Mide Ekşimesi Neden Olur: Mide Ekşimesine Doğal Çözümler

Mide Ekşimesi Neden Olur: Mide Ekşimesine Doğal Çözümler

mide ekşimesine doğal çözümler

mide ekşimesine doğal çözümler

Mide ekşimesi sık yaşanan bir durumdur ve farklı nedenler ile oluşabilir. Mide asidinin artması ile oluşan mide ekşimesi oldukça rahatsız edicidir. Günlük hayatı olumsuz etkiler. Mide ekşimesinin nedenleri:

– Aşırı yemek yemek ya da çok hızlı yemek

– Sıcak ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi

– Gazlı, alkollü ve kafeinli içecekler

– Yedikten sonra yatılması

– Yemek yedikten hemen sonra spor yapılması

– Hızlı yemek yerken hava yutma

– Stres düzeylerinin artması

– Sıvı kaybı

– Gastrit

– Ülser

– Gıda zehirlenmesi ya da enfeksiyon

Mide ekşimesi nasıl geçer: Mide ekşimesine doğal çözüm

1. Mide yanması su içmek

­- Sıvı kaybının azaltılması için su tüketimine dikkat edilmelidir. Her gün 3 litreye yakın su içilebilir. Suyun yanı sıra yeşil sebzelerin suları da içilebilir.

– Her gün bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilebilir.

2. Mide ekşimesine iyi gelen çaylar: Zencefil

– Zencefil mide problemleri için en etkili çözümlerden biridir. Sindirim sorunlarını azaltırken aynı zamanda mide ekşimesini de azaltır. Mide ekşimesinin yanı sıra kabızlık ve mide bulantısı için de önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Yaklaşık 15 ya da 20 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Her gün birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir.

3. Mide ekşimesine iyi gelen bitki: Nane çayı

– Nane çayı da mide ekşimesi için önerilen çözümlerden biridir. Hazımsızlık, irritabl barsak sendromu ya da sıcak ve baharatlı besinlerin tüketilmesi nedeni ile oluşan mide ekşimesini azaltır. Sindirim sisteminin daha iyi işlemesini sağlar. Aynı zamanda bağırsakları ve mideyi de yatıştırır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı nane eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir.

4. Mide ekşimesine iyi gelen bitkiler: Papatya çayı

– Papatya sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikler içerir. Bu içeriği ile mide ekşimesinin azalmasını sağlar. Aynı zamanda sindirimi düzenler.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. 10 dakika demlenmesi beklendikten sonra süzülür. İçerisine biraz limon suyu ve bal eklenerek tüketilir.

5. Mide ekşimesini ne giderir: Düzenli egzersiz

– Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz sindirimi geliştirirken aynı zamanda bağırsakları ve mideyi yatıştırır.

– Her gün 30 dakika kadar yürüyüş ve koşu yapılabilir. Ayrıca yüzme, bisiklet ve aerobik egzersizleri de önerilir.

Mide ekşimesini ne önler?

–  Su ve sıvı alımının artırılması gerektiği unutulmamalıdır.

– Düzenli egzersizin yanı sıra stres seviyelerinin kontrol altına alınması için yoga ve meditasyon gibi yöntemlerin uygulanması önerilir.

– Baharatlı ve yağlı besinlerden uzak durulmalıdır. Daha çok haşlama sebze ve taze meyve tüketilmesi önerilir.

– Kullanılan ilaçlar varsa içerikleri iyi okunmalıdır. Bazı ilaçlar mide ekşimesi ve mide yanması gibi yan etkilere neden olabilir. Eğer kullanılan ilacın yan etkilerinde mide ekşimesi varsa mutlaka bir doktora danışılarak başka bir ilaç kullanılması önerilir.

– Mide ekşimesini artırabileceği için sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.

Mide ekşimesi genellikle beslenme düzenindeki bozukluklar nedeni ile oluşur. Bu nedenle önerilere dikkat edildiğinde kısa süre içerisinde kendiliğinden geçer. Ancak bazı durumlarda mide ekşimesi, ciddi sindirim sorunları ile oluşabilir. Bu nedenle eğer mide ekşimesi çok sık yaşanıyorsa ya da kronik hale geldiyse mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır. Ülser ya da gastrit gibi hastalıklarda da doktor ve ilaç tedavisi şarttır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir