltılması için boyun kaslarının çalışmasına yardımcı olan egzersizler yapılabilir.

– Yapılması gereken tek şey düz durulması ve başın saat yönünde bir süre çevrilmesidir. Aynı işlem saat yönünün aksi yönüne de çevrilebilir.

7.) Baş dönmesi için hardal ve tuz

– Baş dönmesinden kurtulmak için hardal ve tuz da önerilir. Bu karışım kan akışının daha düzgün işlemesine yardımcı olur.

– Eşit miktarlarda hardal, biber, tuz ve sirke karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak suyun içerisine eklenerek tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

8.) Baş dönmesi için doğal çözüm: Yoğurt

– Baş dönmesinin azaltılması için düzenli olarak yoğurt tüketilmesi önerilir.

9.) Baş dönmesi için badem ve kabak çekirdeği

– Birkaç badem ile kabak çekirdeği bir litre suyun içerisine atılır. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah karışım ezilir ve tüketilir.

10.) Baş dönmesi için limon suyu

– Limon suyu da baş dönmesinin azaltılmasında son derece etkili bir çözümdür. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve düzenli olarak 1 ya da 2 bardak kadar tüketilir.

11.) Baş dönmesine iyi geelen bitki: Fesleğen yaprakları

– Fesleğen yaprakları da baş dönmesi tedavisi için önerilen çözümlerden biridir. Bu bitkinin birçok faydası vardır.

– Biraz süt içerisinde birkaç fesleğen yaprağı kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak 1 bardak tüketilebilir.

12.) Baş dönmesine iyi gelen yiyecekler: Sarımsak

– Sarımsak da baş dönmesi tedavisi için önerilen bir çözümdür.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülerek tüketilir.

– Alternatif olarak sarımsak; yemek ve salatalara eklenerek de tüketilebilir.

13.) Baş dönmesine iyi gelen besinler: Kereviz suyu

– Kereviz suyu içerdiği enzimler ile baş dönmesi belirtilerinin kısa sürede azaltılmasını sağlar. Kan dolaşımını da dengeler. Kereviz suyu düzenli olarak her gün tüketilebilir. Ancak acı olduğu için içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilmesi önerilir.

14.) Baş dönmesi için evde çözüm: Elma sirkesi ve bal

– Biraz bal ile elma sirkesi karıştırılır. Bu karışım bir bardak suya eklenir. Her gün düzenli olarak 2 kez tüketilmesi baş dönmesinin azalmasına yardımcı olur.

15.) Baş dönmesine iyi gelen gıdalar

– baş dönmesinin engellenmesi ya da azaltılması için demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Özellikle ıspanak, kuru fasulye, şeker pekmezi ve mercimek tüketilmesi tavsiye edilir.

16.) Baş dönmesi için bitki: Ginko biloba bitkisi

– Ginko biloba bitkisi içerdiği enzimler ile birçok hastalığın tedavisi için önerilir. Kan akışını artırır ve iç kulak nedeni ila oluşan baş dönmesinde özellikle etkilidir.

– Çay şeklinde demlenerek tüketilebilir.

17.) Ebegümeci bitkisi

– Ebegümeci bitkisi baş dönmesi için en iyi bitkisel alternatiflerden biridir. Kan akışını artıran özelliklerinin yanı sıra sindirim sağlığı için de etkilidir. Çay şeklinde alınabilir.

18.) Papatya çayı

– Papatya çayı yatıştırıcı etkileri ile bilinse de baş dönmesini azaltmak için de tavsiye edilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 3 ya da 4 bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.

Homeopatik ilaçlar

1.) Conium

– Bu ilaç baş dönmesini çok şiddetli yaşayan bireylere önerilir. Beyindeki uyuşukluk hissini de azaltır.

2.) Cocculus indicus

– Bu ilaç ise baş dönmesi ile birlikte sindirim sorunları görüldüğünde kullanılmaktadır.

3.) Fosfor

– Fosfor; baş dönmesi ve özellikle tansiyon nedeni ile oluşan denge kaybı söz konusu olduğunda önerilir.

Önleyici Tedbirler:

– Baş dönmesinin engellenmesi için ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Ani hareketlerin yapılması baş dönmesini artırır.

– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Bazı besin eksiklikleri de baş dönmesine neden olmaktadır. Bu nedenle vücut için gerekli olan tüm vitamin ve mineraller gerekli miktarda alınmalıdır.

– Baş dönmesi tek başına ortaya çıkabileceği gibi bazı hastalıklar tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle uzun süreden beri baş dönmesi yalanıyorsa mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

– Sıvı tüketimine ağırlık verilmesi önerilir. Özellikle suyun yanı sıra sebze suları ile meyve suları ve bitkisel çaylar da tüketilmelidir.

– Yeterli sürede dinlenilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Her gün 8 saat uyunmalıdır. Gün içerisinde uzanarak dinlenilebilir.

– Stres düzeylerinin kontrol altına alınması gerekir. Bu nedenle düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir.

– Kan şekeri düzeylerinin dengede olması gerekir. Bu nedenle kan şekerinde düşme ya da yükselme olduğunda gerekli müdahaleler yapılmalıdır.

Baş dönmesi sık yaşanan sağlık sorunları arasındadır. Genellikle bir hastalığa bağlı olarak çıksa da tek başına da olabilir. Baş dönmesinin azaltılması için tüm bu çözümlerin kullanılması önerilir. Bazı durumlarda bitkisel çözümler yeterli gelmeyebilir. Bu gibi durumlar ile baş dönmesinin sık sık yaşanması durumunda mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Altta yatan bir hastalık ya da vertigo söz konusu ise ilaç ve doktor tedavisi şarttır.

Devamını Oku

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer: Sırt Ağrısına Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 858 defa okundu

Sırt Ağrısı Nasıl Geçer: Sırt Ağrısına Doğal Çözüm

sırt ağrısına doğal çözüm

sırt ağrısına doğal çözüm

Sırt ağrısı genellikle kas sıkışması ya da tutulmalar nedeni ile oluşur. Kronik sırt ağrılarının nedeni ise ciddi sağlık sorunları olabilir. Bu nedenle uzun süren sırt ağrılarında mutlaka doktora danışılmalıdır. Tutulma ve kaslardan kaynaklanan sırt ağrıları için doğal ve bitkisel çözümler kullanılabilir.

Sırt ağrısına ne iyi gelir: Sırt ağrıları için bitkisel çözümler

1.) Sırt ağrısına çözüm: Papatya çayı

– Papatya çayı sırt ağrıları için ene etkili çözümlerden biridir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatya eklenir. Yaklaşık 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

– Papatya çayı ılıkken ağrı oluşan alanlara havlu yardımı ile kompres olarak da uygulanabilir.

2.) Sırt ağrıları nasıl geçer: Zencefil

– Zencefil anti inflamatuar etkileri ile olası inflamasyonun ve iltihabın azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda ağrıları da azaltır.

– 1 litre sıcak suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 5 ya da 10 dakika beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir. Uygulama düzenli olarak her gün yapılabilir.

– Alternatif olarak biraz okaliptüs yağı ile zencefil tozu karıştırılır. Elde edilen karışım macun kıvamına gelince sırtta ağrıyan alanlara uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.

– Zencefil tozu ile kara biber karışımı da kullanılabilir. Bu karışım kaynar suyun içerisinde bir süre bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.

3.) Sırt ağrısına iyi gelen yiyecekler: Süt

– Süt içerdiği kalsiyum ile eklem ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. D vitamini açısından da zengindir. Kas ağrılarını hafifletici özelliklere sahiptir.

– Alternatif olarak bir bardak ılık sütün içerisine biraz zencefil eklenerek tüketilmesi önerilir.

4.) Sarımsak 

– Sarımsak da sırt ağrısının hızla azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda anti inflamatuar özellikler de içerir.

– Her gün düzenli olarak birkaç diş sarımsak tüketilebilir. Yemek ve salatalara eklenerek tüketilmesi önerilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir ve süzülerek tüketilir.

– 10 diş sarımsak biraz hindistan cevizi yağı ya da susam yağı ile kızartılır. Ardından süzülür ve ılık hale geldiğinde etkilenen sır bölgesine uygulanır. Yaklaşık 1 saat üzeri bandaj ile sarılarak bekletilir. Ardından alan ılık su ve sabun ile yıkanır.

