Meyve Suyu Zayıflatırmı: Meyve Suyu İle Zayıflama

Diyet listeleri kategorisine 12 Temmuz, 2016 tarihinde eklendi, 181 defa okundu

Meyve Suyu Zayıflatırmı: Meyve Suyu İle Zayıflama

Meyve suyu ile zayıflama

Meyve suyu ile zayıflama

Meyve suları vücut için gerekli olan vitaminleri ve mineralleri içerir. Bu içerikleri ile genel sağlık açısından son derece faydalıdır. Ayrıca zayıflama sürecinde de düzenli olarak meyve suları tüketilebilir.

Kilo verdiren meyve suları: Zayıflatan meyve suyu önerileri:

Meyve suyu ile zayıflama kürü: Kırmızı karışım

Gerekli malzemeler:

1 adet pancar kökü

1 adet elma

Yarım limon suyu

2 adet havuç

2 adet soyulmuş portakal

Yapılışı:

Tüm malzemeler meyve suyu sıkacağından geçirilir. Pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırılır ve tüketilir.

Meyve suyu ile kilo verme: Limonlu kavun karışımı

Gerekli malzemeler:

1 adet limon suyu

1 kase doğranmış karpuz

1 çay kaşığı nane yaprağı

Yapılışı:

Tüm malzemeler meyve sıkacağından geçirilir ve içerisine buz eklenerek soğuk olarak tüketilir.

Eğer kırmızı renkli kitle görene kadar blender tüm malzemeyi öğütmek. biraz buz ekleyerek bir bardak dökün ve servis yapmadan önce biraz nane yaprakları ile içki garnitür.

Hangi meyve suyu zayıflatır: Narlı karışımı

Gerekli malzemeler:

1 kase nar tanesi

1 çay kaşığı vanilya özü

1 kase yoğurt

Yapılışı:

Blenderdan geçirilen tüm malzemeler pürüzsüz kıvama geldikten sonra içerisine buz eklenerek tüketilir.

Meyve suyu ile kilo verme: Elma suyu zayıflatırmı?

Gerekli malzemeler:

2 adet elma

Yarım ananas

2 adet kivi

1 adet soyulmuş portakal

Yapılışı:

Tüm malzemeler bir blenderdan geçirilir. Ardından soğutulur ve içerisine buz küpleri konularak tüketilir.

Meyve kokteyli

Gerekli malzemeler:

2 adet elma

2 sap kereviz

1 adet salatalık

5 adet kale yaprağı

Yarım limon suyu

2 adet soyulmuş portakal

1 avuç maydanoz

Yapılışı:

Tüm malzemeler blenderdan geçirilir ve soğuk olarak tüketilir.

Kilo verdiren içecekler: Kale bitkisi ve karpuz karışımı

Gerekli malzemeler:

6 yaprak kale bitkisi

1 avuç nane yaprağı

1 kase doğranmış karpuz

Yapılışı:

Nane ve kale yaprakları yıkanır. Ardından karpuz parçaları ile blenderdan geçirilir. İçerisine buz küpleri de eklenerek tüketilir.

Kilo verdiren greyfurt suyu

Gerekli malzemeler:

1 adet soyulmuş dilimlenmiş greyfurt

10 adet kale yaprağı

2 adet soyulmuş dilimlenmiş elma

Yapılışı:

Tüm malzemeler iyice yıkanır. Ardından meyve sıkacağından geçirilir. İçerisine buz eklenerek tüketilir.

Egzersiz öncei ne içmeli?

Gerekli malzemeler:

2 adet elma

1 adet soyulmuş salatalık

2 adet kereviz sapı

3 yaprak kale bitkisi

Yarım limon suyu

1 kase doğranmış karahindiba yeşillikleri

Yapılışı:

Tüm malzemeler mikserden geçirilir. Ardından buzdolabında bekletilir ve gün içerisinde soğuk olarak tüketilir.

Kilo verdiren yeşil karışım

Gerekli malzemeler:

2 yaprak pazı

1 kase kale bitkisi

1 kase doğranmış ıspanak

1 çay kaşığı zencefil tozu

1 adet salatalık

Yarım limon suyu

yapılışı:

Tüm malzemeler biraz su da eklenerek mikserden geçirilir ve tüketilir.

Kilo verdiren detoks suyu

Gerekli malzemeler:

2 ila 3 adet kale bitkisi yaprağı

1 avuç maydanoz

Yarım limon suyu

1 adet salatalık

1 adet orta boy elma

Yapılışı:

Tüm malzemeler blenderdan geçirilir. Pürüzsüz bir kıvama geldiğinde buzdolabında bekletilir ve soğuk olarak tüketilir.

Ananas suyu ile zayıflama

Gerekli malzemeler:

Yarım ananas

1 adet armut

1 kase doğranmış ıspanak

1 adet salatalık

4 sap kereviz

1 adet doğranmış avokado

Yapılışı:

Tüm meyveler soyulup doğranarak ıspanak ile birlikte mikserden geçirilir. Gerekirse içerisine biraz da su eklenebilir. Soğuk şekilde tüketilmelidir.

Roka ve fesleğen karışımı

Gerekli malzemeler:

1 kase doğranmış ıspanak

1 su bardağı domates suyu

Yarım limon suyu

1 kase doğranmış roka

1 çay kaşığı zencefil

1 ya da 2 diş ezilmil sarımsak

1 avuç fesleğen

Yapılışı:

Tüm malzemeler meyve sıkacağından geçirilir. Soğuk şekilde servis edilir.

Brokoli suyu ile zayıflama

Gerekli malzemeler:

1 kase doğranmış brokoli

Doğranmış yarım ananas

1 avuç nane

Yapılışı:

İlk olarak brokoli mikserden geçirilir. Diğer malzemeler de eklenerek karıştırılmaya devam edilir. Bu karışım günde 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir. Vücuttaki toksinlerin ve serbest radikallerin hızla dışarı atılmasını sağlar.

Salatalık ve limon suyu

Gerekli malzemeler:

1 adet salatalık (büyük ve soyulmamış)

Yarım limon suyu

Yarım bardak su

Yapılışı:

Tüm malzemeler blenderdan geçirilir ve tüketilir.

Elma suyu ile kilo verme

Gerekli malzemeler:

1 adet doğranmış yeşil elma

1 adet doğranmış kırmızı elma

1 adet salatalık

1 sap kale bitkisi

1 avuç haşlanmış ıspanak

Yapılışı:

Tüm malzemeler mikserden geçirilir. Pürüzsüz bir karışım haline gelene kadar karıştırılmalıdır. İçerisinde buz eklenerek soğuk şekilde tüketilebilir.

Baharatlı karışım

Gerekli malzemeler:

Yarım limon suyu

1 parça zencefil

3 adet doğranmış havuç

1 diş ezilmiş sarımsak

Yapılışı:

İlk olarak bir kase içerisinde zencefil ve sarımsak karıştırılır. Ardından tüm malzemeler mikserden geçirilir ve tüketilir.

Ahududu ve çilek karışımı

Gerekli malzemeler:

Yarım kase ahududu

1 adet salatalık

1 kase çilek

2 dal nane

1 adet doğranmış mango

Yapılışı:

Çilek, ahududu, salatalık ve mango mikserden geçirilir. Ardındna içerisine nane yaprkaları eklenir ve soğuk şekilde tüketilir.

Salatalık ve nane suyu ile kilo verme

Gerekli malzemeler:

1 adet salatalık

2 dal nane

1 adet elma

2 büyük yaprak kale bitkisi

3 avuç haşlanmış ıspanal

Yapılışı:

Tüm malzemeler meyve sıkacağından geçirilerek soğuk olarak tüketilmelidir.

Kivi ve salatalık karışımı

Gerekli malzemeler:

2 adet kivi

1 adet salatalık

Yapılışı:

Kivi ve salatalık soyulduktan sonra dilimlenir ve mikserden geçirilir. Kıvamı koyu ise içerisine su da eklenebilir. Bu karışıma buz eklenerek tüketilmesi önerilir.

Havuç ve kereviz suyu

Gerekli malzemeler:

Yarım limon suyu

3 adet soyulmuş ve dilimlenmiş havuç

1 sap kereviz

Yapılışı:

İlk olarak meyve sıkacağından limon suyu ve havuç geçirilir. Ardından içerisine kereviz de eklenerek karıştırılmaya devam edilir. Buz eklenerek tüketilebilir.

Armut, üzüm ve salatalık suyu

Gerekli malzemeler:

1 adet soyulmuş salatalık

1 adet soyulmuş ve doğranmış armut

1 kase üzüm

Yapılışı:

Tüm malzemeler mikserden geçirilir. Içerisine buz küpleri ve maydanoz yaprakları eklenerek tüketilebilir.

Elma, tarçın ve zencefil suyu

Gerekli malzemeler:

2 adet soyulmuş ve dilimlenmiş elma

1 çay kaşığı tarçın tozu

Küçük bir parça zencefil

Yarım limon suyu

Yapılışı:

Zencefil dışında tüm malzemeler meyve sıkacağından geçirilir. Son olarak zencefil de eklenir. Karıştırılır ve soğuk olarak tüketilir.

Su teresi karışımı

Gerekli malzemeler:

½ su bardağı kişniş

½ su bardağı ıspanak

1 çay kağığı karabiber tozu

2 adet soyulmuş havuç

1 kase doğranmış su teresi

2 adet doğranmış domates

Yapılışı:

Parçalar halinde tüm sebzeler mikserden geçirilir. Pürüzsüz bir karışım haline getirilir. Ardından içerisine tuz ve karabiber eklenir. Tekrar karıştırılır ve tüketilir.

Kivi ve greyfurt suyu

Gerekli malzemeler:

3 adet doğranmış havuç

1 adet sarı biber

1 adet greyfurt

1 çay kaşığı zencefil

1 adet küçük pancar

1 adet soyulmuş kivi

Yapılışı:

Tüm malzemeler iyice karıştırılır ve pürüzsüz bir kıvama getirilir. Ardından içerisine buz küpleri eklenerek soğuk olarak tüketilir.

Yorum Yaz