Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Doğal Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.527 defa okundu

Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Doğal Çözüm

kabızlığa doğal çözüm

kabızlığa doğal çözüm

Kabızlık neden olur ne iyi gelir?

Kabızlık sık yaşanan bir sindirim sorunudur. Genellikle karında ağrı ve sancı oluşur. Bu durumun ana nedeni beslenme bozukluklarıdır. Ancak bazı durumlarda ciddi sindirim sorunları da kabızlığa neden olabilir.

Kabızlık nedenleri:

– Lif açısından zengin besinlerin az tüketimi

– Su ve sıvı alımının az olması

– Süt ürünlerinin sık tüketimi

– Stres

– Yeme sorunları

– Fiziksel aktivitelerin az olması

– Hipotiroidi

– Parkinson hastalık ya da multipl skleroz

– Güçlü ağrı kesiciler ya da kullanılan diğer ilaçlar

– Hamilelik

– Kolon tümörü

Kabızlığa ne iyi gelir: Kabızlık için bitkisel tedavi

1.) Kabızlık için çare: Kabızlığa limonlu su

– Limon suyu asidik bir yapıya sahiptir. Bu özelliği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterileri öldürür. Dışkının yumuşamasına yardımcı olur.

– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve her sabah düzenli olarak tüketilir. Kısa sürede kabızlık belirtilerinin azaltılmasını sağlar.

2.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Hint bektaşi üzümü tozu

– Amla diğer adıyla hint bektaşü üzümü C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca doğal bir müshil olarak çalışır ve sindirim sisteminin gelişmesini sağlar.

– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı hint Bektaşi üzümü tozu eklenir. Bu karılım sabah kahvaltı etmeden düzenli olarak tüketilebilir.

3.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa zeytinyağı

– Zeytinyağı da kabızlık tedavisi için son derece faydalıdır. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim sisteminin temizlenmesini sağlar.

– Her gün 1 tatlı kaşığı zeytinyağı tüketilebilir. Yemek ve salatalara eklenerek de tüketilmesi önerilir.

4.) Kabızlığa iyi gelen besinler: Kuru üzüm

– Bir kase suyun içerisine biraz kuru üzüm konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve aç karna tüketilir.

– Üzüm lif açısından zengin içeriği ile bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

5.) Kabızlık için hint yağı

– Hint yağı da sindirim sistemi için son derece faydalıdır. Kabızlık ve hazımsızlık belirtilerini azaltır.

– Her sabah aç karna 1 ya da 2 çay kaşığı hint yağı bol su ile birlikte tüketilmelidir.

6.) Pekmez kabızlığa iyi gelirmi?

– Şeker pekmezi kabızlık tedavisi için kullanılan en yaygın çözümlerden biridir.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 ya da 2 çay kaşığı şeker pekmezi konulur. Karıştırılır ve tüketilir. İçerisindeki magnezyum ile kabızlık belirtilerini azaltır.

7.) Kabızlık için ne yemeli: Kabızlığa incir

– İncir de kuru üzüm benzeri etkiler gösterir.

– Bir bardak sıcak sütün içerisine birkaç incir konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve tüketilir. Düzenli olarak tüketilmesi kısa sürede sonuç alınmasını sağlayacaktır.

8.) Kabızlık için ne yapılır: Kabızlığa kahve

– Kahve de sistemi için doğal bir uyarıcı olarak bilinir. Kronik kabızlık durumunda kahve tüketilmesi önerilir.

9.) Kabızlık için bitkisel tedavi: Guava tohumları

– Guava tohumları yüksek lif içeriği ile kabızlık tedavisi için son derece etkilidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine guava tohumları eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

10.) Aloe vera

– Aloe vera birçok sağlık sorunun önerilen çözümlerden biridir.

– 2 yemek kaşığı aloe vera jeli ya da suyu bir bardak meyve suyu ile karıştırılarak tüketilebilir. Müshil görevi görür ve kabızlık belirtilerini azaltır.

11.) Kabızlık için sebzeler: Ispanak

– Ispanak da bağırsak sağlığı için son derece faydalı bir besindir. Yüksek lif içeriği ile bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar ve besinlerin emilimini hızlandırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz ıspanak eklenir. Bir süre dinlendirilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Günde en az 2 kez tüketilmesi önerilir.

– Ispanak yemek olarak da tüketilebilir.

12.) Kabızlık için karbonatlı su

– Karbonat da mide ve bağırsaklar için son derece faydalıdır. Kabızlığı ve hazımsızlığı azaltır.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı karbonat eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

13.) Portakal

– Kabızlık durumunda her gün en az 2 adet portakal tüketilmesi önerilir. Portakal da lif içeriği ile bağırsakların yumuşatılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu nedenle bağışıklığın da korunmasını sağlar.

14.) Lahana

– Lahana beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda kabızlığı azaltır. Her gün bir porsiyon lahana yemeği ya da bir bardak lahana suyu tüketilebilir.

15.) Sıcak süt

– Her gece yatmadan önce bir bardak sıcak süt tüketilmesi önerilir.

16.) Kuru erik suyu

– Kuru erik suyu kabızlık için en etkili çözümlerden biridir. Bağırsakları yumuşatır ve lif açısından zengin içeriği ile dışkının yumuşamasını sağlar.

– Bir bardak sıcak su içerisine kuru erik konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi gün blenderdan geçirilir ve tüketilir.

17.) Karahindiba çayı

– Karahindiba çayı da kabızlık semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Doğal bir müshil olarak bilinir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

18.) Fasulye

– Fasulye, nohut ve bezelye tüketimi de kabızlık sorununun azaltılmasında son derece etkilidir. Haftada birkaç porsiyon düzenli olarak tüketilebilir.

19.) Susam

– Susam da kabızlık ve hazımsızlık ile gaz sorunu için önerilen bir çözümdür.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz susam eklenir. demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.

20.) Epsom tuzu

– Epsom tuzu bağırsakların yumuşamasına yardımcı olur.

– Bir bardak sıcak suyun içerisine 2 çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.

21.) Yoğurt

– Yoğurt mevcut probiyotik özellikleri ile vücutta bulunan bakterileri ve mikropları öldürür. Sindirim sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.

– Her gün birkaç kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.

22.) Zencefil çayı

– Zencefil içerdiği enzimler ile genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sağlığı için de faydalıdır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için birkaç dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir.

23.) Elma

– Kabızlığın azaltılması için her gün birkaç adet elma tüketilmesi önerilir. Yeşil elma yerine kırmızı elma tüketilmesi daha etkili sonuçlar alınmasını sağlayacaktır.

24.) Papaya

– Papaya doğal bir müshil olarak bilinir. İçerisindeki papain enzimi ile bağırsakları yatıştırır.

– Her gün birkaç adet papaya düzenli olarak tüketilebilir.

25.) Sıcak su

– Gün içerisinde birkaç bardak sıcak su da tüketilebilir.

26.) Keten tohumu

– Bir bardak kaynar suyun içerisine az miktarda keten tohumu eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

27.) Hindistan cevizi

– Hindistan cevizi de müshil etkiler gösterir. Her gün düzenli olarak hindistan cevizi suyu veya hindistancevizi sütü içilebilir.

Yorum Yaz