Mide Yanması Nasıl Önlenir: Mide Yanmasına Bitkisel Çözümler

Mide Yanması Nasıl Önlenir: Mide Yanmasına Bitkisel Çözümler

mide yanması için doğal yöntemler

mide yanması için doğal yöntemler

Mide yanması nedenleri:

Midede yanma şişkinlik ve gaz, mide ekşimesi gibi sorunların hepsinin ortak nedeni aslında mide fesadı adını verdiğimiz rahatsızlıktır. Midede bu sorunlar genelde tüketilen besinlerin midenin asit dengesini bozmasıyla yakından ilişkilidir. Midede yanma ile reflü şikayetleri aslında birbirinden farklı rahatsızlıklardır ama halk arasında ister asit reflü olsun isterse mide yanması şikayeti gerçekleşsin hepsine mide yanması adı verilir. Mide yanmasının tedavisi için gaz giderici etkisi olan bazı besinler, yiyecekler, bitkiler ve bitkisel çözümler önerilmektedir.

Mide yanmasına ne iyi gelir: Mide yanmasına doğal çözümler

1.) Mide yanmasını ne alır: Karbonat

– Karbonat mide yanması için en etkili çözümlerden biridir. Mide asidinin nötralize edilmesine yardımcı olur. Reflü hastalarına özellikle önerilir. Mide mukozasının ph dengesinin korunmasında da etkilidir.

Gerekli malzemeler:

– 1 çay kaşığı karbonat

– Bir bardak su

Uygulanışı:

– Bir bardak suyun içerisine karbonat eklenir. İyice karıştırılır ve her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilir.

2.) Mide yanmasını ne geçirir: Aloe vera

– Aloe vera da mide yanmasını azaltır ve mide mukozasını sakinleştirir. Midedeki tahrişin azaltılmasını sağlar.

– Her gün düzenli olarak bir bardak aloe vera suyu tüketilebilir. Özellikle yemeklerden önce tüketilmesi önerilir.

3.) Mide yanması için ne yapmalı: Sakız çiğnemek

– Her gün düzenli olarak şekersiz sakız çiğnenebilir. Sakız çiğnenmesi tükürük salgısının artmasını sağlar. Bu şekilde mide asidinin de dengelenmesine yardımcı olur.

4.) Çift yastık kullanımı

– Mide yanması uyurken daha fazla hissedilir. Ayrıca mide asidini yutağa ve ağıza daha hızlı ulaşır. Bunun nedeni yatay pozisyonda olunmasıdır. Uyurken oluşan mide yanması ve ekşimesinin azaltılması için çift yastık kullanılması önerilir. Bu şekilde kafa daha yukarıda tutulur.

5.) Mide yanması nasıl önlenir: Yavaş yemek

– Yemek yerken hızlı yenmesi midede şişkinliğe neden olur. Aynı zamanda gaz ve yanma oluşmasına da sebebiyet verir.

– Yemek yerken her lokma iyice çiğnenmelidir. Yavaş yemek yenmesi tokluk hissinin daha önce oluşmasını sağlayarak fazla kilo almayı da engeller. Sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

6.) Mide yanmasını anında ne keser: Elma sirkesi

– Elma sirkesi de asidik yapısı ile mide asidinin nötralize olmasına yardımcı olur. Mide yanması ve mide ekşimesini kısa sürede yatıştırır.

Gerekli malzemeler:

– 3 çay kaşığı ham filtresiz elma sirkesi

– 1 bardak ılık su

Uygulanışı:

– Bir bardak ılık suyun içerisine elma sirkesi eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

7.) Mide yanmasına iyi gelen yiyecekler: Muz ve elma

– Muz ve elma lif açısından zengin olan besinler arasındadır. Antiasit özellikle gösterir. Mide ekşimesi ve yanmasını azaltır.

– Her gün düzenli olarak muz ve elma tüketilebilir.

8.) Mide yanmasına iyi gelen bitki çayı: Zencefil çayı

– Zencefil içerdiği enzimler ile birçok sindirim sorunu için önerilir. Mideyi ve bağırsakları yumuşatır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ila 20 dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

9.) Bol kıyafetler

– Mide yanması söz konusu olduğunda dar kıyafetlerin giyilmemesi önerilir. Aksi halde mide üzerine yapılan baskı belirtilerin artmasına neden olabilir. Daha bol ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir.

10.) Alkol ve sigara

– Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar genel sağlığı olumsuz etkilerken aynı zamanda mide mukozasını da olumsuz etkiler. Bu nedenle alkol tüketilmemeli ve sigara içilmemelidir.

11.) Fazla kilolar

– Fazla kiloların varlığı da mide ekşimesine ve mide yanmasına neden olabilir. Bu nedenle mutlaka ideal kiloya düşülmelidir. Uygun bir diyet programı ile spor programı izlenebilir.

12.) Mide yanmasına iyi gelen bitkiler: Hardal

– Hardal mineraller açısından oldukça zengin bir besindir. Alkalize özellikleri ile midedeki asidin azalmasını sağlar.

– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı hardal eklenerek tüketilebilir.

13.) Atıştırmalıklar

– Gün içerisinde öğün aralarında tüketilen atıştırmalıklara da dikkat edilmelidir. Abur cuburlar yerine badem gibi atıştırmalıklar tüketilebilir. Badem içerdiği enzimler ile mideyi yatıştırır ve asit düzeylerini dengeler.

14.) Papatya

– Papatya da mide ekşimesi için en etkili çözümlerden biridir. Sakinleştirici özellikleri mide için de geçerlidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine bal ya da limon suyu eklenerek tüketilir. Her gün birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir