Sabah Bulantısına Ne İyi Gelir: Mide Bulantısına Doğal Çözüm

Sabah Bulantısına Ne İyi Gelir: Mide Bulantısına Doğal Çözüm

mide bulantısına doğal çözüm

mide bulantısına doğal çözüm

Sabah bulantısı nedenleri:

Sabah bulantısı birçok farklı neden ile oluşabilir. En sık görülen nedeni hamileliktir. Ancak başka sağlık sorunları da mide bulantısına neden olmaktadır. Mide bulantısı kişinin gündelik hayatını olumsuz etkiler. Kusmaya neden olabilir ve son derece rahatsız edicidir. Sabah bulantısının azaltılması için şu çözümlerin uygulanması önerilir:

Sabah bulantısı nasıl geçer: Sabahları mide bulantısı için ne yapılmalı?

1.) Mide bulantısı ne iyi gelir: Mide bulantısı için zencefil

– Zencefil sindirim sorunlarında önerilen en etkili çözümdür. Mide ve bağırsakların yatıştırılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sabah bulantısı için de önerilir. Zencefil içerdiği fenoller ile son derece etkilidir.

– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı zencefil eklenir. Yaklaşık 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve çay şeklinde tüketilir. İçerisine biraz limon suyu ya da bal da eklenebilir.

Alternatif olarak şu uygulama da yapılabilir:

– 2 su bardağı taze soyulmuş ve doğranmış zencefil

– 3 ya da 4 dilim limon ya da limon kabukları

– Birkaç buz küpü

– Yarım fincan su

– Bir miktar şeker

Uygulanışı:

– Bir tencerede suyun içerisine taze zencefil kökü kaynatılır. Ardından içerisine limon kabukları ya da limon dilimleri konulur. Bu şekilde 10 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra süzülür. Bu karışım gün içerisinde 1 ya da 2 kez tüketilmelidir.

2.) Mide bulantısı ve stres

– Stres sabah bulantılarının tetiklenmesine neden olabilir. Bu nedenle mutlaka stres kontrolü sağlanmalıdır.

– Stresin kontrol altına alınması için her gün 30 dakika kadar düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılması önerilir. Nefes egzersizleri de son derece etkilidir.

3.) Mide bulantısına iyi gelen şeyler: Süt ve kızarmış ekmek

– Mide ve sindirim sorunlarında süt ve kızarmış ekmek tüketilmesi önerilir. Sabah bulantıları için de önerilmektedir.

– Her sabah biraz süt ile kızartılmış ekmek tüketilmesi mide bulantısı ve kusma belirtilerinin önlenmesine yardımcı olacaktır.

4.) Mide bulantısına limon iyi gelirmi?

– Narenciye kokusu da mideyi sakinleştirir ve bulantıyı azaltır. Her gün birkaç kez limon dilimleri koklanabilir.

5.) Mide bulantısı için soğuk kompres

– Sabahları oluşan bulantının azaltılması için soğuk kompres de uygulanabilir.

– Birkaç buz küpü plastik bir torbaya konulur. Ardından ince bir havlu ile sarılır. Bu havlu karın bölgesine kompres olarak 15 dakika kadar uygulanır. Bulantının azaltılması için uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılmalıdır.

6.) Mide bulantısına nane

– Nane de limon gibi sabah bulantısı için önerilen çözümler arasındadır. Nane kokusu son derece etkilidir. Gün içerisinde birkaç kez teneffüs edilebilir.

7.) Temiz hava

– Sabah bulantısının azaltılması için temiz hava alınması gerekir. Bu nedenle özellikle sabahları açık havaya çıkılarak derin nefes alma egzersizleri yapılmalıdır.

8.) Keskin kokular

– Hamilelik döneminde oluşan sabah bulantılarının azaltılması için keskin kokulardan uzak durulması önerilir.

9.) Sıvı tüketimi

– Bulantı ve kusma hissinin azaltılması için sıvı tüketiminin artırılması önerilir. Her gün 3 litre suyun yanı sıra sebze ve meyve suları da tüketilebilir. Bitkisel çaylar da önerilmektedir.

10.) Özel diyet

– Mide bulantısı mide enfeksiyonu ya da mide gribi veya gıda zedelenmesi gibi nedenler ile oluşuyorsa mutlaka diyet yapılması önerilir.

– Muz, elma, haşlanmış, pilav, kızarmış ekmek tüketilmesi önerilir. Gün içerisinde bu besinlerin tüketilmesi midede asidinin nötralize edilmesini sağlar. Bu şekilde mide yanması ya da bulantı gibi belirtiler en aza indirilir. Haşlanmış patates ya da tuzsuz makarna da tüketilebilir.

Sabah bulantılarının azaltılması için tüm bu çözümler kullanılabilir. Ancak hamile kadınların doğal çözümleri kullanmadan önce doktora danışması önerilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir