"Bitkisel Çözümler" Kategorisi

Göğüs Büyütme Yöntemleri: Göğüs Büyüten Doğal Yöntemler

Ameliyatsız estetik kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 10.306 defa okundu

Göğüs Büyütme Yöntemleri: Göğüs Büyüten Doğal Yöntemler

Göğüs büyüten doğal yöntemler

Göğüs büyüten doğal yöntemler

Her kadın çekici bir görünüme sahip olmak ister. Bu nedenle çeşitli estetik uygulamalara başvurulur. Göğüs büyütme estetiği en sık talep gören estetik uygulamalar arasındadır. Estetik uygulamalar kalıcı sonuçlar sağlasa da zahmet verici uygulamalardır. Ameliyatsız göğüs büyütme için doğal çözümlere başvurulabilir.

Doğal yollarla göğüs büyütme: Göğüs bütüymenin doğal yolları:

Göğüs büyüten egzersizler:

Göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Özellikle kol ve göğüs kaslarını çalıştıran aerobik egzersizleri yapılabilir. Ağırlık egzersizleri de göğüs ve kola bağlantılı kasların çalışmasını sağladığı için göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir.

Göğüsleri büyüten besinler: Östrojen üreten besinler

Östrojen üretiminin artması göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Bu nedenle östrojen içeren gıdaların beslenme düzenine eklenmesi önerilir. Özellikle sarımsak, kabak, fasulye, soya ürünleri, mercimek ve patlıcan gibi yiyeceklerin tüketilmesi önerilir. Ayrıca bezelye, yulaf, havuç, pancar, elma, papaya, kuruyemişler, kiraz ve nar de beslenme programına eklenebilir.

Göğüsleri büyütmek için ne yemeli: Turp

Turp meme etrafındaki dokularda kan akışını artırır. Ayrıca içerdiği bileşikler sayesinde sıkılaştırıcı özelliklere de sahiptir. Düzenli olarak tüketilmesi göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir.

Meme büyüten yiyecekler: Muz

Muz doğal kas gevşetici olmasının yanı sıra aynı zamanda magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. İçerdiği bu besinler ile hem genel sağlık için faydalıdır hem de göğüslerin büyümesine yardımcı olur. Gün içerisinde öğün aralarında atıştırmalık olarak muz tüketilebilir.

Göğüsleri büyütme kürü: Ev yapımı karışım

Yarım emek kaşığı keten tohumu ezilir. 1 kase yoğurt, 1 kase soyulmuş ve dilimlenmiş kivi, 1 adet soyulmuş ve dilimlenmiş portakal, 1 kase doğranmış greyfurt, 1 adet doğranmış ve 1 kase doğranmış çilek blenderdan geçirilir. Bu karışım her gün düzenli olarak tüketilmelidir. Düzenli tüketilmesi halinde bel, göğüs ve uyluk çevresi kaslarının yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur.

Süt ve süt ürünleri

Beslenme programında mutlaka süt ve süt ürünleri bulunmalıdır. Süt, peynir, tereyağı, süzme peynir ile yoğurt düzenli olarak tüketilmelidir.

Göğüsleri büyüten bitkiler: Rezene tohumları

Rezene yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri ile bilinir. Bu özelliklerinin yanı sıra göğüslerin büyümesine de yardımcı olabilir. 1 bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine 1 çay kaşığı da bal eklenerek tüketilir. Birkaç damla limon suyu da eklenebilir. Günde en fazla 3 bardak tüketilmelidir.

Meme büyüten  bitkiler: Çemen otu

Çemen out göğüs bölgesindeki yağların yakımını yavaşlatır. Bu nedenle yoğurt gibi besinler ile birlikte tüketilebilir. Salata ve yemeklere de eklenebilir.

Karahindiba kökü

Karahindiba kökü içerdiği bileşikler sayesinde göğüslerin büyümesine yardımcı olabilir. Süte eklenerek tüketilebilir. Alternatif olarak 1 bardak sıcak suya 1 çay kaşığı karahindiba kökü eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 2 kez tüketilebilir.

Göğüslerin büyümesi için yapılması gerekenler:

Uygun iç çamaşırı kullanılmalıdır. Göğüslere baskı yapan küçük sütyenler göğüslerin büyümesini engeller.

Göğüslerin büyümesini sağlamak için düzenli olarak tavuk ve fındık gibi protein açısından zengin besinler tüketilmelidir.

Düzenli olarak egzersiz yapılması gerektiği unutulmamalıdır.

Kafein tüketimi vücutta östrojen üretimini azaltabilir. Bu nedenle olabildiğince az kafein tüketilmelidir.

Sıkı ve dar kıyafetlerden uzak durulmalıdır. Daha bol kıyafetlerin giyilmesi önerilir.

Göğüslerin büyümesi için tüm bu önerilere uyulması tavsiye edilir. Göğüsler doğal yollar ile de büyütülebilir. Ancak sabırlı olunmalıdır. Daha hızlı sonuçlar isteniyorsa ve cerrahi işlemlerin uygulanmasında bir sakınca yoksa göğüs büyütme estetiği yöntemleri de tercih edilebilir.

Devamını Oku

Şişkinlik Ve Gaza Ne İyi Gelir: Şişkinlik Ve Gaz İçin Kesin Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 9.296 defa okundu

Şişkinlik Ve Gaza Ne İyi Gelir: Şişkinlik Ve Gaz İçin Kesin Çözüm

şişkinlik ve gaz için kesin çözüm

şişkinlik ve gaz için kesin çözüm

Şişkinlik nedenleri:

Şişkinlik, sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Yanlış beslenme, fazla yemek yenmesi ya da gazlı içecek ve yemeklerin tüketilmesi de şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğin azaltılması için bazı bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

Şişkinliğe ne iyi gelir: Şişkinlik için bitkisel çözüm

1.) Şişkinliği ne geçirir: Şişkinlik için zencefil

– Zencefil gaz ve şişkinlik için en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine biraz bal ya da limon suyu da eklenebilir.

– Biraz zencefil tozu ile bal karışımı da düzenli olarak tüketilebilir.

2.) Şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Kimyon tohumları

– Şişkinlik ve gaz birikimi durumunda kimyon tohumları düzenli olarak kullanılabilir. Gaz oluşumunu engeller ve şişkinlik hissini azaltır. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Anti mikrobiyal özelliklere sahiptir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Gün içerisine küçük bir miktar kimyon tohumu çiğnenebilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kimyon tohumu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir. Günde birkaç kez tüketilmesi önerilir.

– Bir fincan suyun içerisine iki çay kaşığı kimyon tohumu eklenir. Bir süre kaynatılır. Ardından ezilir ve gün içerisine azar azar tüketilir.

3.) Şişkinliğe iyi gelen bitki: Rezene

– Rezene de gaz ve şişkinlik için önerilen etkili çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

4.) Şişkinlik için bitki çayı: Nane

– Nane de gastrointestinal sistem için son derece faydalıdır. Şişkinliği azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini düzenler. Ağrıların ve krampların azaltılmasını sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz nane eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 2 bardak tüketilmesi önerilir.

5.) Şişkinliğe iyi gelen besinler: Kabak 

– Kabak içerdiği lif ile sindirim sistemini geliştirir. Aynı zamanda gazı ve şişkinlik hissini azaltır. A vitamini ve potasyum açısından son derece zengindir.

– Kabak yemek olarak ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.

6.) Şişkinlik için bitkisel çaylar: Papatya çayı

– Papatya sakinleştirici ve gevşetici özellikleri ile sindirim ve mide problemlerinin azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda asit reflü, adet krampları, eklem ağrıları ve benzeri pek çok sağlık sorununda önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir.

7.) Gaz ve şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Karahindiba bitkisi

– Karahindiba çayı sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri de vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba yaprağı eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Düzenli olarak tüketilmesi gaz ve şişkinlik oluşmasını engeller.

8.) Gaza iyi gelen bitki: Anason tohumları

– Anason anti mikrobiyel özelliklere sahiptir. Aynı zamanda gaz çıkarmaya yardımcı olur ve bağırsakları yatıştırır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz anason tohumu eklenir. 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve limon suyu eklenerek tüketilir. Günde 1 ya da 2 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.

9.) Şişkinlik için limon suyu

– Limon suyu birçok sağlık sorununda kullanılan bitkisel bir çözümdür. İçerdiği riboflavin, kalsiyum, fosfor, B vitamini, C vitamini, magnezyum, protein açısından da zengindir.  Gaz ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilmesi önerilir.

10.) Şişkinlik için düzenli egzersiz

– Gaz ve şişkinliğin azaltılması için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda hazımsızlık riskini de azaltır.

11.) Probiyotikler

– Probiyotik gıdalar besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olurken aynı zamanda gaz ya da şişkinlik riskini azaltır. Bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur.

– Yoğurt ve kefir düzenli olarak tüketilebilir.

12.) Masaj

– Mide ve bağırsaklardaki gazı azaltılması için karın ve sırt bölgesine düzenli olarak masaj yapılması önerilir. Masaj kan akışını artırır ve gazın dışarı çıkmasını kolaylaştırır.

 13.) Beslenme düzeni

– Şişkinliğin azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Özellikle yeşil sebzelerin ve renkli meyvelerin tüketilmesi önerilir.

– Yağlı ve kızartma besinler ile çiğ besinlerden, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.

– Et ve et ürünlerinin kızartılarak tüketilmesi yerine haşlanarak ya da buğulama şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Diğer Faydalı İpuçları

– Bağırsakların ve midenin düzgün çalışması için su ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Sıvı tüketimini artırılması aynı zamanda besinlerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur. Her gün 14 ila 16 bardak su içilebilir. Ayrıca sebze ve meyve suları ile bitkisel çaylar gibi sağlıklı içeceklerin tüketilmesi önerilir.

– Tuz ve şeker içeren içeceklerden (gazlı içecekler) uzak durulmalıdır.

– Besinler iyice çiğnenmeden yutulmamalıdır. Aksi halde sindirilmesi zorlaşır.

– Fiziksel aktivitelere gün içerisinde zaman ayrılmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir.

– Sigara içilmemesi önerilir.

– Şişkinliğe neden olabilecek nişastalı besinlerden uzak durulmalıdır.

 – İçecekler için pipet kullanılmaması önerilir. Aksi halde hava yutulması da gaz ve şişkinlik sorunlarına neden olabilir. Sakız da aynı neden ile önerilmez.

– Gün içerisinde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemek yenmelidir. Sık sık ancak az miktarda yemek yenmesi şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz zerdeçal eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

– Gaz ve şişkinlik için en etkili bitkisel çözümler rezene, karanfil, kakule ve nane gibi bitkilerdir.

– Limon suyu da son derece etkili bir çözümdür. Biraz limon suyu ile karbonat karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak ılık suya eklenerek tüketilir. Düzenli olarak her gün tüketilmesi şişkinliği kısa süre içerisinde azaltır.

Şişkinlik ve gazın azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak düzenli olarak uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Gaz ve şişkinlik durumu genellikle beslenme düzenindeki yanlışlar nedeni ile oluşur. Bu nedenle yağlı ve kızartma besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca şekerli ve tuzlu gıdaların tüketilmesi de önerilmez. Hareketsizlik de şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Yüzme, koşu ve yürüyüş her gün 30 dakika kadar yapılabilir. Gaz ve şişkinlik genellikle bir süre sonra kendiliğinde geçer. Ancak bazı sindirim hastalıkları sonucunda kronikleşebilir. Bu nedenle eğer gaz ve şişkinlik uzun zamandır devam ediyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.

Devamını Oku

Dermatite Ne İyi Gelir: Dermatit İçin Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.366 defa okundu

Dermatite Ne İyi Gelir: Dermatit İçin Bitkisel Tedavi

dermatit için bitkisel tedavi

dermatit için bitkisel tedavi

Dermatit neden olur?

Dermatit kaşıntılı bir cilt iltihabıdır. Bulaşıcı olmamasına rağmen ya da önemli bir sağlık sorunu olmamasına rağmen rahatsızlık vericidir. Dermatit; atopik dermatit ya da egzama, kontakt dermatit ve seboreik dermatit gibi farklı türlerde oluşan bir hastalıktır. Atopik dermatit özellikle bebeklerde deri kaşıntısı ve kırmızı döküntü şeklinde görülmektedir. Kontakt dermatit döküntülü alanlarda tahrişe de neden olur. Döküntülü bölgeler yanabilir ya da kabarcıklar oluşabilir. Seboreik dermatit de ise döküntüden sarımsı sıvılar gelebilir. Bu dermatit özellikle yüz ve kafa derisini etkiler. Bu hastalığa kepe sorunu da eşlik edebilir.

Seboreik dermatit nasıl oluşur: Seboreik dermatit nasıl oluşur?

Dermatit gelişmesine neden olan farklı faktörler vardır. Alerji, tahriş edici ve genetik faktörler en önemli faktörler arasındadır.

– Atopik Dermatit (egzama) : Bu tür dermatit; egzama, astım, alerji, saman nezlesi ya da genetik faktörler ile oluşabilir.

– Kontakt Dermatit : Temizlik ürünleri, kozmetik, parfümeri, imitasyon mücevher gibi tahriş edici maddeler nedeni ila oluşabilir.

– Seboreik Dermatit : Bu durum yağlı cilt ya da yağlı saça sahip olan kişilerde görülür. Kalıtsal faktörler etkendir.

Dermatit belirtileri nelerdir?

Dermatitin en yaygın belirtileri şunlardır:

– Kaşıntı, ağrı, batma ya da ciltte yanma

– Kabarcıklar ile birlikte döküntüler

– Kalın, yağlı ya da pullu deri

– Yaralar ya da derin çizgiler

– Etkilenen bölgelerde şişme

Egzama; dirsek, diz arkasında ve boynun ön iç bölgesinde görülür. Dermatit tedavisinde ilaç tedavilerinin yanı sıra bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Dermatit nasıl geçer: Dermatite bitkisel çözüm

1. Dermatit bitkisel tedavisi: Hindistan cevizi yağı

– Hindistan cevizi yağı, cilt sorunlarının yanı sıra dermatit için de etkili bir çözümdür. Saf Hindistan cevizi dermatit tedavisinde etkili alanlarda yağ tutmak için idealdir.

– Taze Hindistan cevizi yağı bir kapta ısıtılır.

– Ardından ılık şekilde etkilenen bölgelere hafifçe masaj yaparak uygulanır.

– Cilt yumuşatmaya yardımcı olan bu işlemin yatmadan önce kullanılması önerilir.

– Birkaç gün sonra etkilenen cilt alanlarından büyük farklar görülecektir. Kızarıklıklar ve kuru alanlar azalacaktır.

2. Dermatite bitkisel tedavi: Aloe Vera jel

– En yaygın olarak kullanılan bir diğer çözüm ise aloe vera suyu ya da aloe vera jelidir. Etkili bir anti inflamatuvardır. Genel cilt sağlığı açısından da etkili bir şekilde kullanılabilir. Aloe vera suyu aynı zamanda cildin pH dengesini korumada çok etkilidir ve cilt tahrişlerini engeller. Ciltte kaşıntının giderilmesinde yardımcı olur.

– Taze aloe vera yaprakları kesilir. İçerisindeki jel alınır.

– Ciltte etkilenen alanlar üzerinde birkaç dakika bol miktarda aloe vera jel tutulur. Ardından ciltte kuruması beklenir.

– Hızlı sonuçları almak için günde birkaç kez yapılabilir.

– Birkaç ay boyunca, günde birkaç kez düzenli olarak kullanılması önerilir.

– Ayrıca biraz taze aloe vera suyu su ile karıştırılabilir. Bu suyun her gün tüketilmesi cilde parlaklık verir.

3. Dermatite iyi gelen bitkiler: Elma sirkesi

– Elma sirkesi genel cilt sağlığının yanı sıra dermatit gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılmaktadır. Özellikle kaşıntı ve deri iltihabı tedavisinde çok etkilidir.

– İki çay kaşığı elma sirkesi bir bardak su içinde karıştırılır. Ancak iyice karıştırılmalıdır. Sabahları aç karna tüketilmesi tavsiye edilir. Her gün içilebilir.

– Daha iyi ve etkili sonuçlar elde etmek için temiz bir pamuk kullanarak ciltte etkilenen alanlar üzerine doğrudan elma sirkesi de uygulanabilir.

– Ciltte birkaç dakika bekletildikten sonra temiz ve nemli bir bez kullanarak temizlenir.

– Elma sirkesi cilt üzerinde düzenli uygulandığında dermatit sorunlarının azalmasına yardımcı olur.

4. Seboreik dermatite iyi gelen besinler: Bal

– Bal da cilt iltihaplarında ve kaşıntılı döküntülerde rahatlama sağlar ve cildi besler.

– Biraz bal çeyrek bardak suda karıştırılır. Seyreltildikten sonra cilde uygulanır.

Devamını Oku

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir: Boğaz Ağrısı İçin Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.422 defa okundu

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir: Boğaz Ağrısı İçin Doğal Çözüm

boğaz ağrısı için doğal çözümler

boğaz ağrısı için doğal çözümler

Boğaz ağrısı için medikal çözümlerin yanı sıra bitkisel çözümler de kullanılabilir. Ancak boğaz ağrısı uzun süredir devam ediyorsa ya da grip gibi hastalıklar sonucu oluşuyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Bu tür rahatsızlıklarda ağrının giderilmesi için antibiyotik tedavisi de gerekebilir.

Boğaz ağrısı nasıl geçer: Boğaz ağrısına bitkisel çözüm

1.) Boğaz ağrısına ağrı kesici

– Boğaz ağrısının azaltılması için ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak ilaç kullanılmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

2.) Boğaz ağrısı için sıcak su ile duş

– Sıcak su ve sıcak su buharı boğazın yumuşamasına yardımcı olur. Ağrıların azaltılmasında da etkilidir. Bu nedenle ağrı geçene kadar her gün 1 ya da 2 kez sıcak duş yapılabilir.

3.) Boğaz ağrısı için tuzlu su gargara

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz tuz eklenir. Karıştırılır ve bu karışım gargara olarak kullanılır. Kısa sürede bakterilerin ölmesine yardımcı olur ve ağrıyı hafifletir.

4.) Boğaz ağrısına sıcak kompres

– Sıcak kompres de boğaz ağrıları için önerilen çözümlerden biridir. Kan dolaşımının artmasına yardımcı olur.

– Sıcak suya batırılan havlunun fazla suyu sıkılır. Ardından boğaz bölgesine kompres olarak uygulanır. 10 ya da 15 dakika kadar bekletilmesi önerilir.

5.) Boğaz ağrısı için limon suyu

– Limon suyu asidik yapısı ile boğazdaki bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Boğaz ağrısının azaltılması için düzenli olarak kullanılabilir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve gargara olarak günde 3 ya da 4 kez kullanılır.

6.) Boğaz ağrısı nasıl geçirilir: Uyku düzeni

– Boğaz ağrısının azaltılması için uyku düzenine dikkat edilmelidir. Her gün düzenli olarak 8 saat uyunmalıdır. Düzenli uyku iyileşme sürecini hızlandırır.

7.) Stres

– Stres seviyelerinin yükselmesi fiziksel etkilere neden olabilir. Boğaz ağrısının azaltılması için düzenli olarak yoga ve meditasyon gibi yöntemlerin uygulanması önerilir.

8.) Boğaz ağrısı için buhar uygulaması

– Bir tencere su kaynatılır. Ardından sudan çıkan buhar burun ve ağız yolu ile teneffüs edilir. Uygulama birkaç gün düzenli olarak, günde 2 kez yapılmalıdır.

9.) Hava nemlendiriciler

– Havadaki nem oranının düşmesi de boğaz ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle hava temizleyicilerin kullanılması önerilir.

– Hava nemlendirici aletler düzenli olarak uygulanmalıdır. Ayrıca yatmadan önce baş ucuna bir bardak su da konabilir. Gece boyunca su buharlaşarak havanın nemli kalmasını sağlar.

Boğaz ağrısını neler geçirir?

– Uyurken başın yüksekte tutulması önerilir. Çift yastık kullanılabilir. Bu şekilde ağız ve boğazın kuruması; dolayısı ile boğaz ağrısı engellenmiş olur.

– Boğaz kaslarına düzenli olarak her gün masaj yapılabilir.

– Tuzlu su gargarası oldukça etkili bir yöntemdir. Her gün düzenli olarak birkaç kez yapılabilir.

– Sıvı tüketimi artırılmalıdır. Bu şekilde boğazın nemli kalması sağlanabilir.

– Ağrı kesiciler sık kullanılmamalıdır. Aksi halde etki derecesi düşer.

– Boyun ağrılarının nedeni kas kaynaklı ise düzenli olarak boyun egzersizi yapılması önerilir.

– Boğaz ağrısının azaltılması için bal tüketilebilir. Boğazdaki bakterilerin ölmesine yardımcı olur ve boğazın yumuşamasını sağlar.

– Boğaz ağrıları ağız ve boğaz kuruluğu nedeni ile oluşabilir. Bu nedenle ağızdan nefes alınmaması gerekir.

– Limon suyu ve elma sirkesi asidik yapısı ile boğazdaki bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu nedenle önerilen etkili çözümler arasındadır. Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu ya da elma sirkesi eklenir. Karıştırılır ve her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak tüketilir.

Boğaz ağrısı birçok faktör nedeni ile oluşabilir. Boğaz kuruluğu, grip, nezle, soğuk algınlığı ya da solunum sorunları bu nedenler arasındadır. Boğazdaki ağrının azaltılması için tüm bu bitkisel ve doğal çözümler düzenli olarak kullanılabilir. Kısa sürede ağrılarda azalma olacaktır. Ancak eğer boğaz ağrısı uzun zamandır devam ediyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılması önerilir.

Devamını Oku

Ayak Terlemesi Nasıl Geçer: Ayak Terlemesine Bitkisel Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 7.249 defa okundu

Ayak Terlemesi Nasıl Geçer: Ayak Terlemesine Bitkisel Çözümler

ayak terlemesine bitkisel çözümler

ayak terlemesine bitkisel çözümler

Ayak terlemesi neden olur?

Ayak terlemesi oldukça can sıkıcı bir sorundur. Genellikle yaz aylarında görülse de bazı kişilerde her mevsim görülebilir. Ayak terlemesi nedenleri:

– Fazla kilolar

– Hormonal sorunlar

– Sinirlilik

– Diyabet

– Kalp veya akciğer hastalıkları

– Parkinson hastalığı

– Kalp hastalıkları

– Bazı ilaç kullanımları

– Alkol tüketimi

– Zona hastalığı

– Solunum sorunları

– Hipertiroidi

– Gut

– Sinir hasarları

– Hamilelik

– Menopoz

Ayak terlemesine ne iyi gelir: Ayak terlemesi için bitkisel çözüm

1.) Ayak terlemesine ne yapılır: Ayak terlemesi için sirke

– Sirke ayak terlemesi için en etkili çözümlerden biridir. Ayak derisindeki gözenekleri sıkılaştırır. Aynı zamanda ciltteki toksinlerin ve zararlı maddelerin ciltten arınmasını sağlar.

– Bir bardak ılık suyun içerisine iki çay kaşığı sirke eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir yemek kaşığı sirke bir leğen suya eklenir. Bu suyun içerisinde ayaklar 30 dakika kadar bekletilir. Uygulamanın her gün düzenli olarak birkaç kez yapılması önerilir.

2.) Ayak terlemesi nasıl önlenir: Ayak terlemesine domates suyu

– Domates suyu da ayak terlemesini azaltmak için en etkili çözümlerden biridir.

– Bir ya da iki adet domates ezilir ve suyu çıkarılır. Ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklar üzerinde kuruması beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gece düzenli olarak yapılmalıdır.

3.) Ayak terlemesine iyi gelen bitkiler

– Bitkisel çaylar da terleme tedavisi için önerilen etkili çözümler arasındadır. Özellikle adaçayı önerilir.

– Bir litre suya adaçayı eklenir. Bir süre kaynatılır. Süzülür ve soğuması beklendikten sonra cilde doğrudan uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve ardından ılık su ile durulanır.

– Yeşil çay da adaçayı gibi kullanılabilir.

– Uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması gerekir.

4.) Ayak terlemesi için patates

– Patates içerdiği enzimler ile cildi besler ve güçlendirir. Aynı zamanda cilt beyazlatma için de kullanılır. Terleme de etkili bir çözümdür.

– Çiğ patates ezilir ve suyu sıkılır. Ardından ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklarda kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması önerilir.

5.) Ayak terlemesine hangi bitki iyi gelir: Cadı fındığı yağı

– Cadı fındığı yağı ayak terlemesini azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Büzücü ve antiperspirant özellikleri vardır.

– Bir leğen suyun içerisinde az miktarda cadı fındığı yağı eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde yaklaşık 20 ya da 30 dakika kadar bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

6.) Ayak terlemesine çözüm: Mısır nişastası ve karbonat

– Mısır nişastası ve karbonat da ayaklardaki terlemeyi azaltır.

– Ayaklar öncelikle ılık su ile yıkanır ve iyice kurulanır. Ardından biraz karbonat ve mısır nişastası karıştırılarak ayaklara masaj yaparak uygulanır. 1 saat kadar ayaklarda bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

7.) Ayak terlemesi için buğday çimi suyu

– Buğday çimi suyu birçok sağlık sorunu için önerilir. Ayaklardaki terlemenin azaltılması için de etkilidir. Buğday çimi suyu vücuttaki fazla asidi öldürür. Aynı zamanda B 6 vitamini, protein, C vitamini, B 12 vitamini ve folik asit açısından zengindir.

– Her gün bir bardak buğday çimi suyu tüketilebilir. Ayaklara topikal olarak da uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.

8.) Tannik asit

– Siyah çay tanik asit içerir. Tanik asit ise toksinlerin ve bakterilerin ciltten arınmasını sağlar.

– Siyah çay demlendikten sonra süzülür. Soğuması beklenir ve ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklarda bekletildikten sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

9.) Ayak terlemesine hindistan cevizi yağı

– Hindistan cevizi yağı ile her gün ayaklar ovulabilir. Bu şekilde ayaklardaki bakteriler ölür ve terleme azalır.

Devamını Oku

Öksürük Nasıl Geçer: Öksürüğe Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 3.787 defa okundu

Öksürük Nasıl Geçer: Öksürüğe Bitkisel Çözüm

öksürüğe bitkisel çözüm

öksürüğe bitkisel çözüm

Öksürük neden olur?

Öksürük solunum yolları hastalıkları nedeni ile oluşur. Astım, grip, soğuk algınlığı ya da diğer solunum hastalıkları da Öksürüğe neden olabilir. Öksürük için doğal çözümler kullanılabilir. Ancak uzun süredir geçmeyen öksürük durumunda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Öksürüğe ne iyi gelir: Öksürük için bitkisel çözümler:

1.) Öksürüğe buhar iyi gelirmi?

– Öksürük genellikle boğaz ve solunum yollarında mukus birikmesi ile oluşur. Bu nedenle buhar uygulaması ile rahatlama sağlanabilir.

– Bir tencere su kaynatılır. Ardından içerisine birkaç damla nane ya da okaliptüs yağı eklenir. Bu sudan çıkan buhar 15 dakika kadar teneffüs edilir. Uygulama günde birkaç kez tekrar edilmelidir.

2.) Öksürüğü ne geçirir: Vicks

– Vicks ferahlama ve rahatlama sağlar. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yaparak az miktarda uygulanması önerilir. Üzeri sarılarak yaklaşık 20 dakika bekletilir. Ardından alan ıslak bir bez ile temizlenir.

3.) Öksürüğü ne keser: Balgam söktürücüler

– Öksürüğün azaltılması için balgam söktürücü ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçlar mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır.

4.) Öksürük için ne yapılır: Antihistaminikler

– Antihistaminikler de göğüs bölgesindeki sıkışıklık nedeni ile oluşan öksürük durumunda son derece etkilidir. Doktora danışılarak kullanılabilir.

5.) Öksürük için doğal yöntem: Sıcak duş

– Sıcak su buharı öksürüğün geçmesinde oldukça etkilidir. Bu nedenle sıcak duş yapılması etkili sonuçlar alınmasına yardımcı olabilir.

6.) Öksürüğe sıcak su iyi gelirmi?

– Öksürük için sıcak su en etkili çözümdür. Bitkisel çaylar ve çorbalar bol bol tüketilmelidir. Özellikle sebze çorbaları boğazdaki mukusun dağılmasına yardımcı olacaktır.

7.) Öksürüğe karşı bitki çayı: Kekik çayı

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

– Kekik boğazın ve solunum yollarının yumuşamasına yardımcı olur.

8.) Öksürüğe iyi gelen bitki: Hatmi kökü

– Hatmi kökü de öksürük ve solunum yolları hastalıklarında son derece etkili bir bitkidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz hatmi kökü eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

9.) Öksürüğe tuzlu su

– Tuzlu su da öksürük tedavisinde son derece etkilidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı tuz eklenir. Karıştırılır ve ılınması beklenir. Daha sonra bu su gargara olarak kullanılır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

10.) Ev yapımı öksürük şurubu

– Evde doğal bir öksürük şurubu hazırlanabilir.

– 1 çorba kaşığı bal ile 2 yemek kaşığı limon suyu karıştırılır. Ardından içerisine biraz da acı biber eklenir. Bu karışım gün içerisinde az miktarlarda tüketilebilir. C vitamini açısından da zengin olan karışım bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.

– Alternatif olarak bir adet soğan ezilir ve püre haline getirilir. Ardından içerisine biraz limon suyu ile bal eklenir. İyice karıştırılır ve 1 saat bekletilir. Daha sonra süzgeçten geçirilir ve tüketilir.

Öksürük birçok farklı hastalık nedeni ile oluşabilir. Genellikle bitkisel çözümler ile kolaylıkla kontrol altına alınır. Grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesi ile öksürük de ortadan kalkar. Ancak bazı ciddi solunum hastalıklarında öksürük uzun süre devam edebilir. Bu nedenle eğer 4 haftadan fazla süredir öksürük sorunu yaşanıyorsa; koyu ya da kanlı balgam söz konusu ise mutlaka bir doktora gidilmelidir. Öksürük ile birlikte hırıltı ve nefes darlığı da söz konusu ise ciddi sonuçlara neden olmaması için mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Öksürüğün kronik hale geldiği hastalıklar arasında astım ve alerji sorunları vardır. Ancak bazı durumlarda kalp ve akciğer hastalıkları da öksürüğe neden olabilir. Eğer öksürük ile birlikte göğüste ağrı, titreme ve ateş gibi belirtiler de varsa zatürre ya da verem söz konusu olabilir. Vakit kaybetmeden doktora gidilmeli ve tedaviye başlanmalıdır.

Devamını Oku

Akne İzlerini Ne Geçirir: Akne İzlerine Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 4.536 defa okundu

Akne İzlerini Ne Geçirir: Akne İzlerine Doğal Çözüm

akne izlerine doğal çözüm

akne izlerine doğal çözüm

Sivilce sık görülen bir cilt sorunudur. Ciltte rahatsız edici bir görüntüye neden olur. Sivilce geçse bile ciltte iz bırakabilir. Bu izler için krem ve losyon tedavilerinin yanı sıra bitkisel ve doğal çözümler de kullanılabilir.

Sivilce izlerine ne iyi gelir: Sivilce izleri için doğal çözümler

1.) Sivilce lekeleri için yağlar: Çay ağacı yağı

– Çay ağacı yağı antiseptik, anti bakteriyel ve anti mantar özelliklere sahiptir. Bu özellikleri ile akne izleri için de kullanılabilir.

– Biraz çay ağacı yağı ile su karıştırılır. Elde edilen karışım pamuk yardımı ile akne izlerinin üzerine uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

– Çay ağacı yağı kesinlikle tek başına kullanılmamalıdır.

2.) Sivilce izleri için ne yapılmalı: Zeytinyağı

– Zeytinyağı da akne izleri için önerilen etkili çözümlerden biridir. Cildi besler ve nemlendirir. Aynı zamanda cilt yapısını korur.

– Biraz çay ağacı yağı ile zeytinyağı karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

– Alternatif olarak biraz zeytinyağı ısıtılır. Daha sonra içerisine limon suyu eklenir. Karıştırılır ve cilde uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve daha sonra alan ılık su ile durulanır.

3.) Sivilce izlerine limon: Limon suyu

– Limon suyu ciltteki kirin ve bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Aynı zamanda C vitamini ve sitrik asit ile cildi sıkılaştırır. Ciltteki kahverengi lekelerin azaltılmasında son derece etkilidir.

– Biraz ılık su ile limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak bir ya da iki kez yapılmalıdır.

4.) Sivilce izlerine maske: Sandal ağacı tozu ve gül suyu

– Sandal ağacı anti mikrobiyal ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir. Gül suyun ise cildi besler ve yumuşatır. Aynı zamanda cildin temizlenmesini sağlar.

– Biraz sandal ağacı tozu ile gül suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde macun şeklinde uygulanır. Bir süre ciltte bekletildikten sonra alan ılık su ile durulanır. Daha etkili sonuçlar almak için bir gece ciltte bekletilmesi önerilir.

– Alternatif olarak biraz süt ile gliserin, zerdeçal, limon suyu ile sandal ağacı tozu karıştırılır. Bu karışıma salatalık suyu, badem tozu ya da yulaf ezmesi de eklenebilir. Elde edilen karışım macun şeklinde cilde uygulanır. Ciltte kuruması için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

5.) Sivilce izleri için doğal maskeler: Domates

– Domates doğada asidik olarak bilinir ve doğal bir cilt beyazlatıcıdır. Akne izlerinin azaltılmasında da son derece etkilidir.

– Domates ezilir ve püre haline getirilir. Ardından cilde maske olarak uygulanır. Bir süre cilde hafifçe masaj yapılır ve su ile durulanır.

6.) Sivilce izlerine iyi gelen bitkiler: Zerdeçal 

– Zerdeçal da ciltteki leke ve akne izleri için son derece etkili bir çözümdür.

– Biraz zerdeçal tozu ile süt kaymağı karıştırılır. Elde edilen karışım cilde macun olarak uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklendikten sonra cilt ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

 7.) Sivilce izlerine iyi gelen yağlar: E vitamini yağı

– E vitamini en etkili antioksidandır. Ciltteki serbest radikallerin ve toksinlerin dışarı atılmasını kolaylaştırır. Aynı zamanda akne izlerinin kısa sürede azalmasını sağlar.

– Biraz E vitamini yağı akne izlerinin üzerine doğrudan uygulanır. Bir gece bu şekilde bekletildikten sonra ertesi sabah cilt ılık su ile durulanır.

– Uygulama 2 günde 1 düzenli olarak yapılmalıdır.

8.) Sivilce izlerine sarımsak

– Sarımsak antibiyotik ve anti bakteriyel özellikleri ile bilinir. Bu özellikleri ile ciltteki izlerin azaltılmasında etkilidir.

– Birkaç diş sarımsak ezilir. Ardından akne izlerinin üzerine uygulanır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama düzenli olarak her gün yapılmalıdır.

9.) Sivilce izlerine portakal kabuğu tozu

– Portakal kabuğu tozu içerdiği enzimler ile cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Ciltteki lekeleri azaltır. Akne izlerinde de etkilidir. C vitamini açısından zengin içeriği ile cildi besler ve güçlendirir.

– Portakal kabukları güneşte kurutulur. Ardından ezilerek toz haline getirilir. Elde edilen portakal tozuna gül suyu ya da su eklenir. Karışım macun kıvamında cilde uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklendikten sonra alan ılık su ile durulanır.

– Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

10.) Sivilce izlerine salatalık

– Salatalık da cildin doğal tabakasının korunmasına yardımcı olur. Cildin ph dengesini korur ve akne izlerinin görünümünü azaltır.

– Salatalık ezilir ve püre haline getirilir. Daha sonra cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

11.) Sivilce izlerine aloe vera

– Aloe vera genellikle cildin nem dengesini korumak için kullanılır. Ancak ciltteki akne izlerinin azaltılması için de son derece etkilidir.

– Taze aloe vera yaprağından çıkarılan jel cilde doğrudan uygulanır. Bir süre kuruması beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

– Akne izleri geçene kadar uygulamaya her gün düzenli olarak devam edilmelidir.

12.) Sivilce izleri için bal

– Bal anti bakteriyel özellikler içerir. Bu özelliklerinin yanı sıra ciltteki ölü deri hücrelerinin arındırılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar.

– Biraz bal cilde doğrudan uygulanır. Birkaç dakika kadar ciltte kuruması beklenir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

13.) Sivilce izlerine karbonat

– Karbonat da ölü cilt hücrelerinin arındırılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki bakterileri öldürür. Cilt tonunu dengeler ve lekelerin görünümünü azaltır.

– Biraz karbonat ile su karıştırılır. Hamur kıvamına getirildikten sonra cilde uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır. Su yerine gül suyu da kullanılabilir.

14.) Sivilce izlerine yulaf ezmesi maskesi

– Yulaf ezmesi yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Akne izleri ve kahverengi lekeler için son derece etkili bir bitkisel çözümdür.

– Biraz yulaf ezmesi ile su karıştırılır. Elde edilen karışım macun kıvamına gelene kadar ısıtılır. Ardından soğuması beklenir ve cilde maske olarak uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

15.) Çemen otu tohumu

– Çemen otu tohumu cilt bakımında yaygın olarak kullanılır. Sahip olduğu anti enflamatuar özellikleri ile ciltteki izleri de azaltır.

– Bir kap içerisinde su ve çemen otu tohumu 15 ya da 20 dakika yüksek ateşte kaynatılır. Ardından süzülür ve ezilir. Soğuması beklendikten sonra cilde uygulanır. Ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır.

– Uygulama haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılabilir.

16.) Çemen yaprakları

– Çemen otu tohumu kadar çemen otu yaprakları da son derece etkilidir. Ciltteki renk dengesizliğini giderir.

– Bir kase içerisinde kaynar su ile birlikte çemen yaprakları eklenir. Yaklaşık 30 dakika bekletilir. Süzülür ve cilde uygulanır. Kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır.

Devamını Oku

Akne İzlerine Ne İyi Gelir: Akne İzleri İçin Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 3.108 defa okundu

Akne İzlerine Ne İyi Gelir: Akne İzleri İçin Bitkisel Çözüm

akne izleri için bitkisel çözüm

akne izleri için bitkisel çözüm

Akne ve akne izleri estetik açıdan bir sorun olarak görülür. Akne izleri için doğal çözümler kullanılabilir.

1.) Akne izleri nasıl geçer: Akne izlerine patates

– Patates ciltte kollajen üretimini teşvik eder. Bu nedenle akne izlerinin azaltılması için önerilir. Aynı zamanda C vitamini açısından zengin içeriği ile cildi besler ve güçlendirir. Cilt yapısının onarılmasına yardımcı olur. B vitamini ve niasin de içerir.

– Çiğ patates ezilir ve püre haline getirilir. Ardından zilde uygulanır. Macun şeklinde uygulanarak yarım saat kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanmalıdır.

– Uygulama her gün düzenli olarak birkaç hafta boyunca yapılabilir.

2.) Akne izleri için maske: Sivilce izleri için soğan

– Soğan suyu cilt hücrelerinin canlanmasına yardımcı olur. Ciltte kolajen oluşturulmasını doğrudan etkiler. Cilt hücrelerinin onarılmasını teşvik eder. Aynı zamanda anti enflamatuar ve anti bakteriyel özelliklere sahiptir.

– 2 beyaz soğan ezilir ve suyu sıkılır. Ardından içerisine salatalık suyu ile 2 çay kaşığı yulaf ezmesi ve keten tohumu eklenir. İyice karıştırılarak ince bir hamur kıvamına getirilir. Elde edilen hamur cilde maske olarak uygulanır. Yaklaşık 25 ya da 30 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

3.) Sivilce izleri nasıl geçer: Hindistan cevizi tozu

– Hindistan cevizi tozu cilt sorunlarında sık sık kullanılan çözümlerden biridir. Birçok cilt sorunu belirtilerini azaltır. Cildi yatıştırır ve nemlendirir. Aynı zamanda ciltteki akne izleri ve yara izleri için de önerilir. Doğal ve etkili anti enflamatuar, anti bakteriyel, anti mantar ve sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir. Gözeneklerin etrafındaki şişliklerin kısa sürede azalmasını sağlar.

– Bir tatlı kaşığı bal, hindistan cevizi tozu ve toz tarçın karıştırılır. Elde edilen karışım hamur kıvamına getirilir. Ardından cilde uygulanır. 1 saat kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır.

– Uygulama düzenli olarak haftada 3 ya da 4 kez yapılabilir.

4.) Sivilce izlerine maske: Ananas

– Ananas ciltteki yaraların hızla iyileşmesine yardımcı olan bromelain adından bir madde içerir. Bu madde doğal bir anti enflamatuar bileşiktir. Ayrıca içerisinde bulunan askorbik asit ile akne izlerinin hafifletilmesine yardımcı olur.

– Ananasın suyu sıkılır. Akne izlerinin üzerine pamuk yardımı ile uygulanır. Yaklaşık 15 ya da 25 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

5.) Sivilce izlerine elma sirkesi

– Elma sirkesi de asidik yapısı ile ciltteki ölü deri hücrelerinin ve kirin arınmasını sağlar. Aynı zamanda ciltteki bakterileri öldürür. Anti septik ve anti inflamatuar özellikleri vardır.

– Biraz elma sirkesi ile su karıştırılır. Cilde doğrudan uygulanır. Kuruması için bir süre beklenir ve su ile durulanır. Uygulama her gün yapılabilir.

– Alternatif olarak bir bardak ılık suya biraz elma sirkesi eklenerek tüketilmesi önerilir.

6.) Sivilce izleri için krem ve losyonlar

– Cilt beyazlatma losyonları da akne izlerinin azaltılmasında etkilidir. Ancak sadece akne izlerinin üzerine uygulanması önerilir. Günde iki kez kullanıldığında etkili sonuçlar alınmaktadır.

7.) Kolajen

– Yara izleri ve akne izlerinin azaltılması için ciltteki kolajen yapının güçlendirilmesi gerekir. Bu nedenle kolajen içeren krem ve losyonlar düzenli olarak kullanılabilir.

8.) Yağ transferi

– Yağ transferi de akne izlerinin azaltılması için kullanılan çözümlerden biridir. Ancak alanında uzman kişilerde uygulama yapılmalıdır.

Sivilce izlerine ne iyi gelir?

– Cildin nemli kalması için su tüketimi artırılmalıdır.

– Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

– Yağlı ve kızartma besinlerden uzak durulmalıdır.

– Cilt temizliğine özen gösterilmelidir.

– Her hafta düzenli olarak peeling uygulaması yapılmalıdır.

Devamını Oku

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 7.116 defa okundu

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

Anksiyete bozukluğu nedenleri:

Anksiyete psikolojik bir rahatsızlıktır. Kaygı sorunu olarak da bilinir. Anksiyete durumunda kişide stres, öfke ve huzursuzluk durumu söz konusudur. Anksiyete belirtiler günlük yaşantının da aksamasına neden olur. Ayrıca terleme, nefes darlığı ya da kalp atışında hızlanma, ağız kuruluğu gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Tedavi edilmediğinde depresyon ya da diğer psikolojik rahatsızlıkların tetiklenmesine neden olabilir. Tedavi için mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Ancak bitkisel ve doğal çözümlerden de faydalanılabilir.

Anksiyeteye ne iyi gelir: Anksiyete için bitkisel çözüm

1.) Anksiyeteye iyi gelen besinler: Badem

– Badem B 12 vitamini ve çinko bakımından zengindir. Bu içeriği ile anksiyete durumunda oluşan kaygıların önlenmesine yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 10 adet badem

– 1 su bardağı sıcak su

– Bir tutam zencefil

– Hindistan cevizi tozu

Uygulanışı:

– Bir su bardağı sıcak su içerisine bademler konulur. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve bademlerin ince kabukları soyulur. Ardından blenderdan geçirilir. İçerisine Hindistan cevizi tozu da eklenerek karıştırılır. Bu karışım uyumadan önce tüketilir.

– Uygulamanın düzenli olarak yapılması stresin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

2.) Anksiyete için ne yapmalı: Yağ masajı

– Yağ masajları gevşeme ve rahatlama sağlar. Vücudun yatıştırılmasında etkilidir.

– Susam yağı masaj için kullanılabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağı, ayçiçeği yağı ya da mısır yağı da kullanılabilir.

– Bu yağlardan herhangi biri ısıtılır. Bir süre ılınması beklenir. Ardından ayaklara ve tüm bedene masaj yaparak uygulanır. Bir süre beklendikten sonra sıcak duş yapılmalıdır.

– Bu uygulamanın düzenli takip edilmesi anksiyete durumunda rahatlama sağlayacaktır.

3.) Anksiyeteye kesin çözüm: Karbonat

– Karbonat da sinirlerin yatıştırılmasına ve sakinleşmeye yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 1/3 su bardağı karbonat

– 1/3 su bardağı zencefil

Uygulanışı:

– Ilık su dolu küvete zencefil ve karbonat eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 15 dakika beklenmesi önerilir.

– Uygulama her akşam düzenli olarak yapıldığında anksiyete, stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olacaktır.

4.) Anksiyeteye iyi gelen gıdalar: Kereviz

– Kereviz; potasyum ve folik korozif içerir. Bu içeriği ile rahatlama sağlar.

– Ham ya da pişmiş formda kerevizden her gün 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Düzenli olarak tüketilmesi tüm anksiyete belirtilerinin 2 hafta içerisinde geçmesini sağlayacaktır.

5.) Anksiyeteye iyi gelen bitkiler: Biberiye

– Biberiye de sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinir.

– Bir tencere suyun içerisinde birkaç biberiye yaprağı kaynatılır. Ardından 10 dakika dinlenmesi beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir.

– Biberiye kokusu teneffüs edilmesi de rahatlamaya yardımcı olacaktır.

6.) Anksiyete için bitki çayı 

– Papatya anksiyete ve stres durumlarında kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede sakinleşilmesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

– En iyi sonuçlar için uygulamanın en az 4 hafta boyunca yapılması önerilir.

7.) Anksiyete için şifalı bitkiler: Yeşil çay

– Yeşil çay l-theanine adından bir madde içerir. Bu madde anksiyete durumunu kontrol altına almaya yardımcı olan etkili bir amino asittir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz yeşil çay eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

8.) Anksiyete bozukluğu için şifalı bitkiler: Kediotu

– Kediotu genellikle uyku sorunları için önerilir. Kaygı ve sinirlilik durumunu azaltır.

– Kediotu gün içerisinde birkaç kez koklanabilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kediotu eklenir. Demlenmesi için bir düre beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

9.) Anksiyeteye limon suyu

– Limon suyu da stres ve anksiyete durumunda rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz melisa bitkisi konulur. 10 dakika bekletilir ve süzülür. İçerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

10.) Anksiyeteye uygun beslenme düzeni

– Anksiyete ve yoğun kaygı durumunda beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.

– Özellikle tam buğday ürünleri, yaban mersini, yeşil çay, çilek, yeşil sebzeler, badem, çikolata ve ceviz gibi gıdalar mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Magnezyum açısından zengin besinler de mutlaka tüketilmelidir.

– Su ve sıvı alımının artırılması önerilir.

11.) Doğal karışım

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı limon suyu

– 1/2 çay kaşığı portakal suyu

– 1 çay kaşığı zencefil

Uygulanışı:

– Tüm malzemeler iyice karıştırılır ve tüketilir. Limon suyu damarlardaki kan basıncının azalmasını sağlar. Zencefil mideyi yatıştırır. Bu karışım sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur.

12.) Anksiyete için nefes egzersizleri

– Anksiyete ve stresin azaltılması için her gün düzenli olarak 5 ya da 10 dakika kadar nefes egzersizi yapılması önerilir.

 Anksiyete Tedavisinde Diğer Faydalı İpuçları:

– Kava bitkisi de stresin azaltılmasında etkilidir. Çay şeklinde alınabilir.

– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat uyunması gerekir.

– Her gece yatmadan önce bir bardak ılık süt tüketilmesi de faydalı olacaktır.

– Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Egzersiz kan akışının artmasına yardımcı olurken aynı zamanda enerji verir ve kaygıları azaltır. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, koşu ya da bisiklet egzersizleri yapılabilir.

– Lavanta anksiyetede anlık rahatlama sağlar. Zihnin dengelenmesine yardımcı olur. Gün içerisinde birkaç kez teneffüs edilmesi önerilir.

– Alkol ev sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete ve stresten şikayetçi kişilere önerilir.

– Olumsuz ruh haline neden olan durum ve kişilerden uzak durulmalıdır.

– Güneş ışığından faydalanılmalıdır. Güneş kişiye enerji verirken aynı zamanda olumsuz düşünlerin de dağılmasını sağlar.

– Beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Abur cubur ve yağlı besinler yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

– Stres yönetimi için düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir.

– Yalnızlaşmak yerine sosyalleşilmeli ve olumsuz fikirler dağıtılmaya çalışılmalıdır.

– Günün önceden planlanması da stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

– Nefes egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.

– Vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller yeterli miktarda mutlaka alınmalıdır. Eğer besinlerden alınamıyorsa takviye olarak alınabilir. Ancak doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Anksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Stresin tetiklediği bu durumdan kurtulmak için tüm bu bitkisel ve doğal çözümlerden faydalanılabilir. Ancak eğer uzun süreden beri devam eden bir kaygı durumu varsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Anksiyete tedavi edilmediğinde ve uzun süre devam ettiğinde depresyon gibi diğer psikolojik sorunları da beraberinde getirebilir.

Devamını Oku

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.860 defa okundu

Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

kabızlık için bitkisel çözüm

Kabızlık nedenleri:

Kabızlık sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Bağırsak sorunları kabızlığa neden olabileceği gibi beslenme yanlışları nedeni ile de olabilir. Kabızlık genellikle kendiliğinden bir süre sonra geçer. Ancak 1 hafta kadar süren  durumlarda mutlaka doktora gidilmelidir. Kabızlık için doğal ve bitkisel çözümlerden yararlanılabilir.

Kabızlık nasıl geçer: Kabızlığa doğal yöntemler

1.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa karşı hint yağı

– Hint yağı sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ve bağırsakları rahatlatır. Kabızlık için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Bağırsak hareketlerini teşvik eder.

– Her gün 1 tatlı kaşığı hint yağı düzenli olarak tüketilebilir

2.) Kabızlığa ne iyi gelir: Epsom tuzu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm epsom tuzudur. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda idrar söktürücü özellikleri de vardır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

3.) Kabızlığa iyi gelen çaylar: Karahindiba çayı

– Karahindiba çayı da sindirim sistemi için önerilen bitkisel çözümlerden biridir. Bağırsakların yumuşamasını sağlarken aynı zamanda dışkıyı da yumuşatır. Bu nedenle hafif kabızlık durumlarında özellikler önerilir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri de vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba bitkisi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak tüketilebilir.

4.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Çemen otu tohumu

– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm çemen otu tohumudur. Dışkıyı yumuşatırken olası mide ve bağırsak sorunlarını da engeller.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz çemen otu tohumu eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülür. Bu karışım her gün düzenli olarak birkaç kez tüketilebilir.

5.) Kabızlık için çare: Arpa suyu

– Arpa suyu da kabızlık için önerilen çözümler arasındadır. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ağrısı ve krampları için de önerilir.

– Bir tencerede su içerisinde arpa kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

6.) Kabızlık için bitkisel kürler: Keten tohumu

– Keten tohumu da bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır ve kabızlık belirtilerini azaltır.

– Düzenli olarak keten tohumu tüketilmesi önerilir. Her gün iki yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.

7.) Kabızlığa iyi gelen lifli gıdalar

– Lif açısından zengin olan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Bu besinlerin tüketilmesi bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide için de faydalıdır.

– Özellikle brokoli, ıspanak, marul, lahana, brüksel lahanası gibi sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ahududu, armut, kepekli makarna, buğday, bezelye, fasulye ve mercimek de tüketilebilir.

8.) Kabızlığa kahve iyi gelirmi?

– Kahve de kabızlık için önerilen besinlerden biridir. Bağırsak hareketlerini düzenler. Her gün birkaç fincan kahve tüketilebilir.

9.) Kabızlığa iyi gelen meyveler: Kuru meyveler

– Kuru meyvelerin tüketilmesi bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır.

– Kuru erik, kuru kayısı gibi besinler her gün düzenli olarak tüketilebilir.

10.) Kabızlık için yoğurt

– Yoğurt yararlı bakteriler içerir. Bu içeriği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesini sağlar. Her gün iki kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.

11.) Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Omega 3 yağ asitleri

– Kabızlık durumunda omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir. Bu besinler genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sistemi için de son derece faydalıdır.

– Omega 3 yağ asitleri içeren yağlı balıklar ile keten tohumu mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

12.) Kabızlığa egzersiz

– Kabızlığın önlenmesi için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, hafif tempolu koşu ve kardiyo egzersizleri yapılabilir.

13.) Stres kabızlık yaparmı?

– Stres seviyelerinin yüksek olması kabızlık belirtilerini artırır. Bu nedenle stres mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Stres kontrolü için düzenli olarak yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir.

Devamını Oku

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 8.360 defa okundu

Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Doğal Çözüm

bel ağrısına doğal çözüm

bel ağrısına doğal çözüm

Bel ağrısı genellikle ters bir hareket yapılması ile kaslarda oluşan gerginlik nedeni ile meydana gelir.

Bel ağrısına ne iyi gelir: Bel ağrısı için doğal yöntemler

1.) Bel ağrısında ağrı kesici kullanımı

– Bel ağrısının azaltılması için ağrı kesici bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.

– Hindistan cevizi yağı, susam yağı ve hardal yağı karıştırılır. Birkaç diş sarımsak ile kızartılır. Ardından süzülür ve ılınması beklenir. Bel bölgesine masaj yaparak uygulanır. Üzeri sarılarak 10 ya da 15 dakika bekletilir. Alan daha sonra ılık su ile durulanır.

– Alternatif olarak hint yağı, neft yağı ve nane yağı da kullanılabilir.

2.) Bel ağrısına sıcak kompres

– Sıcak kompres bel ağrısı için en etkili çözümlerden biridir.

– Sıcak su torbası etkilenen bel bölgesinde 15 ya da 20 dakika kadar bekletilebilir. Bu uygulamanın her gün birkaç kez tekrar edilmesi önerilir.

3.) Bel ağrısına çözüm: Epsom tuzu

– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 20 dakika beklenir. Ardından normal su ile duş alınır.

– Alternatif olarak biraz ılık su ile epsom tuzu karıştırılır. Elde edilen karışım macun şeklinde bel bölgesine uygulanır. 15 ya da 20 dakika kadar bekletildikten sonra alan ılık su ile durulanır.

3.) Bel ağrısı için buz uygulaması

– Sıcak uygulamaların yanı sıra uyuşturucu etkileri ile buz uygulaması da kullanılan bir yöntemdir.

– Plastik bir torbaya birkaç bu küpü konulur. Ardından ince bir havluya sarılır ve bel bölgesine 15 dakika kadar kompres olarak uygulanır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

4.) Bel ağrısına patates

– Çiğ patates rendelenir. Ardından bir tülbente sarılır ve bel bölgesine uygulanır. 1 saat kadar bu şekilde bekletilmelidir.

5.) Bel ağrısı için ne yapmalı: Lahana

– Lahana da beldeki ağrılar için kullanılan bir çözüdür.

– Bir tencere suyun içerisine birkaç yaprak lahana kaynatılır. Ardından lahanalar bir kumaşa sarılır ve etkilenen alana kompres olarak uygulanır. Yarım saat bu şekilde bekletilmesi önerilir.

6.) Bel ağrısına iyi gelen yöntemler: Limon suyu

– Limon suyu da etkili bir çözümdür.

– Bir bardak suyun içerisine limon suyu ile tuz eklenir. Karıştırılır ve tüketilir.

Bel ağrısına iyi gelen besinler:

7.) Süt

– Süt içerdiği kalsiyum ile bel ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Kemik yapısını güçlendirir.

– Her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak ılık süt tüketilebilir.

8.) Yulaf

– Biraz yulaf ile sirke karıştırılır. Bu karışım bel bölgesine ısıtılarak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan su ile durulanır.

9.) Acı biber

– Acı biber kapsaisin adından bir madde içerir. Bu madde etkili bir ağrı kesicidir.

– Biraz acı biber ile su karıştırılır. Etkilenen alana uygulanır. Kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulama günde 2 kez yapılabilir.

10.) Bel ağrısı için egzersiz ve yoga

– Yoga bel ağrısının azaltılmasında son derece etkilidir. Her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yapılabilir.

11.) Reçetesiz ağrı kesiciler

– Alt sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların azaltılması için ağrı kesici özellikleri olan krem ve merhemler kullanılabilir.

12.) Uyku düzeni

– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat arasında uyunması gerekir. Ayrıca erken yatılmalı ve erken kalkılmalıdır.

13.) Papatya çayı

– Anksiyete ve stres durumunda önerilen papatya çayı bel ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya konulur. Demlenmesi için 15 dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine limon suyu ya da bal da eklenebilir. Günde 3 bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.

Tüm bu bitkisel ve doğal çözümler bel ağrılarının kısa sürede azalmasına yardımcı olur. Ancak mutlaka bir doktora danışılması gerektiği de unutulmamalıdır.

Devamını Oku

Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 1.998 defa okundu

Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

Regl ağrısı nedenleri:

Regl ağrıları her kadında farklı şiddetlerde olabilir. Bazı kadınlarda ağrı olmazken bazı kadınlarda çok şiddetli ağrılar olabilir. Ağrı hafif şiddetli ise bu normal bir durumdur. Ancak şiddetli ağrılar yumurtalık kisti gibi sağlık sorunlarından oluşabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora görünülmesi önerilir. Regl ağrılarını azaltmak için doğal ve bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Regl ağrısına ne iyi gelir: Adet ağrısı için bitkisel çözümler

1.) Regl ağrısına iyi gelen bitki: Karabuğday

– Karabuğday bioflavanoidler açısından son derece zengindir. Faydalı vitaminler de içerir.

– Bu besin regl ağrılarının azaltılması için düzenli olarak tüketilebilir.

2.) Adet ağrılarına iyi gelen yiyecekler: Demir bakımından zengin gıdalar

– Demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi de regl ağrılarını azaltır. Özellikle kuru kayısı, yeşil sebzeler, karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler, kurutulmuş elma ve portakal (kuru üzüm, kuru erik), hindi eti ya da tavuk sakatatları ile soya fasulyesi, fasulye, mercimek ve nohut tüketilebilir.

– Demir beslenme düzenindeki gıdalar ile alınamıyorsa takviye olarak da alınabilir. Ancak mutlaka doz için doktora danışılmalıdır.

3.) Regl ağrısına sıcak su torbası

– Sıcak kompres ağrı tedavisinde son derece etkilidir. Ağrıların kısa sürede azalmasını sağlar. Sıcak su torbası bel bölgesine 15 dakika kadar uygulanabilir. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

4.) Su tüketimi

– Su tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmesi kasların rahatlamasını sağlar. Ayrıca bitkisel çaylar da tüketilebilir. Özellikle yaban mersini, ahududu, çilek ve karpuz suyu tüketilmesi önerilir.

5.) Regl ağrısına tarçın

– Tarçın da ağrıların kısa sürede azaltılmasına yardımcı olur. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz tarçın eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

6.) Adet ağrılarına iyi gelen bitkiler: Rezene

– Rezene de regl ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir.

7.) Adet sancısına iyi gelen bitkiler: Zencefil

– Zencefil de adet dönemi sancılarının azaltılması için yaygın olarak kullanılır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı zencefil eklenir. Demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak tüketilmelidir.

8.) Regl sancısına iyi gelen bitkiler: Nane

– Nane de mide krampları ve sancıları için önerilir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Bir bardak suyun içerisine biraz nane eklenir. Kaynatılır ve süzülür. Daha sonra içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

9.) Regl sancısını ne geçirir: Hardal

– Hardal adet sancıları için kullanılan en etkili çözümdür.

– Bir leğen ılık suyun içerisine 1 ya da 2 yemek kaşığı hardal tozu eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde 35 ila 40 dakika kadar bekletilir.

10.) Regl ağrısına iyi gelen egzersizler

– Düzenli egzersiz de adet döneminde ağrı yaşanmasını engeller. Egzersiz alışkanlık haline getirilmeli ve günde 30 dakika kadar yapılmalıdır.

– Yoga ve meditasyon da önerilir.

11.) Regl sancısına ne iyi gelir: Aloe vera suyu

– Aloe vera suyu acıyı azaltır ve kan akışını artırır. Her gün bir ya da iki bardak tüketilebilir.

12.) Regl sancısı için bitki çayı: Zencefil, bal ve limon çayı

– Bir bardak demlenmiş siyah çayın içerisine yarım çay kaşığı ezilmiş zencefil ile 2 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay bal eklenir. İyice karıştırılır ve her gün 1 kez düzenli olarak tüketilir.

13.) Regl sancısı için bitkisel çözüm: Keten tohumu

– Keten tohumu da adet ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Her gün düzenli olarak 2 çay kaşığı keten tohumu tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir kase suyun içerisine biraz keten tohumu eklenir. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

14.) Bazı besinler

– Adet sancılarının engellenmesi ve azaltılması için bazı besinler özellikler önerilir. Özellikle muz ve papaya tüketilebilir.

– Papaya kalsiyum ve demir açısından son derece zengindir. Aynı zamanda C vitamini ve A vitamini de içerir.

– Alternatif olarak muz püresi ile 1 yemek kaşığı lor karıştırılarak tüketilebilir.

15.) Adet sancısı maydanoz suyu

– Maydanoz suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Aynı zamanda regl sorunlarını da azaltır. Ağrıların kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

– Her gün 1 ya da 2 bardak maydanoz suyu tüketilebilir.

16.) Susam

– Bir çay kaşığı susam kaynar suyun içerisine eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Adet dönemi boyunca her gün tüketilebilir.

17.) Adet sancısına kesin çözüm: Kişniş tohumları

– Kişniş tohumları da regl ağrılarının azaltılmasında etkilidir.

– Bir bardak kaynar suya biraz kişniş tohumu eklenir. Yaklaşık 15 ya da 20 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

18.) Karambol tohumları

– Karambol tohumları içerdiği enzimler ile çeşitli ağrıların tedavisi için önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karambol tohumu eklenerek demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve karın bölgesine uygulanır. Bir süre bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

19.) Süt

– Kalsiyum eksikliği de menstrüel krampların artmasına neden olur. Bu nedenle kalsiyum açısından zengin olan süt ılık şekilde her gün düzenli olarak tüketilebilir.

 20.) Siyah çay

– Siyah çay ağrıları azaltır ve kasları gevşetir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

21.) Havuç

– Havuç içerdiği enzimler ile genel sağlık için son derece faydalıdır. Regl ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur. Her gün düzenli olarak havuç ya da havuç suyu tüketilebilir.

22.) Ahududu yaprağı ya da yeşil çay

– Regl ağrıları için en yaygın çözümlerden biri de yeşil çay ve ahududu yapraklarıdır. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz ahududu yaprağı ve yeşil çay yaprağı eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

23.) Neem yaprakları

– 8 ila 10 adet neem yaprağı ezilir ve toz haline getirilir. Ardından sıcak su dolu bardağa eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Süzülerek tüketilir.

24.) Lavanta yağı

– Birkaç damla lavanta yağı ile etkilenen alanlara masaj yapılabilir ya da bu yağın kokusu teneffsü edilebilir.

25.) Fesleğen ve kekik

– Fesleğen ve kekik içerdiği kafeik asit ile ağrı kesici özellikler gösterir.

– Bir kase suyun içerisine biraz fesleğen ile kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

 26.) Papatya

– Papatya da menstrüel krampların azaltılmasında son derece etkilidir. Sakinleştirici özellikleri ile rahim kaslarını gevşetir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenerek 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine bal eklenerek tüketilmesi önerilir.

27.) Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Bu etkisinin yanı sıra regl ağrılarının da azaltılmasını sağlar. Her gün bir bardak kızılcık suyu tüketilebilir.

Öneriler:

– Alkollü içeklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca sigara içilmesi de önerilmez.

– Tuz ve şeker tüketimi sınırlandırılmalıdır.

– Patlıcan, patates, kabak, papaya, kabak ve salatalık mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Ağrı kesiciler kullanılacaksa regl kanamasını kesmemesi için doktora danışılarak kullanılması önerilir.

Devamını Oku