Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir: Yüksek Tansiyona Doğal Çözümler

Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir: Yüksek Tansiyona Doğal Çözümler

yüksek tansiyona doğal çözümler

yüksek tansiyona doğal çözümler

Yüksek tansiyon hastaları beslenme düzenine dikkat etmelidir. Bazı besinlerin beslenme düzeninde mutlaka olması önerilir.

Yüksek tansiyona ne iyi gelir: Yüksek tansiyona iyi gelen besinler

1 – Yüksek tansiyona iyi gelen yiyecekler: Köri soslu sebze salatası:

Köri soslu sebze salatası hem doyurucu özelliği hem de yüksek tansiyonun tedavisi için oldukça önemlidir.

4 porsiyonluk körü soslu sebze salatasının yapılışı şu şekildedir:

Gerekli olan malzemeler:

– 4 çay kaşığı kanola yağı

– Küp şeklinde doğranmış 1 avuç tatlı patates

– Durulanmış ve süzülmüş 1 paket ekstra sert tofu

– 1 litre Hindistan cevizi sütü

– Yarım fincan düşük sodyumlu tavuk suyu ya da sebze suyu

– 1 – 2 çay kaşığı kırmızı körü sosu

– Eşit parçalar halinde kesilmiş 1 avuç yeşil fasulye

– 1 yemek kaşığı kahverengi şeker

– 2 çay kaşığı limon suyu

– Yarım çay kaşığı tuz

– 1/3 bardak kıyılmış taze kişniş

– Dörde bölünmüş doğal limon

Yapılışı:

– Orta derece ateşte yapışmaz özellikteki bir tavada 2 çay kaşığı yağ kızdırılır. Önce tofu tavaya konur. Sonrasında tatlı patates, köri, Hindistan cevizi sütü, fasulye, kahverengi şeker ve soya peyniri dışındaki tüm malzemeler tofunun üzerine eklenir ve hafifçe karıştırılır. Karışımın her iki tarafı da pişirilir. Ardından ocak kapatılır ve karışım tavanın içerisinde 8 – 10 dakika kadar dinlendirildikten sonra bir tabağa aktarılır.

– Kalan 2 çay kaşığı kanola yağı ise yüksek ateşteki başka bir tavaya konarak kızdırılır. Tatlı patates küp şeklinde doğranarak bu yağda 4 – 5 dakika boyunca pişirilir. Ardından üzerine 1 fincan su ve kırmızı körü sosu eklenir. Biraz karıştırıldıktan sonra Hindistan cevizi sütü eklenerek karıştırmaya devam edilir. Bir taşım kaynadıktan sonra yavaş yavaş soğuması için bir kasenin içerisine aktarılarak beklenir. Tatlı patates karışımı yaklaşık dört dakikada soğur. Sonrasında bu karışım iyice karıştırılır ve homojen bir görünüm elde edilir. Homojen karışım tekrar tavaya konarak 4 – 5 dakika kadar pişirilir. Bu pişme işlemi karışımın yumuşaması içindir. İstenen yumuşak kıvam elde edilene kadar karıştırılmalıdır. Pişirmenin ardından bu karışım üzerine fasulye, kahverengi şeker ve soya peyniri eklenir. Elde edilen yeni karışım orta derecelik ateşte 4 dakika kadar pişirilir ve sonrasında karışım bir kaseye aktarılır. Tuz ve limon suyu ilave edilerek tabaklara konup servis edilebilir.

2 – Yüksek tansiyon için ne yemeli: Tavuk, brokoli ve kavrulmuş domates salatası:

Doyurucu olan bu yemek aynı zamanda yüksek tansiyon hastaları için ideal özellikler taşımaktadır. Bu yüzden hipertansiyon hastalarının beslenme planında mutlaka bulunması gerekmektedir.

6 porsiyonluk tavuk, brokoli ve kavrulmuş domates salatası şu şekilde hazırlanabilir:

Gerekli olan malzemeler:

– 1,5 kilogram kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (duruma göre kesilmiş ya da rendelenmiş şekilde de alınabilir)

– 4 su bardağı brokoli tomurcuğu

– 1,5 kilo orta boy domates

– Ayrı kaselerde 2 çay kaşığı ve 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

– 1 çay kaşığı tuz

– 1 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

– Yarım çay kaşığı biber tozu

– Çeyrek fincan limon suyu

Yapılışı:

– İlk olarak, bir tencereye ya da tavaya tavuk yerleştirilir ve üzerine çıkacak kadar su eklenir. Yüksek ateşe yerleştirilerek kaynayana kadar beklenir. Su kaynadıktan sonra tencerenin kapağı kapatılarak ateş kısığa alınır. Bu şekilde hafifçe ve çıkan buhar ile tavuğun pişmesi beklemek gerekir. Pembeleşerek pişmesi yaklaşık 10 – 12 dakika sürecektir. Ardından bir kesme tahtası alınır ve tavuklar kesme tahtasının üzerinde küçük kuşbaşı şeklinde doğranır. Tavuk piştiğinde çatal kolayca batırılması gerekmektedir. Eğer hala çatal zor giriyorsa ve tavuk eti tel tel ayrılmıyorsa pişirmeye devam ederek sık sık kontrol etmek gerekmektedir.

– Başka tencere su ile doldurulur ve bir taşım kaynatılır. Ardından kaynamakta olan suyun içerisine brokoli eklenerek 3 – 5 dakika kadar haşlanması beklenir. Drenaj olması ve sıcaklığının düşmesi için soğuk suyla yıkanır.

– Bu sırada domatesler enine ikiye bölünerek çekirdekli kısımları bıçak yardımı ile çıkarılır. Çekirdeklerinden arındırılan domatesler bir çift kağıt havlu üzerine bırakılarak kuruması için beklenir. Bu bekleyişin ardından domatesin suyundan arınması gerekmektedir.

– Büyük bir tava orta derece ateşe konarak ısıtılır. Ardından çekirdeklerinden arındırılan domatesler kızmış tavaya iç kısmı tavaya değecek şekilde yerleştirilir. Tavaya koymadan önce isteğe bağlı olarak domatesin kabukları soyulabilir. 4 – 5 dakika pişirilen domatesler sonrasında bir kasenin içerisine alınır. Üstleri 1 çay kaşığı tereyağ ile fırçalanarak yağlanır. Ardından yağlanan kabuklu/kabuksuz kısım tavaya konarak kızartılır. İki tarafı da kızarmış olan domatesler soğuması için bir tabağa aktarılır.

– Son olarak kalan 3 yemek kaşığı yağ tavaya konur ve orta derece ateşte kızdırılır. Sonrasında bir kasenin içerisine biber ve karabiber eklenir. İçerisinde biraz da tuz ilave ederek karıştırılır. Bu karışım kızdırılan yağa eklenir ve biberler baharatlar ile beraber kızartılı. Kızartıldığı sırada sürekli karıştırılması gerekmektedir. Aksi takdirde tavaya yapışabilir. 1 – 2 dakika bu şekilde kızartıldıktan sonra ateş kapatılır ve 1 dakika beklenir. Önceden sıkılarak hazırlanmış olan limon suyu dikkatli ve yavaş bir şekilde tavadaki biber üzerinde gezdirilir ve emmesi için 1 dakika kadar beklenir.

– Hazırlanan tüm garnitür tarzı malzemeler tavuğun üzerine konur ve sadece ısıtılması için fırınlanır. Düşük derece kısa sürede ısıtılan tavuk sıcak şekilde servis edilerek tüketilebilir.

3 – Tansiyonu ne düşürür: Quinoa, ıspanak ve kuru kayısı salatası:

Yüksek tansiyon hastalarının gönül rahatlığı ile tüketebileceği, hem lezzetli hem de doyucu olan bir besindir.

4 porsiyonluk quinoa, ıspanak ve kuru kayısı salatası şu şekilde hazırlanabilir:

Gerekli olan malzemeler:

– Çeyrek su bardağı limon suyu

– 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt

– 1 – 2 çay kaşığı bal

– Çay kaşığını ucu ile kimyon

– Çay kaşığını ucu ile tarçın

– Çay kaşığını ucu ile toz zencefil

– Çeyrek su bardağı sızma zeytinyağı

– Çay kaşığını ucu ile tuz (isteğe bağlı)

– Bir tutam taze çekilmiş karabiber

– 2 çay kaşığı ekstra sızma zeytinyağı

– 1 bardak quinoa

– 2 diş kıyılmış sarımsak

– Yarım su bardağı kıyılmış kuru kayısı,

– 2 su bardağı su

– Limonun 2/3’lük bölümü

– 1 su bardağı üzüm, domates ya da kiraz (süslemek için)

– 1 adet doğranmış küçük kırmızı soğan

– Çeyrek fincan öğütülmüş badem

– 5 – 6 avuç ıspanak

Yapılışı:

Bir kasenin içerisinde yoğurt, bal, kimyon, tarçın, zencefil ve limon suyu çırpma teli ile iyice karıştırılır. Malzemelerin homojen bir karışım elde edilene kadar iyice karıştırılması gerekmektedir. Bunun için mutfak robotu da kullanılabilir. Homojen karışıma son olarak karabiber ve tuz eklenerek karıştırılabilir. Bu baharatları eklemek isteğe bağlıdır. Elde edilen karışım sos olarak kullanılabileceği gibi doğrudan quinoa ile karıştırılarak ana yemek olarak da tüketilebilir.

One Response to Yüksek Tansiyon Nasıl Tedavi Edilir: Yüksek Tansiyona Doğal Çözümler

  1. ARİ SÜTÜ NÜN FAYDALARI
    Kalp-Damar Sistemini güçlendirir.
    Cerrahi müdahale geçirmiş olanlar ile kalp hastalıklarından dolayı tedavi görenlere küçük dozlar kullanmaları
    şartıyla tavsiye edilir.
    Damarları açar, damar tıkanıklığını önler.
    Hipertansiyona faydalıdır. Hipertansiyonu olanlar ilk kullanmalarında küçük dozlarla başlayıp tedricen ideal
    miktarlara artırırlar.
    Düzenli Arı Sütü kullanımının tüm damarları % 50 oranında genişleterek başta Kalp damar tıkanıklığı da, sonra tansiyona,
    daha sonra kireçlenme ler de mucizevi etkiye sahip olduğu bilimsel olarak ıspatlanmış tır.Hastalıklara karşı vücudun
    direncini arttırmada.
    – Vücuttaki zararlı maddelere karşı antitoksin görevi yapmada.
    – Tansiyonu düzenlemede.
    Erzurum Ziraat Mezunu 33 yıllık Apiterapistim,Organik Sertifikalı Saf Arı Sütü ve diğer tüm Arı ürünleri
    (Doğal Bal,Polen,Propolis,Perga temini ve kullanım yöntemleri ile ilgili …..05324063215 & 05050658499 nolu
    telefon numaralarımdan ve Whatsapp tan ulaşabilirsiniz.Saygılarımla.Kadir Onay

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir