"Hastalıklar İçin Bitkisel Çözümler" Kategorisi

Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir: Yüksek Tansiyona Doğal Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 915 defa okundu

Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir: Yüksek Tansiyona Doğal Çözümler

yüksek tansiyona doğal çözümler

yüksek tansiyona doğal çözümler

Yüksek tansiyon hastaları beslenme düzenine dikkat etmelidir. Bazı besinlerin beslenme düzeninde mutlaka olması önerilir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir: Yüksek tansiyona iyi gelen besinler

1 – Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler: Köri soslu sebze salatası:

Köri soslu sebze salatası hem doyurucu özelliği hem de yüksek tansiyonun tedavisi için oldukça önemlidir.

4 porsiyonluk körü soslu sebze salatasının yapılışı şu şekildedir:

Gerekli olan malzemeler:

– 4 çay kaşığı kanola yağı

– Küp şeklinde doğranmış 1 avuç tatlı patates

– Durulanmış ve süzülmüş 1 paket ekstra sert tofu

– 1 litre Hindistan cevizi sütü

– Yarım fincan düşük sodyumlu tavuk suyu ya da sebze suyu

– 1 – 2 çay kaşığı kırmızı körü sosu

– Eşit parçalar halinde kesilmiş 1 avuç yeşil fasulye

– 1 yemek kaşığı kahverengi şeker

– 2 çay kaşığı limon suyu

– Yarım çay kaşığı tuz

– 1/3 bardak kıyılmış taze kişniş

– Dörde bölünmüş doğal limon

Yapılışı:

– Orta derece ateşte yapışmaz özellikteki bir tavada 2 çay kaşığı yağ kızdırılır. Önce tofu tavaya konur. Sonrasında tatlı patates, köri, Hindistan cevizi sütü, fasulye, kahverengi şeker ve soya peyniri dışındaki tüm malzemeler tofunun üzerine eklenir ve hafifçe karıştırılır. Karışımın her iki tarafı da pişirilir. Ardından ocak kapatılır ve karışım tavanın içerisinde 8 – 10 dakika kadar dinlendirildikten sonra bir tabağa aktarılır.

– Kalan 2 çay kaşığı kanola yağı ise yüksek ateşteki başka bir tavaya konarak kızdırılır. Tatlı patates küp şeklinde doğranarak bu yağda 4 – 5 dakika boyunca pişirilir. Ardından üzerine 1 fincan su ve kırmızı körü sosu eklenir. Biraz karıştırıldıktan sonra Hindistan cevizi sütü eklenerek karıştırmaya devam edilir. Bir taşım kaynadıktan sonra yavaş yavaş soğuması için bir kasenin içerisine aktarılarak beklenir. Tatlı patates karışımı yaklaşık dört dakikada soğur. Sonrasında bu karışım iyice karıştırılır ve homojen bir görünüm elde edilir. Homojen karışım tekrar tavaya konarak 4 – 5 dakika kadar pişirilir. Bu pişme işlemi karışımın yumuşaması içindir. İstenen yumuşak kıvam elde edilene kadar karıştırılmalıdır. Pişirmenin ardından bu karışım üzerine fasulye, kahverengi şeker ve soya peyniri eklenir. Elde edilen yeni karışım orta derecelik ateşte 4 dakika kadar pişirilir ve sonrasında karışım bir kaseye aktarılır. Tuz ve limon suyu ilave edilerek tabaklara konup servis edilebilir.

2 – Yüksek tansiyon için ne yemeli: Tavuk, brokoli ve kavrulmuş domates salatası:

Doyurucu olan bu yemek aynı zamanda yüksek tansiyon hastaları için ideal özellikler taşımaktadır. Bu yüzden hipertansiyon hastalarının beslenme planında mutlaka bulunması gerekmektedir.

6 porsiyonluk tavuk, brokoli ve kavrulmuş domates salatası şu şekilde hazırlanabilir:

Gerekli olan malzemeler:

– 1,5 kilogram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (duruma göre kesilmiş ya da rendelenmiş şekilde de alınabilir)

– 4 su bardağı brokoli tomurcuğu

– 1,5 kilo orta boy domates

– Ayrı kaselerde 2 çay kaşığı ve 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

– 1 çay kaşığı tuz

– 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

– Yarım çay kaşığı biber tozu

– Çeyrek fincan limon suyu

Yapılışı:

– İlk olarak, bir tencereye ya da tavaya tavuk yerleştirilir ve üzerine çıkacak kadar su eklenir. Yüksek ateşe yerleştirilerek kaynayana kadar beklenir. Su kaynadıktan sonra tencerenin kapağı kapatılarak ateş kısığa alınır. Bu şekilde hafifçe ve çıkan buhar ile tavuğun pişmesi beklemek gerekir. Pembeleşerek pişmesi yaklaşık 10 – 12 dakika sürecektir. Ardından bir kesme tahtası alınır ve tavuklar kesme tahtasının üzerinde küçük kuşbaşı şeklinde doğranır. Tavuk piştiğinde çatal kolayca batırılması gerekmektedir. Eğer hala çatal zor giriyorsa ve tavuk eti tel tel ayrılmıyorsa pişirmeye devam ederek sık sık kontrol etmek gerekmektedir.

– Başka tencere su ile doldurulur ve bir taşım kaynatılır. Ardından kaynamakta olan suyun içerisine brokoli eklenerek 3 – 5 dakika kadar haşlanması beklenir. Drenaj olması ve sıcaklığının düşmesi için soğuk suyla yıkanır.

– Bu sırada domatesler enine ikiye bölünerek çekirdekli kısımları bıçak yardımı ile çıkarılır. Çekirdeklerinden arındırılan domatesler bir çift kağıt havlu üzerine bırakılarak kuruması için beklenir. Bu bekleyişin ardından domatesin suyundan arınması gerekmektedir.

– Büyük bir tava orta derece ateşe konarak ısıtılır. Ardından çekirdeklerinden arındırılan domatesler kızmış tavaya iç kısmı tavaya değecek şekilde yerleştirilir. Tavaya koymadan önce isteğe bağlı olarak domatesin kabukları soyulabilir. 4 – 5 dakika pişirilen domatesler sonrasında bir kasenin içerisine alınır. Üstleri 1 çay kaşığı tereyağ ile fırçalanarak yağlanır. Ardından yağlanan kabuklu/kabuksuz kısım tavaya konarak kızartılır. İki tarafı da kızarmış olan domatesler soğuması için bir tabağa aktarılır.

– Son olarak kalan 3 yemek kaşığı yağ tavaya konur ve orta derece ateşte kızdırılır. Sonrasında bir kasenin içerisine biber ve karabiber eklenir. İçerisinde biraz da tuz ilave ederek karıştırılır. Bu karışım kızdırılan yağa eklenir ve biberler baharatlar ile beraber kızartılı. Kızartıldığı sırada sürekli karıştırılması gerekmektedir. Aksi takdirde tavaya yapışabilir. 1 – 2 dakika bu şekilde kızartıldıktan sonra ateş kapatılır ve 1 dakika beklenir. Önceden sıkılarak hazırlanmış olan limon suyu dikkatli ve yavaş bir şekilde tavadaki biber üzerinde gezdirilir ve emmesi için 1 dakika kadar beklenir.

– Hazırlanan tüm garnitür tarzı malzemeler tavuğun üzerine konur ve sadece ısıtılması için fırınlanır. Düşük derece kısa sürede ısıtılan tavuk sıcak şekilde servis edilerek tüketilebilir.

3 – Tansiyonu ne düşürür: Quinoa, ıspanak ve kuru kayısı salatası:

Yüksek tansiyon hastalarının gönül rahatlığı ile tüketebileceği, hem lezzetli hem de doyucu olan bir besindir.

4 porsiyonluk quinoa, ıspanak ve kuru kayısı salatası şu şekilde hazırlanabilir:

Gerekli olan malzemeler:

– Çeyrek su bardağı limon suyu

– 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

– 1 – 2 çay kaşığı bal

– Çay kaşığını ucu ile kimyon

– Çay kaşığını ucu ile tarçın

– Çay kaşığını ucu ile toz zencefil

– Çeyrek su bardağı sızma zeytinyağı

– Çay kaşığını ucu ile tuz (isteğe bağlı)

– Bir tutam taze çekilmiş karabiber

– 2 çay kaşığı ekstra sızma zeytinyağı

– 1 bardak quinoa

– 2 diş kıyılmış sarımsak

– Yarım su bardağı kıyılmış kuru kayısı,

– 2 su bardağı su

– Limonun 2/3’lük bölümü

– 1 su bardağı üzüm, domates ya da kiraz (süslemek için)

– 1 adet doğranmış küçük kırmızı soğan

– Çeyrek fincan öğütülmüş badem

– 5 – 6 avuç ıspanak

Yapılışı:

Bir kasenin içerisinde yoğurt, bal, kimyon, tarçın, zencefil ve limon suyu çırpma teli ile iyice karıştırılır. Malzemelerin homojen bir karışım elde edilene kadar iyice karıştırılması gerekmektedir. Bunun için mutfak robotu da kullanılabilir. Homojen karışıma son olarak karabiber ve tuz eklenerek karıştırılabilir. Bu baharatları eklemek isteğe bağlıdır. Elde edilen karışım sos olarak kullanılabileceği gibi doğrudan quinoa ile karıştırılarak ana yemek olarak da tüketilebilir.

Devamını Oku

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir: Yüksek Tansiyon İçin Doğal Yöntemler

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 580 defa okundu

Yüksek Tansiyona Ne İyi Gelir: Yüksek Tansiyon İçin Doğal Yöntemler

yüksek tansiyon için doğal yöntemler

yüksek tansiyon için doğal yöntemler

Tansiyon neden yükselir?

Günümüzde en sık rastlanan sağlık sorunlarından bir tanesi yüksek tansiyondur. Kan dolaşımı ile ilgili olan bu sorun, tansiyonun normale göre yüksek olması durumudur. Kan basıncı olarak da adlandırılabilecek olan tansiyon, damarlardaki kalp atışı olarak da nitelendirilebilir. Kalp atışı çift atıştır. İlk atış daha şiddetli, ikinci atış daha hafif olan atıştır. Atar damarlarda dolaşan kan da kalbin pompalaması ile damar çeperlerine bir yüksek bir de alçak basınç yapar. Yüksek basınç büyük tansiyon, alçak basınç küçük tansiyon olarak nitelendirilir. Dolayısıyla bir kişinin tansiyonu 2 sayıdan oluşur. Normal insanlarda tansiyon 12/8 olur. Tabii ki bu havanın durumu ve kişinin yaşı ile değişiklik gösterebilir. 11/7 ve 13/9 olan tansiyonlar da çevresel faktörlere göre normal karşılanabilir. Ancak kişi kendini bayılacak gibi hissediyorsa, başında dönme, içinde uyuşukluk, nefessiz kalma hissi ve benzeri belirtiler varsa kişinin tansiyonu yükselmiş olabilir. Bu durumda acil müdahale ile sorunun üstesinden gelmek gerekir.
Her insanda bazı zamanlarda tansiyon yükselebilir ya da alçalabilir. Ancak bu durum sürekli bir hal alıyor ve tansiyon bir türlü düzelmiyorsa kişide tansiyon hastalığı var demektir. Sık sık yükselen tansiyon yüksek tansiyon hastalığını, sık sık düşen tansiyon ise düşük tansiyon hastalığını gösterir. Düşük tansiyon hastalığı daha tehlikeli olup ani ölümlere yol açabilirken yüksek tansiyon hastalığı da kan değerlerinde dengesizlik ve alyuvarlarda ötenazi ile kişinin ölmesine neden olabilir. Bu yüzden tansiyon hastalığının dikkate alınması şarttır.

Yüksek tansiyon nasıl düşer: Yüksek tansiyon için bitkisel çözümler

Yüksek tansiyon hastalarının yapması gerekenler şu şekilde sıralanabilir.

1 – Tuz tansiyon yükseltirmi: Tuzdan uzak durulmalıdır:

Tuz tüketiminden kaçınmak gerekmektedir.

– Sağlıklı beslenerek tansiyonun yükselmesi engellenebilir. Bunun için sebze ağırlıklı beslenmek gerekmektedir.

– Yüksek tansiyon hastalığına sahip olan kişilerin beslenme planından kaldırması şart olan tek şey tuzdur. Tuz kandaki tuz seviyesini yükseltir ve bu da kanın hızını arttırır. Yüksek tansiyon hastası olan bir kişide zaten sorun kan basıncının yüksek olmasıyken tuz ile bu basıncın arttırılması tansiyonun daha da yükselmesine neden olur. Tuzun tüketimi ciddi tansiyon artışlarına ve hatta krizlere yol açabilir. Bu yüzden yüksek tansiyon hastalarının beslenme planında asla tuz bulunmamalıdır. Bunun yanı sıra tüketilen sodyum miktarına da dikkat edilmesi gerekmektedir. Sodyum da belli orandan fazla tüketildiğinde kan basıncını attıran bir özelliğe sahiptir.

Beslenme planındaki sodyumu azaltmak için uyulabilecek öneriler şu şekilde sıralanabilir:

– Her gün günlük olarak toplam yarım çay kaşığından fazla tuz tüketilmemelidir. Bu tüketim de mümkünse gün içerisine yayılarak yapılmalıdır.

– Beslenme günlüğü kullanılarak tüm besinlerdeki tuz oranı oransal olarak hesaplanmalı ve günlük tuz miktarının aşılmamasına dikkat edilmelidir.

– Beslenme planına eklenerek tüketilen tüm hazır besinlerin ambalajları kontrol edilerek içerisinde bulunan besin maddelerinin miktarlarına dikkat edilmelidir.

– %20 oranında sodyum içeren gıdalardan kaçınmak gerekir.

– Genel olarak %5 oranında sodyum içeren gıdalar seçilmelidir.

– İşlenmiş gıdalar, yağda kızartılmış et ürünleri, konserve gıdalar ve fast food tüketiminden kaçınmak gerekir.

– Tuzsuz çeşnilikler kullanmanız önerilir.

2 – Yüksek tansiyona iyi gelen besinler: Tüketilen gıdalara dikkat edilmelidir:

Magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin olan gıdaların tüketimi kan basıncının dengelenmesi sağlar. Bu yüzden yüksek tansiyona, yani yüksek kan basıncına sahip kişiler için ideal besinlerdir. Sebze ve meyvelerin bazıları potasyum, lif ve magnezyum açısından yüksek, sodyum açısından oldukça düşüktür. Bu sebze ve meyvelerin özellikle tercih edilmesi gerekmektedir. Bazı sebze ve meyveler sodyum açısından zengin olacağı için bu ayrımın düzgün yapılması ve sodyum miktarı az olan gıdaların seçilmesi gerekmektedir.

Bu besin maddelerinden bazıları şu şekilde sıralanabilir:

– Fındık

– Tohumlar

– Baklagiller

– Tavuk

– Yağsız et

Bu besinler aynı zamanda magnezyum açısından da oldukça zengin kaynaklardır. Bunun yanı sıra lif ve potasyum zengini olması da önemlidir.

Magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin olan gıdalar şu şekilde sıralanabilir:

– Kayısı

– Elma

– Muz

– Pancar

– Yeşil bitkiler

– Havuç

– Brokoli

– Yeşil fasulye

– Üzüm

– Lahana

– Kuru fasulye

– Kavun

– Portakal

– Ananas

– Patates

– Mango

– Çilek

– Ispanak

– Tatlı patates

– Ton balığı

– Bal kabağı

3 – Yüksek tansiyon için ne yapılır Alkol tüketiminin sınırlandırılması gerekmektedir:

Alkol tüketimi kan akışını hızlandıran bir etki gösterir. Yüksek tansiyon hastalarının bu yüzden alkol tüketmemesi gerekmektedir. Tabii ki belli miktarda alkol tüketmek etki etmez. Ancak sınırın aşılması tansiyonun artmasına neden olur ve hasta kriz geçirebilir. Bu yüzden 1 bardak şarap içilmesi en ideal alkol tüketimidir.

4 – Lazanya:

Lazanya, yüksek tansiyon hastaları tarafından tüketilebilecek en ideal ve besleyici besinlerden bir tanesidir.

6 porsiyonluk lazanya şu şekilde yapılır:

Gerekli olan malzemeler:

– On iki adet tam buğday lazanya eriştesi

– 1 çorba kaşığı ekstra sızma zeytinyağı

– 3 adet karanfil

– 3 diş kıyılmış sarımsak

– 3 su bardağı doğranmış ıspanak

– İyice durulandıktan ve süzüldükten sonra ufalanmış 1 paket tofu

– Yarım su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri

– 2 yemek kaşığı ince kıyılmış kalamata zeytini

– Çeyrek çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber

– Çeyrek çay kaşığı tuz

– Yarım kavanoz marina sosu

– Yağsız bölümü rendelenmiş yarım su bardağı mozzarella peyniri

Yapılışı:

– İlk olarak, bir tencerede su kaynatılır. Daha sonra erişteler kaynar suya konarak makarna gibi pişirilir. Pişen makarnalar durulanır ve ardından kullanıma hazır olması için soğuk su kullanılarak soğutulur.

– Ardından erişteler orta ateşte yağlanmış bir tavaya konur. Üzerine sarımsak eklenir ve iyice karıştırılır. Yaklaşık yirmi saniye boyunca kavrularak kokusunun giderilmesi sağlanır. 20 dakikadan sonra tavaya ıspanak ve soya peyniri de eklenir. Bu şekilde 3 – 4 dakika kadar ısıtılır, ardından karıştırmaya başlanır. Sonrasında karışım bir kaseye aktarılır ve üzerine zeytin, ezilmiş kırmızı biber, parmesan, tuz ve 2/3 bardak makarna sosu ilave edilir.

– Tava temizlenir ve ilk olarak 1 bardak makarna sosu konur. Ardından Üzerine 1 kat karışımdan atılarak karışım üzerine tofu konur. Tofunun üzerine tekrar karışım konur ve üzerine 1 kat da daha tofu konur. Son olarak en dışa kat amaçlı karışım dökülür.

– Tava bu şekilde yüksek ateşe konur ve pişirilmeye başlanır. 3 dakika kadar yüksek ateşte pişirildikten sonra orta ateşe alınır. Orta ateşteyken üzerine mozarella peyniri serpilir. Bu peynir erdikten sonra tava ocaktan alınır ve elde edilen lazanya kesilerek servis edilebilir. Haftaya 3 kez tüketilmesi önerilmektedir.

Devamını Oku

Boğaz Ağrısı Nasıl Geçirilir: Boğaz Ağrısına Doğal Yöntemler

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 335 defa okundu

Boğaz Ağrısı Nasıl Geçirilir: Boğaz Ağrısına Doğal Yöntemler

boğaz ağrısına doğal yöntemler

boğaz ağrısına doğal yöntemler

Boğaz ağrısı nedenleri:

Boğaz ağrısı soğuk algınlığı, grip ya da diğer solunum yolları hastalıkları nedeni ile oluşabilir. Boğaz ağrısı için ilaç tedavilerinin yanı sıra bitkisel ve doğal çözümler de kullanılabilir.

Boğaz ağrısına ne iyi gelir: Boğaz ağrısı için bitkisel formüller:

1.) Boğaz ağrısı için tuzlu su gargara

– Boğaz ağrısı için en yaygın ve basit çözüm tuzlu su gargarasıdır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı tuz eklenir. Karıştırılır ve bu su ile günde birkaç kez düzenli olarak gargara yapılır.

2.) Boğaz ağrısı için ne yapılmalı: Sıcak içecekler

– Boğaz ağrısının azaltılması için sıcak içeceklerin tüketilmesi önerilir. Soğuk ve serin içecekler boğaz ağrısını artırır. Aynı zamanda tahrişi de artırır.

– Gün içerisinde sıcak çorbalar düzenli olarak tüketilebilir.

3.) Boğaz ağrısına elma sirkesi

– Elma sirkesi içerdiği asitler ile boğazda ağrıya neden olan bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Aynı zamanda boğazı yumuşatır ve mukozadaki tahrişi azaltır.

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 yemek kaşığı bal

– 1 su bardağı ılık su

Uygulanışı:

– Ilık suyun içerisine elma sirkesi ve bal eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Günde birkaç kez tüketilmesi önerilir.

4.) Boğaz ağrısına sarımsak

– Sarımsak da boğaz ağrısı için en etkili çözümlerden biridir. Bakterilerin ve mikropların ölmesine yardımcı olurken aynı zamanda iyileşme sürecini hızlandırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine sarımsak ezmesi eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

– Günde birkaç kez tüketilmesi önerilir.

5.) Boğaz ağrısına iyi gelen bitkiler: Hatmi kökü

– Hatmi kökü de boğaz ağrısı için önerilen bir bitkidir. İçerdiği enzimler ile boğazdaki acıyı azaltır. Balgam birikimini engellemeye yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 1 yemek kaşığı kurutulmuş hatmi kökü

– 1 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– 1 bardak sıcak suyun içerisine hatmi kökü eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve çay şeklinde tüketilir. İçerisine bal da eklenebilir.

6.) Boğaz ağrısı için buhar uygulaması

– Buhar uygulaması burun tıkanıklığı durumunda işe yaradığı kadar boğaz ağrısı için de son derece etkilidir. Boğazın yumuşamasına yardımcı olur ve tahrişi azaltır.

– Bir litre su kaynatılır. Ardından içerisine birkaç damla okaliptüs yağı eklenir. Bu sudan çıkan buhar teneffüs edilir. Ağızdan da nefes alınması önerilir.

7.) Boğaz ağrısına iyi gelen şeyler: Acı kırmızı biber

Gerekli malzemeler:

– 1/2 çay kaşığı acı kırmızı biber

– 1 bardak kaynar su

– 1 çay kaşığı bal

Uygulanışı:

– 1 bardak kaynar suyun içerisine kırmızı acı biber eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir. Boğazdaki ağrıyı kısa sürede azaltacaktır.

8.) Boğaz ağrısı için çay tarifi: Meyan kökü çayı

– Meyan kökü çayı da boğaz ağrısı için son derece etkilidir. Kısa zamanda sonuç verir. Anti viral ve anti bakteriyel özellikleri de vardır.

Gerekli malzemeler:

– 1 tatlı kaşığı kurutulmuş meyan kökü parçası

– 1 çay kaşığı tarçın

– 1 adet karanfil

– 1 tatlı kaşığı papatya çiçeği

– 2 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– 2 bardak sıcak suyun içerisine tüm malzemeler eklenir. Bir süre kaynatılır ve süzülür. Ardından çay şeklinde tüketilir.

9.) Boğaz ağrısı için karbonatlı su

– Boğaz ağrısı için tuzun yanı sıra karbonat da kullanılabilir. Boğaz mukozasının ph dengesini korumaya yardımcı olurken aynı zamanda boğaz ağrısını ve olası şişlikleri de azaltır.

Gerekli malzemeler:

– 1 su bardağı ılık su

– 1/2 çay kaşığı karbonat

Uygulanışı:

– Bir bardak ılık suyun içerisine karbonat eklenir. Karıştırılır ve bu su ile düzenli olarak günde birkaç kez gargara yapılır.

Tüm bu önerilerin düzenli olarak uygulanması boğazdaki ağrıların azaltılmasına yardımcı olur.

Devamını Oku

Hipotiroidiye Ne İyi Gelir: Hipotiroidi İçin Bitkisel Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 419 defa okundu

Hipotiroidiye Ne İyi Gelir: Hipotiroidi İçin Bitkisel Çözümler

hipotiroidi için bitkisel çözümler

hipotiroidi için bitkisel çözümler

Hipotiroid, tiroid hormonlarındaki dengesizlikler nedeni ile oluşur. Tiroid hormonlarının az çalışmasına bağlı olarak ortaya çıkan hastalık için tedavi şarttır. Aksi halde kalp ve damar sorunları gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Hipotiroidi için doğal çözümler de kullanılabilir.

Hipotiroidiye ne iyi gelir: Hipotiroide bitkisel çözüm

1 – Hipotiroid tuz kullanımı:

İyot, tiroid hormonu üretimi için gereklidir. Ancak, vücut iyot yapma yeteneğine sahip değildir. Sonuç olarak, uygulanan diyetin bir parçası olarak iyot almak gerekmektedir.

İyot eksikliği olan annelerin, hamilelik ortasında bir iyot yetersizliği yaşaması yeni doğan bebeklerde ve çocuklarda tiroid bezi (guatr) ile zihinsel engellilik gelişmesi yaşanma olasılığını arttırır. Hipotiroidizm için doğal tedavi yolu olarak iyot içeren gıdalar kullanılabilir.

Bu gıdalar şöyle sıralanabilir:

– İyotlu sofra tuzu

– Çedar

– Sığır sütü

– Yumurta

– Yoğurt

– Tuzlu su balığı

– Yosun, (dulce, nori gibi yosun)

– Kabuklu deniz ürünleri

– Soya sütü

– Soya sosu

Güvenlik önlemi: İyot takviyesi sadece iyot eksikliğinden muzdarip ve hipotiroidi olanlar için alınması gereken bir maddedir. Bu yüzden herhangi bir ek almadan önce, mutlaka tıbbi bir uzmana danışmak tavsiye edilir.

2 – Hipotiroide zararlı yiyecekler: Hipotiroidi doğal tedavi etmek için glikozit içeren gıdalar:

Bazı gıdalarda doğal glikozit kimyasal maddeler bulunmaktadır. Bu kimyasallar çeşitli şekillerde tiroid çalışmasını engelleyebilir ve tiroid bezi ile çapraz etki yaratarak antikorları harekete geçirir. Bazı farklı glikozitler, tiroid hormonlarının üretimi sırasında, iyot içeren kimyasal tiroid peroksidaz (TPO) ile müdahale eder. Glikozit içeren gıdaların alımından sonra metabolizmayı kontrol etmek için vücut tarafından gerekli ve yeterli hormon oluşturmak mümkün değildir. Ham halde ve özellikle çiğ gıdalarda daha fazla glikozit bulunması dolayısı ile bu gıdaların alımında dikkatli olmak gerekmektedir. Ancak, ne olursa olsun bu gıdalardan tamamen kaçmak da mümkün değildir.

Bu gıdalardan bazıları şöyle sıralanabilir:

– Badem

– Brüksel lahanası, karnabahar, brokoli, lahana gibi sebzelerden

– Akdarı

– Armut

– Şalgam

– Mısır

– Hardal bitkisi

– Çam fıstığı

– Süs lahanası

– Yer lâhanası

– Şeftali

– Soya

– Kanola yağı

– Şalgam

– Yer fıstığı

– Ispanak

– Çilek

– Su teresi

– Turp

Fakat bu gıdaların büyük bir kısmı ise, kardiyovasküler, sindirim, iskelet ve bağışıklık sistemini desteklemek için çok etkilidir. Ham olarak kullanılan bu gıdalarda bulunan glikozit maddesinin, tiroid sorununu daha fazla etkilemesi nedeni ile gıdaların pişirilerek kullanılması tavsiye edilir.

3 – Hipotiroide iyi gelen besinler: Hipotiroidi doğal tedavi etmek için balık yağı kullanmak:

Vücut tarafından üretilemeyen iyot dışında balık yağı da tiroid bezinin genel refahı için gereklidir. Omega-3 yağ asitleri hipotiroidi nedeni ile meydana gelen bazı otoimmün reaksiyonların azalmasına yardımcı olur. Balık yağları Omega-3 yağ asit içeriği bakımından zengindir. Balık yağının yanı sıra ceviz ve keten tohumu gibi bazı bitkilerin içeriğinde de yüksek miktarda omega-3 yağ asitleri bulunmaktadır.

Korunma: Omega-3 yağ asitleri, kan ilaçlarının etkisini azaltmak için etkilidir. Bu yüzden kan inceltici ilaç alan ya da bir drenaj sorunundan muzdarip insanların omega-3 yağ asitlerine başlamadan önce mutlaka bir doktora danışması önerilir.

4 – Hipotiroide iyi gelen bitkiler: Hipotiroidi doğal tedavi etmek için kırmızı deniz yosunu yemek:

Kırmızı deniz yosunu Kuzey Atlantik ve Pasifik Kuzeybatı denizlerde bulunur. Bu yosun, protein bakımından yüksektir ve buna ek olarak iyot bakımından çok iyi bir doğal kaynaktır. Kırmızı deniz yosunu içeriğindeki iyot ile tiroid bezinin düzgün çalışması için faydalı olur. Aynı zamanda A, B3, B6, B1, B2, B12, C vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, demir, potasyum, manganez, bakır, krom ve çinko gibi vücut için gerekli çeşitli mineral ve besinleri sağlar.

5 – Hipertiroide iyi gelen şeyler: Hipotiroidi doğal tedavi etmek için yabani yulaf (Avena Sativa):

Yetersiz besinler ile beslenme hipotiroidin gerçek nedenlerinden biridir. Yabani yulaf ya da Avena sativa genellikle tiroid bezi ile özdeşleşmiş belirtileri hafifletmek için etkili olur. Tüm tahıllar gibi yaban yulafı içerisinde yüksek miktarda demir, çinko ve manganez bulunur. Bu durum tiroit bezini uyarabilir ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Yulaf, ayrıca tiroidin işleyişi açısından hayati önem taşıyan, önemli miktarda B vitaminleri ve selenyum içerir. Yulaf, düşük glisemik gıda olması nedeni ile sağlıklı hormon düzeyleri ve kan şekeri düzeyi üzerinde sadece hafif bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda lif açısından zengin olan yulaf, hipotiroidizm ile bağlantılı hormonların durmasını azaltmaya yardımcı olur. Bunun için, su ile karıştırılan yulaf tüketmek faydalı olacaktır. Ayrıca, iyot bakımından zengin kırmızı deniz yosunu eklenerek lezzetlendirilen yulaf lapası ya da çorba, vücudun ihtiyacını karşılayarak hipotiroid için yardımcı olur.

6 – Hipertiroidi için şifalı bitkiler Hipotiroidi doğal tedavi etmek için ısırgan kullanmak:

Isırgan otu, hiper ve hipotiroidi için iyi bir çaredir. Tiroit bezi nedeni ile iyot eksikliğine bağlı belirtiler için kullanılan ısırgan otu iyot bakımından zengin bir kaynaktır. Tedavi sırasında boyun bölgesini ovalamak için kuru ısırgan otundan elde edilen ısırgan yağı kullanılır ya da ısırgan çayı tüketilebilir.

Gerekli malzemeler:

– Kurutulmuş ısırgan otu – 1 yemek kaşığı

– Kaynama noktası su – 1 su bardağı

– Şeker otu – isteğe göre

Yapılışı:

Kaynak bir bardak su içine ısırgan otu konur ve yaklaşık 10 dakika demlenmesi için bekletilir. Süzülen çaya isteğe göre doğal tatlandırıcı kullanılabilir. Tiroid bezinin çalışmasını uyarmak için bu bitkisel çayın içilmesi önerilmektedir.

7 – Hipertiroidi için bitkisel çözüm: Siyah ceviz:

Siyah ceviz doğal iyot bakımından zengin bir kaynaktır. Birkaç uzman, otoimmün koşullarına kötü beslenme ve iyot metabolizması ile birlikte öncelikle flor, klor, brom ve benzeri dokulardaki zararlı bileşenlerin neden olduğunu kabul ederler. Ayrıca, otoimmün durumlar hipotiroidin neden olduğu Hashimoto hastalığı gibi rahatsızlıkların meydana gelmesini sağlar. Tedavi için kullanılan siyah ceviz iyi bir kan temizleyicisi olarak hareket edebilir. Bu tedavi sistemdeki bütün zehirlerin dışarı atılmasını sağlar. Hashimoto hastalığı dahil olmak üzere otoimmün sorunlar, mikroskopik organizmalar tarafından oluşturulabilir. İyot ve bakteriyel özelliklere karşı siyah ceviz, hipotiroidi tedavisi için büyük bir çare olabilir.

8 – Glutatyon içerikli yiyecekler:

Glutatyon, 3-Amino asit – glutamin, sistein ve glisin ile birleşen formu ile en ideal şekilde sağlıklı işleyen bağışıklık sistemi için kullanılan olağanüstü bir hücre takviyesidir. Hashimoto tiroidit gibi oto-immün hastalıkları tedavi etmek için kullanılır ve vücudun glutatyonunu doğru seviyelerde tutmayı sağlar. Glutatyon içeren gıdalar şöyle sıralanabilir.

– Kuşkonmaz

– Patates

– Biber

– Havuç

– Soğan

– Brokoli

– Avokado

– Kabak

– Ispanak

– Sarımsak

– Domates

– Greyfurt

– Portakal

– Şeftali

– Muz

– Kavun

Yukarıdaki besinlerin bir kısmı, aktif tiroid bezi için küçük miktarda zarar veren goitrogens maddesine sahiptir. Bu doğrultuda, uyarı olarak gıdaların günlük çiğ tüketilmesi sırasında dikkatli olmak gerekmektedir.

Devamını Oku

Romatoit Artrit Ağrıları Nasıl Geçer: Romatoit Artrit İçin Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 242 defa okundu

Romatoit Artrit Ağrıları Nasıl Geçer: Romatoit Artrit İçin Bitkisel Tedavi

romatoit artrit için bitkisel tedavi

romatoit artrit için bitkisel tedavi

Artrit ağrısı nasıl geçer?

1 – Artrite iyi gelen yiyecekler: Bezelye:

Bezelyenin içeriğinde bulunan B, E, C ve A, vitamini, kalsiyum, potasyum ve demir gibi sayısız faydalı bileşenler artrit için iyi bir çaredir. Protein ve lif yönünden zengin olan bezelye, aynı zamanda düşük yağ içeren bir besindir. Kür şeklinde kullanılan bezelye artrit için önemli olan kilo kaybı açısından yardımcı olur. Sık sık tüketilen bezelye, yüksek kolesterol düzeylerini azaltır ve nabız atışlarını düzenleyerek damarlardaki kan akışını arttırır. Bu yüzden artrit tedavisinde yarar elde etmek için düzenli bezelye kullanmak tavsiye edilir.

Gerekli malzemeler:

– Bezelye – 3 yemek kaşığı

– Su – 250 ml

– Sarımsak – 2 diş

– Tuz – Bir tutam

– Biber – Bir tutam

Yapılışı:

Suda ıslatılan bezelye gece boyunca bekletilir. Ertesi sabah sudan çıkarılan bezelyelere sarımsak tozu eklenir. Elde edilen bu karışım içine tuz ve karabiber ilave edilir. Bezelye, bu şekilde 2-3 ay boyunca günlük olarak en az iki kez kullanılmalıdır.

2 – Artrite iyi gelen bitkiler: Zerdeçal:

Zerdeçal, kilo vermek için etkili olmanın yanı sıra eklemlerde şişme, ağrı ve iltihabı azaltır. Zerdeçalın sahip olduğu yararları elde etmek için, gravies ve köriler içersine zerdeçal tozu eklemek gerekir. Aslında, süt ile ilgili alerji duyarlılığı olunmaması durumunda, ¼  çay kaşığı zerdeçal tozu ile bir bardak süt kaynatılır ve tam soğumadan ılık olarak içilir. Ancak, süte alerjisi olanlar için kullanım olarak su tercih edilir ve su ile az miktarda zerdeçal kaynatılır. Mutlaka süt ya da su ile zerdeçal kaynatmak gerekli değildir. Sadece sıcak içeceklere baharat olarak zerdeçal eklemek de yeterli olabilir.

3 – Romatoid artrite iyi gelen bitkiler: Çörek otu romatoid artrit tedavisi:

Flavonoidler ve antioksidanlar ile zengin olan çörek otu, tertemiz bir anti-inflamatuar baharat olabilir. İçindeki salisilik korozif özelliği ile artrit kaynaklı ağrıyı azaltır. Bu tedavi için, bir bardak su içerisine 2 çay kaşığı siyah çörek otu eklenir. Suyun miktarı ¾ azalana kadar bu karışım kaynatılır. Üzeri kapalı olarak soğuması beklenen karışım, sabah kalkınca içilmelidir.

4 – Artrit için şifalı bitkiler: Rezene:

Rezene, antioksidan özelliklere sahip süper bir baharattır. Rezene yağı, artrit kaynaklı iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Rezene içeriğinde bulunan C vitamini sayesinde, ağrı, osteoartrit ve romatizmal artrit de görülen eklemlerin çökmesinde katkıda bulunan serbest radikalleri yok eder. C vitamini aynı şekilde vücudun bağışıklığını arttırmak için faydalı olur. Bu yüzden yemeklerde baharat olarak rezene kullanmak rahatlama sağlayabilir. Ayrıca, hazırlanan rezene çayı artrit ile ilgili ağrı ve şişlik için faydalı olur. Rezene tedavisi için, 1 çay kaşığı rezene tohumu alınır ve havanda ezilir. Bir bardak sıcak su içine ezilmiş rezene tohumları eklenir. Üzeri kapalı olarak yaklaşık 10 dakika kadar bekletilir. Bu kokulu bitkisel çay (rezene tohumu karakteristik tatlı) tadından dolayı herhangi bir ek tatlandırıcı kullanmayı gerektirmez. Bir gün içinde iki ya da üç kez bu çayın kullanılması önerilebilir.

5 – Artrit için bitkisel tedavi: Çemen tohumları:

Lif ve proteini yüksek olan çemen otu tohumları, demir, B1 vitamini, C vitamini, A vitamini, fosfatlar, saponinler, flavonoidler, trigonelin ve farklı alkaloidler dahil olmak üzere diğer faydalı birçok bileşenlere sahiptir. Anti-inflamatuar özellikleri nedeni ile bu tohumlar, artrit ve gut kaynaklı ağrıyı hafifletmek için yardımcı olur. Tedavi için, 1 çay kaşığı çemen tohumu gece boyunca suda bekletilir. Ertesi sabah tohumlar sudan çıkarılır. İçmek için suyun yoğunluğu ve tadını ayarlamak gerekir. Bu tedavi sırasında aynı şekilde çemen tohumu tozundan da yararlanılabilir. Bunun için, bir bardak ılık su içine tohum tozu eklenir. Yaklaşık 2-3 ay boyunca her gün aç karnına sabahları içilir.

6 – Romatoid artrit ağrıları nasıl geçer: Zencefil:

Zencefil kökü süper bir gıda olarak bilinen tek bitkidir. Çin, Hint ve Arap kültürlerinde ilaç olarak çok eskiden beri bitkisel çözümler şeklinde kullanılır. Zencefil kökü, bağırsakların rahatlaması, kolik ve kalp hastalıkları gibi bazı rahatsızlıkların yanı sıra artrit ağrısı tedavisinde kullanılmaktadır. Bu tedavi sırasında hastalara günde iki kez zencefil konsantresi verilmesi faydalı olur. Bu doğrultuda, strese karşı günlük menüye zencefil ilave edilebilir.

Gerekli malzemeler:

– Zencefil tozu – 50 g

– Çemen otu tohumu tozu – 50 gr t

– Zerdeçal – 50 g

Yapılışı:

Tedavi için her üç toz birlikte karıştırılır. Karışım hava almayan bir kap içinde saklanır. Her gün sabah akşam bu karışımdan bir çay kaşığı alınmalıdır.

7 – Eklem ağrılarına iyi gelen yağlar: Kafur ve hardal yağı ile masaj:

Bitkisel yağlar ile artritten kaynaklanan zonklama ve şişmiş eklemi ovalamak, artrit hastalığı için kullanılan çok eski yöntemlerden biridir. İşte böyle bir yağ için gereken formül şöyle açıklanabilir.

Gerekli malzemeler:

– Hardal yağı – 1 su bardağı

– Kafur – 10 g

Yapılışı:

Bir tavaya hardal yağı konur ve içine kafur eklenir. Kafur tamamen parçalanana kadar yağ kızdırılır. Ilık olana kadar soğuması beklenen bu yağ ile yavaşça eklemler ovulur.

8 – Romatoid artrite iyi gelen yiyecekler: susam:

Çin kültürünün geleneksel ilacı olan susamı tüketmek, artrit ağrısını gidermek için önerilmektedir. Susam iltihap ve ağrıyı azaltmak için etkilidir. İçerdiği yüksek kalsiyum, magnezyum, yağ asitlerinin konsantrasyonu ve bakır özellikleri sayesinde yardımcı olur. Bu yüzden yemeklere kararında biraz susam tozu serpilir ve öğle ile akşam yemeği olarak tüketilir. Ayrıca, gece boyunca suyun içinde bir fincan siyah susam bekletilir ve sabah tohumları süzülerek suyu içilir.

9 – Artrit tedavisinde bol sıvı almak:

Romatoid artrit için günlük bazı meyve suları içmek faydalı olabilir. Bunun için, brokoli, maydanoz ve ıspanak suyunda bulunan beta-karoten gibi anti-inflamatuar bileşenler de havuç, meyve ve zencefil parçalarında yüksek seviyede bulunur. İşte maydanoz, havuç, kereviz, lahana gibi sebze ve meyve suları için tavsiye edilen gıdalar şöyle sıralanabilir.

Romatoid Artrit için sadece patates suyu içilebilir. Hazırlamak için bir bardak su içinde kabuğu ile kesilen patates dilimleri 12 saat bekletilir. Ağrının hafiflemesi açısından sabahları erkenden bu suyun içilmesi önerilir. Ayrıca, Romatoid Artrit için içilmesi tavsiye edilen diğer sıvılar ise vişne suyu, havuç, pancar, salatalık, turp ve sarımsak suyudur.

10 – Eklem ağrılarına iyi gelen besinler:

Bazı otlar kullanılırken yararlı taraflarını kaybederek olumsuz bir şekilde eklemleri ve vücut iltihabını etkileyebilir. Ancak besin almak bakımından uygun baharatları diyet olarak kullanmak, artrit için ev ilacı etkisi gösterebilir. Bu şekilde, düşük yağ, düşük kolesterol için diyet olarak sebze ve karışık tahıl kullanılabilir. Bu tür diyetler uygulamak eklemlere kan akışını sağlar ve eklemlerde oluşan yağı azaltmada yardımcı olur. Bu diyetler eklemlerdeki artrit için farklı otlar ve gıdalar yoluyla daha fazla oksijen, vitamin, mineral ve farklı takviyeleri alınması anlamına gelir.

Vücudun detoksu için en önemlisi, 1 çay kaşığı nektar ılık bir bardak suya karıştırılır. Karışıma 2 çay kaşığı limon suyu eklenerek sabah ve gece olmak üzere iki kez içilir.

Gaz ve şişkinlik veren yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bunlar lahana, karnabahar, ıspanak, brokoli gibi sebzelerdir.

Antioksidanlar ve anti-inflamatuar eklentileri ile yapılan sebze suları ve çorbalar artrit için faydalıdır. Örneğin, pancar kökü, salatalık ve havuç suları birlikte karışık kullanılarak faydalıdır.

Yukarıda açıklanan uygun diyet, belli otlar ve baharatlar artrit hastalığı olan kişiler için tedavi edici çözüm yollarıdır.

Devamını Oku

Mide Ülseri Neden Oluşur: Mide Ülserine Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 133 defa okundu

Mide Ülseri Neden Oluşur: Mide Ülserine Doğal Çözüm

mide ülserine doğal çözüm

mide ülserine doğal çözüm

Mide ülseri neden olur?

Mide ülseri midede yanma ve ekşime hissine neden olur. Mide asidindeki dengesizlik nedeni ile oluşan bu rahatsızlık şiddetli olduğunda günlük hayatı olumsuz etkiler. Mide asidi fazla üretildiğinde önce yutağa oradan da ağıza kadar çıkar.

Mide ülseri belirtileri:

1.) Mide ülseri karın ağrısı

– Mide ülseri durumunda mide içerisinde yara olduğu için en belirgin belirti ağrıdır. Mide ağrısının şiddeti yaranın büyüklüğüne göre değişebilir. Ağrı birkaç dakika kadar sürebileceği gibi daha uzun da sürebilir. Genellikle ağrı zonklama şeklinde görülür. Gece ağrı artabilir.

2.) Mide ülseri gaz yaparmı?

– Bazı ülser belirtileri herkeste görülmez. Bazı belirtilerin ise şiddeti değişebilir. En yaygın görülen belirtiler şunlardır:

– Gaz ve geğirmede artış

– Güçsüzlük ve halsizlik hissi

– Açken mide ağrısının artması

– Çabuk acıkma ile birlikte gelen mide ağrısı

– Hafif mide bulantısı (genellikle sabahları)

– Yorgunluk

– İştah kaybı

– Kilo sorunu

3.) Mide ülseri tehlikeli midir: Şiddetli mide ülseri belirtileri

– Ciddi bir ülser durumunda görülen belirtiler şunlardır:

– Kusma; kusma sırasında ağızdan kan gelmesi

– Dışkının renginde koyulu ya da açık renkli dışkı

– Dışkıda kan görülmesi

Ülser bir çok sağlık sorunu nedeni ile oluşabilir. En temel nedeni virüsler, bakteriler, genetik faktörler, alkol kullanımı, beslenme eksiklikleri, yaşlılık ve karaciğer, böbrek, akciğer ya da diğer organlardaki hasardır.

Mide ülseri tedavisi 

1.) Doktor tedavisi

– Mide ülseri durumunda mutlaka doktor tedavisi gerekir. Belirtiler görülüyorsa vakit kaybetmeden doktora danışılmalı ve gerekli ilaç tedavisine başlanmalıdır.

2) Anti asitler

– Mide ülseri durumunda mide asidinin dengelenmesi için düzenli olarak anti asit kullanılabilir. Ancak anti asitler de ilaç olduğu için doktora danışılmadan kullanılması önerilmez.

3.) Hayat tarzını değiştirmek

– Mide ülseri tedavisi sürecinde hayat tarzında bazı değişiklikler yapılmalıdır. Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Spor alışkanlık haline getirilmelidir. Bu şekilde sindirim sistemi de daha sağlıklı çalışır. Besinler daha iyi sindirilir ve ülser riski düşer.

4.) Mide ülserine iyi gelen içecekler: Süt ve süt ürünleri

– Süt midenin rahatlamasına yardımcı olabilir. Özellikle ılık süt tüketilmesi önerilir. Mide mukozasının rahatlamasını sağlar.

Mide Ülseri için Yararlı İpuçları

– Mide ülseri ve stres bağlantılı olabilir. Mide ülseri stres nedeni ile tetiklenebilir. Bu nedenle stres seviyelerinin düşük tutulması gerekir. Her gün düzenli olarak egzersiz yapılmasının yanı sıra yoga ve meditasyon da yapılabilir.

– Eğer mide ülseri bakteri nedeni ile oluştuysa yoğurt tüketilmesi önerilir. Yoğurt zararlı bakterilerin ölmesinde son derece etkilidir.

– Ülser durumunda mide ekşimesi ve yanmasını azaltmak için anti asitler kullanılabilir. Bu ilaçlar midedeki ağrının ve rahatsızlık hissinin kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

– Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu zararlı alışkanlıklar midenin hasar görmesine neden olurken aynı zamanda genel sağlık için de son derece zararlıdır.

– Bol miktarda su tüketilmesi önerilir. Her gün düzenli olarak 2 litre kadar su tüketilebilir. Suyun yanı sıra brokoli, lahana ve brüksel lahanası gibi sebzelerin suları da tüketilebilir.

– Mide ülserine iyi gelen bitkisel çaylar da tüketilebilir. Midenin yatıştırılması için en etkili çözümlerden biri de papatya çaydır. Papatya çayı kısa sürede sonuç alınmasını sağlar. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika beklenir ve süzülerek tüketilir. Günde birkaç bardak kadar tüketilebilir.

– Beslenme düzenine kesinlikle dikkat edilmelidir. Çok yağlı ya da baharatlı ve işlenmiş besinlerin tüketilmesi ülser belirtilerinin artmasına ya da tetiklenmesine neden olabilir. Mide ülserine iyi gelen yiyecekler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

Devamını Oku

Boğaz Ağrısı Nasıl Geçirilir: Boğaz Ağrısına Doğal Yöntemler

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 168 defa okundu

Boğaz Ağrısı Nasıl Geçirilir: Boğaz Ağrısına Doğal Yöntemler

boğaz ağrısına doğal yöntemler

boğaz ağrısına doğal yöntemler

Boğaz ağrısına ne iyi gelir?

1.) Boğaz ağrısı için gargara

­- Boğaz ağrısının azaltılması için en etkili çözüm tuzlu su gargarasıdır. Tuzlu su boğazdaki bakterilerin ölmesine yardımcı olur ve ağrıları kısa sürede azaltır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı tuz eklenir. Karıştırılır ve bu su gün içerisinde birkaç kez gargara olarak kullanılır.

2.) Boğaz ağrısına iyi gelen şeyler: Hidrojen peroksit

– Hidrojen peroksit de boğaz ağısı için önerilir. Ancak kesinlikle yutulmamalıdır.

– Bir bardak suyun içerisine biraz % 3’lük hidrojen peroksit eklenir. İyice karıştırılır ve gargara olarak kullanılır. Günde 1 kez kullanılması yeterlidir. Ancak yutulmaması gerektiği unutulmamalıdır.

3.) Boğaz ağrısı için buhar uygulaması

– Buhar uygulaması da boğaz ağrısı için ene etkili ve basit çözümlerden biridir. Kısa sürede sonuç alınmasını sağlar.

– Bir tencere su kaynatılır. İçerisinde biraz balmumu atılır ve erimesi beklenir. Daha sonra ise 1/2 su bardağı hindistan cevizi yağı ile 10 damla nane yağı konulur. Bu karışımdan çıkan buhar teneffüs edilir. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

4.) Boğaz ağrısına iyi gelen bitki: Hardal

– Hardal da boğaz ağrısı için önerilen ene etkili çözümlerden biridir. Ağrıya neden olan bakterilerin ölmesine yardımcı olurken aynı zamanda boğaz mukozasını yumuşatır ve tahrişi azaltır.

– 1/2 çay kaşığı hardal tohumu tozu ve 1 çorba kaşığı un karıştırılır. İçerisinde su eklenerek macun kıvamına getirilir. Elde edilen macun boğaz ve göğüs bölgesine masaj yaparak uygulanır. Yaklaşık 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

– Uygulama haftada 2 ya da 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

5.) Boğaz ağrısı için pastil ve sprey

– Boğaz ağrısının azaltılması için düzenli olarak sprey ya da pastil kullanılması önerilir. Özellikle limon özü ve bal içeren pastiller kullanılabilir.

6.) Boğaz ağrısı için ilaç ve ağrı kesiciler

– Boğaz ağrısı için ağrı kesiciler de kullanılabilir. Ancak ağrı kesici kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Bazı ilaçların kullanımı doktor tarafından önerilmeyebilir.

7.) Boğaz ağrısına ballı karışım

– Bal boğazdaki bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu özelliği ile ağrıları azaltmak için de önerilir.

– Her gün düzenli olarak 1 tatlı kaşığı bal tüketilmelidir. Alternatif olarak bir bardak ılık su ya da ılık sütün içerisine biraz bal eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

8.) Boğaz ağrısı için papatya çayı

– Papatya sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikler içerir. Bu içeriği ile boğazın da yatışmasına yardımcı olur. Ağrının kısa sürede hafiflemesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir. Bu çay soğuduktan sonra gargara olarak da kullanılabilir.

9.) Boğaz ağrısına iyi gelen besinler: Sarımsak

– Sarımsak da boğaz ağrısı için önerilen bir besindir. Antibiyotik ve anti bakteriyel özellikleri içerir.

– Her gün birkaç diş sarımsak yemek ve salatalara eklenerek tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklendikten sonra üzülür ve içirilir.

10.) Boğaz ağrısı için tarçın

– Tarçın da boğazın yatışmasına yardımcı olan bitkilerden biridir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı tarçın eklenir. 10 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

11.) Boğaz ağrısına zencefil suyu

– Zencefil iyileştirici özellikleri içerir. Birçok sağlık sorununda kullanılan zencefil boğaz ağrısı için de oldukça etkili bir çözümdür. Yarım saat içerisinde sonuç verir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 yad a 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve soğuması beklenir. Her gün 2 ya da 3 bardak kadar düzenli olarak tüketilebilir.

12.) Boğaz ağrısına çorba: Tavuk çorbası

– Tavuk çorbası da boğaz ağrısının kısa sürede azaltılmasında etkilidir. Ayrıca boğazda mukus birikmesini önler ve olası tahrişi de azaltır.

– Her gün tavuk suyuna çorba tüketilebilir. Ancak kremalı çorbalar yerine sebze çorbalarının yapılması önerilir.

13.) Su tüketimi

– Susuzluk ve boğaz kuruluğa da boğaz ağrısına neden olabilir. Bu nedenle su tüketimine dikkat edilmelidir. Her gün 15 ila 17 bardak su içilmelidir.

14.) Dinlenme

– Boğaz ağrısı durumunda iyileşme sürecinin hızlanması için bol bol dinlenilmesi önerilir. Gün içerisinde yatarak dinlenilmesi vücudun kendini toplayarak hastalıkla mücadele etmesini teşvik edecektir.

15.) Sıcak duş

– Sıcak duş da önerilir. Sıcak su buharı burun ve boğaz kanallarının açılmasını sağlar. Aynı zamanda boğazdaki ağrıyı azaltır.

– Her gün düzenli olarak yapılması iyileşme sürecini hızlandırır.

16.) Nemlendiriciler

– Boğaz ağrısı kuru ve nemsiz hava nedeni ile de oluşabilir. Bu nedenle boğazın nemli tutulması gerekir. Boğazın nemli tutulması için hava nemlendiriciler kullanılabilir.

– Alternatif olarak bir bardak su yatmadan önce başucuna konulur. Bu su gece boyunca buharlaşır ve havanın nemli kalmasına yardımcı olur.

17.) Sıcak kompres

– Sıcak kompres de boğaz ağrısının azaltılması için kullanılabilir. Boğazdaki kasların gevşemesini sağlar.

– Sıcak suya batırılan havlu ya da sıcak su torbası ağrıyan alanlara 10 dakika kadar uygulanabilir. Günde birkaç kez uygulanması önerilir.

18.) Kimyasallar

– Kimyasallar maddelerin kokuları boğaz ağrısının tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle deterjan, çamaşır suyu vb kokulu ürünlerden uzak durulması gerekir.

19.) Doktora görünmek

– Boğaz ağrısı genellikle bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkar. Kullanılan doğal ve bitkisel çözümler ile kısa sürede hafifler. Ancak belirtiler çok şiddetli ise ya da kişiyi rahatsız ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Acil olarak doktora gidilmesi gereken ekstra belirtiler şunlardır:

+ Nefes almada sorun yaşanması

+ Eklem ağrısı

+ Kulak enfeksiyonu

+ Pişik

+ Boyun bölgesinde çıkıntı

+ Yüksek ateş

+ Balgamda kan

Diğer Faydalı İpuçları:

– Boğazın ağrısı 5 gün fazla olması durumunda en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.

– Sıcak duş ve sıcak uygulamalar mutlaka yapılmalıdır.

– Burun tıkanıklığı varsa buhar uygulamasının da mutlaka yapılması önerilir.

– Hindistan cevizi yağı ve ılık su (bal veya zencefil veya limon da eklenebilir) ile düzenli olarak gargara yapılabilir.

– Beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olan C vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. C vitamini takviye olarak da alınabilir. Ancak bunun için mutlaka doktora danışılmalıdır.

– Boğaz ağrısının azaltılması için papatya çayının yanı sıra yeşil çay ya da anason ve rezene çayları da tüketilebilir. Yeşil çay antioksidan etkiler gösterirken rezene ve anason ise sakinleştirici özellikler gösterir.

Devamını Oku

İshal Nasıl Önlenir: İshale Doğal Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 19 Aralık, 2017 tarihinde eklendi, 166 defa okundu

İshal Nasıl Önlenir: İshale Doğal Tedavi

ishale doğal tedavi

ishale doğal tedavi

İshal, çeşitli sindirim sorunları nedeni ile oluşabilir. Karın ağrısı ve kramplara neden olan ishal genellikle kısa sürede geçer. Ancak uzun süren ishal durumları tehlikeli olabilir. Bu nedenle birkaç günden fazla süren ishal durumunda doktora mutlaka gidilmelidir. Sindirim sorunları ve beslenme nedeni ile oluşan ishal için ise bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

İshal nasıl geçer: İshal için doğal yöntemler

1.) İshal için ne yapılır: Sıvı alımı

– İshal durumunda vücutta sıvı kaybı yaşanır. Bu nedenle sıvı alımının mutlaka artırılması gerekir.

– Her gün yeterli miktarda su mutlaka tüketilmelidir. 3 litreye yakın su içilebilir. Suyun yanı sıra düzenli olarak hindistan cevizi suyu, sebze suları ve zencefilli suyu da tüketilebilir.

2.) İshal için ne yapmalı: Tuz şeker karışımı

– Vücuttaki su kaybının engellenmesi için şeker ve tuz karışımı önerilir.

Gerekli malzemeler:

– Yarım çay kaşığı tuz

– 6 yemek kaşığı şeker

– 1 litre (5 bardak) su

Uygulanışı:

– 1 litre suyun içerisine tuz ve şeker eklenir. Karıştırılır ve her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak tüketilir.

3.) İshale iyi gelen yiyecekler: Pirinç

– İshal belirtilerinin azaltılması için pirinç de önerilen besinler arasındadır. Dışkının sertleşmesine yardımcı olur. Sindirimi geliştirir.

Gerekli malzemeler:

– 1 fincan pirinç

– 3 ila 8 bardak su

– 1 çay kaşığı tuz

– Akçaağaç şurubu veya tatlandırıcı olarak muz

Uygulanışı:

– Pirinç, su ve tuz karıştırılır. 1 saat kadar pişirilir. Ardından içerisine muz püresi ya da akçaağaç şurubu eklenerek tüketilir.

4.) İshale iyi gelen meyveler ile diyet

– İshal durumunda özel bir diyet izlenebilir. Muz, pirinç, elma ve kızartılmış ekmek tüketilmesi önerilir. Bu besinler lif içeriği ile sindirimi geliştirir. Aynı zamanda bağırsakların düzene girmesini sağlar ve bağırsak mukozasındaki hücrelerde hastalık nedeni ile oluşan hasarı azaltır.

– Her gün muz, yağsız pilav, elma püresi, kızartılmış ekmek tüketilebilir.

5.) İshali ne geçirir: Siyah çay

– Siyah çay ishali durdurmak için en etkili çözümlerden biridir. Sıkılaştırıcı ve yatıştırıcı özellikleri vardır. Tanen isimli bir madde içerir. Bu madde ishal belirtilerini azaltır.

– Gün içerisinde birkaç bardak siyah çay tüketilebilir.

6.) İshale iyi gelen bitki çayları: Papatya çayı

– Papatya çayı da bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 5 ya da 10 dakika beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak tüketilmesi ishal belirtilerinin azaltmasına yardımcı olur.

7.) İshal için portakal suyu ve portakal kabuğu çayı

– Portakal kabuğu çayı da ishal tedavisi için önerilir. Gaz, şişkinlik ve diğer ishal belirtilerini azaltır.

Gerekli malzemeler:

– 1 ya da 2 çay kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu tozu

– 2 bardak sıcak su

– Şeker

Uygulanışı:

– 2 bardak kaynar suyun içerisine portakal kabuğu tozu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisinde şeker eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak kadar tüketilebilir.

8.) Zencefil ishale iyi gelirmi?

– Zencefil çayı, ishal için tavsiye edilen en yaygın bitkisel çaylardan biridir. Dışkının sertleşmesine yardımcı olur ve olası şişkinlik ile gazı azaltır.

Gerekli malzemeler:

– 2 yemek kaşığı (kıyılmış veya doğranmış) taze zencefil kökü

– 1 ya da 2 bardak sıcak su

Uygulanışı:

– Kıyılmış ya da doğranmış zencefil kökü bir tencereye konulur. Ardından üzerine sıcak su dökülür. 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir. İçerisine biraz limon suyu ya da bal da eklenebilir. Günde birkaç bardak tüketilmesi önerilir.

9.) İshale iyi gelen bitkiler: Kasıkotu bitkisi çayı

– Kasıkotu bitkisi de ishal tedavisi için önerilir. Karın ağrısı, kramp ve gaz ya da şişkinliğin azaltılmasını sağlar. Kateçin, thiamin ve quercitrin içerir.

Gerekli malzemeler:

– 1 ya da 2 çay kaşığı kurutulmuş kasıkotu bitkisi

– 1 litre sıcak su

– 1 ya da 2 tatlı kaşığı şeker

Uygulanışı:

– Bir tencereye kasıkotu eklenir. Üzerine sıcak su dökülür. 5 ila 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine şeker eklenerek tüketilir. Günde 2 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.

10.) İshali kesen bitkiler: Böğürtlen yaprağı ve ahududu yaprağı çayı

– İshal için en etkili çözümlerden biri de böğürtlen yaprağı ya da ahududu yaprağı çayıdır. Dışkının yumuşamasını engellerken aynı zamanda sıvı kaybını önler.

Gerekli malzemeler:

– 1 ya da 2 tatlı kaşığı (kurutulmuş) böğürtlen yaprağı ya da ahududu yaprağı

– 1 su bardağı sıcak su

Uygulanışı:

– Bir fincan sıcak suyun içerisine bitki yaprakları eklenir. Ardından 10 dakika demlenmesi için beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir.

11.) İshale yoğurt iyi gelirmi?

– Yoğurt en etkili probiyotiklerden biridir. Bu özellikleri ile ishale neden olan zararlı bakterilerin ölmesine yardımcı olur. İshal belirtilerini azaltırken aynı zamanda genel sağlık için de son derece faydalıdır.

– Bir kase yoğurdun içerisine biraz çemen otu tohumu eklenerek tüketilebilir.

12.) Tavuk suyu

– Tavuk suyu da ishal belirtilerinin azaltılmasında son derece etkilidir. Sıvı kaybını azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini geliştirir.

Gerekli malzemeler:

– 1 ya da 2 bardak tavuk parçası (doğranmış, derisiz ve daha az yağlı)

– 1 adet doğramış soğan

– 1 adet doğranmış havuç

– Bir tutam tuz

– Yarım çay kaşığı kimyon tohumu tozu (isteğe bağlı)

– Yarım çay kaşığı çemen otu tohumu

– 5 bardak su

Uygulanışı:

– 5 bardak suyun içerisine tüm malzemeler eklenir. Karıştırılır ve çorba şeklinde pişirilir. Her gin birkaç kase kadar tüketilmesi önerilir.

13.) İshale patates püresi

– Patates nişastalı bir besindir. İshal tedavisi sürecinde önerilir. Gaz ve şişkinliği azaltırken aynı zamanda ishali hafifletir.

– Patates haşlanır. Üzerine biraz tuz eklenerek tüketilir.

14.) İshale limon suyu

– Limon suyu asidik özellikleri ile sindirim sisteminin pH dengesini korumaya yardımcı olur. Bağırsaklardaki ve midedeki bakterileri öldürür.

Gerekli malzemeler:

– 1 adet taze limon

– 1 su bardağı sıcak su

– Bir tutam tuz

– Bir tutam şeker

Uygulanışı:

– Bir bardak sıcak su içerisine tuz ve şeker eklenir. Limon suyu da eklendikten sonra iyice karıştırılır. Bu karışımın her gün 1 bardak tüketilmesi önerilir.

15.) Dinlenmek

– İshal durumunda sıvı kaybına bağlı olarak enerji kaybı ve halsizlik ya da yorgunluk görülebilir. Bu belirtilerin azaltılması için ise bol bol dinlenilmelidir. Dinlenmek vücudun ve bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olarak aynı zamanda iyileşme sürecini de hızlandırır.

İshal oldukça yaygın görülen bir sağlık sorunudur. Genellikle bakteri ve virüs kaynaklı oluşur. Tüm bu bitkisel çözümlerin kullanılması ishal belirtilerinin kısa sürede azalmasını sağlar. Ayrıca beslenme düzenine de dikkat edilmesi önerilir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için C vitamini ve E vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Stres de ishale neden olabilir. Bu nedenle stresli ve kaygı yaratacak durumlardan uzak durulmalıdır. Eğer ishal durumu bir haftadan daha fazla sürüyorsa mutlaka en kısa zamanda bir doktora danışılmalıdır.

Devamını Oku

Böbrek Enfeksiyonu Nasıl Geçer: Böbrek Enfeksiyonuna Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 15.143 defa okundu

Böbrek Enfeksiyonu Nasıl Geçer: Böbrek Enfeksiyonuna Bitkisel Çözüm

böbrek enfeksiyonuna bitkisel çözüm

böbrek enfeksiyonuna bitkisel çözüm

Böbrek enfeksiyonu şiddetli ağrılara neden olan bir boşaltım sistemi sorunudur. Mutlaka tedavi edilmelidir. Aksi halde böbreklerde kalıcı sorunlara neden olabilir. Böbrek iltihabı için doktor tedavisinin yanı sıra doktora danışılarak bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

Böbrek enfeksiyonuna ne iyi gelir: Böbrek iltihabı için bitkisel tedavi

1.) Böbrek iltihabı maydanoz suyu tedavisi

– Maydanoz suyu içerdiği enzimler ile idrar yollarının temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda böbrekleri de temizler. Böbrek enfeksiyonu için en etkili çözümlerden biridir. Maydanoz suyu A vitamini, C vitamini, B vitamini, bakır, potasyum, sodyum, tiamin ve riboflavin içerir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz maydanoz eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

2.) Böbrek iltihabına iyi gelen besinler: Elma sirkesi

– Elma sirkesi içerdiği asitler ile idrar yollarındaki mikrop ve bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu nedenle olası enfeksiyonların tedavisinde önerilir.

– Bir bardak ılık suyun ya da meyve suyunun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.

3.) Böbrek iltihabına iyi gelen yiyecekler: Meyve suları

– Böbrek enfeksiyonu durumunda böbreklerin temizlenmesi için meyve suları da tüketilebilir. Özellikle limon, portakal, kızılcık, üzüm gibi meyvelerin suyu tüketilmelidir.

4.) Böbrek iltihabına iyi gelen bitki çayları: Hatmi çayı

– Hatmi kökü içerdiği enzimler ile idrar enfeksiyonu için son derece faydalıdır. İyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

-Her gün düzenli olarak hatmi çayı tüketilebilir. Alternatif olarak papatya çayı de tüketilebilir. Günde 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.

5.) Böbrek iltihabına iyi gelen şifalı bitkiler: Aloe vera suyu

– Aloe vera suyun her gün düzenli olarak tüketilmelidir. İdrar yollarında bulunan bakteri ve mikropların ölmesini sağlar. Güçlü arındırıcı etkileri vardır.

6.) Böbrek enfeksiyonuna iyi gelen bitkiler: Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu idrar enfeksiyonları için en etkili çözümlerden biridir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Ancak şekersiz tüketilmesi önerilir.

7.) C vitamini

– C vitamini idrar yollarındaki mikroorganizmaların gelişimini engeller. Aynı zamanda bağışıklığın artmasını sağlar.

– Portakal ve limon ya da greyfurt gibi besinler tüketilebilir. C vitamini takviye olarak da kullanılabilir. Ancak doz için mutlaka bir doktora danışılması önerilir.

8.) Su tüketimi

– Böbrek enfeksiyonu ve diğer böbrek hastalıkları durumunda tüketilen su miktarı mutlaka artırılmalıdır. Her gün 16 ila 18 bardak su içilebilir. Suyun yanı sıra bitkisel çaylar ile sebze sularının tüketimi de artırılmalıdır.

9.) Karbonat

– Karbonat da idrar yolu enfeksiyonlarından ve böbrek enfeksiyonlarından önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı karbonat eklenir. Karıştırılır ve düzenli olarak her gün tüketilir.

10.) Sarımsak

– Sarımsak da idrar söktürücü özellikler gösterir. Bu nedenle böbrek enfeksiyonlarının tedavisinde önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. 10 dakika kadar bekletilir ve süzülerek tüketilir.

– Sarımsak yemek ve salatalara eklenerek de tüketilebilir.

Böbrek iltihabı için ne yapmalı?

– Mikropların vücuda girmesini engellemek için hijyen kurallarına dikkat edilmelidir. Eller sık sık yıkanmalıdır.

– Cinsel birleşme sonrasında da hijyene dikkat edilmelidir. Aksi halde idrar ya da böbrek enfeksiyonu riski artar.

– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Her gün C vitamini açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Özellikle portakal, limon ve greyfurt tüketilebilir. Doktora danışılarak C vitamini takviyeleri de alınabilir.

– İdrar kesesinde kalıcı bir kateterler olması halinde, böbrek enfeksiyonuna yakalanma tehlikesi daha da artmaktadır. Bu nedenle kateterin temiz ve hijyenik olmasına özen gösterilmelidir.

– Böbrek enfeksiyonu durumunda vücuttaki toksinlerden ve zararlı mikroorganizmalardan kurtulmak için su ve sıvı alımının artırılması önerilir. Ancak sağlıklı içecekler tercih edilmelidir. Gazlı ve alkollü ya da kafeinli içecekler tüketilmemelidir.

– İdrar enfeksiyonuna bağlı olarak ortaya çıkan belirtiler çok şiddetli ise mutlaka en kısa zamanda bir doktora gidilmelidir.

Devamını Oku

Öksürük Nasıl Geçer: Öksürüğe Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 6.302 defa okundu

Öksürük Nasıl Geçer: Öksürüğe Bitkisel Çözüm

öksürüğe bitkisel çözüm

öksürüğe bitkisel çözüm

Öksürük neden olur?

Öksürük solunum yolları hastalıkları nedeni ile oluşur. Astım, grip, soğuk algınlığı ya da diğer solunum hastalıkları da Öksürüğe neden olabilir. Öksürük için doğal çözümler kullanılabilir. Ancak uzun süredir geçmeyen öksürük durumunda mutlaka doktora danışılmalıdır.

Öksürüğe ne iyi gelir: Öksürük için bitkisel çözümler:

1.) Öksürüğe buhar iyi gelirmi?

– Öksürük genellikle boğaz ve solunum yollarında mukus birikmesi ile oluşur. Bu nedenle buhar uygulaması ile rahatlama sağlanabilir.

– Bir tencere su kaynatılır. Ardından içerisine birkaç damla nane ya da okaliptüs yağı eklenir. Bu sudan çıkan buhar 15 dakika kadar teneffüs edilir. Uygulama günde birkaç kez tekrar edilmelidir.

2.) Öksürüğü ne geçirir: Vicks

– Vicks ferahlama ve rahatlama sağlar. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yaparak az miktarda uygulanması önerilir. Üzeri sarılarak yaklaşık 20 dakika bekletilir. Ardından alan ıslak bir bez ile temizlenir.

3.) Öksürüğü ne keser: Balgam söktürücüler

– Öksürüğün azaltılması için balgam söktürücü ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçlar mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır.

4.) Öksürük için ne yapılır: Antihistaminikler

– Antihistaminikler de göğüs bölgesindeki sıkışıklık nedeni ile oluşan öksürük durumunda son derece etkilidir. Doktora danışılarak kullanılabilir.

5.) Öksürük için doğal yöntem: Sıcak duş

– Sıcak su buharı öksürüğün geçmesinde oldukça etkilidir. Bu nedenle sıcak duş yapılması etkili sonuçlar alınmasına yardımcı olabilir.

6.) Öksürüğe sıcak su iyi gelirmi?

– Öksürük için sıcak su en etkili çözümdür. Bitkisel çaylar ve çorbalar bol bol tüketilmelidir. Özellikle sebze çorbaları boğazdaki mukusun dağılmasına yardımcı olacaktır.

7.) Öksürüğe karşı bitki çayı: Kekik çayı

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

– Kekik boğazın ve solunum yollarının yumuşamasına yardımcı olur.

8.) Öksürüğe iyi gelen bitki: Hatmi kökü

– Hatmi kökü de öksürük ve solunum yolları hastalıklarında son derece etkili bir bitkidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz hatmi kökü eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

9.) Öksürüğe tuzlu su

– Tuzlu su da öksürük tedavisinde son derece etkilidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı tuz eklenir. Karıştırılır ve ılınması beklenir. Daha sonra bu su gargara olarak kullanılır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

10.) Ev yapımı öksürük şurubu

– Evde doğal bir öksürük şurubu hazırlanabilir.

– 1 çorba kaşığı bal ile 2 yemek kaşığı limon suyu karıştırılır. Ardından içerisine biraz da acı biber eklenir. Bu karışım gün içerisinde az miktarlarda tüketilebilir. C vitamini açısından da zengin olan karışım bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.

– Alternatif olarak bir adet soğan ezilir ve püre haline getirilir. Ardından içerisine biraz limon suyu ile bal eklenir. İyice karıştırılır ve 1 saat bekletilir. Daha sonra süzgeçten geçirilir ve tüketilir.

Öksürük birçok farklı hastalık nedeni ile oluşabilir. Genellikle bitkisel çözümler ile kolaylıkla kontrol altına alınır. Grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesi ile öksürük de ortadan kalkar. Ancak bazı ciddi solunum hastalıklarında öksürük uzun süre devam edebilir. Bu nedenle eğer 4 haftadan fazla süredir öksürük sorunu yaşanıyorsa; koyu ya da kanlı balgam söz konusu ise mutlaka bir doktora gidilmelidir. Öksürük ile birlikte hırıltı ve nefes darlığı da söz konusu ise ciddi sonuçlara neden olmaması için mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Öksürüğün kronik hale geldiği hastalıklar arasında astım ve alerji sorunları vardır. Ancak bazı durumlarda kalp ve akciğer hastalıkları da öksürüğe neden olabilir. Eğer öksürük ile birlikte göğüste ağrı, titreme ve ateş gibi belirtiler de varsa zatürre ya da verem söz konusu olabilir. Vakit kaybetmeden doktora gidilmeli ve tedaviye başlanmalıdır.

Devamını Oku

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 9.960 defa okundu

Anksiyete Nasıl Yenilir: Anksiyeteye Doğal Çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

anksiyeteye doğal çözümler

Anksiyete bozukluğu nedenleri:

Anksiyete psikolojik bir rahatsızlıktır. Kaygı sorunu olarak da bilinir. Anksiyete durumunda kişide stres, öfke ve huzursuzluk durumu söz konusudur. Anksiyete belirtiler günlük yaşantının da aksamasına neden olur. Ayrıca terleme, nefes darlığı ya da kalp atışında hızlanma, ağız kuruluğu gibi fiziksel belirtilere de neden olabilir. Tedavi edilmediğinde depresyon ya da diğer psikolojik rahatsızlıkların tetiklenmesine neden olabilir. Tedavi için mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Ancak bitkisel ve doğal çözümlerden de faydalanılabilir.

Anksiyeteye ne iyi gelir: Anksiyete için bitkisel çözüm

1.) Anksiyeteye iyi gelen besinler: Badem

– Badem B 12 vitamini ve çinko bakımından zengindir. Bu içeriği ile anksiyete durumunda oluşan kaygıların önlenmesine yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 10 adet badem

– 1 su bardağı sıcak su

– Bir tutam zencefil

– Hindistan cevizi tozu

Uygulanışı:

– Bir su bardağı sıcak su içerisine bademler konulur. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve bademlerin ince kabukları soyulur. Ardından blenderdan geçirilir. İçerisine Hindistan cevizi tozu da eklenerek karıştırılır. Bu karışım uyumadan önce tüketilir.

– Uygulamanın düzenli olarak yapılması stresin azaltılmasına yardımcı olacaktır.

2.) Anksiyete için ne yapmalı: Yağ masajı

– Yağ masajları gevşeme ve rahatlama sağlar. Vücudun yatıştırılmasında etkilidir.

– Susam yağı masaj için kullanılabilir. Aynı şekilde hindistan cevizi yağı, ayçiçeği yağı ya da mısır yağı da kullanılabilir.

– Bu yağlardan herhangi biri ısıtılır. Bir süre ılınması beklenir. Ardından ayaklara ve tüm bedene masaj yaparak uygulanır. Bir süre beklendikten sonra sıcak duş yapılmalıdır.

– Bu uygulamanın düzenli takip edilmesi anksiyete durumunda rahatlama sağlayacaktır.

3.) Anksiyeteye kesin çözüm: Karbonat

– Karbonat da sinirlerin yatıştırılmasına ve sakinleşmeye yardımcı olur.

Gerekli malzemeler:

– 1/3 su bardağı karbonat

– 1/3 su bardağı zencefil

Uygulanışı:

– Ilık su dolu küvete zencefil ve karbonat eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 15 dakika beklenmesi önerilir.

– Uygulama her akşam düzenli olarak yapıldığında anksiyete, stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olacaktır.

4.) Anksiyeteye iyi gelen gıdalar: Kereviz

– Kereviz; potasyum ve folik korozif içerir. Bu içeriği ile rahatlama sağlar.

– Ham ya da pişmiş formda kerevizden her gün 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir. Düzenli olarak tüketilmesi tüm anksiyete belirtilerinin 2 hafta içerisinde geçmesini sağlayacaktır.

5.) Anksiyeteye iyi gelen bitkiler: Biberiye

– Biberiye de sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri ile bilinir.

– Bir tencere suyun içerisinde birkaç biberiye yaprağı kaynatılır. Ardından 10 dakika dinlenmesi beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir.

– Biberiye kokusu teneffüs edilmesi de rahatlamaya yardımcı olacaktır.

6.) Anksiyete için bitki çayı 

– Papatya anksiyete ve stres durumlarında kullanılan en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede sakinleşilmesini sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.

– En iyi sonuçlar için uygulamanın en az 4 hafta boyunca yapılması önerilir.

7.) Anksiyete için şifalı bitkiler: Yeşil çay

– Yeşil çay l-theanine adından bir madde içerir. Bu madde anksiyete durumunu kontrol altına almaya yardımcı olan etkili bir amino asittir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz yeşil çay eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

8.) Anksiyete bozukluğu için şifalı bitkiler: Kediotu

– Kediotu genellikle uyku sorunları için önerilir. Kaygı ve sinirlilik durumunu azaltır.

– Kediotu gün içerisinde birkaç kez koklanabilir.

– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kediotu eklenir. Demlenmesi için bir düre beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

9.) Anksiyeteye limon suyu

– Limon suyu da stres ve anksiyete durumunda rahatlama sağlar.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz melisa bitkisi konulur. 10 dakika bekletilir ve süzülür. İçerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

10.) Anksiyeteye uygun beslenme düzeni

– Anksiyete ve yoğun kaygı durumunda beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Vitamin ve mineral açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.

– Özellikle tam buğday ürünleri, yaban mersini, yeşil çay, çilek, yeşil sebzeler, badem, çikolata ve ceviz gibi gıdalar mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Magnezyum açısından zengin besinler de mutlaka tüketilmelidir.

– Su ve sıvı alımının artırılması önerilir.

11.) Doğal karışım

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı limon suyu

– 1/2 çay kaşığı portakal suyu

– 1 çay kaşığı zencefil

Uygulanışı:

– Tüm malzemeler iyice karıştırılır ve tüketilir. Limon suyu damarlardaki kan basıncının azalmasını sağlar. Zencefil mideyi yatıştırır. Bu karışım sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur.

12.) Anksiyete için nefes egzersizleri

– Anksiyete ve stresin azaltılması için her gün düzenli olarak 5 ya da 10 dakika kadar nefes egzersizi yapılması önerilir.

 Anksiyete Tedavisinde Diğer Faydalı İpuçları:

– Kava bitkisi de stresin azaltılmasında etkilidir. Çay şeklinde alınabilir.

– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat uyunması gerekir.

– Her gece yatmadan önce bir bardak ılık süt tüketilmesi de faydalı olacaktır.

– Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Egzersiz kan akışının artmasına yardımcı olurken aynı zamanda enerji verir ve kaygıları azaltır. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, koşu ya da bisiklet egzersizleri yapılabilir.

– Lavanta anksiyetede anlık rahatlama sağlar. Zihnin dengelenmesine yardımcı olur. Gün içerisinde birkaç kez teneffüs edilmesi önerilir.

– Alkol ev sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

– Bilişsel davranışçı terapi, anksiyete ve stresten şikayetçi kişilere önerilir.

– Olumsuz ruh haline neden olan durum ve kişilerden uzak durulmalıdır.

– Güneş ışığından faydalanılmalıdır. Güneş kişiye enerji verirken aynı zamanda olumsuz düşünlerin de dağılmasını sağlar.

– Beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Abur cubur ve yağlı besinler yerine sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmelidir.

– Stres yönetimi için düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir.

– Yalnızlaşmak yerine sosyalleşilmeli ve olumsuz fikirler dağıtılmaya çalışılmalıdır.

– Günün önceden planlanması da stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.

– Nefes egzersizleri mutlaka yapılmalıdır.

– Vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller yeterli miktarda mutlaka alınmalıdır. Eğer besinlerden alınamıyorsa takviye olarak alınabilir. Ancak doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Anksiyete günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan biridir. Stresin tetiklediği bu durumdan kurtulmak için tüm bu bitkisel ve doğal çözümlerden faydalanılabilir. Ancak eğer uzun süreden beri devam eden bir kaygı durumu varsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Anksiyete tedavi edilmediğinde ve uzun süre devam ettiğinde depresyon gibi diğer psikolojik sorunları da beraberinde getirebilir.

Devamını Oku

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 3.060 defa okundu

Artrit Nasıl Geçer: Artrite Bitkisel Tedavi

artrite bitkisel tedavi

artrite bitkisel tedavi

Artrit, bir çeşit eklem hastalığıdır. Eklemlerde ağrı ve şişliklere neden olur. Bazı durumlarda hareket etmeyi zorlaştırabilir.

Artrit belirtileri:

Artrit belirtileri bağışıklık sisteminin zayıflaması ile artar. Artrit nedeni ile oluşan ağrı, sertlik, şişlik, kızarıklık ve hareket etmede azalma gibi belirtilerin azaltılması için bazı bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.

Artrite ne iyi gelir: Artrit için bitkisel tedavi

1.) Artrite iyi gelen bitkiler: Zerdeçal

– Zerdeçal, kurkumin adında eklem sağlığı için faydalı olan bir bileşiği içerir. Eklemlerde oluşan iltihabı ve inflamasyonu azaltır. Aynı zamanda ağrıları da yatıştırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zerdeçal eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra süzülür ve tületilir.

– Alternatif olarak bir bardak ılık sütün içerisine biraz zerdeçal eklenerek de tüketilebilir.

2.) Artrite iyi gelen yiyecekler: Zencefil

– Zencefil de eklem ağrıları ve iltihabı için son derece etkili bir çözümdür. İltihabın azaltılmasına yardımcı olur. Anti enflamatuar özellikleri vardır.

– Her gün 30 gram zencefil tüketilmesi önerilir.

– Alternatif olarak, ağrılı bölgelere düzenli olarak zencefil yağı da uygulanabilir. Düzenli uygulandığında iltihabın kısa sürede azaltılmasını sağlar.

3.) Artrit için şifalı bitkiler: Elma sirkesi

– Elma sirkesi de eklem ağrıları için etkili çözümlerden biridir. Yatıştırıcı özelliklerinin yanı sıra magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor bakımından da zengindir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı bal eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.

4.) Eklem ağrısına ne iyi gelir: Tarçın

– Tarçın da artrit ağrılarının azaltılmasında son derece etkilidir.

– Yarım çay kaşığı tarçın ile bir yemek kaşığı bal karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak ılık suya eklenerek tüketilir.

– Alternatif olarak biraz su ile tarçın karıştırılır. Elde edilen karışım eklemlere masaj yaparak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.

5.) Eklem ağrısına bitkisel çözüm: Yeşil çay

– Yeşil çay, kersetin adı verilen kimyasal bir bileşik içerir. Bu içeriği ile eklemlerdeki iltihabın ve ağrıların azaltılmasını sağlar. Ayrıca anti enflamatuar ve antioksidan özellikler de içerir.

– Her gün düzenli olarak 3 bardak yeşil çay tüketilmesi önerilir.

– Yeşil çay etkilenen alanlara ılık halde kompres olarak da uygulanabilir.

6.) Eklem ağrısı için ne yapılmalı: Kırmızı acı biber

– Kapsaisin maddesi içeren kırmızı acı biber artrit nedeni ile oluşan ağrıların azaltılmasında son derece etkilidir. Kısa sürede rahatlama sağlar. Doğal bir ağrı kesici olarak bilinir.

– Biraz kırmızı acı biber ile su karıştırılır. Elde edilen karışım ağrıyan eklemlere uygulanır. Bir süre alanda bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün 1 ya da 2 kez düzenli olarak yapılmalıdır.

7.) Artrite karanfil

– Karanfil doğal bir anti inflamatuar olan eugenol isimli bir kimyasal içerir. Artrit ağrılarının azaltılmasında son derece etkilidir. Eklemlerdeki iltihabı ve şişlikleri de azaltır.

– Karanfil ezilerek etkilenen alanlara uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın düzenli olarak her gün yapılması önerilir.

8.) Eklem iltihabına bitkisel çözüm: Yonca

– Yonca içerdiği mineraller ile artrit belirtilerinin kısa sürede azalmasını sağlar. Aynı zamanda cildin ph dengesini korur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz yonca eklenir. Ardından demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Süzülür ve çay şeklinde tüketilir. Günde 2 kez düzenli tüketilmesi var olan inflamasyonu azaltır.

9.) Romatoid artrit masaj

– Eklemlere düzenli olarak masaj yapılabilir. Masaj, kan akışının artmasına yardımcı olurken aynı zamanda iltihabı ve ağrıyı azaltır.

10.) Romatoid artrit sıcak iyi gelirmi: Sıcak ve soğuk kompres

– Artrit ağrıları için önerilen bir diğer çözüm sıcak ve soğuk kompreslerdir. Gün içerisine 15 dakika kadar sıcak kompres uygulandıktan sonra 10 dakika soğuk kompres uygulanması önerilir.

– Soğuk kompres alanın uyuşmasına yardımcı olur. Sıcak kompres ise kan akışını artırır ve olası şişlikleri azaltır.

11.) Akupunktur

– Akupunktur da artrit nedeni ile oluşan ağrıların azaltılmasında etkilidir. Kısa sürede etki sağlar. Ancak alanında uzman kişilere yaptırılması gerekir.

12.) Eklem iltihabına iyi gelen bitkiler: Hodan tohumu yağı

– Hodan tohumu yağı artrit ve diğer eklem hastalıkları için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Anti inflamatuar özellikler içerir.

– Biraz hodan tohumu yağı etkilenen eklem alanlarına masaj yaparak uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.

13.) Romatoid artrit hastaları nasıl beslenmeli?

– Artrit durumunda var olan ağrı ve iltihabın azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir.

– Vücut için gerekli olan tüm mineraller ve vitaminler alınmalıdır. Özellikle omega 3 yağ asitleri içeren gıdalar önerilir. Keten tohumu ile yağlı balıklar beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.

– Anti inflamatuar ve antioksidan özellikleri olan besinlerin tüketimine özellikle önem verilmelidir.

– C vitamini açısından zengin olan limon, portakal, greyfurt gibi besinler tüketilebilir.

– E vitamini ve A vitamini içeren besinler de önerilir.

Diğer Yararlı İpuçları:

– Artrit durumunda ağrıların azaltılması için mutlaka hareket ettirilmelidir. Çok fazla zorlanmamalıdır. Ancak hareketsiz kalmak da durumun daha da kötüye gitmesine neden olabilir.

– Doktora danışılarak her gün düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir.

– Sıcak duş yapılmalıdır. Sıcak su ve sıcak su buharı eklemlerin açılmasını sağlar.

– Ağrıların azaltılması için ağrı kesiciler de kullanılabilir. Ancak ağrı kesici kullanılmadan önce mutlaka doktora danışılmalıdır.

– Fazla kiloların varlığı da eklemlere yük binmesine neden olduğu için artrit ağrılarının artmasına neden olabilir. Bu nedenle kilo verilmesi önerilir. Uygun bir diyet programı ile spor programı izlenmelidir.

– Uzun süre aynı pozisyonda kalınması eklemlerde sertlik ve şişlik oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle sık sık oturuş ve yatış pozisyonlarının değiştirilmesi önerilir.

– Biraz okaliptüs yağı ile eklemlere düzenli olarak her gün masaj yapılması önerilir. Masaj kan akışını artırırken aynı zamanda şişlikleri de azaltır.

– Balık yağı tüketilmesi önerilir. Yağlı balıkların tüketilmesinin yanı sıra balık yağı takviye olarak da alınabilir.

Artrit en sık görülen eklem sorunlardan biridir. Şişlik ve hareket etmede zorluk yaşanmasına neden olur. Ağrıların azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ağrıların azaltılmasında etkili olan bu çözümlerin düzenli olarak uygulanması önerilir. Ancak bitkisel çözümler düzenli olarak kullanılsa da mutlaka doktora da gidilmelidir. Doktor ve ilaç tedavisi şarttır. Beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Mineral ve vitaminler açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Su ve sıvı alımının da artırılması önerilir. Kalsiyum açısından zengin gıdaların tüketilmesi özellikle önerilir. Düzenli olarak egzersiz yapılmalıdır. Ancak zorlayan hareketlerden uzak durulmalıdır. Uygun egzersiz programı için doktora danışılabilir. Eğer ağrılar artıyorsa ya da geçmiyorsa mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.

Devamını Oku