Şişkinliğe Ne İyi Gelir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

Şişkinliğe Ne İyi Gelir: Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

şişkinlik için bitkisel çözüm

şişkinlik için bitkisel çözüm

Şişkinlik ve gaz oluşumu genellikle beslenme düzeni nedeni ile oluşur. Şişkinliği hafifletmek için ilaç tedavilerinin yanı sıra bazı bitkisel ve doğal çözümler de denenebilir.

Şişkinlik için doğal çözümler

1. Su alımını artırmak:

Midede şişkinlik hissini azaltmak için su tüketimi artırılmalıdır. Su, gaz ve mide dışında sodyum birikmesini engellerken düşünülenin aksine şişkinlik hissini azaltır. Gün içerisinde bol bol su içilmesi önerilir.

2. Masaj:

Şişkinlik ve mide ekşimesi durumunda genellikle gazın çıkması için mide ve karın bölgesine hafifçe masaj yapılır. Bu masaj ile gazı vücuttan çıkmasına yardımcı olunabilir. Masaj dairesel hareketler ile yaklaşık 15 dakika kadar yapılmalıdır.

3. Kısa yürüyüşler:

Gaz atılımı için ve şişkinliğin hafiflemesi için ufak yürüyüşler yapılabilir. Midede şişkinlik hissinden şikayetçi kişilere gün içerisinde 10 dakikalık yürüyüşler önerilir. Bu yürüyüşler sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olurken aynı zamanda mideyi ve bağırsakları rahatlatır. Yürüyüş sırasında burundan nefes alınması tavsiye edilir.

4. Rezene tohumu:

Rezene tohumu şişkinlik ve gaz oluşumunu önlemede oldukça etkilidir. Hızla şişkinliğin hafiflemesini sağlar. Bu tohumlar az miktarda çiğnenebilir. Ayrıca gün içerisinde birkaç bardak rezene çayı da tüketilebilir. Rezene çayı soğuduktan sonra sprey şeklinde ağıza da uygulanabilir.

5. Limon ve karbonat:

Bir cam kavanoz içerisine bir adet limon sıkılır. Ardından içerisine biraz karbonat eklenir. Kabarcıklar çıkmaya başlayacaktır. Kabarcıklar daha az çıkana kadar karbonat eklenmeye devam edilir. Ardından iyice karıştırılır ve içilir.

6. Zencefil:

Zencefil de midede hissedilen şişkinlik tedavisinde kullanılan etkili çözümlerden biridir. Mideyi yatıştırırken aynı zamanda gaz oluşumunu engeller. Gün içerisinde bir parça zencefil çiğnenebilir. Ancak yutulmaması önerilir. Zencefil çayı da tüketilebilir.

7. Nane çayı:

Bir bardak sıcak nane çayı içmek şişkinliğin hafiflemesine yardımcı olur. Karın bölgesindeki şişliği de hafifletir. Ayrıca nane kokusu zihni rahatlatır ve duyuları yatıştırır. Ayrıca ağız kokusu için kullanılan etkili çözümler arasındadır.

8. Papatya çayı:

Papatya çayı aynı nane çayı gibi mideyi yatıştırıcı etkiler gösterir. Aynı zamanda mide kaslarında oluşan spazmları engeller. Mide asidini düzene sokar. Ayrıca papatya çayı anti inflamatuar ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Bir bardak sıcak su içerisine biraz papatya eklenerek demlenmesi beklenir. Ardından tatlandırmak için içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir. Şişkinlik hissinin kısa sürede geçmesini sağlar aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır.

9. Balkabağı:

Midede oluşan şişkinlik hissi için kullanılan bir diğer etkili çözüm de balkabağıdır. Balkabağı içerisindeki enzimler ile oluşan gazı azaltır ve mideyi yumuşatır. Yemeklerde ya da salatalarda kullanılabilir. Ancak balkabağının biraz haşlanarak tüketilmesi önerilir. Kızartılarak tüketilmemelidir. Bu mideye ağır gelebilir. Şişkinlik oluşmasını engellemek için yemeklerden önce bir bardak haşlanmış ya da buharda pişmiş balkabağı tüketilmesi tavsiye edilir.

10. Ilık limonlu su:

Ilık limonlu su en basit ve en etkili çözümler arasındadır. Ilık su ile karıştırılan limon suyunun tüketilmesi mideyi yatıştırırken aynı zamanda midede oluşan fazla asidi engeller. Midede asit üretimini uyarır. Bir bardak suya bir adet limonun sıkılması tavsiye edilir. Özellikle yemeklerden sonra tüketildiğinde şişkinliği anında yatıştırır.
Şişkinlik hissi tek başına bir hastalık değildir. Bazı hastalıkların göstergesi olabilir. Ancak genellikle beslenme düzeninden kaynaklanan akut bir sorundur. Kolaylıkla basit çözümler uygulanarak giderilebilir. Ancak şişkinlik hissi kronik hale geldiyse ya da şiddetli kramp ve sancılara neden oluyorsa en kısa sürede bir doktora danışılması önerilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir