Detoks İle Kilo Verme: Detoksla Zayıflama

Diyet listeleri kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.692 defa okundu

Detoks İle Kilo Verme: Detoksla Zayıflama

Detoksla zayıflama

Detoksla zayıflama

Kilo vermek için detoks en etkili çözümlerden biridir. Vücudun temizlenmesine ve toksinlerden arınmasına yardımcı olan detoks içecekleri genel sağlık için de son derece faydalıdır. Çeşitli sebze ve meyve sularının karışımı ile hazırlanan bu içecekler aynı zamanda mineral ve vitamin deposudur.

Detoks içeceği nasıl yapılır: Zayıflatan detoks içeceği tarifi

Zayıflatan detoks içecekleri: Nar ananas ve limon suyu:

Nar tüketilen en popüler meyvelerden biridir. Yeşil çaydan daha fazla antioksidan içerir. Bu içeriği ile detoks için en etkili besindir. Ananas ise kilo verme sürecinde önerilen besinler arasındadır. Limon suyu içerdiği asitler sayesinde kilo vermeyi hızlandırır. Limon suyu, nar ve ananas blendardan geçirilerek tüketilebilir.

Yeşil detoks tarifi:

Yeşil sebzeler detoks için en uygun besinlerdir. Bu tür sebzeler antioksidan açısından oldukça zengindir. Özellikle salatalık, ıspanak, karalahana gibi besinler mikserden geçirilerek tüketilebilir. Bu karışım enerji seviyelerinin de yüksek kalmasına yardımcı olacaktır.

Elmalı detoks suyu:

Bu karışım vücudun nemli kalmasına yardımcı olur. Su içeriği oldukça yüksektir. Aynı zamanda elma içerisinde bulunan pektin maddesi iştahı da azaltır. Metabolizmayı hızlandırarak ya yakımını kolaylaştırır. Elma, tarçın ve yarım bardak su blenderdan geçirikir ve tüketilir.

Evde detoks içeceği yapımı:

Nar ile lahana karıştırılarak da tüketilebilir. Bu karışım içerisindeki antioksidanlar ile vücuttaki serbest radikallerin ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Lahana lif, protein, ve fitokimyasallar da içerir. Karışımın içerisine tat katmak için armut, nane ya da kızılcık da eklenebilir.

Ev yapımı detoks:

Kereviz, maydanoz, marul ve kişniş ile yeşil domates ve biber, havuç, portakal, limon suyu karıştırılarak tüketilir. Gökkuşağı detoksu olarak da bilinen bu karışım yağ yakımında mucizevi etkiler gösterir.

Narenciye ve yeşil çay detoksu

Yeşil çay da detoks için önerilen etkili içecekler arasındadır. Içerisinde birçok antioksidan madde barındırır. Portakal, greyfurt ve mandalina gibi meyveler blenderdan geçirilir. Ardından demlenmiş soğuk yeşil çay ile karıştırılır. İçerisine buz küpleri eklenerek soğuk olarak tüketilir.

Ispanak detoksu

Ispanak diyet içerisinde eklenmesi önerilen besinlerden biridir. Yemek olarak tüketilebileceği gibi detoks sürecinde içecek olarak da hazırlanabilir. Salatalık ve zencefil gibi diğer maddeler ile blenderdan geçirilen ıspanak pürüzsüz hale getirilir ve tüketili.r

Greyfurt detoksu

 Greyfurt suyu diğer besinler gibi antioksidanlar açısından zengindir. Vücutun toksinlerden temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda genel sağlık için de faydalı olan potasyum içerir. Greyfurt ile avokado blenderdan geçirilerek detoks içeceği olarak tüketilebilir.

Detoks çayı tarifi

Detoks çayı farklı şekillerde hazırlanabilir. Bir bardak kaynar suyun içerisine kimyon, kişniş, rezene ve papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve şekersiz olarak tüketilir. Bu çayın günde en fazla 2 bardak tüketilmesi gerekir. Yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırarak daha hızlı kilo verilmesini sağlar.

Mango ve limon suyu detoksu

Zencefil birçok sağlık sorununda önerilen bir baharattır. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olurken bağışıklık sistemini de geliştirir. Hastalıklara karşı koruyucu özellikler içerir. Kişinin sakinleşmesini de sağlar. Stresi azaltır. Yağ yakımını hızlandırdığı için kilo verme sürecini olumlu etkiler. Mango parçaları bir blenderdan geçirilir. Içerisine limon suyu eklenerek karıştırılır. Bu karışım her gün düzenli olarak 1 bardak tüketilir.

Pancar ve havuç detoksu

Pancar genel sağlık için faydalı olan mineraller ve vitaminler içerir. Yağ yakımını hızlandırdığı için zayıflama sürecinde tüketilmesi önerilen besinlerden biridir. Yeşil çay gibi diğer antioksidan açısından zengin gıdalar ile birlikte de tüketilebilir. Havuç ise anti-aging ve kanser önleyici özelliklere sahiptir. Bu özellikleri ile detoks içeceklerinde kullanılır. Biraz doğranmış pancar ile havuç blenderda karıştırılarak içerisine soğutulmuş yeşil çay da eklendikten sonra tüketilebilir.

Bahar detoksu

Keten tohumu sağlıklı ve besleyici gıdalardan biridir. Beslenme düzeninde olması önerilir. İçerdiği omega 3 yağ asitleri ile kilo verme sürecini hızlandırır. Ayrıca vücuttaki iltihaba karşı da etkilidir. Detoks sürecine katkı sağlar. Elma, havuç ve zencefil kökü ile bir bardak süt ve biraz keten tohumu blenderdan geçirilerek tüketilebilir.

Zencefil ve limon, bal detoksu

Detoks içecekleri sindirim sistemini temizlemek ve toksinleri dışarı atmak amacı taşır. Aynı zamanda kilo da verdirir. Bu içeceklerden en etkilisi zencefil, limon ve bal karışımıdır. Bal, zencefil ve limon suyu blenderdan geçirilir. Pürüzsüz kıvama geldiğinde tüketilir. Günde 2 bardak tüketilmesi yeterlidir.

Şekersiz hint bektaşi üzümü detoksu

Hint bektaşi üzümü yaklaşık 300 yıl öncesinden beri tüketilen besinler arasındadır. Hint bektaşi üzümü pek çok hastalıkta kullanılır. Şifa verici özelliklerinin yanı sıra detoks içeceklerinde de kullanılabilir. C vitamini içeriği oldukça yüksektir. Ayrıca kan şekerini dengeler. Bu nedenle şeker hastalarına da önerilir. Zencefil ve zerdeçal gibi baharatlar ve süt ile blenderdan geçirilerek tüketilebilir.

Pancar suyu detoksu

Pancar karaciğer temizliği için en faydalı besindir. Ananas ve pancar parçaları blenderdan geçirilerek içecek olarak tüketildiğinde kilo vermeye ve vücuttaki toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur.

Limon ve zencefil detoks içeceği

Limon suyu detoks içeceklerinde en yaygın olarak kullanılan malzemeledir. Zencefil de limon suyu kadar etkilidir. Bu iki malzemenin bir arada kullanılması detoksun etkisini artırır. Tüm toksinlerin hızla vücut dışına atılmasına yardımcı olur. Bir bardak suyun içerisine bir çay kaşığı zencefil ile l1 yemek kaşığı limon suyu eklenerek her gün düzenli olarak 2 bardak kadar tüketilebilir.

Detoksun Faydaları: Detoks İçeceğinin Faydaları

Detoks içeceği ile zayıflama: Kilo verdirir

Detoks içecekleri sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda özellikle sebze suları ile hazırlanan içecekler antioksidan özelliklere sahiptir. Hastalıklara neden olan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olurlarken yağ yakımını engelleyen toksinlerin de dışarı atılmasını sağlarlar. Detoks içecekleri vitamin ve mineral eksiklerine neden olmadan kilo verilmesine yardımcı olurlar.

Egzersiz yapılmadan kilo vermek için de etkili çözümler arasındadır. Ancak eğer egzersiz yapılmaya devam ediliyorsa bu içecekler enerji seviyelerinin yükselmesine yardımcı oldukları için performansı da artırırlar.

Detoksla zayıflama ve atıklar

Detoks içecekleri idrar söktürücü olarak hareket eder.Vücudun su tutmasını engellerler. Aynı zamanda vücuttaki aşırı sodyumun da dışarı atılmasını sağlarlar. Detoks içecekleri meyveler, sebzeler, bitkiler ve diğer malzemelerin karışımından yapılır. Tüm bu besinler ise organların ve iç sistemin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Üriner sistemi ve sindirim sistemini temizler. Vücuttaki aşırı suyun ve toksinlerin dışarı atılması sonucunda ödem olasılığı da azalır.

Detoks metabolizma hızını artırır.

Detoks içeceklerinin tüketilmesi metabolizma hızını artırır. Bu şekilde vücutta biriken yağlar daha hızlı yakılır. Sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasına yardımcı olur. Özellikle kabızlık, ishal, mide ekşimesi, spastik kolon ve diğer sindirim sorunlarının önlenmesinde etkilidir. Detoks içecekleri özellikle karaciğer fonksiyonlarının da korunmasını sağlar.

Yorum Yaz