Muz ve Süt Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

Uncategorized kategorisine 24 Haziran, 2015 tarihinde eklendi, 15.568 defa okundu

Muz ve Süt Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Zayıflama

muz ve süt diyeti

muz ve süt diyeti

Muz ve süt diyeti son zamanlarda sık uygulanan bir diyettir. Sadece 3 ya da 4 günlük bir diyet ile zayıflama ve kilo vermeyi neredeyse garanti eden bir zayıflama diyeti uygulamış olursunuz. Muz ve süt diyeti yapanlar kısa sürede inanılmaz sonuçlar alabilmektedir.

Muz diyeti zayıflatırmı?

Muz ve süt diyet programı ilk olarak 1934 yılında Dr. George Harrop tarafından geliştirilmiştir. Bu diyet planının arkasındaki fikir sağlıklı kalmak ve daha az kalori tüketmektir. Diyet boyunca her yemekte bir bardak yağsız süt ile birlikte 2 ya da 3 adet muz tüketilir. Bu iki besin buzlu şekilde de tüketilebilir. Muz ve süt diyeti kaslar ile birlikte vücutta aşırı yağ birikmesini engeller ve var olan yağın da atılmasına yardımcı olur. Yağ yakıcı bir özellik gösterir. Bu diyet planına uyulduğunda her gün 1000 kalori alınır. Bu şekilde kilo kontrolü sağlanır. Hızla kilo verilmeye başlanır.

Muz ve Süt diyetinin mantığı nedir?

Her bir muz yaklaşık 100 kalori içerir ve bir bardak süt de yaklaşık 80 kalori bile içermez. Dolayısıyla, üç kez günde bu besinler tüketildiğinde ortalama olarak 900 kalori alınır. Bu kalori miktarı bir gün için oldukça az olmakla birlikte kilo vermeye yardımcı olacağı da kesindir.
Muz ve süt diyetinin faydaları nelerdir?

Muzun faydaları:

Muz genel vücut sağlığı için yararlı vitaminler ve mineraller ile özellikle potasyum içerir. Bir muz içerisinde yaklaşık 422 mg potasyum vardır. Yani muz vücudun potasyum ihtiyacını tek başına karşılayabilir. Son derece besleyici ve önemli mineraller içerir.
Aynı zamanda lifli bir besindir. Her bir muzun içerisinde yaklaşık olarak 3 gms lif bulunur. Bu lif birikmiş zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Muz aynı zamanda doygunluk ve tokluk hissi yaratır. Bu nedenle özellikle diyet sırasında oldukça işe yaramaktadır. Kişinin iştahının açılmasını engeller ve tokluk hissi oluşturur.

Sütün faydaları:

Yağsız süt, günlük beslenme düzeninde mutlaka olmalıdır. Kalsiyum ve protein açısından zengindir ve vücut için yararlı yağlar içerir. Kalsiyum kemik sağlığını korurken aynı zamanda kemikleri güçlendirir. Ayrıca hormonların normal işleyişine yardımcı olur. Kas gelişimine katkı sağlarken kas sistemine yararlı olan proteinler içerir.

Muz ve sütün birlikte yararları nelerdir?

Muz ve süt protein, vitamin ve mineral bakımından zengindir. Vücuda yağ girmeden bu değerli besinlerin alınması sağlanmış olur. Bu diyete 3 ya da 4 gün devam edildiğinde vücut için gerekli ve yararlı besinler yeterli miktarda alınmış olur. Enerji verir ve kilo verirken aynı zamanda yorgunluk hissini de hafifletir. Peki muz zayıflatırmı?: İçerdiği bol miktarda lif sayesinde hazmı çalıştıran ve ve potasyum ne

Bazı noktalar için uyarı:

Muz ve süt diyeti acil olarak kilo vermek isteyen herkes tarafından izlenebilir. Ancak, bu diyet sırasında akılda tutulması gereken birkaç şey vardır:

– Başlangıçta, kalori alımını inanılmaz derece azaltan bu diyeti uygulamak zor olabilir. Ancak uygun ve düzenli olarak yapıldığında birkaç gün içerisinde hızlı sonuçlar alınacağı unutulmamalıdır. Diyet sırasında diğer besinler tüketilecekse az kalorili besinler tüketilmelidir.

– Muzlu süt diyeti kadınlarda adet döngüsü sırasında tavsiye edilmez. Bu diyet, demir, çinko, bakır gibi bazı önemli besinlerden yoksun bir diyettir. Bu da hormon dengesini bozabilir ya da adet döngüsü içerisindeki kadının bağışıklığının düşmesine neden olabilir.

– Vücut için gerekli yaşamsal öğelerin eksik alındığı bu diyet en fazla 4 gün yapılmalıdır. Daha uzun süre yapılması genel sağlık açısından ciddi sonuçlara neden olabilir. Bu nedenle diyet uygulanırken kesinlikle 4 günü geçmemek gerekir.

Bu diyet için dikkat edilmesi gereken tek kural süresidir. Kesinlikle 4 günün üzerine çıkılmamalıdır.

Yorum Yaz

2 Yorum

  • melisaCevapla

    hızlı kilo vermek isteyenler için muz ve süt diyeti denenebilir bir diyet programı

    Ara 23, 2016 00:18
    • HümeyraCevapla

      Sen deneyip zayıfladınmı

      Şub 06, 2017 20:19