5.) Sırt ağrılarına iyi gelen bitkiler: Fesleğen yaprakları

– Fesleğen yaprakları birçok sağlık sorunu için önerilir. Doğal anti inflamatuar ve kas gevşetici özellikleri vardır. Ayrıca doğal analjezik özelliklerinin yanı sıra iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan enzimler de içerir.

Çözüm 1

– 12 adet taze fesleğen yaprağı bir bardak suya eklenerek kaynatılır. Suyu yarıya inmesi beklenir. Ardından altı kapatılır ve birkaç dakika soğuması beklenir. Daha sonra içerisine tuz eklenir ve karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak tüketilmelidir.

Çözüm 2

– Birkaç taze fesleğen yaprağı bir bardak suyun içerisinde kaynatılır. Ardından soğuması beklenir. Ezilerek hamur kıvamına getirilen fesleğen yaprakları sırt bölgesine uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

6.) Epsom tuzu

– Epsom tuzu sinirleri, kasları ve dokuları yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda söz konusu iltihabı ve ağrıyı da azaltır.

– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. İyice karıştırılır ve bu suyun içerisine 20 ya da 30 dakika kadar beklenir. Daha sonra normal su ile duş yapılır.

– Alternatif olarak biraz epsom tuzu ile su karıştırılır. Elde edilen karışım etkilenen alana macun şeklinde uygulanır. Bir süre alanda bekletilir ve su ile durulanır.

– Uygulamalar ağrı geçene kadar her gün düzenli olarak yapılabilir.

7.) Sırt ağrısına buz uygulaması

– Sırt ağrısının azaltılması için buz uygulaması da yapılabilir. Buz uygulaması ağrıyı azaltırken aynı zamanda iltihabı ve inflamasyonu azaltır.

– Plastik bir torbaya birkaç buz küpü konulur. Ardından ince bir havlu ile sarılır. Bu havlu etkilenen alanda 15 dakika bekletilir. İşlem günde birkaç kez düzenli olarak tekrar edilmelidir.

8.) Sırt ağrısına sıcak kompres

– Soğuk uygulamaların yanı sıra sıcak uygulamalar da yapılabilir.

– Sıcak su torbası ya da sıcak havlu etkilenen alan üzerinde yaklaşık 20 dakika kadar bekletilmelidir. Sıcaklık; kan akışının artmasına yardımcı olur ve ağrıları azaltır.

9.) Sırt ağrılarına iyi gelen egzersizler

– Sırt ağrılarının azaltılması için egzersiz yapılabilir. Ancak zorlayıcı egzersizlerden uzak durulmalıdır. Orta ve hafif düzeydeki egzersizlerin düzenli olarak yapılması ağrıyı azaltırken aynı zamanda hareket kabiliyetini artırır.

10.) Beslenme düzeni

– Sırt ağrısının azaltılması için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Mineral ve vitamin açısından zengin gıdaların bol bol tüketilmesi önerilir. Ayrıca omega 3 yağ asitleri ve kalsiyum içeren gıdalar da beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.

– Haşhaş tohumu tüketilebilir. Bir fincan ılık sütün içerisine biraz haşhaş tohumu eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

– Yeşil sebzeler ile renkli meyveler tüketilmelidir.

– Turunçgiller ve omega 3 doymamış yağ asidi içeren besinler eklemlerde var olan iltihabı hafifletir.

– Su ve sıvı alımı mutlaka artırılmalıdır. Sağlık içecekler tüketilmelidir. Alkollü ya da kafeinli ve gazlı içecekler yerine bitkisel çaylar tüketilebilir.

– Yüksek lif içeren sebze ve meyveler de beslenme düzenine eklenmelidir. Ayrıca yoğurt, soya ürünleri, yumurta, et ve et ürünleri de düzenli olarak tüketilmelidir.

Diğer Yararlı İpuçları:

– Sırt ağrılarının artmaması için uzun süre yatılmamalı ya da uzun süre ayakta durulmamalıdır.

– Otururken sırtın arkasına çift yastık konulabilir.

– Uyku düzenine dikkat edilmelidir. Her gün 8 saat kadar uyunması önerilir.

– Sırta ağrıyan alanlara düzenli olarak masaj yapılabilir. Okaliptüs yağı, badem yağı, zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı ısıtılır. Ardından sırtta ağrıyan alanlara masaj yaparak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.

– Yoga ve meditasyon gibi yöntemler düzenli olarak uygulanabilir.

– Yüzme egzersizleri önerilir. Yüzme sırasında vücutta hemen hemen tüm kaslar çalışır. Buna sırt kasları da dahildir.

– Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Sırt ağrısı genellikle ters hareket yapılması sonucunda oluşur. Ancak kemik, kas ve doku sorunları nedeni ile de oluşabilir. Sırt ağrılarının azaltılması için tüm bu bitkisel ve doğal çözümlere uyulması önerilir. Sırt ağrısı genellikle bir süre sonra kendiliğinden geçer. Ama kronikleştiği ya da uzun sürdüğü durumlar da söz konusudur. Eğer uzun zamandır sırt ağrısı yaşanıyorsa mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Ayrıca beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği de unutulmamalıdır. Su ve sıvı tüketimi mutlaka artırılmalıdır. Sırt ağrısının kısa sürede azaltılması için uyuşturma özellikler olan krem ve merhemler kullanılabilir. Oldukça etkili olan bu kremler reçetesiz de satılmaktadır. Ancak oral olarak ağrısı kesici kullanılacaksa mutlaka ilaç kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku

Böbrek Enfeksiyonu Nasıl Geçer: Böbrek Enfeksiyonuna Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 1.351 defa okundu

Böbrek Enfeksiyonu Nasıl Geçer: Böbrek Enfeksiyonuna Bitkisel Çözüm

böbrek enfeksiyonuna bitkisel çözüm

böbrek enfeksiyonuna bitkisel çözüm

Böbrek enfeksiyonu şiddetli ağrılara neden olan bir boşaltım sistemi sorunudur. Mutlaka tedavi edilmelidir. Aksi halde böbreklerde kalıcı sorunlara neden olabilir. Böbrek iltihabı için doktor tedavisinin yanı sıra doktora danışılarak bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

Böbrek enfeksiyonuna ne iyi gelir: Böbrek iltihabı için bitkisel tedavi

1.) Böbrek iltihabı maydanoz suyu tedavisi

– Maydanoz suyu içerdiği enzimler ile idrar yollarının temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda böbrekleri de temizler. Böbrek enfeksiyonu için en etkili çözümlerden biridir. Maydanoz suyu A vitamini, C vitamini, B vitamini, bakır, potasyum, sodyum, tiamin ve riboflavin içerir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz maydanoz eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

2.) Böbrek iltihabına iyi gelen besinler: Elma sirkesi

– Elma sirkesi içerdiği asitler ile idrar yollarındaki mikrop ve bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu nedenle olası enfeksiyonların tedavisinde önerilir.

– Bir bardak ılık suyun ya da meyve suyunun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

3.) Böbrek iltihabına iyi gelen yiyecekler: Meyve suları

– Böbrek enfeksiyonu durumunda böbreklerin temizlenmesi için meyve suları da tüketilebilir. Özellikle limon, portakal, kızılcık, üzüm gibi meyvelerin suyu tüketilmelidir.

4.) Böbrek iltihabına iyi gelen bitki çayları: Hatmi çayı

– Hatmi kökü içerdiği enzimler ile idrar enfeksiyonu için son derece faydalıdır. İyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

-Her gün düzenli olarak hatmi çayı tüketilebilir. Alternatif olarak papatya çayı de tüketilebilir. Günde 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

5.) Böbrek iltihabına iyi gelen şifalı bitkiler: Aloe vera suyu

– Aloe vera suyun her gün düzenli olarak tüketilmelidir. İdrar yollarında bulunan bakteri ve mikropların ölmesini sağlar. Güçlü arındırıcı etkileri vardır.

6.) Böbrek enfeksiyonuna iyi gelen bitkiler: Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu idrar enfeksiyonları için en etkili çözümlerden biridir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Ancak şekersiz tüketilmesi önerilir.

7.) C vitamini

– C vitamini idrar yollarındaki mikroorganizmaların gelişimini engeller. Aynı zamanda bağışıklığın artmasını sağlar.

– Portakal ve limon ya da greyfurt gibi besinler tüketilebilir. C vitamini takviye olarak da kullanılabilir. Ancak doz için mutlaka bir doktora danışılması önerilir.

8.) Su tüketimi

– Böbrek enfeksiyonu ve diğer böbrek hastalıkları durumunda tüketilen su miktarı mutlaka artırılmalıdır. Her gün 16 ila 18 bardak su içilebilir. Suyun yanı sıra bitkisel çaylar ile sebze sularının tüketimi de artırılmalıdır.

9.) Karbonat

– Karbonat da idrar yolu enfeksiyonlarından ve böbrek enfeksiyonlarından önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı karbonat eklenir. Karıştırılır ve düzenli olarak her gün tüketilir.

10.) Sarımsak

– Sarımsak da idrar söktürücü özellikler gösterir. Bu nedenle böbrek enfeksiyonlarının tedavisinde önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. 10 dakika kadar bekletilir ve süzülerek tüketilir.

– Sarımsak yemek ve salatalara eklenerek de tüketilebilir.

Böbrek iltihabı için ne yapmalı?

– Mikropların vücuda girmesini engellemek için hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Eller sık sık yıkanmalıdır.

– Cinsel birleşme sonrasında da hijyene dikkat edilmelidir. Aksi halde idrar ya da böbrek enfeksiyonu riski artar.

– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Her gün C vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Özellikle portakal, limon ve greyfurt tüketilebilir. Doktora danışılarak C vitamini takviyeleri de alınabilir.

– İdrar kesesinde kalıcı bir kateterler olması halinde, böbrek enfeksiyonuna yakalanma tehlikesi daha da artmaktadır. Bu nedenle kateterin temiz ve hijyenik olmasına özen gösterilmelidir.

– Böbrek enfeksiyonu durumunda vücuttaki toksinlerden ve zararlı mikroorganizmalardan kurtulmak için su ve sıvı alımının artırılması önerilir. Ancak sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Gazlı ve alkollü ya da kafeinli içecekler tüketilmemelidir.

– İdrar enfeksiyonuna bağlı olarak ortaya çıkan belirtiler çok şiddetli ise mutlaka en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.

Devamını Oku

Şişkinlik Ve Gaza Ne İyi Gelir: Şişkinlik Ve Gaz İçin Kesin Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.032 defa okundu

Şişkinlik Ve Gaza Ne İyi Gelir: Şişkinlik Ve Gaz İçin Kesin Çözüm

şişkinlik ve gaz için kesin çözüm

şişkinlik ve gaz için kesin çözüm

Şişkinlik nedenleri:

Şişkinlik, sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Yanlış beslenme, fazla yemek yenmesi ya da gazlı içecek ve yemeklerin tüketilmesi de şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğin azaltılması için bazı bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

Şişkinliğe ne iyi gelir: Şişkinlik için bitkisel çözüm

1.) Şişkinliği ne geçirir: Şişkinlik için zencefil

– Zencefil gaz ve şişkinlik için en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine biraz bal ya da limon suyu da eklenebilir.

– Biraz zencefil tozu ile bal karışımı da düzenli olarak tüketilebilir.

2.) Şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Kimyon tohumları

– Şişkinlik ve gaz birikimi durumunda kimyon tohumları düzenli olarak kullanılabilir. Gaz oluşumunu engeller ve şişkinlik hissini azaltır. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Anti mikrobiyal özelliklere sahiptir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Gün içerisine küçük bir miktar kimyon tohumu çiğnenebilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kimyon tohumu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir. Günde birkaç kez tüketilmesi önerilir.

– Bir fincan suyun içerisine iki çay kaşığı kimyon tohumu eklenir. Bir süre kaynatılır. Ardından ezilir ve gün içerisine azar azar tüketilir.

3.) Şişkinliğe iyi gelen bitki: Rezene

– Rezene de gaz ve şişkinlik için önerilen etkili çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

4.) Şişkinlik için bitki çayı: Nane

– Nane de gastrointestinal sistem için son derece faydalıdır. Şişkinliği azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini düzenler. Ağrıların ve krampların azaltılmasını sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz nane eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 2 bardak tüketilmesi önerilir.

5.) Şişkinliğe iyi gelen besinler: Kabak 

– Kabak içerdiği lif ile sindirim sistemini geliştirir. Aynı zamanda gazı ve şişkinlik hissini azaltır. A vitamini ve potasyum açısından son derece zengindir.

– Kabak yemek olarak ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.

6.) Şişkinlik için bitkisel çaylar: Papatya çayı

– Papatya sakinleştirici ve gevşetici özellikleri ile sindirim ve mide problemlerinin azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda asit reflü, adet krampları, eklem ağrıları ve benzeri pek çok sağlık sorununda önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir.

7.) Gaz ve şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Karahindiba bitkisi

– Karahindiba çayı sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri de vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba yaprağı eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Düzenli olarak tüketilmesi gaz ve şişkinlik oluşmasını engeller.

8.) Gaza iyi gelen bitki: Anason tohumları

– Anason anti mikrobiyel özelliklere sahiptir. Aynı zamanda gaz çıkarmaya yardımcı olur ve bağırsakları yatıştırır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz anason tohumu eklenir. 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve limon suyu eklenerek tüketilir. Günde 1 ya da 2 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.

9.) Şişkinlik için limon suyu

– Limon suyu birçok sağlık sorununda kullanılan bitkisel bir çözümdür. İçerdiği riboflavin, kalsiyum, fosfor, B vitamini, C vitamini, magnezyum, protein açısından da zengindir.  Gaz ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilmesi önerilir.

10.) Şişkinlik için düzenli egzersiz

– Gaz ve şişkinliğin azaltılması için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda hazımsızlık riskini de azaltır.

11.) Probiyotikler

– Probiyotik gıdalar besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olurken aynı zamanda gaz ya da şişkinlik riskini azaltır. Bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur.

– Yoğurt ve kefir düzenli olarak tüketilebilir.

12.) Masaj

– Mide ve bağırsaklardaki gazı azaltılması için karın ve sırt bölgesine düzenli olarak masaj yapılması önerilir. Masaj kan akışını artırır ve gazın dışarı çıkmasını kolaylaştırır.

 13.) Beslenme düzeni

– Şişkinliğin azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Özellikle yeşil sebzelerin ve renkli meyvelerin tüketilmesi önerilir.

– Yağlı ve kızartma besinler ile çiğ besinlerden, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.

– Et ve et ürünlerinin kızartılarak tüketilmesi yerine haşlanarak ya da buğulama şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Diğer Faydalı İpuçları

– Bağırsakların ve midenin düzgün çalışması için su ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Sıvı tüketimini artırılması aynı zamanda besinlerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur. Her gün 14 ila 16 bardak su içilebilir. Ayrıca sebze ve meyve suları ile bitkisel çaylar gibi sağlıklı içeceklerin tüketilmesi önerilir.

– Tuz ve şeker içeren içeceklerden (gazlı içecekler) uzak durulmalıdır.

– Besinler iyice çiğnenmeden yutulmamalıdır. Aksi halde sindirilmesi zorlaşır.

– Fiziksel aktivitelere gün içerisinde zaman ayrılmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir.

– Sigara içilmemesi önerilir.

– Şişkinliğe neden olabilecek nişastalı besinlerden uzak durulmalıdır.

 – İçecekler için pipet kullanılmaması önerilir. Aksi halde hava yutulması da gaz ve şişkinlik sorunlarına neden olabilir. Sakız da aynı neden ile önerilmez.

– Gün içerisinde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemek yenmelidir. Sık sık ancak az miktarda yemek yenmesi şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz zerdeçal eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

– Gaz ve şişkinlik için en etkili bitkisel çözümler rezene, karanfil, kakule ve nane gibi bitkilerdir.

– Limon suyu da son derece etkili bir çözümdür. Biraz limon suyu ile karbonat karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak ılık suya eklenerek tüketilir. Düzenli olarak her gün tüketilmesi şişkinliği kısa süre içerisinde azaltır.

Şişkinlik ve gazın azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak düzenli olarak uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Gaz ve şişkinlik durumu genellikle beslenme düzenindeki yanlışlar nedeni ile oluşur. Bu nedenle yağlı ve kızartma besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca şekerli ve tuzlu gıdaların tüketilmesi de önerilmez. Hareketsizlik de şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Yüzme, koşu ve yürüyüş her gün 30 dakika kadar yapılabilir. Gaz ve şişkinlik genellikle bir süre sonra kendiliğinde geçer. Ancak bazı sindirim hastalıkları sonucunda kronikleşebilir. Bu nedenle eğer gaz ve şişkinlik uzun zamandır devam ediyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.

Devamını Oku