Hindiba Çayının Faydaları: Hindiba Çayı Neye İyi Gelir?

Hindiba çayının karaiğer hastalıkları için bitkisel şifa amaçlı kullanımı çok eski çağlardan beri bilinmektedir. Antik Romalılar bu bitkisel çayı kan temizleme amacıyla kullanıyorlardı. Eski mısırlılar ise hindiba çayının karaciğer temizleme ve kanı zehirden ve toksinden arındırıcı etkisini çok öncelerden beri bilmekte ve bitkisel tıp alanında uygulamaktaydılar. Günümüzde de hindiba çayının sağlığa olan faydaları her kesimin ilgisini çekmektedir. Özellikle kafeinsiz içecekler arasında hindiba çayı çok rağbet görmektedir. Peki hindiba çayının faydaları nelerdir?

Sindirim Sistemine İyi Gelir?

Hindiba çayı sindirim sistemine destekleyici fayda sağlamaktadır. Hindiba çayının faydaları arasında belki de en önemlisi karaciğerden salgılanan ve sindirimi kolaylaştıran safra sıvısının salgısını artırmaktadır. Diğer yandan safra, sindirimde yağı parçalamaya yardımcı olan bir enzim taşımaktadır. Bu nedenle Hindiba çayı içmek yağ yakmaya yardımcı olur. Ayrıca Hindiba çayı karaciğer ve safra kesesinin kan dolaşımını artırır ve bu nedenle de karaciğer hastalarına ve safrakesesi şikayeti olanlara şiddetle önerilir.

İkinci olarak organik Hindiba çayında inulin isimli bir enzim bulunmaktadır. Bir çok bitkide bulunan inulin enzimi Hindiba çayında en yüksek yoğunlukta bulunmaktadır. Bu enzim, sindirim sisteminde bulunan faydalı mikroplar adı da verilen probiyotiklerin sağlıklı bir biçimde çoğalmasını sağlar ve mide barsak florasının devamına faydalı olur. Özellikle antibiyotik tarzı ilaç kullanan kişilerde oluşan mide barsak florası bozulmaları Hindiba çayı içilerek önemli ölçüde giderilebilir. Ayrıca inulin ensimi sindirilebilir değildir ve kolaylıkla vücuttan atılır. Diper yandan Hindiba çayında glükoz bulunmaması nedeniyle şeker hastalarının kan şekeri seviyelerini optimal seviyede tutmak için Hindiba çayı içilmesi tavsiye edilir. Hindiba çayı kandan toksin atımına da yardımcı olur.

Hindiba çayı antioksidan etkisi

Antioksidan açısından zengin bir çok bitkinin ortak özelliği fenolik denilen maddeden teşekkül etmesidir. Hindiba çayı da fenol açısından zengin bir bitki çayı bu çerçevede özellikle kardiyovasküler sistem açısından son derece faydalıdır. Beslenme diyetinize dahil edeceğiniz Hindiba çayının kısa sürede kanda antioksidan seviyelerini gözle görülür biçimde artırdığına şahit olacaksınız. Bu nedenle de batı ülkelerinde Hindiba kökü ekstresi bitkisel takviye olarak ta yoğun ilgi görmektedir. Hindiba çayı yaşlanmayı geciktirir ve güne enerjik başlamanıza yardımcı olur.

Mantara Bitkisel Çözüm
Hindiba çayının faydaları arasında özellikle ayak mantarı, vajinal mantar gibi geçmeyen ve sürekli tekrarlayan mantar hastalıklarına karşı bitkisel çözüm olması da önemli bir ayrıntıdır. İtalya da yapılan bir bilimsel araştırmada hindiba kökü özünün ayak mantarı gibi zararlı organizmalara karşı oldukça etkili olduğu görülmüştür. Özellikle salmonella türü bakterilere karşı hindiba kökünün antibakteriyel etkisi olduğu bu araştırmada ortaya konulmuştur.
Relation to the Liver

AKciğer hastalıklarına da iyi gelen karahindiba çayı, özellikle sigara ve tütün mamülleri tüketen tiryakilerin akciğer temizleme kürü amacıyla kullanmaları gereken şifalı bir bitkisel çay dır. Kısacası içorganlarla ilgili hastalıkların bir çoğuna şifavi etki sunan karahindiba bitkisi herkesin mutfağında bulunması gereken bir bitkisel çaydır. Karahindiba ekstresi de keza aynı şekilde alternatif tıp amacıyla kullanılabilir.

Yeşil Çay Faydalı Mı: Yeşil Çayın Faydaları

Yeşil Çay Faydalı Mı: Yeşil Çayın Faydaları

yeşil çayın faydaları
yeşil çayın faydaları

Yeşil çay ne işe yarar?

Yeşil çay öncelikle lezzetli bir bitkisel içecektir. Aynı zamanda çeşitli sağlık avantajları bakımından dünya çapında milyonlarca insan tarafından her gün zevk ile içilmektedir. Yeşil çay yaprakları içeriğindeki hafif anti inflamatuar, antioksidanlar ve vücudu düzenleyici olarak etkili birçok bileşiklere sahiptir. Siyah çay yapraklarından farklı olarak, yeşil çay yapraklarında ağır işlenmiş sağlıklı bileşiklerin yanı sıra hem vücudu biyokimyasal olarak etkin tutar. Bu makalede, sağlık ve cilt için yeşil çay yapraklarının çeşitli yararları sıralanmaktadır.

Yeşil çay nasıl içilir: Yeşil çayın yararları:

1 – Yeşil çayın kalbe faydaları

Yeşil çay koruyucu özelliği ile kalp ve damar hastalıkları, ateroskleroz, felç ve kalp krizi gibi rahatsızlıkları riskini azaltma etkisine sahiptir. Özellikle, kardiyovasküler etkisinin çoğu, büyük olasılıkla ilişkili olan zararlı serbest radikalleri vücuttan atma ve onların dokulara zarar vermesini engelleyen güçlü antioksidanlardır. Bunun yanında kateşinleri olarak adlandırılan bileşikler ile özellikle kan damarları ve kalp organı için faydalıdır. Buna ek olarak, arterlerde pıhtılaşma önlemek için iltihaplanma ile mücadele eder. Kan basıncı kontrol altında tutar ve bunun yanı sıra anormal trombosit adezyonu tıkanmasını kateşinler engeller.

2 – Yeşil çay kolesterolü düşürür mü?

Yeşil çay yapraklarının yararlarından biri de kolesterolü azaltmaktır. Vücutta dolaşan LDL kanda kolesterol düzeyini yükseltir. Karaciğerin kolesterolü kana taşıması kardiyovasküler hastalıkların artması ile ilişkilidir.

Yeşil çayı, kapsül ya da bir içecek olarak tüketmek LDL düzeylerinin toplam indiriminde önemlidir ve kan kolesterol ile ilişkilidir. Genel olarak, yeşil çay birkaç ay boyunca iki ve dört bardak arasında tüketilmesi gerektiği belirtilmiştir. Yeşil çaydaki kateşinler, lipit sentezi ilgili enzimler önlemek ve onların bağırsaktaki yağ emilimini azaltmak için faydalıdır.

Kolesterol düzeylerini kontrol etmek, ateroskleroz bakımının yanı sıra yüksek tansiyonun temel nedeni olan atardamar duvarlarında yağlı plakların oluşmasını önlemek açısından da yardımcı olur.

3 – Yeşil çay kanseri önler mi?

Yeşil çay yaprağı faydalarının en önemlisi birçok kanser türlerine karşı vücudun korunmasına yardımcı olma özelliğidir. Yeşil çayın içerdiği kateşinler kanserli hücrelere dışarıdan mücadele ederek kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, Antikanser özellikleri ile yeşil çay ve yeşil çay özleri, meme, yumurtalık, safra kesesi, bağırsak, gırtlak, akciğer, pankreas, cilt, mide ve prostat kanserleri gibi birçok kanser türü için önerilmektedir.

4 – Yeşil çay kan şekerini düşürür mü?

Kan glikoz da en iyi yol yeşil çay yaprakları ile düzenlemedir. Glikoz kan şekeri için yeşil çay yaprakları enerji üretmek için çalışır. Özellikle, hormon insülin oluşması için gereklidir ama şeker hastaların da yeterli insülin üretmek ya da insülinü dayanıklı ve düzgün kullanmak mümkün değildir. Yeşil çay tüketimi, oksidatif artmış stresli kişiler için etkili olabilir ve metabolik sendrom ya da tip 2 diyabet olanlarda gibi insülin duyarlılığı düşük seviyede olmasını etkiler.

5 – Yeşil çay enerji verir mi?

Yeşil çay içeriğindeki antioksidanlar, enerji üretmeye yardımcı olur ve zaman zaman hücrelerini yenileyerek korumaya yardım eder. Son zamanlarda, bu nedenle insanlar yeşil çay diyet hapları kullanmaya başladı. Yeşil çay vücuttaki kan şekeri düzeyleri dengelemek için enerji düzeylerini yükseltir. En güçlü antioksidan olan kateşin içeren yeşil çay şeker sorununu önlemek için insülini arttırır ve yorgunluk ile sinirliliğin yol açtığı sıkıntıyı çözer.

6 – Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır mı?

Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler ve antioksidan vücudun metabolizmasını teşvik etmekte önemli rol oynar ve kalori yakmayı arttırmak için etkilidir. Yeşil çay ayrıca, merkezi sinir sistemini teşvik eder ve kan akışı içindeki yağı serbest bırakır. Bu durum kalori yakmak için enerji üretmeyi sağlar ve aşırı su tutması gibi sorunların giderilmesi bakımından vücutta bulunan yağ kullanılır.

Yeşil çay yaprağı, kalori yakma işleminde kullanılan yakıtı, kimyasal enerjiye çevirme özelliğine sahiptir ve bu yüzden kafein içeriği yüksektir. Fakat metabolizmanın çalışmasını hızlandırmak için yeşil çayın içindeki kateşinler ve diğer maddelerin, olumlu sonuçlar alınması bakımından daha faydası vardır.

7 – Yeşil çay zayıflatırmı?

Yeşil çay yapraklarının en faydalı yararlarından biri de kilo vermek için yardımcı olmasıdır. Kilo vermek için yeşil çay tüketmenin yanı sıra egzersiz yapmak da ağırlığı rahat bir şekilde azaltmak isteyen kişilere yardımcı olur. Yeşil çayın içinde bulunan zengin miktarda kateşin, theanine (bir amino asit), kafein gibi maddeler kilo kaybını azaltmak için vücudun şişkinliğinin giderilmesini sağlar.

8 – Yeşil çay yağları eritirmi?

Kateşinler, vücuttaki yakıcı yağ oranını arttırmak için bilinen bir etkin maddedir. Doğal olarak yeşil çayın içinde bulunan bu süper madde şişmanlık ile mücadele etmek için çok önemlidir. Yeşil çay yaprakları, vücuttaki toplam yağ yakma özelliğinin yanı sıra karın yağlarını da hedefler. Tüm bu etkin maddeler, yeşil çayın yağ yakıcı özelliğini ortaya çıkararak  % 77 kalori yakmak için etkili olmasını sağlar.

9 – Yeşil çay kırışıklık ve yaşlanma etkilerini azaltır.

Vücutta serbest radikallerin büyümesi, cilt ve vücut hücrelerine yaşlanma olarak zarar verebilir. Serbest radikaller doğal olarak ortaya çıkar. Ancak derideki yaşlanma belirtileri, kimyasallar ve atmosferdeki mevcut UV radyasyonuna maruz kalınması durumunda etkisini iki katına çıkarır. Yeşil çayın içindeki kateşinler ve E vitamini, yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri yok etmek için çok güçlüdür. Ayrıca SOD (süperoksit dismutaz), insan vücudu tarafından üretilen kimyasallardır. Bu kimyasallar serbest radikallerin vücudun hücrelerine zarar vermesine ve kırışıklıkları azaltmak için engellemeye yardımcı olur. Yeşil Çay yaprağında bulunan kateşinler ve SOD aktivitesi, vücudun serbest radikal etkileri ile mücadele etme yeteneğini hızlandırır ve geliştirir.

10 – Yeşil çay ayak mantarı ve bakteri enfeksiyonları azaltır:

Yeşil çay yaprakları faydalarından biri de mantar ve bakteri enfeksiyonları azaltmasıdır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde yeşil çay yaprağı mantar ve bakteri enfeksiyonları etkisini azaltarak, bakterilerin büyümesini önlemek için yardımcı olur. Ayrıca, var olan bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur. Genellikle (bir su bardağı) yeşil çay içinde 200 mg kateşinler ve zengin antioksidan bulunmaktadır. Yeşil çayda bulunan bu kateşinler, bakteriler tarafından gerekli enzimi önlemek için faydalı olur. Yeşil çay bu özelliği ile aynı zamanda kimyasal olarak geliştirilen birçok antibiyotik nesnesidir.

11 – Yeşil çayın cilde faydası:

Genel olarak, yeşil çay bir dizi deri tedavisi ve cilt kanseri hastalıkları için kullanılır. İçerdiği antioksidanlar, polifenoller sayesinde serbest radikallerin cilt hücrelerindeki DNA saldırısını önlemek için yardımcı olur. Ayrıca, yeşil çay özleri çeşitli türde cilt kanserine neden olan UV ışınlarına karşı cildi korumak etkili olabilir. Böylece sağlıklı parlak deri oluşmasına yardımcı olur.

12 – Ağız sağlığı için faydalıdır:

Yeşil çay yaprakları, büyük miktarda doğal florür kaynaklıdır ve içilmesi sırasında çayın içerisinde, diş çürüğünü önlemek için bir bileşik vardır. Bu durum, özellikle yeşil çayın diş güçlendirmesine yardımcı olur ve kötü kokulu nefesi azaltır. Yeşil çay ağızdaki bakteriyi kontrol etmek ve diş boşluklarını önlemek için tükürükte bulunan plaket asitliği azaltır. Ayrıca, anti-inflamatuar gücü ile periodontal (diş eti) hastalığını kontrol etmek için ve hem de ağız içinde kötü kokuya neden olan mikroplar ile mücadelede yardımcı olur.

Zayıflamak İçin Ne İçmeli: Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

Zayıflamak İçin Ne İçmeli: Zayıflamaya Yardımcı Bitki Çayları

zayıflamaya yardımcı bitki çayları
zayıflamaya yardımcı bitki çayları

Zayıflamak için bitkiler:

1 – Zayıflatan bitki çayı: Ananas çayı:

Çok fazla duyulmamış olan bu çay türü kilo vermeye yardımcı olan bitki çayları arasında sayılmaktadır. Anti-oksidanlar açısından hem tür hem de miktar olmak üzere oldukça zengindir. Aynı zamanda çeşitli vitaminler açısından da depo besin olarak nitelendirilir. Mineralleri ile de vücudun sistemsel faaliyetlerinin hızlanmasını sağlar. Doyurucu özelliği kişinin daha az yemesini sağlayarak kilo vermesine uygun ortamı hazırlar. Çünkü kilo vermek için sadece bitki çayı içmek yeterli değildir. Aynı zamana doğru bir beslenme planı ve düzenli egzersiz programına sahip olunmayı ve uygulanması gerekmektedir. Bununla birlikte ananas çayının içilmesi kilo vermeyi çok daha kolay bir hale getirecektir.

Kilo verdiren bitki çayları:

– Ananas çayı yaparken meyvenin tamamı kullanılacaktır.

– Öncelikle bir ananasın kabuğu soyularak iç kısmı yenir.

– Ardından soyulan deri ve kabukları çay yapmak için kullanılır.

– Deri ve kabukları öncelikle kurutulur. Bu işlemin hızlı olması için bir gazete kağıdı üzerinde güneşin altında bekletilebilirler.

– Ardından kuruyan deri ve kabuklar 1,5 – 2 bardak kaynamakta olan suyun içerisine konur.

– 10 – 15 dakika kadar bu şekilde demlenmesi beklenir.

– Demlenerek hazır olan çay süzülüp soğumadan içilmelidir.

– Çayın kilo verdirici etkilerinden faydalanabilmek için beslenme şekline dikkat edilmeli ve minimum düzeyde de olsa spor yapılmalıdır.

– Günlük olarak daha fazla tüketilmemelidir.

Zayıflatan bitki çayı:

– 3 buçuk su bardağı kaynar suyun içerisine 1 avuç nane yaprağı ya da 3 adet nane çayı poşeti eklenir.

– Karışımın demlenmesi için bu şekilde 5 – 7 dakika kadar beklenir.

– Daha sonrasında çay poşetleri/nane yaprakları karışım süzdürülerek ayıklanır.

– Kalan tek şey ananas suyunun seyreltilmesidir. Edilmezse mide üzerinde olumsuz etkiler gösterebilir.

– 3/4 su bardağı ananas suyu konsantresi ve 2 yemek kaşığı şeker büyük bir kasenin içerisinde eklenir.

– İsteğe bağlı olarak içerisine 1 çay kaşığı bal ya da 1 çay kaşığı limon suyu eklenebilir.

– Son derece etkili olan bu yöntemden faydalanabilmek için düzenli olarak her gün uygulanması gerekmektedir.

– Düzenli olarak kullanıldığında ve doğru beslenme planı uygulandığında 2 hafta içerisinde gözle görülür sonuçlar elde edilir.

2 – Kilo vermek için bitki çayları: Papatya çayı:

Papatya çayı da kilo verdiren bitki çaylarından bir tanesidir. Papatyanın içerisinde bulunan besin maddeleri özellikle vücudun rahatlamasına ve metabolizmanın hızlanarak kişinin kilo vermesine katkı sağlar.

Papatyada bulunan besin maddeleri şu şekilde sıralanabilir:

– Magnezyum

– Potasyum

– A vitamini

– Kalsiyum

Tüm bunların yanı sıra kilo kaybında büyük etkisi olan yardımcı flavonoidler de içermektedir.

Papatyalı zayıflama çayı:

– 1 çay kaşığı kurutulmuş papatya çayı 1 bardak kaynar suyun içerisine eklenir.

– En az 10 dakika kadar demlenmesi beklenir ve sonrasında çay süzülür.

– Biraz beklenerek ılınması sağlanır. Ilık ya da soğuk tüketilmesi de kilo vermeye yardımcı olur.

– Bu bitki çayından her yemekten önce 1 fincan tüketen kişilerde sindirim sisteminin de daha iyi çalıştığı, tüketilen besinlerin çok daha kolay sindirildiği tespit edilmiştir. Mide suyunu serbest bırakarak bu etkiyi sağlar.

– Alternatif olarak papatya çayını gece yatmadan önce içmek vücudu rahatlatarak kesintisiz bir uyku çekmeyi sağlar. Kilo vermek için uykunun düzenli olarak alınması da önemlidir.

– Etkilerinden faydalanabilmek için düzenli olarak her gün 1 fincan tüketilmesi gerekmektedir.

Dikkat: Papatya çayının asla günde 1 fincandan fazla tüketilmemesi gerekmektedir. Sinir sistemi üzerinde etki gösteren bu bitki çayının 1 fincandan fazla tüketilmesi ciddi sinir boşalmalarına ve sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kilo vermeye yardımcı bitkiler:

– Aktarlarda ve birçok markette bulunabilecek poşet papatya çaylarından alınır.

– 1 su bardağının içerisine 1 poşet konur ve üzerine kaynar su dökülerek karıştırılır. İyice karıştırıldıktan sonra çay poşeti çıkartılır ve çöpe atılır.

– Genellikle poşet çayların tadı demleme çaylara göre daha yavan olur. Papatya çayının normaldeki tadı da çok iyi olmadığı için poşet çay şeklinde hazırlanan papatya çayının tadı kötü olabilir. Bunun için isteğe bağlı olarak içerisine 1 çay kaşığı bal ya da 1 çay kaşığı limon suyu eklenebilir.

– Ek olarak bir malzeme eklendiyse (bal ya da limon suyu) iyice karıştırılır ve içilir.

– Kilo verdiren etkilerinden faydalanabilmek için düzenli olarak her gün 1 fincan tüketilmesi gerekmektedir. Asla 1 fincandan daha fazla tüketilmemelidir. Aksi takdirde ciddi sinir boşalmaları ve kalıcı hasarlar görülebilir.

3 – Kilo vermek için bitkisel çaylar: Kırmızı çay:

Zayıflama çayı:

– 100 gram kırmızı çay alınır. Aktarlarda kolayca bulunan bir çay türüdür.

– Bu çay bir tencereye konur ve üzerine 2 – 3 bardak kaynar su dökülerek demlenmesi için yaklaşık 5 – 7 dakika boyunca bekletilir.

– Bir süzgeç yardımı ile bu çay bir başka tencereye süzülerek tortusundan arındırılır.

– Sonrasında isteğe bağlı olarak 1 çay kaşığı bal ya da 1 çay kaşığı limon suyu ile tatlandırılabilir.

– İyice karıştırılır ve soğumadan tüketilir.

– Kilo verdirici etkilerinin yanı sıra içerisindeki bileşenler sayesinde kişinin sindirim ve dolaşım sistemini iyileştirerek metabolizma hızını arttırır. Artan metabolizma hızı ise vücut direncinin artmasını sağlar.

– Daha etkili sonuçlar elde etmek için bu çayın mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerekir. Günlük 1 – 2 fincan içmek yeterli olacaktır.

Zayıflatma çayı:

– 1 çay kaşığı kırmızı çay yaprağı 1 barsak suyun içerisinde dökülür.

– Daha sonra bu karışım içerisine 1 fincan da kaynar su dökülerek iyice karıştırılır.

– Yaklaşık 5 – 8 dakika boyunca demlenmesi beklenir.

– İsteğe bağlı olarak süt, bal ya da limon suyu eklenebilir.

– Ya da alternatif olarak çayın hazırlanışında kullanılan 1 fincan kaynar su yerine 1 fincan sıcak süt kullanılabilir.

– Bu çayın kilo verdiren etkilerinden faydalanabilmek için her gün 1 fincan içilmesi gerekir. 2 hafta içerisinde gözle görülür sonuçlar elde edilecektir.

– 1 fincandan daha fazla tüketilmesi vücut sağlığının korunması gereğinden önerilmez.

4 – Beyaz çay:

– 1 tencerenin içerisine 1 çaydanlık kadar su doldurularak kaynatılır.

– İçerisine 1 yemek kaşığı beyaz çay eklenir ve ağzı kapatılarak 10 dakika kadar demlenmesi sağlanır.

– Sonrasında çay süzülüp içilebilir.

– Kilo verdiren etkilerinden faydalanabilmek için her gün 2 ya da 3 fincan beyaz çay tüketmek yeterli olacaktır.

– Ancak vücut sağlığının korunması için 3 fincandan fazla tüketilmesi önerilmez.

– Bu yöntem beyaz çayın pahalı olması nedeniyle çok fazla tercih edilmemektedir.

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Bitki Çayları İle Kilo Verme

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı: Bitki Çayları İle Kilo Verme

bitki çayları ile kilo verme
bitki çayları ile kilo verme

Kilo vermek için ne içilmeli?

Dünya genelinde görülen en yaygın sorunlardan biri obezitedir. Obezite ve obezite tanısı konmamış aşırı kilolu olma durumu neredeyse tüm ölümcül hastalıkların temel etkeni olarak gösterilebilmektedir. Bu yüksek hayati risk içeren sağlık sorunlarının başında kalp krizi gelmektedir. Fazla kilolar kalp krizi, ritim bozukluğu, damar tıkanıklığı ve diğer birçok kalp ve damar hastalığının ana sebebidir. Bunların yanı sıra vücut ağırlığının artması da kişinin kemik ve kas sağlığını olumsuz etkileyecektir. Artan yük kemiklerin üzerine daha çok baskı olmasına ve kasların daha sert ve sık gerilmesine neden olur. Zorlanan kemik ve kaslar dayanıklılığını yitirerek kısa sürede iskelet sisteminde zafiyete neden olur.
Ayrıca, kilolu olan kişilerin hareket alanı da kısıtlıdır. Uzun süre yürüyemezler. Belli bir kiloya kadar çok kısa süreli ve yavaş koşarlar. Belli bir kilo endeksinden sonra hiç koşamazlar. Normal kilolu insanların hacmine göre tasarlanmış birçok ulaşım aracında yer bulmakta zorluk çekebilirler.
Ağırlığın fazla olması nedeniyle ayak tabanlarına da büyük iş düşer. Oldukça yüksek bir baskı altında olan ayaklarda da deve dikeni, ciddi nasır tabakaları, açık yaralar, kemiklerde şekil değişiklikleri ve dolaşım bozuklukları görülebilir.
Tüm bu sağlık sorunlarından kurtulmak için kilo almanın önlenmesi ve kilo alındıysa alınan kilonun eritilmesi gerekmektedir. Tabii ki yağ eritmek için gerekli olan 2 temel etken vardır. Biri sağlıklı beslenme, diğer ise doğru ve düzenli olarak uygulanan egzersiz planıdır. Ancak bunların yanı sıra kişinin vücudunu da kilo vermeye hazır hale getirerek kilo verme sürecini kolaylaştıracak yöntemlerin uygulanabilir. Doğal bitki çayları bu işlem için biçilmiş kaftandır. Birçok bitki çayının bileşenleri gereği vücut metabolizmasını hızlandırıcı ve vücut direncini arttırarak sistemsel fonksiyonları düzenleyici etkisi vardır. Bu etkilerden yararlanarak günlük olarak daha fazla kalori yakmak ve kısa zamanda kilo vermek mümkündür. Ancak bitki çaylarının yanlış kullanımında bazı yan etkileri de olabilir. Bu yan etkilerden korunmak için bitki çayların doğru şekilde ve sıklıkta içilmesine özen gösterilmelidir. Herhangi bir bitki çayı tüketimi sonrasında deride kızarıklık ve şiddetli kaşıntı, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi etkenler görülürse kullanılan bitki/bitki çayı ile birlikte hemen doktora başvurmak gerekmektedir. Ancak güvenilir yerlerden temin edilen bitkiler ya da bitki çayı poşetleri ile hazırlanan çayların doğru sıklıkta tüketilmesi ile alerji olmadığı sürece hiçbir yan etki görülmez. Çeşitli alerjenlere karşı reaksiyon gösteren kişilerin kullanacağı bitkiye karşı da alerjisi olup olmadığını öğrenmesi için doktora başvurması önerilir.

Kilo vermeye yardımcı bitkiler: Kilo verdiren bitki çayları

Kilo vermek için düzenli olarak kullanılabilecek bitki çayları şu şekilde sıralanabilir:

1 – Kilo vermek için bitki çayları: Rezene çayı:

Daha az yemek yiyerek kilo vermek mümkündür. Ancak az yemek yeme durumu kişide çeşitli besin maddelerinin eksikliklerinin görülmesine neden olabilir. Bu eksikliklerin karşılanabilmesi için kullanılabilecek bitki çaylarından bir tanesi rezene çayıdır.

Kilo vermek için içilebilecek olan rezene çayının aynı zamanda sağlık açısından birçok avantajı vardır. Özellikle içerisinde bulundurduğu besin maddeleri kişinin birçok eksikliğini gidermesini sağlar.
Rezenenin içerdiği besin maddeleri şu şekilde sıralanabilir:

– Magnezyum

– Potasyum

– Kalsiyum

– C vitamin

– B vitamini

Diğer besin maddelerine göre B vitaminini çok daha fazla içermektedir. Bu yüksek B vitamini içeriği kişinin metabolizma hızını arttırmasına ve buna rağmen tok hissetmesine yardımcı olur. Tokluk hissi daha az yemek yemeyi sağladığı için kişinin kilo verme süreci hızlanır. Ek olarak içerisindeki antioksidan ve antiseptik bileşenleri ile vücudu toksinlerden temizler. Kişiyi terleterek toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Bu da vücut direncini arttıran, son derece önemli bir etkidir.

Rezene çayı çeşitli şekillerde hazırlanabilir. Rezene çayının hazırlanış yöntemleri şu şekilde sıralanabilir:

Zayıflatan bitki çayı:

– 1 çay kaşığı rezene tohumu 2 çay kaşığı ısırgan yaprağı tozu ile bir kasenin içerisinde iyice karıştırılır.

– Bu karışım 3 bardak kaynar suya ilave edilerek 3 dakika kadar demlenmesine izin verilir.

– Karışım ile 1 çay bardağı doldurulur. İsteğe bağlı olarak içerisine 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı bal eklenebilir.

– Bu çayın etkilerinin verimli olarak elde edilebilmesi için düzenli olarak tüketilmesi çok önemlidir. Düzenli olarak her gün 1 ya da 2 fincan içilmesi kilo vermek için yeterli olacaktır. Fazlası idrar yolunda sorunlar görülmesine neden olabilir.

Zayıflamak için bitki çayı:

– Rezene tohumu (4 çay kaşığı) alın ve bu ocakta (2 tane) kaynar suda dökün.

– Isı azaltın ve sonra yaklaşık 5 dakika kaynatın.

– Bu ateşten alın ve sonra yaklaşık 5-7 dakika için kapağı.

– Son olarak bu çay strain ve bu ikisinden biri Iced veya sıcak için hakkında 3-4 kere-de gün içinde tüketmek.

– Düzenli olarak kilo kaybı yardım almak için çayını iç.

2 – Zayıflama çayları: Sarımsak çayı:

Sarımsak çayı da kilo vermek için tüketilebilecek en etkili bitki çaylarından bir tanesidir. Bu esans etkisi bol olan besinin iştah kapatıcı etkisi vardır. İştahın kapanması ile kişinin kilo vermesi çok daha kolay hale gelir. Yağ metabolizması üzerindeki etkileri sayesinde depolanan bölgesel yağların erimesine katkıda bulunur. Adrenalinin üretimini destekleyen leptin üretiminin artmasını sağlar.

Tüm bunların yanı sıra onarıcı ara bileşenler açısından da son derece zengindir. İçerisinde yüksek miktarda antioksidan türleri, antibiyotik phytocide ve kolesterol düzeylerini (iyi ve kötü kolesterol) kontrol eden alicin gibi maddeler ile hem vücut sağlığını korur hem de kişinin kilo vermesine yardımcı olur. Antioksidan türleri sayesinde vücutta biriken toksinin atılmasını sağlar. Bu sayede metabolizma hızı artar ve aynı oranda vücut direncinde de artış görülür. Vücut direncinin artması ile birçok hastalığa yakalanma riski bir hayli düşer.

Sarımsak çayının etkilerinden faydalanabilmek için doğru hazırlanması önemli bir etkendir. Bu bitki çayının yapılışı şu şekildedir:

– 1 su bardağı su bir cezve ya da küçük bir tencerenin içerisinde 2 – 3 dakika boyunca kaynatılır.

– Kaynadıktan sonra kapağı kapatılarak 5 dakika boyunca ısıtılmaya devam edilir.

– Sonrasında tekrar ısıtılan bu suyun içerisine 2 – 3 diş sarımsak ve bir tutam karanfil eklenir.

– Bu şekilde kapağı kapatılarak yaklaşık 5 – 10 dakika boyunca demlenmesi için kısık ateşte ısıtılmaya devam edilir

– Sonrasında bir süzgeç yardımı ile fincana çay doldurulur. Tüketilmeden önce isteğe bağlı olarak içerisine 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı bal eklenebilir.

– İsteğe bağlı olarak eklenen bu malzemelerden sonra iyice karıştırılır ve çok soğumadan tüketilir.

– Günlük 1 ya da 2 fincan tüketilerek kısa sürede kilo vermek mümkündür.