"Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler" Kategorisi

Selülit Nasıl Gider: Selülitten Kurtulmanın Yolları

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 22 Şubat, 2017 tarihinde eklendi, 703 defa okundu

Selülit Nasıl Gider: Selülitten Kurtulmanın Yolları

Selülitten kurtulmanın yolları

Selülitten kurtulmanın yolları

Yaz aylarına girerken her kadın daha fit ve zayıf bir vücuda sahip olmak ister. Ayrıca bacaklar da pürüzsüz ve sağlıklı görünmelidir. Günümüzde en sık görülen cilt sorunlarından biri olan selülit, özellikle yaz aylarında rahatsız edicidir. Selülit cilt altında yağ birikmesi nedeni ile oluşur. Bu yağlar ciltte portakal kabuğu gibi çukurlu bir görüntüye neden olmaktadır. Selülit kişinin özgüvenini sarsan estetik bir sorun olarak tanımlanabilir. Selülitten kurtulmak için uygulanan pek çok farklı tedavi vardır. Kozmetik ürünler tercih edilebilir ya da estetik çözümlere başvurulabilir. Selülitten kurtulmak ve selülit oluşumunu engellemek için bazı önerilere de uyulması tavsiye edilir.

Selüliti ne yok eder: Selülit nasıl tedavi edilir:

Selülite çözüm: Cildi nemlendirme

Selülitten kurtulmak ve oluşumunu engellemek için en önemli şey vücudun nemli tutulmasıdır. Bu nedenle günde iki litreye yakın su içilmelidir. Bu şekilde yağ hücrelerinin oluşması engellenir.

Selülit egzersizi

Selülit için en etkili çözümlerden biri de düzenli egzersizdir. Egzersiz kasların güçlenmesine ve sertleşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda yağ hücrelerinin daha hızlı çözülmesini sağlar. Selülitten kurtulmak için özellikle squat gibi kalça ve bacak kaslarını çalıştıran egzersizler yapılmalıdır. Egzersiz ile cilt yapısı da sıkılaşacaktır.

Selüliti ne giderir: Beslenme önerileri

Her zaman olmasa da çoğu durumda selülit oluşumu fazla kilolar ile ilgilidir. Bu durumda fazla kilolardan kurtulmak gerekir. Kilo verme sürecinde ise tüketilen her besinin iyice çiğnenmesi gerekir. Normalde yemek yerken tokluk hissinin oluşması yaklaşık 20 dakika sürer. Bu nedenle yavaş yemek yenmesi halinde tokluk hissi daha net anlaşılır ve gerektiğinden daha fazla yemek yenmez.

Selülite doğal çözüm: Baharat kullanımı

Selülitten kurtulmak için diyet programına sarımsak, kırmızı biber, zencefil ve köri gibi baharatların eklenmesi önerilir. Bu baharatlar metabolizmayı hızlandırırken aynı zamanda sindirim sistemindeki zararlı bakterilerin ölmesine yardımcı olur.

Selülit masajı

Masaj, kan dolaşımını artırır ve hücrelere daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Bu nedenle düzenli masaj yapılması selülitin azaltılmasına yardımcı olabilir. Profesyonel masaj için alanında uzman kişilere danışılmalıdır.

Selülit için diyet: Tuzdan uzak durulmalı

Selülitten kurtulmak için tuz tüketimi azaltılmalıdır. Yüksek miktarda tuz tüketimi vücutta şişliklere ve ödem oluşmasına neden olabilir. Sofra tuzu yerine deniz tuzu kullanılmalı ve olabildiğince az tuz kullanılmalıdır.

Uygulanan diyet programında mutlaka taze sebze ve meyvelere yer verilmelidir. Protein, lif ve karbonhidrat gibi besin öğeleri vücudun ihtiyacı kadar tüketilmelidir. Omega 3 ve 6 yağ asitlerini içeren yağlı balıklar ile fındık ve badem gibi besinler tüketilebilir. Ayrıca C vitamini açısından zengin olan meyve ve sebzeler de tüketilmelidir. Antioksidan içeren gıdalar vücuttaki tüm toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yağ hücrelerinin de çözülmesini sağlar.

Selülit nasıl azaltılır: Stres kontrolü

Selülitin azaltılması ve engellenmesi için stres düzeylerinin düşürülmesi gerekir. Bu nedenle stres kontrolü için düzenli olarak yoga ya da meditasyon yapılabilir. Stres hormonlarının yükselmesi kilo verme sürecini de olumsuz etkiler.

Selülit kremi

Selülitten kurtulmak ve oluşumunu engellemek için selülit kremi de kullanılabilir. Farklı markaların çıkardığı selülit kremleri, ciltte kolajen üretimini uyarır. Anı zamanda yağ hücrelerine nüfuz eder ve bu hücrelerin yok edilmesini sağlar. Cilt tipine uygun kremler kullanılmalıdır. Bu nedenle krem almadan önce bir güzellik uzmanına danışmakta fayda olacaktır.

Selülitten kurtulmak için tüm bu önerilere dikkat edilmelidir. Selülit çok büyük alanlarda ve yoğunsa estetik çözümlere ihtiyaç duyulabilir. Bu tür durumlarda bir cilt uzmanına danışılmalıdır.

Devamını Oku

Cilt Gençleştiren Maskeler: Cildi Geren Maskeler

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 8 Şubat, 2017 tarihinde eklendi, 1.336 defa okundu

Cilt Gençleştiren Maskeler: Cildi Geren Maskeler

Cildi geren maskeler

Cildi geren maskeler

Cilt, vücudun en büyük organı olarak kabul edilir. Sürekli ölü hücrelerinin ciltte birikmesi, yağ birikimleri ve dış etkenler zamanla gözeneklerin kapanmasına neden olur. Ayrıca ilerki yaşlarda ciltte sarkmalar ve kırışıklıklar da sık görülür. Ciltteki kırışıklıkları ve sarkmaları engellemek için rutin cilt bakımı yapılması gerekir. Cilt düzenli olarak temizlenmeli ve maske uygulamaları ile cildin nemini kaybetmesi engellenmelidir. Cildi gençleştirmek ve daha canlı bir görünüm kazandırmak için düzenli olarak doğal cilt bakım maskeleri uygulanabilir.

Cildi gençleştirme yolları: Cilt geren maske tarifleri:

Cildi geren maske: Yulaf ezmesi maskesi

Yulaf ezmesi tüm cilt tipleri için harika bir doğal peeling malzemesidir. Ciltteki ölü deri hücrelerin ve kirin arınmasına yardımcı olur. Aynı zamadan cildin nem dengesini korur. İçerisinde bulunan vitamin, mineral ve proteinler sayesinde cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur. Cilt tonunu dengelemede de etkilidir. Kırışıklık ve sarkma gibi yaşlılık belirtilerini engeller.

Bir kabın içinde 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 yemek kaşığı sade yoğurt ve 1 yemek kaşığı bal karıştırılır. Karışım pürüzsüz hale getirilerek macun kıvamında cilde uygulanır. Uygulama sırasında cilde dairesel hareketler kullanarak masaj yapılmelidir. Ciltte kuruması için 10 ila 15 dakika kadar bekletilir. Ardından cilt soğuk su ile durulanır ve kurulanır. Uygulamanın ardından cilde hafif bir nemlendirici uygulanabilir.

Alternatif olarak 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 2 ila 3 çay kaşığı bal ve 2 çay kaşığı limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır ve yumurşak bir fırça yardımı ile cilt fırçalanır. 10 dakika bekletilir ve su ile durulanır.

Bu maskeler haftada 2 ya da 3 kez düzenli olarak uygulanabilir.

Cilt gençleştirici maskeler: Şeker ve zeytinyağı maskesi

Şeker ve zeytinyağı birleşimi de tüm cilt tipleri için önerilir. Şeker parçaları ciltteki ölü derilerin arındırılmasına yardımcı olurken aynı zamanda kan akışını uyarır. Zeytinyağı ile en etkili doğal nemlendiricilerden biridir.

Yarım fincan ince toz şeker ile 2 ya da 3 yemek kaşığı ekstra sızma zeytinyağı, 2 ila 3 çay kaşığı bal ve birkaç damla limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde dairesel hareketler ile uygulanır. Ciltte kuruması için 5 ila 10 dakika bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 2 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Evde cilt gençleştirme yöntemleri: Yeşil çay maskesi

Yeşil çay faydalı bitkisel çaylardan biridir. Düzenli olarak tüketilmesi sindirim sağlığının gelişmesine yardımcı olurken aynı zamanda ciltteki toksinlerden kurtulmaya da yardımcı olur. Cilt sağlığı için de son derece faydalıdır. Yeşil çay cilde topikal olarak da uygulanabilir. İçerdiği antioksidanlar sayesinde ciltteki toksinlerin hızla arınmasını sağlar. Aynı zamanda yeşil çay cilt elastikiyetini artırır ve cildin nem dengesini korur.

Bir kabın içine 1 ya da 2 kullanılan yeşil çay poşeti kullanılarak demlenen yeşil çay ve 2 ila 3 çay kaşığı bal eklenir. İsteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı karbonat da eklenebilir. Malzemeler ezilir ve hamur haline getirilir. Ardından tüm yüze uygulanır. Maske ciltte 10 dakika bekletilir ve su ile durulanır. Bu maskenin haftada 1 kez uygulanması yeterli olacaktır.

Cildi gençleştirme yöntemleri: Kahve telvesi maskesi

Cildin toksinlerden arınması ve daha gergin kalması için kahve de kullanılabilir. Kahve ve kahve çekirdeği günümüzde pek çok kozmetil ürün içerisinde kullanılmaktadır. Kahve telvesi ölü deri hücrelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve yeni cilt hücrelerinin oluşmasını teşvik eder. Ayrıca kahve telvesi içinde flavonoller barındırır. Bu içeriği ile cilt dokusunun onarılmasını sağlar. Cildin daha parlak ve pürüzsüz bir görüntü kazanmasına da yardımcı olur. 3 yemek kaşığı kahve telvesi ile 1’er yemek kaşığı sızma zeytinyağı ya da badem yağı ile ince toz şeker karıştırılır. Elde edilen karışım cilde dairesel hareketler yapılarak uygulanır. 5 ila 10 dakika ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada sadece 1 kez yapılmalıdır.

Cildi gençleştiren doğal maskeler: Badem maskesi

Badem cilt için en faydalı besinlerden biridir. Antioksidanlar, A vitamini ve E vitamini açısından zengindir. Cilt için gerekli besin öğelerinin karşılanmasını sağlar.

1 kase su içerisinde 10 adet badem bir gece bekletilir. Daha iyi sonuçlar almak için su yerine süt kullanılması önerilir. Ertesi sabah bademlerin kahverengi kabukları soyulur. Ardından ezilir ve hamur haline getirilir. İçerisine 2 çay kaşığı da bal eklenir. Elde edilen hamur cilde maske olarak uygulanır. Bu karışım ciltte 10 ila 15 dakika bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 2 ya da 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

Cilt gençleştirme maskeleri: Portakal maskesi

Portakal C vitamini açısından zengin bir besindir. Cilt için de faydalıdır. Portakal yedikten sonra, kabukları atmadan saklanmalıdır. Bu kabuklar güneşte birkaç gün kurutulur. Ardından ezilir ve toz haline getirilir. Yoğurt ve portakal kabuğu tozu eğişt miktarda karıştırılır. Hamur kıvamına getirilir ve cilde uygulanır. Ciltte 15 ila 20 dakika kadar bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Bu maske hem ciltteki ölü deri hücrelerin arınmasına yardımcı olur hem de cildi gerginleştirir. Haftada 1 kez tekrar edilebilir.

Cilt geren maske tarifleri: Un maskesi

Un da cilt maskelerinde sık kullanılan malzemelerden biridir. Cilttteki ölü deri hücrelerin ve kirin arınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildin nem dengesini de korur. Cildi gençleştirmek için etkili bir malzemedir. Ancak ciltteki aşırı yağı temizlemek ve akne ya da siyah nokta sorunu için de yaygın olarak kullanılır.

2 yemek kaşığı un ile birkaç yemek kaşığı gül suyu karıştırılır. Bu karışım macun kıvamına geldikten sonra cilde masaj yaparak uygulanır. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Alternatif olarak 2 yemek kaşığı un iler biraz yoğurt karıştırılır. İçerisine 1 çay kaşığı zerdeçal tozu da eklenerek karıştırılmaya devam edilir. Macun kıvamına gelen karışım yüze uygulanır. Ciltte kuruması için 10 dakika bekletilir ve su ile durulanır. Haftada 2 ya da 3 kez düzenli olarak uygulanması önerilir.

Avokado çekirdeği maskesi

Avokado içerdiği sağlıklı yağlar ile cildin nem dengesini korur. Bu şekilde yaşlılık belirtilerini engeller. Aynı zamanda ciltteki kirin de arınmasını sağlar. Kuru ve hasar görmüş cildi besleyen antioksidanlar açısından zengindir. Birkaç avokado çekirdeği yıkanır. Ardından kahverengi kabukları soyulur. Bir kahve değirmeni ya da yüksek enerjili blender kullanılarak toz haline getirilir. Bu tozdan 1 çorba kaşığı alınır ve bir kapta 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 1 çay kaşığı bal ile karıştırılır. Elde edilen macun yavaşça dairesel hareketler ile cilde uygulanır. Yaklaşık 10 ila 15 dakika bekletilir. Daha sonra su ile durulanır. Uygulama haftada 1 kez yapılmalıdır.

Devamını Oku

Bronzlaşmak İçin Hangi Yağlar Kullanılır: Bronzlaştırıcı Yağ Hindistancevizi Yağı

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 8 Şubat, 2017 tarihinde eklendi, 819 defa okundu

Bronzlaşmak İçin Hangi Yağlar Kullanılır: Bronzlaştırıcı Yağ Hindistancevizi Yağı

Bronzlaştırıcı yağ hindistancevizi yağı

Bronzlaştırıcı yağ hindistancevizi yağı

Yazın her kadın sağlıklı ve bronz bir tene sahip olmak ister. Bu nedenle çeşitli güneş kremleri ve losyonları kullanılır. Ancak bitkisel yağların kullanılması da bronzlaşmaya yardımcı olur. Hindistancevizi yağı cildin koyulaşmasına yardımcı olur. Aynı zamanda cildin daha parlak ve nemli kalmasını sağlar. Bu yağ cildi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı korur.

Sağlıklı bronzlaşmanın yolları: Bronzlaşmak için hindistan cevizi yağı:

Güneşe çıkmadan önce cilde hindistan cevizi yağı uygulanabilir. Cilde masaj yaparak uygulanmalıdır. Cilt sağlığı için de son derece faydalıdır. Cildin sağlıklı b,r şekilde bronzlaşmasını sağlar.

Hindistan cevizi yağı zararlı kimyasallar içermez.

Cildin bronzlaşması için kullanılan güneş kremleri ve losyonları kimyasallar içerir. Paraben ve solventler gibi kimyasallar içeren bu ürünler cildin uzun vadede zarar görmesine neden olabilir. Ciltte kızarma ya da döküntü gibi yan etkilere de neden olabilir. Özellikle hassas ciltlerde yan etkilerin görülme olasılığı yüksektir. Kimyasal maddeler içeren bu jeller, kremler, losyonlar ve spreyler yerine doğal yağlardan faydalanılmalıdır. Hindistan cevizi yağı kimyasal içermediği için ciltte herhangi bir yan etkiye ya da zarara neden olmaz.

Hindistan cevizi yağı cildi besler.

Tipik güneş kremlerinin aksine, hindistan cevizi yağı güneşe karşı koruyucu etkiler gösterirken aynı zamanda cildi besler ve cilt yapısını güçlendirir. Cildin nem dengesinin korunmasını sağlar. Ayrıca cildin esnekliğini de koruduğu için kırışıklık ve sarkmaları engeller.

Cilt katmanlarını korur.

Hindistan cevizi yağı cildin alt katmanlarına kadar ulaşır. Bu şekilde cilt yapısının korunmasına yardımcı olurken cilt hücrelerinin kendi kendini onarmasına da yardımcı olur.

Hindistan cevizi yağının cilde faydaları: Enfeksiyona karşı koruma sağlar.

Hindistan cevizi yağı ciltteki olası enfeksiyonların azaltılmasına da yardımcı olur. Cilt yüzeyindeki virüs ve mikropları temizler. Cildin korunmasına yardımcı olan anti mikrobiyal ve anti fungal özellikleri vardır.

Cildin daha parlak kalmasını sağlar.

Hindistan cevizi yağı cildin güçlü güneş ışınlarına karşı korunmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısını da besler. Cilt tonunu dengeler ve cildin daha sağlıklı kalmasını sağlar.

Hindistan cevizi yağı bronzlaştırır mı?

Hindistan cevizi yağı cilt tarafından oldukça hızlı bir şekilde emilir ve cilt yüzeyinin altında melanin üreten katmana enerji verir. Kavurucu güneşin altında cildi korur ve sağlıklı bronzlaşmaya yardımcı olur. D vitamini  içeren hindistan cevizi yağı cildin ihtiyacı olan besin öğelerini sağlar.

Bronzlaşmak için hindistancevizi yağı kullanımı:

Bronzlaşmak için hindistan cevizi yağı kullanımı oldukça basittir. Hindistan cevizi yağı bol miktarda alınarak tüm vücuda masaj yaparak uygulanır. Yağ cilt tarafından kolayca emilir. Özellikle saf ve ornaik yağ kullanılmalıdır. Bu şekilde güneşe çıkılabilir.

Hindistan cevizi yağı içeren bitkisel içerikli krem ve losyonlar da kullanılabilir. Ancak bu ürünlerin kimyasal içermediğinden emin olunmalıdır. Uzun süreli güneşe maruz kalma sırasında, hindistan cevizi yağı rahatlıkla kullanılabilir. Yaklaşık 30 faktörlük kremler ile eş değerdir. Su geçirmez yapıdadır. En iyi sonuçlar için güneşe çıkmadan birkaç dakika önce kullanılması önerilir. Cilt hassas bir yapıya sahiptir. Bu nedenle güneşe maruz kaldığında kurur ve nemini kaybeder. Yağ kullanımı ile bu sorunlar da ortadan kalkar. Ancak cilt yapısı hassas ise ya da cilt çok beyaz ise cildin doğrudan güneş ışınlarına maruz bırakılması önerilmez. Bu tip durumlarda daha yüksek faktörlü güneş kremleri kullanılmalıdır. Özellikle 50 faktör kremler önerilir. Cilt güneşten olumsuz etkilendiğinde ciltte lekelenmeler oluşabilir. Ayrıca cilt kanseri riski de artar.

Devamını Oku

Selülit Nasıl Gider: Selülitten Kurtulma Yolları

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 8 Şubat, 2017 tarihinde eklendi, 491 defa okundu

Selülit Nasıl Gider: Selülitten Kurtulma Yolları

Selülitten kurtulma yolları

Selülitten kurtulma yolları

Selülit, ciltte portakal kabuğu görüntüsüne neden olan bir çeşit cilt altı yağlanma sorunudur. Cilt altında biriken yağ topakları estetik açıdan kötü bir görüntüye neden olur. Genellikle herhangi bir sağlık sorununa neden olmaz. Ancak kişi için rahatsız edicidir. Genellikle vücudun susuz kalması, hormonal sorunlar ve fazla kilolar nedeni ile oluşan selülitten kurtulmak için bazı önerilere uyulmalıdır.

Selülitten nasıl kurtulurum: Selülit için ne yapılır?

Selüliti ne yok eder: Selülite su iyi gelirmi?

Selülit görünümünü azaltmak için mutlaka su tüketimine özen gösterilmelidir. Selülitin başlıca nedeni vücudun nemsiz kalmasıdır. Susuz kalan hücrelerde yağ birikimi hızlı olur. Ayrıca vücutta yağlanmaya neden olan toksinler de birikir. Her gün 3 litre su tüketilmesi önerilir.

Selüliti ne giderir: Selülite karşı kuru fırçalama

Kuru fırçalama da selülit için önerilen çözümlerden biridir. Ciltteki kirin ve ölü derilerin atılmasına yardımcı olan bu yöntem aynı zamanda cildin daha canlı kalmasını sağlar. 1 ay düzenli uygulanması halinde selülit görünümünde önemli bir azalma görülür. Fırçalama sırasında vücuttaki toksinler de dışarı atılır. Ayrıca bu yöntem kan dolaşımını artırır ve daha güçlü, pürüzsüz bir cilt oluşmasını sağlar.

Kuru fırçalama için temel kurallar şunlardır:

Fırçalama işlemi için at kılı fırçası önerilir.

Fırçalama sırasında cilde çok fazla baskı yapılmamalı ve dairesel hareketler yapılmalıdır.

Fırçalama sonrasında cilt soğuk su ile durulanmalı ve yağ ya da losyon kullanılmalıdır.

Selülite iyi gelen yağlar: Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı pek çok sağlık sorununda önerilir. Cilt sorunları için de etkili bir çözümdür. Metabolizmayı artırmasının yanı sıra cilt esnekliğini de artırır. Cilt sağlığı ve selülitten kurtulmak için kuru fırçalama sonrasında nemlendirici olarak kullanılabilir. Ayrıca bu yağ yemek ve salatalarda da kullanılabilir.

Selülite kahve masajı

Kahve selülit için kullanılan etkili çözümlerden biridir. Biraz su ile kahve karıştırılır. Ardından selülit oluşan alanlara masaj yaparak uygulanır. 10 dakika ciltte bekletilir ve soğuk su ile durulanır. Uygulama haftada 2 kez düzenli olarak yapılmalıdır. 1 ayın sonunda sonuçlar görülmeye başlanacaktır.

Selülit için dermaroller: Dermaroller selülit tedavisi

Dermaroller saç dökülmesi, yaşlanma belirtileri ve selülit gibi birçok farklı sorun için kullanılır. Bu alet kan akışının uyarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltte kollajen üretimini artırır. Kaliteli aletler ile başarılı sonuçlar alınacaktır. Ancak uzman kişiler taraından yapılması önerilir. Aksi halde başarısız uygulamalar istenmeyen sonuçlara neden olabilir.

Ardıç ve biberiye yağı

Ardıç ve biberiye yağı kan dolaşımı üzerinde oldukça etkilidir. Cilt altındaki yağ ve kas dokusundaki toksinlerin vücut dışına atılmasına yardımcı olur. Etkili detoks malzemeleri arasındadır. 30 damla biberiye yağı, yaklaşık 100 ml jojoba yağı ve 30 damla ardıç yağı karıştırılır. Bu karışım banyodan önce cilde masaj yapmak için kullanılır. Ciltteki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısını güçlendirir. Her gün uygulandığında 1 haftada sonuçları görülmeye başlanacaktır.

Selülite faydalı yağlar: Huş ağacı yağı

Huş ağacı yağı da ardıç ve biberiye yağı kadar etkilidir. Benzer özellikler içerir. Selülit görüntüsünü azaltan bu yağlar aynı zamanda cildin daha pürüzsüz ve canlı kalmasını sağlar.

Selülit için yağlar: Gül yağı

A vitamini ve yağ asitleri açısından güçlü bir kaynak olan gül yağı da selülit için kullanılabilir. Cildin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve cildi derinlemesine nemlendirir. Gül yağı ile her gün cilde masaj yapılması cilt sağlığını korur.

Dolaşım sağlığı

Selülitin azaltılması için dolaşımın da sağlıklı olması gerekir. Bu nedenle kalça, uyluk ve selülit eğilimli diğer bölgelere kan akışını sınırlayan sıkı elastik giysiler giymekten kaçınılmalıdır. Fiziksel aktiviteler artırılmalıdır. Spor ve egzeriz sırasında daha bol ve sıkmayan kıyafetler tercih edilmelidir. Eğer egzersiz sırasında ağrı hissediliyorsa kıyafetler değiştirilmelidir. Sıkışık dokuları gevşetmek ve dolaşımını artırmak için yoga ya da Tai Chi gibi germe egzersizleri yapılabilir.

Selülit masajı

Selülitli alanlarda kan akışının artırılması gerekir. Bu nedenle düzenli olarak masaj yapılması da etkili olacaktır. Masaj, kan akışını artırırken aynı zamanda selülite neden olan toksinlerin de dışarı atılmasını hızlandırır. Vücutta yağ hücrelerinin metabolize edilmesine yardımcı olabilir. Her hafta birkaç kez sıcak banyo yapılmalı ve banyo sırasında cilde masaj yapılmalıdır.

Selülit diyeti: Selülite iyi gelen besinler:

Selülitten kurtulmak ve selülit oluşmasını engellemek için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Özellikle yağlı ve kalorili besinlerden uzak durulmalıdır. Daha az basit şeker ve karbonhidrat tüketilmesi önerilir. Bu şekilde sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışması sağlanabilir. Lif açısından zengin besinler de mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Zeytinyağı, badem yağı ya da avokado yağı gibi sağlıklı omega 3 yağ asitleri içeren yağlar özellikle beslenme düzenine eklenmelidir. Laurik asit açısından zengin olan hindistan cevizi yağı da yemek ve salatalara eklenebilir. Margarin gibi trans yağ kaynaklarından ise uzak durulmalıdır. Tuz ve şeker tüketimi ise sınırlandırılmalıdır. Çay ve kahveye şeker yerine bal eklenebilir. Ayrıca yemek ve salatalara olabildiğince az tuz eklenmelidir.

Selülit için yağ karışımı tarifleri

Esansiyel yağlar cilt lekeleri tedavi için etkili olduğu kadar selülit tedavisi için de etkilidir. Düzenli olarak kullanılmaları kısa sürede olumlu sonuçlar alınmasını sağlar.

Hazırlama süresi: 5 dakika

Gerekli malzemeler:

1 yemek kaşığı fındık yağı

1 yemek kaşığı jojoba yağı

10 damla tarçın yaprağı uçucu yağı

10 damla ardıç uçucu yağı

10 damla portakal uçucu yağı

Yapılışı: Tüm malzemeler kapaklı bir şişeye eklenir. Karıştırılır ve her kullanımdan önce çalkalanarak kullanılır. Bu yağ karışımı karanlık ve serin bir yerde muhafaza edilmelidir. Yağ karışımı en fazla altı ay süreyle muhafaza edilebilir.

Selülit yağı tarifi: Meyveli selülit yağı

Limon suyu ciltteki toksinlerin arınmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi beyazlatır ve pürüzsüzleştirir.

Hazırlama süresi: 5 dakika

Gerekli malzemeler:

1 yemek kaşığı hazlenut yağı

1 yemek kaşığı jojoba yağı

8 damla greyfurt uçucu yağı

7 damla sedir uçucu yağı

5 damla portakal uçucu yağı

5 damla limon yağı

Yapılışı: Tüm malzeme alnır ve bir kap ya da bir şişe içerisinde karıştırılır. Karışım her kullanmadan önce iyice çalkalanmalıdır.

Tüm bu önerilere uyulması selülitten kurtulmaya yardımcı olur. Sellit kremleri de günümüzde yaygın  olarak kullanılan çözümlerden biridir. Ancak kimyasal içeren bu ürünler çok fazla önerilmez. Daha etkili ve doğal tedavi için yağ karışımları kullanılabilir. Uygulamaların yanı sıra doğru beslenme şekli de selüliti azaltmada etkilidir. Her besin öğesinin yeterli miktarda alınması gerekir. Ayrıca taze sebze ve meyve odaklı bir beslenme planı oluşturulmalı; kalorili besinlerden ise uzak durulmalıdır.

Devamını Oku

Selülit Nasıl Azaltılır: Selülitten Kurtulma Yöntemleri

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 30 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 550 defa okundu

Selülit Nasıl Azaltılır: Selülitten Kurtulma Yöntemleri

Selülitten kurtulma yöntemleri

Selülitten kurtulma yöntemleri

Selülit günümüzde ek sık yaşanan cilt sorunları arasındadır. Özellikle basen bölgesinde oluşur. Fazla kiloların varlığı selülit oluşumuna neden olsa da zayıf kişilerde de selülit oluşabilir. Selülit asıl oluşma nedeni vücudun nemsiz ve susuz kalmasıdır. Deri altında biriken yağ hücreleri cildin pürüzlü görünmesine neden olur. Cilt buruşuk ve çukurlu görünür. Kalça ve bölgesindeki selülitlerden kurtulmak için hayat tarzında bazı değişiklikler yapılmalıdır. Sigara içilmesi, yüksek stres düzeyleri, obezite, gebelik, egzersiz eksikliği ya da genetik etmenler selülit oluşumunda etkili faktörler arasındadır. Selülitten kurtulmak için evde hazırlanan bazı karışımlar kullanılabilir.

Selülitten nasıl kurtuluruz: Selülite bitkisel çözüm

Selülite ne iyi gelir: Kahve peelingi

Kahve ciltteki ölü derileri ve bakterileri temizlerken selülit görünümünü azaltır. Cildin canlanmasına da yardımcı olur. Selülit için kullanılan en etkili çözümlerden biridir.

Gerekli malzemeler:

Çeyrek fincan kahve

3 yemek kaşığı şeker (tercihen kahverengi şeker)

2 ila 3 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağı

Yapılışı:

Temiz bir kasede kahve telvesi ve şeker karıştırılır. Elde edilen karışıma ısıtılmış hindistan cevizi yağı eklenir. Macun kıvamına gelen karışım selülit olan alanlara masaj yaparak uygulanır. Cilde çok fazla baskı yapılmadan masaj yapılmalıdır. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. İşlem haftada 2 ya da 3 kez tekrar edilebilir. Hindistan cevizi yağı yerine zeytinyağı da kullanılabilir.

Selülit için bacak fırçalama

Selülit için kuru fırçalama en etkili çözümlerden biridir. Selülitlerin azalmasına yardımcı olurken aynı zamanda kan akışını artırır ve cildin daha aydınlık kalmasını sağlar. Ciltteki ölü cilt hücrelerinin arındırılmasına yardımcı olur. Selülit için at kılı fırçası kullanılması önerilir. At kılı fırçası sert kılları sayesinde daha etkildir. Banyoda önce cilt 10 dakika masaj yapılarak fırçalanır. Ardından su ile durulanır. En iyi sonuçlar için her gün düzenli olarak yapılması önerilir.

Selülite ne sürülür: Selülit için yağ karışımı

Ciltte toksinlerin ve serbest radikallerin birikmesi cilt yapısının bozulmasına neden olurken aynı zamanda bakterilerin de üremesine neden olmaktadır. Hem selülitlerden hem de bakterilerden ve ölü deri hücrelerden kurtulmak için ardıç yağı kullanılabilir.

Gerekli malzemeler:

15 damla ardıç yağı

Çeyrek fincan zeytinyağı

Yapılışı:

Zeytinyağı ve ardıç yağı karıştırılır. Biraz su ile karıştırılarak cilde masaj yaparak uygulanır. Cilde 10 ila 15 dakika masaj yapılmalıdır. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Haftada 2 kez uygulanması yeterlidir.

Elma sirkesi ile selülit tedavisi

Elma sirkesi magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi çeşitli mineraller içerir. Bu içeriği ile cildin onarılmasına yardımcı olur ve selülit görüntüsünü azaltır. Ayrıca ciltteki toksinlerden kurtulmayı sağlar.  Biraz elma sirkesi ile 2 katı kadar su karıştırılır. Bu karışıma biraz da bal eklenir. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. 1 saat kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Alternatif olarak 1 bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek 2 günde bir düzenli olarak tüketilebilir.

Selülit için yosun maskesi

Yosun maskesi lenfatik sistemi olumlu etkiler. Kan akışını artırır ve cilt hücrelerine daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Detosk etkisi olan yosun aynı zamanda vücuttaki toksinlerin de dışarı atılmasını sağlar.

Gerekli malzemeler:

3 yemek kaşığı yosun tozu

Yarım fincan deniz tuzu

Yarım fincan zeytinyağı

Birkaç damla istenen bir uçucu yağ

1 ila 2 çay kaşığı hindistan cevizi yağı

Yapılışı:

Tüm malzemeler karıştırılır. Elde edilen karışım yaklaşık 10 dakika boyunca cilde masaj yaparak uygulanır. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

Detoks banyosu

Detoks banyosu da selülit için etkili çözümler arasındadır. Ciltte toksin birikmesini engellerken aynı zamanda cilt hücrelerinin kendini yenilemesine yardımcı olur. Cilt tonunu da dengeler.

Gerekli malzemeler:

4 kaşık yosun tozu

1 bardak deniz tuzu

Ilık su

Yapılışı:

Ilık su doldurulan küvete deniz tuzu ve yosun tozu eklenir. Bu suyun içerisinde 20 dakika kadar beklenir. Ardından normal su ile duş alınır. Uygulama haftada birkaç kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Selülit için yeşil kil maskesi

Kil maskesi birçok cilt sorunu için önerilir. Cildin daha canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Selülit için de son derece zengindir. Kil ciltteki ölü deri hücrelerin ve bakterilerin arınmasını sağlar. Aynı zamanda nem dengesini korur. Derinin altındaki yağ birikimlerinin çözülmesini sağlar. Kan dolaşımını da hızlandırır.

Gerekli malzemeler:

1 fican kil

Yarım kase yosun tozu

¼ fincan taze limon suyu

1 çorba kaşığı bal

3 yemek kaşığı sıcak su

Yapılışı:

Pürüzsüz ve kalın bir hamur haline getirmek için tüm malzemeler karıştırılır. Bu karışım selülit olan alanlara yaklaşık 10 dakika masaj yaparak uygulanır. 1 saat ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama haftada 2 kez yapılabilir.

Selülite iyi gelen yağlar: Mandalina yağı

Mandalina esansiyel yağı kan dolaşımını düzenlerken aynı zamanda içerdiği C vitamini ile cilt sağlığını korur. Cilt altında yağ birikmesini engeller. Ciltteki ölü deri hücreleri ve kiri arındırır.

Gerekli malzemeler:

4 ila 5 damla mandalina yağı

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı:

Zeytinyağı ile mandalina yağı ve biraz su karıştırılır. Bu karışım cilde masaj yaparak uygulanır. 10 ya da 15 dakika ciltte bekletilir. Daha sonra su ile durulanır. Uygulama günde 2 kez tekrar edilebilir.

Gerekli malzemeler:

2 ya da 3 damla mandalina yağı

1 su bardağı sıcak su

Yapılışı:

Ilık su ile mandalina yağı karıştırılır. Bu karışım her gün cilde masaj yaparak uygulanır.

Selülit için domates

Domates de cilt bakımında yaygın olarak kullanılır. Ciltteki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi beyazlatır ve aydınlatır. Domates likopen açısından zengindir. Bu içeriği ile ciltte kolajen üretimini artırır.

Gerekli malzemeler:

2 ya da 3 adet domates

1 ila 2 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu

Yapılışı:

Domeste ezilir ve limon suyu ile karıştırılır. Macun kıvamına getirilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. 10 ila 15 dakika ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. İşlem her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Gotu kola bitkisi ve selülit tedavisi

Gotu kola da selülit tedavisinde kullanılabilir. Cilt yapısının düzelmesine yardımcı olurken aynı zamanda cildin yenilenmesine de yardımcı olur. İçerisindeki aminofilin denilen madde ile cilt yapısının sağlığını korur. Gotu kola özlerini içeren losyon ve kremler de kullanılabilir.

Gerekli malzemeler:

1 yemek kaşığı ezilmiş kuru gotu kola yaprakları

1 su bardağı sıcak su

1 ila 2 çay kaşığı bal

Birkaç damla limon suyu

Yapılışı:

Bir tencereye bitki yerleştirilir. Ardından üzerine sıcak su dökülür. 5 dakika demlenmesi için beklenir. Süzülür ve içerisine limon suyu ve bal eklenir. Karışım çay şeklinde günde 1 ya da 2 fincan kadar tüketilir.

Devamını Oku

Göğüs Sarkması Nasıl Düzelir: Göğüs Sarkmalarına Doğal Çözüm

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 30 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 1.316 defa okundu

Göğüs Sarkması Nasıl Düzelir: Göğüs Sarkmalarına Doğal Çözüm

Göğüs sarkmalarına doğal çözüm

Göğüs sarkmalarına doğal çözüm

Fazla kilolar ya da zamanla cildin esnekliğinin kaybedilmesi ciltte sarkmalara neden olur. Göğüs bölgesinde sarkmalar da bu nedenler ile oluşabilir. Ayrıca göğüslerin büyük olması da sarkma durumunda etkilidir. Her kadın dolgun ve dik göğüslere sahip olmak ister. Göğüslerdeki sarkmaları azaltmak için bazı doğal önerilere uygulanabilir ve göğüs egzersizleri yapılabilir.

Göğüs sarkması neden olur?

Göğüs sarkmasının pek çok farklı nedeni olabilir. Bu nedenlerden ilki gebelik ve emzirmedir. Ayrıca göğüs sarkması menopozda da olabilir. Bu sarkmalar ayrıca hızlı kilo verilmesi ve beslenme eksikliği nedeni ile de olabilir.

Sarkık göğüsleri dikleştirme egzersizleri

Göğüs sarkmalarını azaltmak için en etkili çözüm egzersizdir. Göğüs egzersizleri bu alandaki kas dokusunun ve cildin gerilmesine ve sıkılaşmasına yardımcı olur. Egzersizler sırasında özel göğüs destekleyici sutyenler kullanılabilir.

Göğüs sarkmasını engellemek için buz masajı

Buz kompresi de göğüs sarkmaları için kullanılan çözümler arasındadır. Cildin sıkılaşmasına yardımcı olan buz küpleri bir havluya sarılarak göğüslere uygulanabilir. Yaklaşık 30 dakika uygulanması önerilir. Günde birkaç kez tekrar edilebilir.

Göğüs dikleştirmenin yolları: Zeytinyağı

Göğüsleri dikleştirmek için yağlardan da faydalanılabilir. Zeytinyağı cildin nemli kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda olası sarkmaları da engeller. Zeytinyağı antioksidanlar açısından zengindir. Bu içeriği ile cilt tonunu dengeler ve ciltteki toksinlerin arınmasını sağlar. Biraz zeytinyağı göğüslere masaj yaparak uygulanır. 15 dakika masaj yapılması yeterli olacaktır. Yapılan masaj kan akışının da artmasına yardımcı olur. Hücrelere daha fazla oksijen gitmesini sağlar. Haftada 5 kez düzenli olarak yapılması önerilir. Zeytinyağının yerine badem yağı, argan yağı, avokado yağı ya da jojoba yağı tercih edilebilir.

Göğüs sarkmaları için maske: Salatalık ve yumurta sarısı maskesi

Göğüs sarkmaları için maskeler de uygulanabilir. Salatalık ve yumurta sarısı maskesi en etkili maskelerden biridir. Cildi besleyen bu karışım aynı zamanda cildin gerilmesini sağlar. 1 tane salatalık ezilir. Ardından püre haline getirilir ve 1 adet yumurta sarısı ile karıştırılır. Elde edilen macun göğüslere masaj yaparak uygulanır. 30 dakika kadar ciltte bekletilir. Ardından ılık su ile temizlenir. Haftada 2 kez düzenli olarak yapılması önerilir.

Göğüs sarkmaları için krem: Ev yapımı yumurta akı kremi

Yumurta akı cildin sıkılaşmasını sağlayan etkileri ile bilinir. Cildi besler cilt tonunu da dengeler. 1 tane yumurta beyazı köpürene kadar karıştırılır. Elde edilen karışım göğüslere masaj yaparak uygulanır ve ciltte 30 dakika bekletilir. Daha sonra cilt serin su ile durulanır. Ayrıca yumurta akı ve biraz yoğurt da karıştırılarak göğüslere uygulanabilir. 20 dakika ciltte bekletilir ve serin su ile temizlenir. Uygulama haftada 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

Göğüs sarkmaları nasıl düzeltilir: Çemen otu

Göğüs sarkmasını gidermek için çemen tohumu da önerilir. Çemen vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu içeriği ile cildin sağlıklı ve pürüzsüz kalmasını sağlar. Yarım fincan çemen tozu ile biraz su karıştırılarak hamur kıvamına getirilir. Elde edilen hamur göğüslere masaj yaparak uygulanır. 10 dakika bekletilir ve su ile durulanır. Ayrıca çemen yağı da kullanılabilir. 10 damla çemen yağı ile biraz E vitamini yağı ve 1 yumurta akı, yarım kase yoğurtla karıştırılır. Elde edilen karışım pürüzsüz hale geldiğinde göğüslere masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 30 dakika ciltte bekletildikten sonra serin su ile durulanır. Her bir uygulama haftada 2 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Nar

Nar cilt için en faydalı besinlerden biridir. Ciltteki sarkmaları ve kırışıklıkları önler. Göğüs sarkmalarının önlenmesi için de kullanılabilir. Nar taneleri ezilerek hamur kıvamına geldikten sonra göğüslere masaj yaparak uygulanır. Ciltte 15 dakika bekletilir ve su ile durulanır. Haftada 2 ya da 3 kez düzenli olarak uygulanması önerilir.

Devamını Oku

Selülit Nasıl Geçer: Selülitten Kurtulmanın Yolları

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 13 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 431 defa okundu

Selülit Nasıl Geçer: Selülitten Kurtulmanın Yolları

Selülitten kurtulmanın yolları

Selülitten kurtulmanın yolları

Selülit sık görülen bir cilt sorunudur. Cilt altında yağların topaklanmasına neden olan bu durum estetik açıdan kötü bir görüntü oluşturur. Selülit genellikle basen ve üst bacak bölgesinde görülse de karın, kol içi ve diğer vücut alanlarında da oluşabilir. Selülit sadece kilolu kişilerde olmaz. Zayıf kişilerde de olabilir.

Selülitin nedenleri:

Hormon dengesizliği

Yanlış ve kötü beslenme

Genetik faktörler

Fiziksel aktivite eksikliği

Vücutta yağlanma durumu

Su tüketiminin az olması

Selülitin belirtileri:

Cilt üzerinde görünür topaklar

Nodül oluşumu

Cilt dokusunun katlanması

Anormal cilt genişlemesi

Kas dokusunda sarkma

Selülit kurtulmak için ev ilaçları

Selülit için ne yapmak gerekir: Selülit diyeti:

Selülit için ne yemeli: Domates

Domates içerisindeki bileşikler ile doku altında yağ birikmesini engeller. Cildin güçlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısını güçlendiren yüksek likopen içerir. Bu madde bağırsaklar tarafından emilir. Böbreküstü bezleri, karaciğer ve deride biriken toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırır. Selülitten kurtulmaya da yardımcı olur. Çiğ ya da pişmiş olarak diyet listesine eklenerek tüketilmesi önerilir.

Ginkgo biloba bitkisi

Ginkgo biloba bitkisi birçok sağlık sorununda kullanılır. Kan dolaşımını artırırken aynı zamanda vücudun hormon seviyelerini dengelemede de etkilidir. Kan dolaşımının hızlanmasını sağladığı için damarlarda yağ ve plak birikimini de engeller. Suda ıslatılan gingko tohumları 1 gece bekeltilir ve ertesi sabah tüketilir. Uygun doz için bir doktora danışılmalıdır.

Omega 3 yağ asidi açısından zengin besinler

Diyet programında sağlıklı yağlar olmalıdır. Bu yağlar arasında omega 3 yağ asitleri de vardır. Mutlaka beslenme düzeninde omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar yer almalıdır. Badem, yağlı balıklar, morina karaciğeri hapları kullanılabilir. Bu besin grubu cildi canlandırırken aynı zamanda cilt tonunu da dengeler.

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı doymuş yağ asitleri açısından zengindir. Sağlıklı yağlar arasındadır. Selülitten ve fazla yağlardan kurtulmaya yardımcı olur. Beslenme düzenine eklenebilir ya da cilde topikal olarak da uygulanabilir. Hindistan cevizi yağı cildi nemlendirir, ölü hücrelerinin ciltte arınmasını sağlar ve cilt altında yağ topakları oluşmasını engeller.

Kafein tedavisi

Selülit için kahve peelingi en sık uygulanan çözümlerden biridir. Kahve kafein içeriği ile uyarıcı özellikler gösterir. Cildin onarılmasını sağlar ve cilt yapısını canlandırır. 2 ya da 3 çay kaşığı kahve tozu, ile biraz su ve biraz kahverengi şeker karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulama haftada birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

Yeşil çay ile selülit tedavisi

Yeşil çay da selülit tedavisi için önerilir. Yağ dokusunun anormalleşmesini engeller. Aynı zamanda vücutta toksin birikmesini de engeller. 1 bardak kaynar suya biraz yeşil çay eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 3 bardak şekersiz olarak tüketilmesi önerilir.

Kırmızı acı biber çayı

Kırmızı acı biber kapsaisin içerir. Bu madde yağ yakıc özelliklere sahiptir. Selülitten kurtulmaya yardımcı olur. 1 bardak kaynar suyun içerisine 1 çay kaşığı acı biber ve 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil eklenir. 10 dakika beklenir ve süzülür. İçerisine birkaç damla limon suyu da eklenerek tüketilir. Günde 2 kez tüketilmesi yeterli olacaktır.

Selülit için kuru fırçalama

Ciltteki ölü deri hücrelerinden kurtulmak için kuru fırçalama da yapılabilir. Banyo öncesinde cilt at kılı fırçası ile susuz bir şekilde fırçalanır. Ardıncan ılık su ile duş alınır. Uygulama haftada 3 ya da 4 kez yapılabilir. Fırçalama işlemi sırasında cilde çok fazla baskı yapılmamalıdır.

Elma sirkesi

Elma sirkesi detoks için yaygın olarak kullanır. Vücuttaki ve ciltteki toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırdığı için selülit tedavisi için de önerilir. Bir bardak kaynar suyun içerisine 2 çay kaşığı elma sirkesi eklenir. 10 dakika dinlendirilir. Ardından tüketilir. Özellikle sabahlar aç karna tüketilmesi önerilir.

Devamını Oku

Göğüsler Nasıl Küçülür: Doğal Yollarla Göğüs Küçültme Yöntemleri

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 13 Ocak, 2017 tarihinde eklendi, 1.239 defa okundu

Göğüsler Nasıl Küçülür: Doğal Yollarla Göğüs Küçültme Yöntemleri

Doğal yollarla göğüs küçültme yöntemleri

Doğal yollarla göğüs küçültme yöntemleri

Her kadın çekici görünüme sahip olmak ister. Genelde göğüslerin dolgun ve büyük olması için çeşitli çözümler uygulanır. Ancak göğüslerin olmadı gerekenden büyük olması sarkmaya ya da ciddi sırt ve bel ağrılarına neden olabilir. Bu da oldukça rahatsızlık vericidir. Göğüsleri küçültmek için estetik çözümlerin yanı sıra doğal yollar da uygulanabilir.

Göğüsler neden büyür?

Göğüslerin büyümesi bazı faktörlerden kaynaklanabilir. Bu faktörler şunlardır:

Vücutta aşırı yağ birikimi

Hamilelik ve emzirme dönemi

Aşırı kilo alımı

Genetik faktörler

Kullanılan bazı ilaçlar

Vücudun doğal yapısı

Ameliyatsız göğüs küçültme yöntemleri: Göğüs küçülten egzersizler:

Fazla kilolar ile birlikte göğüslerde büyüme varsa bazı egzersizler yapılabilir.

Aerobik egzersizleri: Aerobik egzersizleri enerji isteyen ve yorucu egzersizlerdir. Metabolizmayı hızlandıran bu egzersizler aynı zamanda göğüs kaslarının da sıkılaşmasını sağlar. Özellikle germe egzersizleri tercih edilebilir.

Kardiyo egzersizleri: Kardiyo egzersizleri kalp atışını hızlandıran egzersizlerdir. Böylece kan akışını hızlandırır ve hücrelere daha fazla oksijen taşınır. Koşu, bisiklet, tempolu yürüyüş gibi egzersizler bu egzersiz grubuna aittir.

Yoga egzersizleri: Yoga egzersizler genellikle stresi azaltmak ve vücut esnekliğini artırmak için yapılsa da göğüslerin küçültülmesine de yardımcı olur. Farklı ve göğüs kaslarını çalıştıran yoga pozisyonları denenebilir.

Göğüsleri küçültmek için ne yapmalı: Göğüs küçültme diyeti:

Egzersiz ile birlikte beslenme programına da dikkat edilmelidir. Yağlı ve kalorili besinlerden uzak durulmalı ve sebze odaklı bir beslenme planına uyulmalıdır. Ayrıca alkollü ve asitli içeceklerden de uzak durulmalıdır. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturulmalıdır. Gün içerisinde alınan karbonhidrat ve protein miktarına dikkat edilmelidir. Sağlıklı karbonhidratlar tüketilmelidir. Ayrıca protein tüketiminin artırılması kas gelişimini hızlandırır v eyağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Yağsız et ürünleri de tüketilebilir. Özellikle tavuk göğüs eti, hindi göğüs eti ve yağlı balıkların tüketilmesi önerilir. Ayrıca taze sebze ve meyveler de beslenme düzenine eklenmelidir. GIdalar kızartılarak tüketilmemelidir. Haşlama ya da ızgarada hazırlanarak tüketilmesi önerilir.

Göğüsleri küçültmenin yolları: Göğüs küçültme doğal yöntemler:

Taze meyveler

Elma, portakal ve muz gibi sağlıklı meyveler tüketilmelidir. Özellikle su içeriği yüksek olan karpuz ve kavın gibi meyveler de tercih edilebilir. Bu meyveler kilo vermeye yardımcı olurken aynı zamanda sağlık için faydalı antioksidanlar da içerir. Antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinlerin dışarı atılması kolaylaşır.

Taze yeşil sebzeler

Taze yeşil sebzeler de beslenme düzenine eklenmesi önerilen besinler arasındadır. Özellikle yeşil sebzeler antioksidanlar açısından zengindir. Ispanak, marul, brokoli, lahana, brüksel lahanası ve roka gibi sebzeler düzenli olarak tüketilebilir.

Tuz ve şeker tüketiminin kısıtlanması

Şeker tüketiminin fazla olması kilo alınmasının temel nedenlerinden biridir. Bu nedenle şekerli içecekler ve besinler kesinlikle tüketilmemelidir. Çay ve kahve gibi içeceklere mümkünse şeker eklenmemeli, bal eklenmelidir. Ayrıca balın yanı sıra limon suyu da kullanılabilir. Çok fazla tuz tüketilmesi ise vücutta su tutulmasına ve dolayısı ile şişliklere neden olur. Tuz tüketimi de azaltılmalıdır. Çok tatlı ve aşırı tuzlu besinler kesinlikle beslenme düzeninde çıkarılmalıdır.

Büyük göğüsler nasıl zayıflar?

Yeşil çay kilo verdiren özelliklere sahiptir. İçerisindeki faydalı antioksidanlar yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır. Aynı zamanda detoks etkileri ile toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırır. 1 bardak kaynar suyun içerisine 1 çaykaşığı yeşil çay eklenir. Demlenmesi için 10 dakika beklenir. Ardından süzülür ve içerisine birkaç damla limon suyu eklenerek tüketilir. Günde 3 bardak düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

Balık tüketimi

Kilo vermek ve göğüslerin küçülmesini sağlamak için yağlı balıkların tüketilmesi önerilir. Özellikle somon balığı, ringa balığı, uskumru, alabalık ve sardelye balığı haftada 3 kez ızgara olarak tüketilebilir. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan yağlı balıklar genel sağlık için de son derece faydalıdır.

Keten tohumu

Keten tohumu sağlıklı omega 3 yağ asitleri içerir. Bu içeriği ile vücuttaki östrojen düzeylerinin dengelenmesini sağlar. Aynı zamanda yağ birikmesini ve bölgesel yağlanmayı engeller. Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmasını hızlandırır. 1 bardak sıcak su içerisine biraz keten tohumu eklenerek günde 2 kez tüketilebilir. Yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olacaktır.

Zencefil

Göğüsleri küçültmek için zencefil de kullanılabilir. Zencefil içerisindeki bileşikler sayesinde metabolizmanın hızlanmasını sağlar. Sindirim sistemini hızlandırır ve genel sağlık için de son derece faydalıdır. 1 bardak kaynar suyun içerisine 1 çay kaşığı zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 3 kez düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

Balık yağı takviyesi

Balık tüketiminin yanı sıra balık yağı takviyesi de kullanılabilir. Omega 3 yağ asitleri yeterli miktarda alınmıyorsa doktora danışılarak balık yağı takviyesi kullanılabilir.

Fındık tüketimi

Fındık enerji veren özellikleri ile bilinir. Genel sağlık için faydalı yağlar içerir. Sindirimi hızlandırır. Gün içerisinde öğün aralarında toplamda 1 avuç kadar tüketilebilir. İçerisindeki bileşenler sayesinde antioksidan özellikler gösterir. Fındığı yanı sıra badem ya da ceviz içi de tüketilebilir.

Narenciye suları

Narenciye suları metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bu besinler C vitamini açısından da zengindir. Bağışıklığı güçlendirir. Kalorilerin ve yağların daha hızlı yakılmasını sağlar. Üzüm suyu, kızılcık suyu, limon suyu ve portakal suyu gibi meyve suları taze olarak tüketilebilir.

Neem bitkisi ve zerdeçal

Göğüslerin küçülmesi ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için neem bitkisi ve zerdeçal da kullanılabilir. Zerdeçal vücuttaki iltihabı azaltırken aynı zamanda şişkinliği de hafifletir. Bu bitkiler aynı zamanda cilt tonunun dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca antiseptik özellikler de içerir. Birkaç adet neem yaprağı kaynatılır ve içerisine biraz zerdeçal tozu eklenir. 10 dakika bekletilir ve süzülür. Içerisine 1 çay kaşığı da bal eklenerek tüketilir. 3 ay kadar düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

Yumurta akı maskesi

Yumurta akı cilt sarkmaları için kullanılır. Ancak göğüs küçültmek için de etkilidir. 2 adet yumurta akı iyice çırpılır. Köpürdükten sonra göğüslere masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 30 dakika ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Her gün düzenli olarak yapılabilir.

Soğan

Soğan suyu veya soğan özü göğüs küçültmek için etkili çözümlerden biridir. Cildi sıkılaştırır ve göğüs içindeki yağ dokusunu azaltır. Yumurta akı ile soğan suyu karıştırılarak kullanılabilir. Soğan suyu tüketimi de kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Çemen otu

Çemen otu tohumları da göğüs küçültmek için etkili çözümlerden biridir. 1 bardak suyun içerisine 1 avuç çemen oru eklenir. 1 gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve macun kıvamına getirilir. Ardından göğüslere uygulanır. 10 dakika ciltte kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 2 ya da 3 kez tekrar edilmelidir.

Düzenli masaj

Göğüslerin küçültülmesi için düzenli olarak yağ masajı da yapılabilir. Biraz ısıtılmış hindistan cevizi yağı göğüslere masaj yaparak uygulanır. Dairesel hareketlerle masaj yapılmalıdır. Yarım saat masajın ardından cilt ılık su ile durulanabilir. En iyi sonuçları almak için uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması gerekir.

Devamını Oku

Kırışıklar Nasıl Geçer: Kırışıklıklara Bitkisel Çözüm

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 1.127 defa okundu

Kırışıklar Nasıl Geçer: Kırışıklıklara Bitkisel Çözüm

Kırışıklıklara bitkisel çözüm

Kırışıklıklara bitkisel çözüm

Kırışıklıklar zamanla cildin nemini ve esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşur. Kırışıklıklardan kurtulmak için ise genellikle kozmetik ürünler kullanılır. Ancak bu ürünler kimyasallar içerir. İçerdiği kimyasallar ile cilt yapısının zarar görmesine neden olabilir. Bu nedenle kırışıklıklar için doğal ve bitkisel çözümler kullanılması önerilir.

Kırışıklıklara ne iyi gelir: Kırışıklıklar için doğal maske tarifleri:

Kırışıklık nasıl geçer: Ananas maskesi

Ananas C vitamini açısından zengin bir besindir. Cilt yapısını besler ve cilt tonunu dengeler. Ananas maskesi ciltteki kırışıklık ve sarkmaların azaltılmasında da etkilidir. Ananas ezilir ve püre haline getirilir. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Alternatif olarak bir pamuk yardımı ile cilde ananas suyu da uygulanabilir. Ciltte kuruduktan sonra ılık su ile durulanır.

Kırışıklıklar için doğal çözümler: Süt tozu maskesi

1 yemek kaşığı su ile 4 yemek kaşığı süt tozu karıştırılır. Elde edilen karışım hamur kıvamına getirilir. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. Ciltte 10 dakika kuruması beklenir. Daha sonra serin su ile durulanır. Karışıma bal da eklenebilir.

Kırışıklıklara iyi gelen yağlar: Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı kırışıklıklar için en etkili yağlardan biridir. Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar. Biraz ısıtılan yağ cilde masaj yaparak uygulanabilir.

Kırışıklık maskesi: Muz maskesi

Muz içerdiği bileşenler ile cilt yapısının daha sağlıklı ve nemli kalmasını sağlar. ezilmiş muz cilde maske oalrak uygulanır. Yarım saat ciltte bekletilir. Daha sonra cilt su ile durulanır.

Kırışıklıklar için maske: Salatalık

Salatalık cildi yatıştırır ve cildin daha yumuşak kalmasını sağlar. Soğutucu özellikleri de vardır. Salatalık ezilir ve püre haline getirilir. Elde edilen hamur cilde uygulanır. Kuruması için ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 4 kez yapılmalıdır.

Kırışıklıklar için doğal maskeler: Karpuz

Karpuz su içeriği yüksek besinlerden biridir. İçerdiği bileşenler ile cilt tonunu dengeler. Karpuz suyu cilde maske olarak uygulanabilir. Ciltte kuruması beklendikten sonra su ile durulanır. Uygulama 2 günde bir yapılabilir.

Kırışıklıklara bal maskesi

Bal da cildin nem dengesinin korunmasını sağlar. Biraz bal ile limon suyu karıştırılır. Eşit miktarda karıştırılabilir. Daha sonra cilde maske olarak uygulanır. Ciltte kuruması için 10 dakika bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Düzenli olarak haftada 3 kez uygulanması cildin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.

Kırışıklıklara pirinç maskesi

Pirinç maskesi de kırışıklıklardan kurtulmak için etkilidir. Cildin gerilmesine yardımcı olur ve cilt tonunu dengeler. Pirinç suyu cilde maske olarak uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

Kırışıklıklara yumurta maskesi

Yumurta en etkili kırışıklık karşıtı malzemelerden biridir. 1 adet yumurta akı ile 2 yemek kaşığı gliserin karıştırılır. Bu karışıma biraz da gül suyu eklenmelidir. Elde edilen karışım kırışıklıklar üzerine uygulanır. Ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır. Alternatif olarak bir yumurta akı ile bir çorba kaşığı bal ve 4 damla sandal ağacı ve rezene yağı karıştırılır. Cilde uygulanır ve 20 dakika bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

Kayısı maskesi

Kayısı magnezyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum açısından çok zengin bir kaynaktır. Günlük 10 dakika boyunca 2 ezilmiş kayısı, bal (2 yemek kaşığı), soğuk süt ve limon suyu (1 yemek kaşığı) ile bir hamur oluşturularak cilde uygulanabilir. Bu maske cildin daha sıkı ve parlak görünmesine yardımcı olacaktır.

Zencefil maskesi

Zencefil kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur. Biraz zencefil ile bal karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama haftada 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

Çilek

3 ila 4 adet çilek ezilir. Ardından içerisine 1 yemek kaşığı da bal eklenir. Elde edilen macun cilde uygulanır. Kuruması için ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Haftada 3 ya da 4 kez uygulanabilir.

Sarımsak

Sarımsak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Cildin daha parlak ve canlı olmasını sağlar. Her gün düzenli olarak 2 ila 3 diş sarımsak tüketilebilir.

Elma

Biraz elma dilimleri ve bir çorba kaşığı bal karıştırılır. Macun kıvamına getirilen karışım cilde uygulanır. 20 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Haftada 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Kırışıklıklar için gül suyu

Gül suyu kırışıklıklar için en etkili çözümlerden biridir. Biraz limon suyu ile gül suyu karıştırılır. İçerisine biraz gliserin de eklenir. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Lor maskesi

1 yemek kaşığı lor ile bir tutam zerdeçal tozu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde ve boyun bölgesine uygulanır. Ciltte kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır.

Mercimek maskesi

Mercimek de anti aging özellikler gösterir. Ciltteki sarkmaları ve kırışıklıkları azaltır. 1 fincan domates püresi ile 1 fincan mercimek tozu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Kahverengi şeker ve süt

Bu karışım cilt tonunu dengelemeye yardımcı olurken aynı zamanda cildin daha parlak olmasını sağlar. Biraz kahverengi şeker ile süt karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve su ile durulanır.

Çay poşetleri

Demlenmiş çay poşetleri buzdolabında bekletilir. Soğuk şekilde cilde uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Üzüm maskesi

Çekirdeksiz üzüm ezilir ve kırışıklık olan alanlara masaj yaparak uygulanır. 20 ya da 25 dakika kadar ciltte bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

Avokado maskesi

Avokado cildi sıkılaştırır ve yumuşatır. Biraz avokado püresi cilde maske olarak uygulanabilir. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Papaya

Papaya, beta-karoten ve likopen açısından zengin olan bir meyvedir. Bu içeriği ile kırışıklıkların ortaya kalmasına yardımcı olur. Cilde maske olarak püre şeklinde uygulanabilir.

Lahana suyu

Biraz lahana suyu yüz ve boyun bölgesine uygulanır. Bir süre ciltte kuruması için beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

Kırışıklıkları önlemek için ne yapmalı?

Güneş cildin kırışmasına neden olan temel etkenlerden biridir. Bu nedenle güneşten korunmak için yaz kış güneş kremi kullanılması önerilir.

Yeşil yapraklı sebzeler ile C vitamini içeren meyveler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

Yoga ve meditasyon gibi teknikler ile stres dğzeyleri azaltılabilir.

Her zaman doğal mineral yağları içeren kozmetik ürünler kullanılmalıdır.

Cildin nem dengesinin korunması için düzenli olarak günde 2 litreye yakın su tüketilmelidir.

Kırışıklıkları önlemek için yapılmaması gerekenler:

Sigara içilmemelidir. Sigara içilmesi genel sağlığı olumsuz etkilerken cildin kırışmasını da tetikleyebilir.

Alkol içeren yüz yıkama jellri ya da maskeleri kullanılmamalıdır.

Abur cubur besinler tüketilmemelidir.

Stresten uzak durulmalıdır.

Devamını Oku

Cilt Çatlakları Nasıl Geçer: Çatlaklara Doğal Çözüm

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 690 defa okundu

Cilt Çatlakları Nasıl Geçer: Çatlaklara Doğal Çözüm

Çatlaklara doğal çözüm

Çatlaklara doğal çözüm

Cildin zamanla nemini kaybetmesi cilt sorunlarına neden olur. Bu cilt sorunlarından biri de cilt çatlaklarıdır. Cilt çatlakları hem cildin nemini kaybetmesi hem de hızlı kilo alınıp verilmesi nedeni ile oluşur. Bu çatlaklar ciltte çizgili bir görüntüye neden olur. Stres, kalıtım faktörü, genetik bozukluklar, kas geliştirme, hormonal değişiklikler, ergenlik dönemi sendromu ve böbreküstü bezleri ile hastalıklar da ciltte çatlakların oluşmasına neden olabilir. Ciltteki çatlakları azaltmak için genellikle kozmetik ürünler kullanılsa da bu çatlaklardan kurtulmanın bir diğer yolu da doğal çözümlerdir.

Çatlaklara ne yapılmalı: Çatlaklar için çözüm:

Cilt çatlaklarına kesin çözüm: Yumurta akı

Yumurta akı pek çok farklı cilt sorununda kullanılır. Cildin daha aydınlık ve parlak görünmesine yardımcı olur. 2 adet yumurta akı iyice çırpılır. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. 15 dakika kadar ciltte kuruması beklenir. Ardından ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 5 gün düzenli olarak yapılabilir.

Cilt çatlakları için doğal çözümler: Çiğ patates

Patates doğal renk açıcı olarak kulllanılır. Cildin rengini dengelemeye yardımcı olduğu için cilt çatlakları ve cilt tonu arasındaki farklılığı azaltmak için de kullanılabilir. Çatlakların üzerine çiğ patates dilimleri konulur. Ciltte 15 dakika bekletilir ve serin su ile durulanır.

Çatlaklara doğal çözüm: Şeker uygulaması

Eşit miktarlarda şeker, badem yağı ve limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde 10 dakika kadar masaj yaparak uygulanır. Cilt streç filmle sarılır. Bu şekilde 15 dakika kadar beklenir. Ardından cilt serin su ile durulanır.

Cilt çatlakları için bitkisel çözümler: Limon suyu

Limon suyu asidik içeriği ile ciltteki bakterilerin ve ölü deri hücrelerinin arınmasına yardımcı olur. Aynı zamanda C vitamini açısından zengin içeriği ile cildi besler. Eşit miktarda limon suyu ve salatalık suyu karıştırılarak cilde uygulanır. 10 dakika kadar ciltte bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 5 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

Ciltteki çatlaklardan kurtulma yolları: Su tüketimi

Cilt çatlakları vücudun ve cildin susuz kalması nedeni ile de olur. Bu nedenle yeterli miktarda su tüketilmesi gerekir. Her gün 10 ila 13 bardak su içilmesi yeterli olacaktır. Su tüketimi aynı zamanda vücuttaki fazla yağların yakılmasına da yardımcı olur.

Cilt çatlaklarına iyi gelen yağlar: Kakao yağı

Cilde günde en az iki kere, kakao yağı açısından zengin kremlerin uygulanması önerilir. Bu kremlerin çatlakların azalmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi besler. Alternatif olarak 1 yemek kaşığı buğday tohumu yağı, 2 yemek kaşığı rendelenmiş balmumu, 1 tatlı kaşığı kayısı çekirdeği yağı ve birkaç damla E vitamini yağı ile yarım fincan kakao tozu karıştırılır. Bu karışım balmumu eriyene kadar ısıtılır. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Haftada 4 kez tekrar edilmesi önerilir.

Cilt çatlakları nasıl gider: Kayısı

Biraz su ile birlikte birkaç adet çekirdeği çıkarılmış kayısı ezilerek karıştırılır. Bu karışım macun kıvamına geldiğince cilde uygulanır. 20 dakika kadar ciltte bekletilir ve ardından cilt ıık su ile durulanır. Başarılı sonuçlar elde etmek için yaklaşık bir ay boyunca her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Ciltteki çatlaklar nasıl geçer: Gliserin ve limon

Bir limon dilimi üzerine 2 damla gliserin dökülür. Bu limon dilimi ile cilt çatlaklarının bulunduğu alanlar ovulur. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Bu uygulamanın düzenli olarak yapılması cildin nemli kalmasına yardımcı olur.

E vitamini, K vitamini, C vitamini ve folik asit

Lahana, soğan, salatalık, yeşil yapraklı sebzeler gibi K vitamini, C vitamini, E vitamini ve folik asit açısından zengin besinler tüketilmelidir. Alternatif olarak guava, papaya, karabiber, brokoli, bektaşi üzümü, portakal, ıspanak, zeytinyağı, kivi ve buğday da beslenme düzenine eklenmelidir.

Yulaf

1 kase suyun ya da sütün içerisine biraz yulaf eklenir. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve hamur haline getirilir. Elde edilen hamur çatlakların üzerine uygulanır. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın düzenli olarak her gün yapılması önerilir.

Vazelin

Vazelin en iyi cilt nemlendiricilerden biridir. Cilt çatlaklarının üzerine her gün düzenli olarak 2 kez uygulanabilir.

Çatlaklara kahve limon

Kahve çekirdekleri hem selülit hem de cilt çatlakları tedavisi için önerilir. Biraz kahve çekirdeği ezilir ve içerisine biraz limon suyu ile su eklenerek hamur kıvamına getirilir. Elde edilen  hamur cilde uygulanır. 20 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın ardından cilde biraz zeytinyağı uygulanabilir. Işlemin 1 ay boyunca düzenli olarak her gün yapılması önerilir.

Aloe vera bitkisi

Aloe vera yaprağının içerisindeki jel çıkarılır ve cilde uygulanır. 2 saat kadar ciltte bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

Beyaz sandal ağacı tozu

Sandal ağacı tozu soğutucu etkileri ile bilinir. Cildin pürüzsüz kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt tonunu da dengeler. Biraz sandal ağacı tozu ile su karıştırılır. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Alternatif olarak, süt kaymağı ile sandal ağacı tozu ve badem yağı karışımı da kullanılabilir.

Cilt çatlaklarına iyi gelen bitkiler: Fesleğen yaprakları

Bir avuç fesleğen yaprağı ile biraz su karıştırılarak macun haline getirilir. Elde edilen macun cilde uygulanır. 10 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 4 kez düzenli olarak yapılabilir.

Cilt çatlakları için bitkisel yağlar: Lavanta ve papatya yağı

Yarım yemek kaşığı papatya yağı, yarım yemek kaşığı lavanta yağı ve 2 yemek kaşığı badem yağı karıştırılır. Bu karışım cilde uygulanır ve cilt streç filmle sarılır. Bu şekilde 30 dakika kadar bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Ayrıca badem yağı yerine jojoba yağı ya da avokado yağı da kullanılabilir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı cilt sağlığı için en faydalı yağlardan biridir. Biraz sızma zeytinyağı cilde masaj yaparak uygulanır. Yarım saat ciltte bekletilir ve cilt ılık su ile durulanır.

Cilt çatlaklarına iyi gelen yağlar: Saf hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı da zeytinyağı gibi cilt çatlakları için kullanılabilir. Biraz ısıtılarak cilde masaj yapılması önerilir. Ciltte yarım saat kadar bekletilir. Ardından ılık su ile durulanır.

Hint yağı

Cilde 5 ila 10 dakika kadar masaj yaparak hint yağı da uygulanabilir. Ardından ince pamuklu bir bez ile cilt sarılır. Yarım saat ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Bu işlem en az 1 ay boyunca düzenli olarak yapılmalıdır.

Devamını Oku

Cilt Germe Yöntemleri: Cildi Geren Maske Önerileri

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 2.195 defa okundu

Cilt Germe Yöntemleri: Cildi Geren Maske Önerileri

Cildi geren maske önerileri

Cildi geren maske önerileri

Dış etkenler, su ve nem eksikliği, vitamin eksikleri, yanlış beslenme ya da cilt bakımı eksikliği zamanla cildin hasar görmesine neden olur. Ciltte kırışıklık ve sarkma riski artar. Yaşla birlikte oluşan kırışıklıklar da cildin nemini ve esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşur. Ciltteki kırışıklıkları ve sarkmaları azaltmak için estetik ve kozmetik çözümlerin yanı sıra doğal çözümler de kullanılabilir. Cilt geren maskelerde genellikle limon suyu kullanılır. Limon suyu serbest radikaller, folat, bakır, kalsiyum, magnezyum, çinko gibi içeriği ile cilt sorunlarına karşı mücadele eder. Aynı zamanda C vitamini içeriği ile ciltte kolajen üretimini uyarır.

Cilt geren maskeler: Cilt sarkmalarına karşı maske tarifleri:

Cilt geren doğal maskeler: Limon suyu, yumurta akı ve kahverengi şeker maskesi

Bu cilt maskesi ciltteki toksinlerin ve kirin arınmasına yardımcı olur. Şeker ciltteki ölü deri hücreleri arındırır. Yumurta akı ise cilt tonunu dengelerken cildin toparlanmasına yardımcı olur. 1 yemek kaşığı limon suyu ile 2 yemek kaşığı ince kahverengi şeker ve 1 adet yumurta akı iyice karıştırılır. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. 10 dakika ciltte kuruması beklenir ve ardından cilt ılık su ile durulanır.

Cilt gençleştirme yöntemleri: Bal, aloe vera ve limon suyu maskesi

Bal içerdiği bileşikler ile cildin daha pürüzsüz va canlı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki toksinleri ve serbest radikalleri ciltte arındırır. Cildin kurumasını önleyen özellikleri de vardır. Aloe vera bitkisi ise cildin daha pürüzsüz kalmasına yardımcı olur. Bir kapta eşit miktarda limon suyu, bal ve aloe vera jeli karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. 5 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.

Bal, esansiyel yağ, süt ve limon suyu maskesi

Bu karışım tüm cilt tipleri için uygundur. 1 yemek kaşığı bal, seçilen herhangi bir esansiyel yağdan  birkaç damla ile 1 yemek kaşığı süt tozu ve 1 yemek kaşığı limon suyu karıştırılır. Karışım macun kıvamina getirilir ve cilde maske olarak uygulanır. Ciltte yaklaşık 15 ila 20 dakika kadar bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır ve cilde cilt yapısına uygun bir nemlendirici uygulanır.

Salatalık suyu, domates, sandal ağacı ve limon suyu maskesi

Bu karışım cildi germesinin yanı sıra cilt tonunun dengelenmesine de yardımcı olur. 1 yemek kaşığı salatalık suyu, 1 yemek kaşığı domates suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı sandal ağacı tozu karıştırılır. Karışım macun kıvamına geldikten sonra cilde uygulanır. Ciltte kuruması için 15 ila 20 dakika bekletilir. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

Cilt geren doğal maskeler: Limon suyu, badem yağı ve bal maskesi

Bu maske ciltteki kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur. Birkaç damla badem yağı ile 1 çay kaşığı limon suyu ve biraz bal karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. 15 dakika ciltte kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır.

Cilt germek için maskeler: Patates ve limon suyu maskesi

Patates cilt tonunu dengelerken aynı zamanda cildin onarılmasına yardımcı olur. C vitamini içerdiği için cilt tonunu dengeler. Patates genellikle göz altı koyulukları için kullanılır. Ancak cildi germek için de kullanılmaktadır. Limon suyu ile karıştırıldığında daha etkili sonuçlar verir. İnce rendelenmiş patates ile limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. 20 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır.

Cildi gençleştirme yolları: Kil ve limon suyu maskesi

Kİl maskeleri cilt tonunu dengelemek ve cildin daha sıkı kalmasına yardımcı olmak için kullanılan etkili maskelerden biridir. Biraz kil ile limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. Ciltte kuruması için 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra cilt ılık su ile durulanır. Karışıma gül suyu da eklenebilir.

Cilt geren maskeler: Limon suyu ve yumurta akı maskesi

Yumurta akı içerdiği bileşenler ile cilt yapısını besler ve cilt tonunu dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki lekeleri de azaltır. Cildin sıkılaşmasına yardımcı olur ve gözenekleri temizler. Yumurta aynı zamanda içerdiği vitaminler ve mineraller ile cildi besler ve güçlendirir. Bir adet yumurta akı ve biraz limon suyu karıştırılarak macun kıvamına getirilir. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. 30 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra cilt soğuk su ile durulanır.

Cildi gençleştirme maskeleri: Limon suyu, domates suyu ve yulaf karışımı

Bu maske cildin daha canlı ve parlak görünmesine yardımcı olurken aynı zamanda cildi besler ve geliştirir. Cilt tonunu dengeler. Ayrıca gözenekleri sıkılaştırır ve cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Domates doğal cilt aydınlatıcılardan biridir. Cildin daha parlak görünmesine yardımcı olur. Yulaf ise cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. İlk olarak yulaf ezilir ve toz haline getirilir. Elde edilen karışıma 1 yemek kaşığı domates suyu ve 1 yemek kaşığı limon suyu eklenir. Cilde maske olarak uygulanır. 15 ila 20 dakika kadar ciltte kuruması beklenir. Ardından cilt ılık su ile durulanır.

Cildi gençleştirme yolları: Salatalık, gül suyu ve limon suyu

Salatalık su içeriği yüksek bir besindir. Bu içeriği ile cildi besler ve cilt tonunu dengeler. Salatalık cildi gençleştirir ve ciltteki lekelerin azalmasını sağlar. Silis içerdiği için lekeler üzerinde son derece etkilidir. 1 yemek kaşığı gül suyu ile 1 yemek kaşığı limon suyu ve biraz salatalık suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. 10 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın ardından cilde cilt tipine uygun bir nemlendirici uygulanması önerilir.

Cildi gençleştirmenin doğal yolları: Yoğurt, domates ve limon suyu

Yoğurt içerdiği faydalı bakteriler ile ciltteki zararları bekterilerin yok edilmesine yardımcı olur. Domates suyu da cilt rengini dengeler. Bu maskenin düzenli olarak uygulanması cildin sıkılaşmasına yardımcı olur. 1 yemek kaşığı yoğurt ile 1 yemek kaşığı llimon suyu ve yarım domates püresi karıştırılır. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. 10 dakika kadar ciltte kuruması beklenir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılabilir.

Cilt gençleştirici maske tarifi: Limon suyu ve aloe vera maskesi

Aloe vera içerdiği bileşikler ile cildin daha sağlıklı kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda cilt sıkılaştırıcı özellikleri de içerir. Aloe vera mineraller, amino asitler ve enzimler açısından zengindir. Birçok kozmetik üründe kullanılır. 1 yemek kaşığı aloe vera jeli ile yarım limon suyu karıştırılır. Bu karışım cilde maske olarak uygulanır. Ciltte kuruması beklenir. Ardından cilt ılık su ile durulanır. Ciltteki fark anında fark edilecektir. Bu cilt maskesi her cilt tipine uygundur.

Devamını Oku

Vücut Çatlakları Nasıl Geçer: Cilt Çatlaklarına Doğal Çözümler

Cilt Bakımı İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 641 defa okundu

Vücut Çatlakları Nasıl Geçer: Cilt Çatlaklarına Doğal Çözümler

Cilt çatlaklarına doğal çözümler

Cilt çatlaklarına doğal çözümler

Cildin nemini ve esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşan cilt çatlakları estetik açıdan oldukça rahatsız edici bir görüntüye neden olur. Cilt çatlakları günümüzde en sık görülen cilt sorunlarından biridir. Ciltte çizgili bir görüntüye neden olan çatlakların rengi kırmızı ya da beyaz olabilir. Bu çatlaklar cildin esnekliğini kaybetmesi sonucu oluşsa da bir tetikleyici nedeni ile oluşur. Tetikleyen neden ise genellikle hızlı kilo alınması ya da hamilelik gibi cildin esnemesi gereken durumlardır. Cilt çatlaklarının azaltılması için genellikle kozmetik ürünler kullanılır. Ancak bu ürünler cilde uzun vadede zarar verebilir. Aynı zamanda sonuölarını da uzun vadede gösterir. Cilt çatlakları için daha sağlıklı olan doğal çözümler kullanılabilir.

Cilt çatlakları nasıl tedavi edilir: Cilt çatlaklarına ne iyi gelir?

Cilt çatlaklarına ne sürülür: Aloe vera jel

Aloe vera cilt çatlakları için en etkili çözümlerden biridir. Cildin nemli kalmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi besler ve güçlendirir. Çatlakları tedavi eden yatıştırıcı özellikleri de vardır. Özellikle taze aloe vera jel kullanılması önerilir. Bunun için taze aloe vera yaprağı diklemesine kesilir. Içerisinde jel çıkarılır. Ve doğrudan cilde uygulanır. Ciltte yaklaşık 20 dakika bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Cilt çatlakları için bitkisel yağlar: Hintyağı

Hint yağı birçok cilt sorununda kullanılır. Içerdiği bileşenler ile cildi besler ve güçlendirir. Aynı zamanda cildin onarılmasına da yardımcı olur. Biraz hint yağı cilde masaj yaparak uygulanır. 15 dakika kadar ciltte bekletilir. Cilt streç filmle sarılırsa daha etkili sonuçlar alınır. Daha sonra ılık su ile durulanır. 1 ay boyunca her gün düzenli olarak uygulanması önerilir.

Cilt çatlaklarına şeker peelingi

Şeker selülit ve cilt çatlakları tedavisinde kullanılan en etkili çözümdür. Ciltteki ölü derileri azaltır ve cildi güçlendirir. Cilt çatlaklarının ciltte farklı tonda kalmasını da engeller. Biraz şeker ile badem yağı ve limon suyu karıştırılır. Elde edilen karışım cilde masaj yaparak uygulanır. 10 dakika kadar ciltte bekletilir ve su ile durulanır. En iyi sonuçlar için bir ay boyunca her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

Cilt çatlaklarına ne iyi gelir: Patates suyu

Patates suyu cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda cildi besler ve güçlendirir. Cilt çatlaklarının azalmasına yardımcı olurken cilt lekelerini de azaltır. 1 adet patates rendelenir. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır.

Cilt çatlakları için doğal çözümler: Limon suyu

Limon suyu asidik yapısı ile ciltteki bakterileri ve ölü deri hücreleri arındırır. Aynı zamanda cildi beyazlatıcı özellikleri de vardır. Biraz limon suyu cilde masaj yaparak uygulanır. 10 dakika kadar ciltte kuruması beklenir. Ardından cilt serin su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir. Limon suyu ciltte tahrişe neden oluyorsa uygulamaya aralıklar verilmelidir. Ayrıca limon suyu ve salatalık suyu karıştırılarak da uygulanabilir.

Cilt çatlakları için maske: Yumurta maskesi

Yumurta akı içerdiği proteinler ile cildi besler ve cilt yapısını pürüzsüzleştirir. Aynı zamanda cildin daha sağlıklı kalmasını sağlar. Cilt çatlaklarını azaltırken hücrelerin kendi kendini onarmasını sağlar. İki yumurta akı iyice çırpılır. Köpürdükten sonra cilde uygulanır. Kuruması için 10 dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 3 ya da 4 kez düzenli olarak yapılabilir.

Vücut çatlaklarına bitkisel yağlar: Zeytinyağı

Zeytinyağı birçok cilt sorununda kullanılır. Cildi besler ve cilt tonunun dengelenmesini sağlar. aynı zamanda cilt hücrelerinin onarılmasında da etkilidir. Cildin hızla iyileşmesine yardımcı olur. Biraz zeytinyağı ısıtılır. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve ılık su ile durulanır.

Cilt çatlaklarına bitkisel çözümler: Kakao yağı

Kakao yağı cildin onarılmasına yardımcı olan etkili bileşikler içerir. Cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Biraz kakao yağı ısıtılır. Ardından cilde masaj yaparak uygulanır. Cilt streç filmle sarılır. 10 dakika ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Alternatif olarak 2 yemek kaşığı buğday tohumu, 2 çay kaşığı balmumu ve biraz kakao yağı ısıtılır. İçerisine 1 çay kaşığı E vitamini yağı da eklendikten sonra balmumu eriyene kadar ısıtılır. Elde edilen karışım hava geçirmez bir kavanoza konulur. Buzdolabında saklanır. Bu karışım krem şeklinde cilt çatlaklarına uygulanır. Günde 3 kez uygulanabilir.

Cilt çatlaklarına kesin çözüm: Gliserin

Gliserin birçok cilt sorununda kullanılır. Cildin onarılmasına yardımcı olurken aynı zamanda cildi derinlemesine nemlendirir. Limon suyu ile karıştırılarak kullanıldığında daha etkili olacaktır. Biraz limon suyu ile iki damla gliserin karıştırılır. Elde edilen karışım cilt çatlaklarının olduğu bölgeye mesaj yaparak uygulanır. Cilt hafifçe ovalanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama ile en iyi sonuçları almak için her gün tekrar edilmesi önerilir.

Cilt çatlakları nasıl gider: Su tüketimi

Cilt çatlaklarının azaltılması için su tüketimine dikkat edilmelidir. Her gün 3 litreye yakın su tüketilmesi cildin daha esnek ve nemli kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ciltteki ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Yeterli miktarda su tüketilmesi idrara çıkışı artırır. Bu şekilde vücuttaki toksinlerin daha hızlı dışarı atılmasını sağlar. Suyun yanı sıra bitkisel çaylar, taze sıkılmış meyve ve sebze suları da tüketilebilir. Ayrıca alkollü ve asitli içeceklerden uzak durulmalıdır. Bu içecekler vücutta su tutulmasına neden olabilir.

Cilt çatlaklarından kurtulma yolları:

E vitamini, K vitamini, C vitamini ve folik asit içeren besinler

Lahana, salatalık, ve soğan gibi K vitamini açısından zengin besinler tüketilmelidir. Ayrıca C vitamini, E vitamini ve folik asit açısından zengin gıdalar da beslenme düzenine eklenmelidir. Yulaf gibi lif açısından zengin besinler de beslenme düzenine eklenebilir. Yulaf cilde topikal olarak da uygulanabilir. 1 kase suyun içerisine yulaf eklendikten sonra 1 gece bekletilir. Ertesi gün ezilerek macun kıvamına getirilir. Elde edilen macun cilde uygulanır. 10 dakika kadar kuruması için beklenir ve su ile durulanır. Uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması önerilir.

Cilt çatlakları için kahve peelingi

Kahve selülit ve cilt çatlakları için en etkili çözümlerden biridir. Uyarıcı içeriği ile cildin canlanmasını sağlar. Biraz kahve çekirdeği ezildikten sonra limon suyu ile karıştırılır. Elde edilen karışım cilde maske olarak uygulanır. 20 dakika ciltte kuruması beklendikten sonra ılık su ile durulanır. Uygulama birkaç ay boyunca her gün düzenli olarak yapıldığında cilt çatlaklarının görünümü azalacaktır.

Cilt çatlaklarına hangi bitkiler iyi gelir: Fesleğen yaprakları

Fesleğen yaprakları da cilt çatlakları için kullanılan etkili bitkisel çözümler arasındadır. Biraz su ile ezilmiş fesleğen yaprakları cilde masaj yaparak uygulanır. 10 dakika ciltte kuruması beklenir. Ardından cilt serin su ile durulanır. Bu maske cilde haftada 4 kez uygulanmalıdır.

Cilt çatlaklarına iyi gelen yağlar: Lavanta ve papatya yağı

Papatya yağı ve lavanta yağı ile biraz badem yağı karıştırılır. Elde edilen karışım cilde uygulanır. 20 dakika kadar ciltte bekletilir ve ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 3 kez düzenli olarak yapılabilir.

Devamını Oku