Göz Kurumasına Ne İyi Gelir: Göz Kurumasına Bitkisel Çözüm

Göz İçin Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Ekim, 2015 tarihinde eklendi, 11.092 defa okundu

Göz Kurumasına Ne İyi Gelir: Göz Kurumasına Bitkisel Çözüm

Göz Kurumasına Bitkisel Çözüm

Göz Kurumasına Bitkisel Çözüm

Göz kuruluğu ciddi bir sağlık sorunudur. İlerlediğinde görme kaybına neden olabilir. Gözyaşları gözleri besleyen yağlar içerir. Genellikle uzun saatler bilgisayar karşısında vakit geçirildiğinde oluşan göz kuruluğu yaşandığında mutlaka bir göz doktoruna gidilmesi tavsiye edilir.

Göz kuruluğunu tetikleyen faktörler nelerdir?

– Uzun saatler bilgisayar önünde vakti geçirmek
– Sürekli yakından kitap okumak ya da televizyon izlemek
– Aşırı alkol tüketimi
– Hormon replasman tedavisi
– Hipertansiyon
– Depresyon
– Alerji
– Sert hava koşulları

Göz kuruluğu için bitkisel çözümler

1. Salatalık:

Salatalık yatıştırıcı etkisi ile gör kuruluğu için etkili bir çözümdür. Yorgun göz kaslarını rahatlatır ve göz etrafındaki cildi gençleştirir. Aynı zamanda dolaşım sisteminin işleyişini canlandırır.

2. Süt:

Süt de göz kaslarının yatışmasına yardımcı olur. Kasları gevşetir ve göz kuruluğunu engelleyen enzimler içerir. Temiz pamuklu çubukla bir miktar soğuk süt gözlere uygulanabilir. Göz kapaklarına uygulanan süt 10 dakika kadar ciltte bekletilir. Ardından gül suyu ile gözler temizlenir.

3. Papatya çayı:

Doğal bir anti inflamatuar olan papatya çayı yorgun gözlerin tedavisinde kullanılmaktadır. Cildi nemlendirirken aynı zamanda göz kuruluğu belirtilerini hafifletir. 1 tatlı kaşığı kurutulmuş papatya 200 ml kaynar suya eklenir ve yaklaşık 10 dakika kadar kaynatılır. Süzülür ve temiz bir kap içinde buz buzdolabında bekletilir. Soğuduktan sonra temiz pamuk topları yardımı ile soğutulmuş çay kapalı gözlere yerleştirilir. Yaklaşık 15 dakika kadar bekletilir. Kırışıklıklar üzerinde de oldukça etkilidir.

4. Rezene tohumu çayı:

Rezene tohumu çayı yatıştırıcı ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Göz kuruluğunda da oldukça etkilidir. 1 tatlı kaşığı kurutulmuş rezene tohumu 200 ml suyun içinde 15 dakika kadar demlenir. Oda sıcaklığına gelmesi beklenir. Ardından pamuklu bir bez ile çay göz kapaklarına uygulanır. Yaklaşık 15 dakika kadar göz kapaklarında bekletilmesi yeterli olacaktır.

5. Keten tohumu yağı:

Keten tohumu esansiyel yağı omega 3 yağ asidi açısından zengin bir kaynaktır. Bu besin 2000 mg kadar günlük olarak alınabilir. % 85 oranında göz kuruluğunu gidermektedir.
Not: Hamile ve emziren kadınlarda kullanılması önerilmez.

6. Aloe vera jel:

Aloe vera anti septik ve anti enflamatuar özelliklere sahiptir. Aynı zamanda yatıştırıcı özellikleri vardır. Göz kuruluğu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur. Göz kapaklarının üzerine gün içerisinde birkaç kez aloe vera jel uygulanabilir. Ancak gözle temas etmemesine özen gösterilmelidir.

7. Bal:

Bal doğal bir yumuşatıcıdır. 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı su ile karıştırılır. Her gün 2 damla kadar gözlere damlatılabilir. 1 çorba kaşığı ılık suya 1 tatlı kaşığı bal eklenerek göz kapaklarına da uygulanabilir.

8. Hint yağı:

Hint yağı ile göz kapaklarına masaj yapılabilir. Ancak gözün içerisine kesinlikle kaçmamalıdır.

9. Tetikleyiciler:

Tetikleyicilerden uzak durmak gerekir. Bilgisayar ve televizyon başında uzun saatler geçirilmemelidir. Bu tür aktiviteler göz kuruluğunun artmasına neden olabilir.

10. Gözleri kırpmak:

Göz kuruluğunun temel nedenlerinden biri de gözlerin az kırpılmasıdır. Uzun süre kırpılmadığında gözlerde kuruma olur. Bu nedenle özellikle bilgisayar ya da televizyon başındayken ya da kitap okurken gözlerin sık sık kırpılması önerilir.

11. Gözler sık sık yıkanalı:

Gözleri nemli tutarak kurumasını engellemek gerekir. Bu nedenle musluk suyu ile gün içinde birkaç kez gözler yıkanabilir.

12. Rüzgar ve güneşten kaçınmak:

Rüzgar ve güneş ışınları da gözlerin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle rüzgarlı havada gözler korunmalı güneş ışığına karşı ise güneş gözlüğü kullanılmalıdır.

13. Odada nem seviyesini korumak:

Özellikle hava kuruluğu olduğunda göz kuruluğu da artar. Bu nedenle mutlaka odanın nemli tutulması gerekir. Oda nemlendirici aletler kullanılabilir ya da bir bardak su oda içerisinde tutulabilir. Su buharlaşarak havanın nemlenmesine yardımcı olur.

14. Sıcak kompres:

Gözyaşları, su ve yağlı salgının bileşiminden oluşur. Aslında, göz kapaklarının dolaşım seviyelerindeki değişiklikler bu hormonların salgılanmasını tetikleyebilir. Temiz bir havlu sıcak suya batırılır. Bu havlu göz kapaklarına kompres olarak uygulanır. Bu işlem gözyaşının artmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca gözyaşlarını oluşturan yağların salgılanmasını da artırır. Uygulama günde 10 dakika kadar yapılabilir.

15. Suni gözyaşı ilaçları:

Göz kuruluğunu gidermek için suni gözyaşı yaratan damlalar da kullanılabilir. Bu damlalar gözyaşı üretimini artırırken aynı zamanda gözleri nemli tutmaya yardımcı olur. Her gün her göze 2 damla kadar damlatılabilir. Bu tür damlalar aynı zamanda gözlerde kuruk nedeni ile oluşan kızarıkları da hafifletir.

16. Omega 3 alımını artırmak:

Omega 3 yağ asidi açısından zengin besinler tüketilmelidir. Yağlı soğuk su balıkları tüketilebilir. Somon ve ringa gibi balıklar beslenme düzenine dahil edilmelidir.

17. Su tüketimi artırılmalıdır:

Su tüketiminin artırılması vücudun genel sağlığının yanı sıra göz sağlığı açısından da etkilidir. Gözlerin ihtiyacı olan nemi almasına yardımcı olur. Kronik sıvı kaybı yaşayan insanlarda göz kuruluğu da sık görülür. Günde 8 ila 10 bardak su tüketilmesi önerilir.

18. Antioksidanlar:

Antioksidan içeren besinler bol bol tüketilmelidir. Ispanak ve lahana gibi yeşil yaprakları sebzeler mutlaka beslenme düzenine dahil edilmelidir. Yeşil çay da tüketilebilir.

19. Potasyum ve çinko açısından zengin gıdalar:

Mineraller, göz sağlığının korunmasında oldukça etkilidir. Özellikle potasyum ve çinko açısından zengin besinler tüketilmelidir. Muz, avokado, incir, buğday tohumu, kuru üzüm ve badem gibi potasyum açısından zengin gıdalar beslenme düzenine dahil edilmelidir.

Neler yapılabilir?

– 6 saatten fazla bir kontakt lens kullanılmamalıdır. Lensler sık sık temizlenmeli ve gözlerin rahatlaması sağlanmalıdır. Herhangi bir batma ya da yanma hissinde lensin çıkarılması tavsiye edilir.
– Bazı kozmetik ürünler gözlerde tahrişe neden olabilir. Bu nedenle ürün seçiminde dikkatli olunmalıdır.
– Eyeliner yani göz kalemi gözlerin nemli kalmasına yardımcı olur. Kullanılan ürünler içinde badem yağı ve hint yağı olmasına özen gösterilmelidir.
– Güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
– Yüksek sıcaklık, kuru hava ve aşırı rüzgar gibi tahriş edici dış etkenlerden uzak durulmalıdır.
– Yüz yıkanırken sabunun gözlere kaçmamasına özen gösterilmelidir.
– Çok sık makyaj yapılması tavsiye edilmez.
– Gözlerde kaşıntı varsa ovulmaması gerekir.
– Her gece makyaj, özellikle göz makyajı çıkarılmalıdır.
– Kahve, çay ve tuz alımı azaltılmalıdır.
– Sirke, domates ve demirhindi gibi asidik gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır.
– Sigara, alkol, gazlı içecekler, işlenmiş gıdalar ve beyaz un tüketilmemelidir.
Göz kuruluğu mutlaka tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Bu nedenle en kısa sürede bir göz doktoruna başvurulması önerilir. Bitkisel çözümlere ek olarak bol bol meyve, sebze, bakliyat ve sağlıklı yağlar ile kepekli tahıllar tüketilmelidir.

Yorum Yaz

2 Yorum

  • Ali ÇAMCevapla

    Her gece birkaç damla Zeytinyağını damlatin uyuyun. Çok rahatlatıyor. Bütün doktorlardan daha iyidir inanın.

    Kas 30, 2016 22:53
  • SelmaCevapla

    Detaylı anlatılmış.

    Şub 01, 2017 06:57