Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

Bitkisel Çözümler kategorisine 9 Mayıs, 2016 tarihinde eklendi, 2.176 defa okundu

Regl Ağrıları Nasıl Geçer: Regl Ağrılarına Bitkisel Çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

regl ağrılarına bitkisel çözüm

Regl ağrısı nedenleri:

Regl ağrıları her kadında farklı şiddetlerde olabilir. Bazı kadınlarda ağrı olmazken bazı kadınlarda çok şiddetli ağrılar olabilir. Ağrı hafif şiddetli ise bu normal bir durumdur. Ancak şiddetli ağrılar yumurtalık kisti gibi sağlık sorunlarından oluşabilir. Bu nedenle mutlaka bir doktora görünülmesi önerilir. Regl ağrılarını azaltmak için doğal ve bitkisel çözümler de uygulanabilir.

Regl ağrısına ne iyi gelir: Adet ağrısı için bitkisel çözümler

1.) Regl ağrısına iyi gelen bitki: Karabuğday

– Karabuğday bioflavanoidler açısından son derece zengindir. Faydalı vitaminler de içerir.

– Bu besin regl ağrılarının azaltılması için düzenli olarak tüketilebilir.

2.) Adet ağrılarına iyi gelen yiyecekler: Demir bakımından zengin gıdalar

– Demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi de regl ağrılarını azaltır. Özellikle kuru kayısı, yeşil sebzeler, karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak gibi koyu yeşil sebzeler, kurutulmuş elma ve portakal (kuru üzüm, kuru erik), hindi eti ya da tavuk sakatatları ile soya fasulyesi, fasulye, mercimek ve nohut tüketilebilir.

– Demir beslenme düzenindeki gıdalar ile alınamıyorsa takviye olarak da alınabilir. Ancak mutlaka doz için doktora danışılmalıdır.

3.) Regl ağrısına sıcak su torbası

– Sıcak kompres ağrı tedavisinde son derece etkilidir. Ağrıların kısa sürede azalmasını sağlar. Sıcak su torbası bel bölgesine 15 dakika kadar uygulanabilir. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılabilir.

4.) Su tüketimi

– Su tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 3 litre kadar su tüketilmesi kasların rahatlamasını sağlar. Ayrıca bitkisel çaylar da tüketilebilir. Özellikle yaban mersini, ahududu, çilek ve karpuz suyu tüketilmesi önerilir.

5.) Regl ağrısına tarçın

– Tarçın da ağrıların kısa sürede azaltılmasına yardımcı olur. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz tarçın eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.

6.) Adet ağrılarına iyi gelen bitkiler: Rezene

– Rezene de regl ağrılarının azalmasına yardımcı olur.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir.

7.) Adet sancısına iyi gelen bitkiler: Zencefil

– Zencefil de adet dönemi sancılarının azaltılması için yaygın olarak kullanılır.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı zencefil eklenir. Demlenmesi beklendikten sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak tüketilmelidir.

8.) Regl sancısına iyi gelen bitkiler: Nane

– Nane de mide krampları ve sancıları için önerilir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

– Bir bardak suyun içerisine biraz nane eklenir. Kaynatılır ve süzülür. Daha sonra içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir.

9.) Regl sancısını ne geçirir: Hardal

– Hardal adet sancıları için kullanılan en etkili çözümdür.

– Bir leğen ılık suyun içerisine 1 ya da 2 yemek kaşığı hardal tozu eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde 35 ila 40 dakika kadar bekletilir.

10.) Regl ağrısına iyi gelen egzersizler

– Düzenli egzersiz de adet döneminde ağrı yaşanmasını engeller. Egzersiz alışkanlık haline getirilmeli ve günde 30 dakika kadar yapılmalıdır.

– Yoga ve meditasyon da önerilir.

11.) Regl sancısına ne iyi gelir: Aloe vera suyu

– Aloe vera suyu acıyı azaltır ve kan akışını artırır. Her gün bir ya da iki bardak tüketilebilir.

12.) Regl sancısı için bitki çayı: Zencefil, bal ve limon çayı

– Bir bardak demlenmiş siyah çayın içerisine yarım çay kaşığı ezilmiş zencefil ile 2 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay bal eklenir. İyice karıştırılır ve her gün 1 kez düzenli olarak tüketilir.

13.) Regl sancısı için bitkisel çözüm: Keten tohumu

– Keten tohumu da adet ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Her gün düzenli olarak 2 çay kaşığı keten tohumu tüketilebilir.

– Alternatif olarak bir kase suyun içerisine biraz keten tohumu eklenir. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.

14.) Bazı besinler

– Adet sancılarının engellenmesi ve azaltılması için bazı besinler özellikler önerilir. Özellikle muz ve papaya tüketilebilir.

– Papaya kalsiyum ve demir açısından son derece zengindir. Aynı zamanda C vitamini ve A vitamini de içerir.

– Alternatif olarak muz püresi ile 1 yemek kaşığı lor karıştırılarak tüketilebilir.

15.) Adet sancısı maydanoz suyu

– Maydanoz suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Aynı zamanda regl sorunlarını da azaltır. Ağrıların kısa sürede azalmasına yardımcı olur.

– Her gün 1 ya da 2 bardak maydanoz suyu tüketilebilir.

16.) Susam

– Bir çay kaşığı susam kaynar suyun içerisine eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Adet dönemi boyunca her gün tüketilebilir.

17.) Adet sancısına kesin çözüm: Kişniş tohumları

– Kişniş tohumları da regl ağrılarının azaltılmasında etkilidir.

– Bir bardak kaynar suya biraz kişniş tohumu eklenir. Yaklaşık 15 ya da 20 dakika demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

18.) Karambol tohumları

– Karambol tohumları içerdiği enzimler ile çeşitli ağrıların tedavisi için önerilir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karambol tohumu eklenerek demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve karın bölgesine uygulanır. Bir süre bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.

19.) Süt

– Kalsiyum eksikliği de menstrüel krampların artmasına neden olur. Bu nedenle kalsiyum açısından zengin olan süt ılık şekilde her gün düzenli olarak tüketilebilir.

 20.) Siyah çay

– Siyah çay ağrıları azaltır ve kasları gevşetir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.

21.) Havuç

– Havuç içerdiği enzimler ile genel sağlık için son derece faydalıdır. Regl ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur. Her gün düzenli olarak havuç ya da havuç suyu tüketilebilir.

22.) Ahududu yaprağı ya da yeşil çay

– Regl ağrıları için en yaygın çözümlerden biri de yeşil çay ve ahududu yapraklarıdır. Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz ahududu yaprağı ve yeşil çay yaprağı eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.

23.) Neem yaprakları

– 8 ila 10 adet neem yaprağı ezilir ve toz haline getirilir. Ardından sıcak su dolu bardağa eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Süzülerek tüketilir.

24.) Lavanta yağı

– Birkaç damla lavanta yağı ile etkilenen alanlara masaj yapılabilir ya da bu yağın kokusu teneffsü edilebilir.

25.) Fesleğen ve kekik

– Fesleğen ve kekik içerdiği kafeik asit ile ağrı kesici özellikler gösterir.

– Bir kase suyun içerisine biraz fesleğen ile kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.

 26.) Papatya

– Papatya da menstrüel krampların azaltılmasında son derece etkilidir. Sakinleştirici özellikleri ile rahim kaslarını gevşetir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenerek 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine bal eklenerek tüketilmesi önerilir.

27.) Kızılcık suyu

– Kızılcık suyu idrar söktürücü özellikler gösterir. Bu etkisinin yanı sıra regl ağrılarının da azaltılmasını sağlar. Her gün bir bardak kızılcık suyu tüketilebilir.

Öneriler:

– Alkollü içeklerden uzak durulmalıdır. Ayrıca sigara içilmesi de önerilmez.

– Tuz ve şeker tüketimi sınırlandırılmalıdır.

– Patlıcan, patates, kabak, papaya, kabak ve salatalık mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.

– Ağrı kesiciler kullanılacaksa regl kanamasını kesmemesi için doktora danışılarak kullanılması önerilir.

Yorum Yaz